ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾಹಿತಿ:
ನನಗೆ 30 ವರ್ಷ. ನಾನು ಸೌದಿ ಅರೇಬಿಯಾದ ಅಕಾಡೆಮಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು, ಅವರು ಯುಎಸ್ಎಯಿಂದ ಎಂಎ ಪದವಿ ಮತ್ತು ಯುಕೆ ಯಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಎಂಎ ಪದವಿ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಾನು ಮದುವೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಈಗ 10 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು 16 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಮೊದಲು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಎಡವಿರುವೆ. ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನವರೆಗೂ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗ್ಯಾರಿಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ ವಿಲ್ಸನ್ ಟೆಡ್ ಚರ್ಚೆ 2019 ರಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ. ಅವರು ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿದಾಗ ನನಗೆ ಆಘಾತವಾಯಿತು.
ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ ಸಂಗತಿ:
ನಾನು ಭಯ, ತೀವ್ರ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಪಿಇ, ಹೇಗಾದರೂ ಇಡಿ, ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಕೆ, ಒತ್ತಡ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು (ನನ್ನ ಕಿರಿಯ ಸಹೋದರ ಇದನ್ನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ), ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಹಾನಿ, ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ (ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ), ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಶೂನ್ಯ ಆನಂದ (ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು) ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ), ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಭಾವ, ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ.
ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಯುಎಸ್ ಗ್ರೇಟ್ ಯೂನಿವರ್ಸಿಟಿಯಲ್ಲಿ ಪದವಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಚಿತ್ರಹಿಂಸೆ imagine ಹಿಸಬಲ್ಲಿರಾ! ಅದು ನರಕದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು.
ನಾನು ವ್ಯಸನದ ತಳಕ್ಕೆ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರ ಅಥವಾ ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತು ನಾನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲ ತಾರೆಯರ ಹೆಸರನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿತು. ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ವಾವ್
ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
1- ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. (ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ಆಕಳಿಕೆ, ಒಎಂಜಿ).
2- ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಸುವ.
3- ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
4- ಅಪನಗದೀಕರಣ
5- ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆಸೆ.
6- ಸಣ್ಣದೊಂದು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ.
7- ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಂತಹ ಜ್ವರವು ಇಡೀ ತಿಂಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಂದುವರಿಯಿತು (ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಮೂಗಿನ ದಟ್ಟಣೆ, ಆಯಾಸ, ಶೀತ, ಶೀತ ಅಂಗಗಳು)
8- ತಲೆ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
9- ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಿಚಿತ್ರ ಭಾವನೆ (ನೋವು ಅಲ್ಲ ಆದರೆ ಏನಾದರೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗುತ್ತಿದೆ)
ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಲಾಭ:
1- ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ
2- ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ
3- ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಿಲ್ಲ
4- ಸುಲಭವಾಗಿ ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ
5- ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಡುಗಳು
6- ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೇರಣೆ
7- ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಪಡೆಯಲು ಯುಎಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬ್ರೌಸಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು.
8- ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯ
9- ಮಂದವಾದ ಮಾತುಗಳಿಲ್ಲ
10- ಕಣ್ಣಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು
11- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದೆ.
12- ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಗಬಲ್ಲೆ.
ನಾನು ಹೇಗೆ ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ:
1- ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು (ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆ, ನೀವು ಕಡುಬಯಕೆ ಮತ್ತು ಚಟವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ)
2- ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು
3- ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಚೋದಕವಾದ್ದರಿಂದ ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದು
4- ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವುದು.
5- ನೆಚ್ಚಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು. ಉದಾತ್ತವಾದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳನ್ನು ಕಾರ್ಯನಿರತಗೊಳಿಸಿ.
ನೊಫಾಪ್ನ 60 ನೇ ದಿನದಂದು ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ವರದಿಯನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ.
90 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸದಿದ್ದರೂ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ 90 ನೇ ದಿನವನ್ನು ತಲುಪಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಆದರೆ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.
ನಿಮ್ಮ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಸಹೋದರರು
LINK - 30 ದಿನಗಳ ನೊಫಾಪ್ ಹೊಸ ವರದಿ