ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಾನು ಇಂದು ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇರುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈ ಮಹಾನ್ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆ: 34 y / o ವೃತ್ತಿಪರ. 7-8 ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ MO. ಹದಿಹರೆಯದ ವರ್ಷದಿಂದ ಪಿಎಂಒ. ನಿಖರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ... ಈಗ ಸುರಂಗದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಈ ಚಟವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಎಷ್ಟು ಗಾ dark ವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿ (ಡೋಪಮೈನ್) ಆಗಿದ್ದೇನೆ. ಚರ್ಚ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಪಿಎಂಒ ಆಳವಾಗಿ ಪಾಪಿ ಆದರೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮುರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ... ಇತ್ತೀಚಿನ ವಿಘಟನೆಯವರೆಗೆ. ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಿತು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಜಿಎಫ್ ಹೊರನಡೆದದ್ದು ಇದೇ ಮೊದಲು (ಇದು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ಸಂಭವಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸಿ). ಇದರ ಕರಾಳ ಭಾಗವೆಂದರೆ - ನನ್ನ ಇಡೀ ಜೀವನ ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ವಸ್ತುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ (ಅಥವಾ ಆ ವಿಷಯಕ್ಕಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ) ಪ್ರೀತಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಅರ್ಹರಲ್ಲ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ! ಸ್ಪೇಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಪಿಎಂಒ ಆಗಿದೆ.
ಈ ವ್ಯಸನದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವವರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆ, ಈ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವವರಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಕ್ವಿಟ್ ಮಾಡಿ. ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವಧಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಸಂಖ್ಯಾತವಾಗಿವೆ (ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ).
75 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ವಿಘಟನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು PMO ಯೊಂದಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ಸಮಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಡೆಫ್ ಇದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬೇಡಿ. ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಂಬಲಾಗದವು. ಚೆನ್ನಾಗಿಲ್ಲ! ಡೆಫ್ ತಯಾರಿಸಲಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘ ಕಥೆಯ ಸಣ್ಣ, ಆರಂಭಿಕ ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್- ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ದಿನದ ನಿರಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಇಳಿಸಿದವು. ಆಂಟಿ ಡಿಪ್ರೆಸೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿತ್ತು ಆದರೆ ಡಾ ಕ್ಯಾರೋಲಿನ್ ಲೀಫ್ ಮೂಲಕ, ಈ drugs ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕೇವಲ ಅಂಚನ್ನು ತೆಗೆಯುತ್ತವೆ. ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ- ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದ! ಫಿಟ್‌ನೆಸ್, ಡಯಟ್, ಓದುವಿಕೆ, ಸ್ವಯಂ ಸುಧಾರಣೆ, ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸನ್ಯಾಸಿ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ. ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು 60 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಗಾತ್ರ 39 ನಿಂದ ಗಾತ್ರ 34 ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು MO ಅನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾದ ಚೇಸರ್ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಪಸಾತಿ ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್‌ನಿಂದ (ಈ ಬಾರಿ ಫ್ಲೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು) 14 ದಿನದಂದು ಕೋಸ್ಟಿಂಗ್ ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ MO ಸ್ಟ್ರೀಕ್ ಇಲ್ಲ. 90 ದಿನಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ PMO ಆಗಿ ಮಾಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ, ಮೊದಲ ಸರಣಿಯು 23 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು MO ಮರುಕಳಿಸುವವರೆಗೂ ಮಹಾಶಕ್ತಿಗಳು ಬಹಳ ಉಚ್ಚರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು: ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತ, ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಹೋಗಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಫಾ, ಇತ್ಯಾದಿ.
ತ್ಯಜಿಸುವ ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಲಹೆ.
- ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಚಾನೆಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ.
- ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ಸ್. 12 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ನಾನು ಇದನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಜೀವನ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಶೀತಲ ಮಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೇಖನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
- ಕೆಲವರು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಪಿ ತ್ಯಜಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎಂಒ ತೊರೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ಮೊದಲ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಎರಡನ್ನೂ ಕತ್ತರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾರ್ಡ್ ಮೋಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ. ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಎಫ್‌ಎಂಒ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಪಿ ಇಲ್ಲ! ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್‌ಪಾರ್ನ್ ಲೇಖನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ.
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಕ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುರುಷರಾಗಿದ್ದರೆ ಹೇಗಾದರೂ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಸಮಯವನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದು. ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂತಿರುಗಬೇಡ.
- ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು (ಪುರುಷ) ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅವಮಾನ ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಿಂದ ಬದುಕುವುದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
- ಈ ಚಟದಿಂದ ನೀವು ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಿಷನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರ #1 ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿರಬೇಕು. ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಯಶಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ) ಮತ್ತು ಇದು ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ! ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಪಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
ಕಳೆದ 2.5 ತಿಂಗಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಲವು ವಿವರಗಳು ಇರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ನ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಆಗಿತ್ತು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
ಅದೃಷ್ಟ ಸಹೋದರರಿಗೆ ಶುಭಾಶಯಗಳು.
LINK - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು 90 ದಿನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಅನುಭವ ಹಂಚಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ.
by ಸ್ಟೀವಿಯೊಲೊಲ್
;