ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ “ಶಕ್ತಿ” ಪರಿಚಲನೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಗಮನಿಸಿ: ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿ ರೀಬೂಟರ್ಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತಿ ಸಂವೇದನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪುನಃ (ಮರು) ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ವೇಗ ನಿರ್ಮಾಣದ ಚೇತರಿಕೆ ಅಶ್ಲೀಲ-ಪ್ರಚೋದಿತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯತೆ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ. “ಶಕ್ತಿ” ಕುರಿತು ಹಕ್ಕುಗಳನ್ನು ರೀಬೂಟರ್‌ಗಳು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ YBOP ನಿಂದ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದರು:

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಓದಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಎದೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಈ ಸೂಪರ್ “ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಿದ್ಧ” ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನಾನು ಮನೆಯನ್ನು ಕಿತ್ತುಹಾಕಬಹುದು, ಅಥವಾ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸುತ್ತಲೂ ಎಸೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು (ಸಹಜವಾಗಿ ಒಮ್ಮತದ, ತಮಾಷೆಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ 🙂). ನಾನು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಾನು ಆನ್ ಆಗುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹುಡುಗರಿಗೆ. ನಂತರ ಕೆಲವು ಮೈಲುಗಳು ಅಥವಾ ಏನನ್ನಾದರೂ ಓಡಿಸಿ (ಸಹಜವಾಗಿ ಎಸೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಹುಡುಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ).

ಯುವತಿಯ:

ನಾನು ಈಗ ಅದನ್ನು ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬೇಕಾದಲ್ಲೆಲ್ಲಾ ಅದನ್ನು ಚಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ತಮಾಷೆಯಾಗಿದೆ-ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಮೊನಚಾದಾಗ, ನಾನು ನನ್ನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ತಕ್ಷಣ ದಣಿದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳು "ಏಕ ಲೈಂಗಿಕ ಕೃಷಿ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು" ನೀಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೈಟ್ ಸದಸ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ. (ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ತೀರಾ ನಿಗೂ ot ವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.)

ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು:

ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು [ನಿರಂತರ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಈಡೇರಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ] ಸಂಪೂರ್ಣ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಹಾದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. "ಪಿಎಂಒ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಅನೇಕರು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ !!! ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಅಂಶಗಳಿಂದಲೂ ನಾನು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಮರಳಿದೆ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ… ಮತ್ತು ನಾನು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಂತೆಯೇ ಅದು ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿತ್ತು!

ತದನಂತರ ನಾನು ಏಕ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಕರೇ za ಾಗೆ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ! ಕೆಲವು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಧ್ಯಾನದಂತೆ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಲೋಚನೆ. ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ನಾನು ಇದನ್ನು "ಜನನಾಂಗದ ಮಸಾಜ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ (ಏಕೆಂದರೆ ನನಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ!). ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಂತ್ರವು ಪಾಲುದಾರಿಕೆ ಕರೇ z ಾದಂತೆಯೇ ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾದ, ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಶಾಂತವಾದ ಜನನಾಂಗದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. 60-70% ಪ್ರಚೋದಕ ವಲಯದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ದಾಟಿದರೆ, ನೀವು “ಹಿಂತಿರುಗುವ ಹಂತ” ವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೇರೆ ಆಯ್ಕೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಈ ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ತಂತ್ರದ ಗುರಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಆನಂದವನ್ನು ಸೌಮ್ಯ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಶೀಲ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮೂಲಕ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆ ಆನಂದದಾಯಕ ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೋಶವು ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಧ್ಯಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾಗಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಆನಂದವು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಎತ್ತರದಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಭಾವನೆ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ !!! ನಾನು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಇಲ್ಲದೆ 16 ದಿನಗಳು ಹೋಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೂ ಸಹ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಿಎಂಒ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಿಂದ ನೀವು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ!

ಒಂದು ಸದಸ್ಯರು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ:

ಹಳೆಯ ಕಥೆಗಳ ಮನೋವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಗಳು, ನಾಯಕನು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ತರುವ ಮೊದಲು ಅವನ / ಅವಳನ್ನು ಮೊದಲು ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ವಯಂ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ.

ಸೂಚನೆ: ಏಕವ್ಯಕ್ತಿ ತಂತ್ರಗಳು ಮೊದಲಿಗೆ (ತುಂಬಾ ಉತ್ತೇಜಿಸುವ) ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲವೆಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಲೈಂಗಿಕ ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.

6th ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ರೈಟ್

ಸರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್

1) ಟೆನ್ಸಿಂಗ್ ಹಂತ:

ಎ) ನೇರವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಂತೆ, ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಗಾಳಿಯ ಕೊನೆಯ ಜಾಡನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ, ನಂತರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಖಾಲಿಯಾಗಿ, ನೇರವಾದ ಭಂಗಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ.

ಬೌ) ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಗಲನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವಂತೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸು, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದೊಳಗೆ ಹಾಕಿ. ಹತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಎಣಿಕೆಗೆ ಈ ರೀತಿ ಉಳಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಿ) ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀವು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಖಾಲಿ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒತ್ತಾಯಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಲು ಬಿಡಿ.

2) ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಹಂತ:

ಎ) ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತುಂಬಿರುವಾಗ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಬಿಡುತ್ತವೆ. ನೀವು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಬೌ) ನಂತರ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ವಸ್ತುವಿನ ಪ್ರತಿ ಹಂತಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ವಸ್ತು.

3) ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವಿಧಿಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಲ್ಲಾ.

ಈ ವಿಧಿಯ ಉದ್ದೇಶವು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೊನಚಾದಂತೆ ನಿವಾರಿಸುವುದು. ಮೊನಚಾದ ಕಾರಣ (ಇದು ನಾನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ ಮಂತಕ್ ಚಿಯಾ ಅವರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ) ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಆಗ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯು ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ you ನೀವು ಅದನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ. 6 ನೇ ವಿಧಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಲಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವಿಧಾನ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದರು,

ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು - ಆರು ಟಿಬೆಟಿಯನ್ನರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ - ಸುಮಾರು 3 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಜನನಾಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಶಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹರಡಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ - ನಾನು ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ / ಸಂತೋಷದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಬೀಜವನ್ನು ಚೆಲ್ಲದಂತೆ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆರನೇಯದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ನನ್ನ ಗುರಿ.

ಫೈರ್ ಬ್ರೆತ್

"ಫೈರ್ ಬ್ರೀತ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಉದ್ಧರಿಸಲಾಗಿದೆ ಡಾನ್ ಜುವಾನ್ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕಲೆ ಮೆರಿಲಿನ್ ಟನ್ಶೆಂಡೆ ಅವರಿಂದ.

1. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಅಡಿ ಭುಜದ ಅಗಲ ನಿಂತು, ಕಾಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಬೇರೂರಿದೆ ಸಡಿಲಗೊಂಡಿತು, ಮಂಡಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಸಡಿಲ ಮತ್ತು ಲಿಂಪ್, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗ್, ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿರುವ. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಭುಜಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ಮೆದುವಾಗಿ ದೂರಕ್ಕೆ ನೋಡೋಣ.
2. ಈಗ ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸುವುದು. ಶಕ್ತಿಯು ಶಾಖದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸಂಕುಚನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಏರಿರಬೇಕು, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
3. ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಹೃದಯದ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸು. ಹಿಂಭಾಗದ ಸಣ್ಣವನ್ನು ಇನ್ಹೇಲ್ನಲ್ಲಿ ನೇರಗೊಳಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಮೃದುವಾದ ಪೆರಿನಲ್ ಪುಲ್. ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಏರಿದಾಗ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಸಿರೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್ಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ. ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮುಖ ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗೆ ಬಿಸಿಯಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ, ಅದು ಉಬ್ಬು ಅಥವಾ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋದ ಅನುಭವ ಕೂಡ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
4. ಮುಂದಿನ ಇನ್ಹೇಲ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕರ್ವ್ ಅನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮೂಳೆಗಳ ಪುಲ್ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿರುಗಳು, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ - ಇದೀಗ ನೀವು ಗಾಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
5. ಹಿಂಭಾಗದ ಸೈನಸ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಒಂದು ಗೊರಕೆ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಉಸಿರನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ 'ಕಣ್ಣು' ಹಣೆಯೊಳಗೆ ಒಂದು ಇಂಚು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇದೆ, ಇದು ನೇರವಾಗಿ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಹುಬ್ಬುಗಳ ನಡುವೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮುಕ್ಕಾಲು ಇಂಚು. ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಕಣ್ಣು ಥ್ರೋ ಮತ್ತು ತೆರೆಯಬಹುದು. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತುದಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದ್ರವ ಭಾಗದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ ಶಾಖವು ತೇವವಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೂಲಕ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹನಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ನೀವು ನಿಜವಾದ ಹನಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
6. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನೆಟ್ಟಗೆ ಮತ್ತು ಹನಿ ನಿಮ್ಮ ಮೃದು ಅಂಗುಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಜೀವನ ನೀಡುವ ಅಮೃತಶಿಲೆ ನುಂಗಲು ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಹರಡಿತು, ಈ ಸೆಂಟರ್ ತೆರೆಯುವ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಕರಗುವ.
7. ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ಈಗ ಆಳವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮೃದುವಾದ ಇನ್ಹೇಲ್ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ವೈನ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆಯೇ ಶಕ್ತಿ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ. ಇದು ಪ್ರೀತಿಯ ಮೃದು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಶಕ್ತಿಯು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕರಗಿದಾಗ, ಅದು ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಬದಿಗೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪ್ರವಾಹವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ, ಎಡಕ್ಕೆ ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿ ಮತ್ತು ಗಾಲ್ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಬಲಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆ ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೆನಪಿಡಿ.
9. ಅಲ್ಲಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಶಕ್ತಿ ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಿಂದ ಕರ್ಣೀಯವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸರೋವರದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
10. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಮೇಲೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನವು ಶಕ್ತಿಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಿಸಬೇಕಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಂತ-ದೇಹದ ಲೈಂಗಿಕ ಯೋಗ

ಕಂಪ್ಲೀಟ್ ಯೋಗ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಹೇಗೆ, ಮತ್ತು ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹ-ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ದೇಹ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ನಡೆಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಏಕೈಕ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಲೆಯ ಕಿರೀಟದ ಕಡೆಗೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ.

ಲೈಂಗಿಕ ಧ್ರುವೀಯತೆಯು ಕೇವಲ “ಚರ್ಮದ ಆಳ” - ದೈಹಿಕ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿಯ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆಳವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಧ್ರುವೀಯತೆಯನ್ನು ಮೀರಿದೆ. ಬ್ರಹ್ಮಚರ್ಯೆ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು “ಅಪೂರ್ಣತೆಗೆ” ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರೇಮಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ "ಪಡೆಯಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

"ಸ್ವಂತ-ದೇಹದ ಯೋಗದ ಲೈಂಗಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ" ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಭಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಯಂ-ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಮುಂಭಾಗವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಜೊತೆ ಸಂಭೋಗಕ್ಕಾಗಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವಂತೆ ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಬೇಕು, ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗಗಳು, ತಲೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾದ ಅಥವಾ ದಮನಕ್ಕೊಳಗಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಯಿರುವಾಗ.

ಭಾಸ್ತ್ರಿ

ಒಂದು ಫೋರಮ್ ಸದಸ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:

ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಕರೇಝಾ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನೀಲಿ ಐಡಿಕೆಯಿಂದ ಏಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ / ಕಂಪನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿತು. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡೆ. ನಂತರ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ / ಕಂಪನಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಭಸ್ತ್ರಿಕಾ ಎಂಬ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.

ಭಾಸ್ತಿಕಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನಷ್ಟು

“ಹೋಗಲಿ” ಧ್ಯಾನ

ಆಲಿಸ್ ಬಂಕರ್ ಸ್ಟಾಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಎಮ್ಡಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಈ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದರು. ನೇರ ಬೆಂಬಲಿತ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೈ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳನ್ನು ಬದಿಗೆ ಬಿಡಿ; ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚದರವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ; ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಿಡಿ, ಮತ್ತು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಹೋಗಲಿ; ಮೊಣಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ತೋಳುಗಳು, ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆರಳು-ತುದಿಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು; ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಬಾಯಿ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗವೂ ಹೋಗಬೇಕು; ಗಂಟಲಿನ ದವಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯು ಇಳುವರಿಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವೇ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ “ನಾನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ನಾ ಸೋತೆ." ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ. 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸ್ಥಿತಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನವೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಲು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಉದ್ಭವಿಸುವಿರಿ, ತೇಲುವ, ಹುರುಪಿನ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಸೃಜನಶೀಲ ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪಾಂತರವಾದ ರಸವಿದ್ಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದ ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಸ್ಥಳೀಯ ನಿರ್ಗಮನ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. (ಎಬಿ ಸ್ಟಾಕ್ಹ್ಯಾಮ್ ಎಂಡಿ ಅವರಿಂದ “ದಿ ಲವರ್ಸ್ ವರ್ಲ್ಡ್”, ಪುಟಗಳು 105-106)

ಓಶೋ ಧ್ಯಾನ

ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸಲು - ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ, ಕೋಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಂತು ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಶೇಕರ್ ಆಗಿ - ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ತಲೆಗೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಬಹುತೇಕ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ… ಅದು ನಿಮಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರುವಂತೆ. ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಪೋಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕೆಲವು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ - ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ.

ನಂತರ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಟವಲ್ನಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಬರುತ್ತದೆ. ಲಿಂಕ್

ಸೆಮಿನಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಸಂರಕ್ಷಣೆ

ತಂತ್ರ: ಲೈಂಗಿಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ವೀರ್ಯದ ಸ್ಖಲನ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅದನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಆಲೋಚನೆ ಇದ್ದರೆ, ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಲು ಪಿಸ್ಟನ್ ಅನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಎಳೆಯುವಂತೆಯೇ ಜನನಾಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಡೆಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಯೋನಿ ಮುದ್ರಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ. ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ, “ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕಡಿಮೆ ಲೈಂಗಿಕ-ಅಂಗಗಳಿಂದ ಸಾವಿರ ದಳಗಳ ಕಮಲಗಳಿಗೆ (ಸಹಸ್ರ ಚಕ್ರ) ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.” ಸೆಮಿನಲ್ ಎನರ್ಜಿ ಮನಸ್ಸು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಹಂತಕ್ಕೆ (ಅಂಗ) ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಹಸ್ರ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದರೆ, ಸಕ್ರಿಯವಾದ ಮುಲಾಧಾರ ಚಕ್ರದ ಮೂಲಕ ಸ್ಖಲನದಲ್ಲಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುವ ಜೈವಿಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಶಕ್ತಿ ಸಹಸ್ರ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಓಜಸ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಲೈಂಗಿಕ-ಆನಂದದ ಆಸೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮೂಲ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತಾರತಮ್ಯ ಮತ್ತು ದೃ will ಇಚ್ will ೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೇರಳವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಗಳು ಚಂಡಮಾರುತದ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ಬಂದರೂ, ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿದರೂ, ಅವು ಕೆಲವೇ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಮತ್ತೊಂದು ತಂತ್ರ: ಯಾವುದೇ ಬಲವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗುತ್ತಿಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಕಡೆಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎರಡು-ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂಲಭೂತ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಯೋಗಿ ಕುಶಲ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಅಪಾನಾ ವಾಯು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪಾನಾ ವಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಲೈಂಗಿಕ ಅಂಗವು ಜಾಗೃತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಢವಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ, ಅಪಾನಾ ವಾಯು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹೊಕ್ಕುಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒಯ್ಯುವ ಮೂಲಕ, ಲೈಂಗಿಕ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಉಳಿದ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊಕ್ಕುಳಿನ ಕಡೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ-ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗಲೂ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಪಾಮ್-ಜನನಾಂಗದ ಶಕ್ತಿ ಹರಿವು

ಪುರುಷ

ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈ ಮುಂದಿನ ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಮ್ ಸ್ಪರ್ಶವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಿ. ಪಾಮ್ನ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವು ಬೆರಳುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಹುಡುಗರಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಕಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನಿಸಲು ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೆಟ್ಟಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಯನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಹಳೆಯ ಹಾದಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಲೆದಾಡಿದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.

ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ನೀವು ಎರಡೂ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚು ಪಾಮ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬೆರಳಿನ ಒತ್ತಡವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದಿಗೆ ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹ ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಹಿಂಭಾಗ, ಸರಿಸುಮಾರು ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಮತ್ತು ತೋರುಬೆರಳಿನ ನಡುವಿನ ವೀ-ಆಕಾರದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಕ್ರೋಟಮ್ ಅಥವಾ ಶಿಶ್ನದ ವಿರುದ್ಧ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಕಡಿಮೆ ಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಶಕ್ತಿಯು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈಗ ಇದನ್ನು ಒಂದು ಕೈಯಿಂದ ಕೂಡ ಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ರಾತ್ರಿ ನಾನು ನನ್ನ ಹೃದಯದ ಮೇಲೆ ಕೈ ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನದ ನಡುವೆ ಶಕ್ತಿಯು ಚಲಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಸ್ತ್ರೀ

ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಾಗ, ನನ್ನ ಯೋನಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ನಾನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಯೋನಿಯ ಮೇಲೆ ಕೈ ಇಟ್ಟು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುದ್ದಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ತುಂಬಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ನನ್ನ ಎಡ ಸ್ತನದ ಕೆಳಗೆ ಇಡುತ್ತೇನೆ (ನನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ತಲುಪಲು)… ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿ. ಅದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ತುರ್ತು ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಯೋನಿಯ sllloooowwwwwlllllyyy ನಲ್ಲಿನ ಉದ್ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನಾನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ಲೈಂಗಿಕ ಹಸಿವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

T5T ವಾಡಿಕೆಯ

ಇದನ್ನು ಕರೊಲಿಂಡಾ ವಿಟ್ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

https://web.archive.org/web/20180708072545/http://www.goddess.com.au/Links/TibetanRites.htm

ಪುರುಷ ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಆರ್ಗಸ್ಮ್

ಮಂಥಕ್ ಚಿಯಾ [ಡಾವೊಯಿಸ್ಟ್] ಈ ಪುಸ್ತಕವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಚಾಲನೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಂಭೋಗೋದ್ರೇಕದ, ಅಶರೀರಹಿತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೀಸ್: ಮಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಮತ್ತು ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಸ್ಪಿರಿಟ್.

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ ಧ್ಯಾನ