ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಜೀವನವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬದಲಾಗಿದೆ!
ನಾನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ, ನನ್ನ ಬಳಿ…
- ಪ್ರತಿದಿನ 1.5 ಗಂಟೆಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ (ಸರಾಸರಿ)
- ಪ್ರತಿದಿನ ಶೀತಲ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ
- ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ
- ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆದಿದೆ
- ನನ್ನ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿದೆ
- ಅನೇಕ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ
- ಸಂತೋಷದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗು
ನೋಫ್ಯಾಪ್ನಲ್ಲಿ ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸವಾಲುಗಳು:
- 3,7,14,21,30,60 ದಿನಗಳ ಸವಾಲುಗಳು, 60 ದಿನಗಳ ಸವಾಲು ಇನ್ನೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಸವಾಲು - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಚಾಲೆಂಜ್ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- ಕೋಲ್ಡ್ ಶವರ್ ಚಾಲೆಂಜ್ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸವಾಲು ಇಲ್ಲ - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
ನನ್ನ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಿದೆ, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೀಗೆ, ಆದರೆ… ಅದು ಸ್ವತಃ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಹಳೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಇವೆ, ಅವು ಒಂದೇ ಮಸುಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬ್ರೌಸರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು url ಅನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ “ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ” ಬರುತ್ತವೆ. ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು… ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ದೂರವಿಡುವ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಳಿಸಿಹಾಕುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೆದರಿಕೆಯೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನಾನು 10 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಿಂದ 35 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರೆಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನ್ನ ಜೀವನದ 70% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಈ ಮಾರ್ಗಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ನೆನಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ನಾನು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಸುಕಾಗಲು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಂದಿನಂತೆ ಇನ್ನೂ ಇದ್ದಾರೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ…
ಹೀಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳುವ ಅಪಾಯ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಮಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ತಿಳಿದಿರಬೇಕು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಈಗ ಇರುವ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಬಹಳ ಬಲವಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನನ್ನ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ಈಗ ನನ್ನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವುದು ಸರಳವಾಗಿದೆ ಅಂದರೆ ನನ್ನ ಶಿಸ್ತನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಹಳೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮರೆಯಾಗುವ ಮೊದಲು ನಾನು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಇತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ಮತ್ತೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನರಕವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಹೊಸ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಚೋದಕ.
ಬಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು 25 ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ನಂತರ, ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮರೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಆ ಸಮಯದ 10% ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅದು ಯಾವುದೇ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ 30 ತಿಂಗಳುಗಳು. ನನ್ನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆ, ನಾನು ಇಂದು ಆ ಗುರಿಯ 10% ಅನ್ನು ತಲುಪಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಹೋರಾಟವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಶೀತಲ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಹಾಗಾಗಿ ಏನು ಹೋರಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಾನು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋರಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ನಾನು ಕೊಲ್ಲಲು ಕಷ್ಟ. ಇದು ನನಗೆ ಹೊಸದು. ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಸ್ವಯಂ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತಿಲ್ಲ.
LINK - ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಅನುಭವ
by ಫೋರ್ಸ್ ಮಜೆರ್
;