ಅಧ್ಯಯನ: ಪ್ರೀತಿಯ ದಯೆ ಧ್ಯಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು - ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಚರ್ಸನ್, ಸೆಂಡ್ರಿ ಎ .; ಸೆಪ್ಪಾಲಾ, ಎಮ್ಮಾ ಎಂ .; ಗ್ರಾಸ್, ಜೇಮ್ಸ್ ಜೆ.

ಭಾವನೆ, ಸಂಪುಟ 8 (5), ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2008, 720-724.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಅವಶ್ಯಕತೆಯು ಒಂದು ಮೂಲಭೂತ ಮಾನವ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಭಾವನೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಪನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಕೀಯತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ಇತರರ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ? ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಲೇಖಕರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಪ್ರೀತಿಯ-ದಯೆ ಧ್ಯಾನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿದರು. ನಿಕಟವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳ ಪ್ರೀತಿಯ-ದಯೆ ಧ್ಯಾನವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕಾದಂಬರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸೂಚ್ಯ ಮಟ್ಟಗಳಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿತು. ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿದ ಈ ತಂತ್ರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಈ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. (ಸೈಸಿನ್‌ಫೊ ಡೇಟಾಬೇಸ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ (ಸಿ) ಎಕ್ಸ್‌ನ್ಯೂಮ್ಎಕ್ಸ್ ಎಪಿಎ, ಎಲ್ಲಾ ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲಾಗಿದೆ)