ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟದಿಂದ ಪೋಸ್ಟ್-ತೀವ್ರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (PAWS) ಸಂಭವಿಸುವುದೇ?

PAWS, ಅಥವಾ ನಂತರದ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ವಾಪಸಾತಿ ತರಹದ ದುಃಖವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕ ವಾಪಸಾತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ ಇದು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಪದವು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿತು, ಆದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆದ ಕೆಲವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಮೂಲಭೂತ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನರರೋಗ ರಾಸಾಯನಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. PAWS ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ ವಸ್ತುವಿನ ವ್ಯಸನದ ಚೇತರಿಕೆ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಚೇತರಿಕೆ ಫೋರಮ್ಗಳ ಪುರುಷರು ಕಡಿಮೆ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮುಂತಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಲಕ್ಷಣಗಳು PAWS- ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಇದು SO ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ PAWS, ಅಥವಾ ನಂತರದ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿದೆ. ಖಂಡಿತ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ “ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ” ಸ್ವಭಾವ, ಚೇತರಿಕೆಯ ನಿಧಾನ ಸ್ವರೂಪ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಿಂದ, ನಾನು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ. ಈಗ, ನಾನು ಸಂಗೀತವನ್ನು ನಾನು ಮೊದಲಿನಂತೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಮೂಲಕ ಹೋರಾಡುವ ಬದಲು ನಾನು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಕಳೆದ ಒಂದೆರಡು ವರ್ಷಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಎಷ್ಟು ನರಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದೆಯೋ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲ. ರಿವೈರಿಂಗ್ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ ಎಂದು ಹೇಳುವವರನ್ನು ನಾನು ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೇನೆ-ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯ ಅದೇ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದ ನಂತರ ನನ್ನ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ (ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಶಸ್ವಿ) ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ರೂ .ಿಯಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ ಸಾಗುತ್ತಲೇ ಇರಿ. ಲಿಂಕ್ - ನಾನು ಮತ್ತೆ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಾನು ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು 1.5 ವರ್ಷ.

ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ:

2012 ರ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ನಂತರ, ನಾನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ, ಮೊದಲಿಗೆ ವಿಘಟನೆಯ ನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ. ಈ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಲೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಈ ಅಜಾಗರೂಕ “ಪರಂಪರೆಯ” ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವ PIED ನಿಂದ ಪಡೆದ “ಸೂಪರ್ ಪವರ್ಸ್” ಎಂದು ಅನೇಕರು ವಿವರಿಸಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಆನಂದದಾಯಕ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಆ ವರ್ಷದ ಆಗಸ್ಟ್ನಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಆಳವಾದ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ನಾನು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಆನಂದವು ಹಠಾತ್ ಅಂತ್ಯಗೊಂಡಿತು, ಅದು ನಾನು ಈಗ ಹೊರಬರುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದ “ಸೂಪರ್ ಪವರ್” ಸ್ಪೈಕ್‌ನ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ-ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ-ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನ ಅಶ್ಲೀಲ ಆವೃತ್ತಿಯ ಪ್ರಾರಂಭವೇ? ಗ್ಯಾರಿಯ ವಿಜ್ಞಾನ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಪ್ರಕರಣದ ಆಳ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.

ನಾನು INSANE ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ನಾನು "ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ (ಇನ್ನೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ). ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಜೀವನದ ಈ ಅವಧಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಇನ್ನೂ YBOP ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ 2013 ರ ಜೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾರಿಯ ಸೈಟ್‌ಗೆ ಬಂದಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ PMO'd ಮಾಡಿಲ್ಲ. ರೀಬೂಟ್ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರುಣಾಜನಕವಾಗಿ ಮತ್ತು 20% ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನನ್ನ ದೂರದ ಗೆಳತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೊರಗೆ ಹಾರ್ಡ್ ಮೋಡ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ.

ಜೂನ್ '13 ಮತ್ತು ಜೂನ್ '14 ರ ನಡುವೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿ 1.5 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ನೋಡಿದೆ. ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಕೆಲವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಮರ್ಥತೆ. ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಾನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು, ಆದರೆ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ನಂತರ ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಏರಿಳಿತವನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ರೀಬೂಟ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಪಿಐಇಡಿ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯು ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಏನೆಂದು ನಾನು ವಿವರಿಸುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನನ್ನ sllllloowwwwwyyy ಸುಧಾರಿಸುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು. ನಾನು ಶೋಚನೀಯ, ಆದರೆ ನಾನು ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ 1% ಕಡಿಮೆ ಶೋಚನೀಯ. ಮತ್ತು ಅದು ಸಾಕು.

ನನ್ನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಪರಿಣಾಮವು ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ / ಚರ್ಚೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಡೆಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ರೀಬೂಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕಠಿಣ .ಷಧಿಗಳಿಂದ ತೀವ್ರವಾದ ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಡಾರ್ಕ್ ಅವಧಿಗಳು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಅವಧಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು.

ಹುಡುಗರೇ, ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಭಾವಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಾರೆ. ನಾನು ಮೆದುಳು ಸತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೆ, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೆ, ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈಗ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಿರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿವೆ.

ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ಈಗ ಒಂದೇ ನಗರದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇವೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯದ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಏಕೈಕ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಪಿಇ.

ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ, ನನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಧಾರಿಸಿದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

ಸಲಹೆಯಂತೆ… ..ಮಿಡಿಟೇಶನ್ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು. ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುವಾಗಬಹುದು. ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷ ಸುಮ್ಮನೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ನನ್ನ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಆಗಿ ನಾನು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುಧಾರಣೆಗಳು ವೇಗಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು.

ಮನಸ್ಸನ್ನು ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ನಾನು ನಿನ್ನೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಗತಿಯನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಂತಿದೆ". ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಿ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬೀಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ಈ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಈ ಸೈಟ್‌ನ ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಫಕಿಂಗ್ ವಿಷಯದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು. ನಾನು ಎಂದಿಗೂ “NOFAP (ಇಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳು ಸೇರಿಸಿ) ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿಲ್ಲ !! ' ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಥ್ರೆಡ್ ಆದರೆ ಫ್ಲಾಟ್ಲೈನ್, ಡಿ 2 ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನಶೀಲ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಾನು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಡೆಯುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಶೋಧನಾ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, 10 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ತ್ಯಜಿಸಲಾಗದ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ತಾಣವಾಗಿರಬಾರದು.

ಕೀಪಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. "ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸ್ವಭಾವ ಏನೇ ಇರಲಿ ... ಸಹ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ." ಲಿಂಕ್ - PIED ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ಒಂದು ವಿಷಯ.

ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ

ಪಿಎಂಒ ತೊರೆಯುವುದರಿಂದ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರದ ತೀವ್ರವಾದ ವಾಪಸಾತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತು ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಿಐಇಡಿ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲು ಕಂಡುಹಿಡಿದಾಗ, ಅವರ ರಚನಾತ್ಮಕ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳದ ಹಳೆಯ ಜನಸಮೂಹದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆ ಜನರ ಗುಂಪಿನ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಂತೆ PIED ನ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹಿಂಬದಿಯ ಆಸನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ.
ನಾನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಸಂಭೋಗದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದರ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಮುಖ್ಯ ಗಮನವಿತ್ತು. ಅದು ಇನ್ನೂ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ (ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ) ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನನ್ನನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನನ್ನ ಅಸಮರ್ಥತೆಗಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಈಗ 2 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಮುಕ್ತನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ನಾನು 26 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ) ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ PAWS ನಿಂದ ರೇಖಾತ್ಮಕವಲ್ಲದ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಂದು ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ಆಳವಾದ ಖಿನ್ನತೆ, ಅನ್ಹೆಡೋನಿಯಾ, ತಲೆನೋವು, ಆಯಾಸ, ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆ, ಬೆರೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಇತ್ಯಾದಿ ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಕಠಿಣ ವಿಷಯ. ತೀವ್ರವಾದ ನಂತರದ ವಾಪಸಾತಿ ಹೋರಾಟದ ಮೂಲಕ ನಾನು ಹಲವಾರು ಜನರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ರೀತಿಯ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಓದಿದ್ದೇನೆ, nofap.com, ನೋಫಾಪ್ ರೆಡ್ಡಿಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ರೀಬೂಟ್‌ನ ಈ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಮೊದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನನ್ನ ತಲೆಯಲ್ಲಿ “90 ದಿನಗಳು” ಎಂಬ ಸುಳ್ಳು ಕಲ್ಪನೆ ಇತ್ತು ಮತ್ತು ಹಿಂಪಡೆಯುವಿಕೆಯ ಉದ್ದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ನಾನು 2 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಹೋರಾಟದ ಖಾತೆಗಳಿವೆ ಆದರೆ ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಮನ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ವಾಪಸಾತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕಥೆಯನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ನೋಫಾಪ್.ಕಾಂನಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ:

ನಾನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಭಾರೀ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರನಾಗಿದ್ದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಸುಮಾರು 3 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ess ಹಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾನು ಇಂದಿಗೂ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಅಂದಿನಿಂದ ನಾನು ಪಾವಾಳದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇನೆ:
-ಖಿನ್ನತೆ
-ಆತಂಕ
-ರಚನಶೀಲತೆ
-ಇನ್ಸೋಮ್ನಿಯಾ (ನಿದರ್ಶನ)
-ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ
ಲಿಪಿಡೋದ -ಲೋಸ್
-ಸೋಮೆಥಿಂಕ್ ನಾನು "ಉನ್ನತ" ಎಂಬ ಹಂಬಲ ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ

ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳು ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಆದರೆ ಪ್ರಗತಿ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಈಗ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ, ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಒತ್ತಡಗಳು ಶೀತ ತುಂತುರು. ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್ ತುಂಬಾ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ

[ಒಂದು 2015 ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ]