ಯಶಸ್ವಿ ರೀಬೂಟ್ ಅಥವಾ ರಿಕವರಿಗಾಗಿ 10 ಸಲಹೆಗಳು!
ನಿರ್ಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನದಿಂದ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು (ಶಾರೀರಿಕವಾಗಿ) ಅಥವಾ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು (ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ) ಬಯಸುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ.
ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಪರವಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದಲೂ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಇದು ಇಚ್ will ೆಯ ವಿಷಯ: ಉದ್ದೇಶವು ಗಮನದಿಂದ ಬಹಿರಂಗವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಜವಾದ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಮಹಿಳೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗೆ ತಿರುಗಿದರೆ, ಅದರ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬದಲಿಸಲು ಹಠಾತ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವೆನು? ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಅವಮಾನಿಸಿದ್ದಾರೆಯೇ? ನನ್ನನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿ? ನಾನು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಭಾವನೆ? ನಾನು ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಡೌನರ್ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೇನೆಯೇ?
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ, ನೆನಪು ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಉದ್ಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರಾಕ್ ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡಿ, ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ…
- ವಸ್ತುನಿಷ್ಠಗೊಳಿಸದೆ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸುವುದು (ವಿಗ್ರಹಾರಾಧನೆ) ಇದು.
ನನ್ನ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ಮಹಿಳೆಯತ್ತ ಆಕರ್ಷಿತನಾಗುವುದು ನಾನು ಅವರತ್ತ ಎಷ್ಟು ಆಕರ್ಷಿತನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ನಾನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಸಮಯ. ನಾನು ಇದನ್ನು 3 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಡೆಯಬಹುದು:
1) ನಾನು ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ತಳ್ಳಿಹಾಕುತ್ತೇನೆ.
2) ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳನ್ನು ಓಗ್ಲೆ ಮಾಡಲು ಬಲವಾದ ಎಳೆಯುವಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ- ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಅವಳ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
3) ಇನ್ನೂ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಡ್ರಾ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ- ಆಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆಳವಾದ ಅವಶ್ಯಕತೆ, ಭಗವಂತ ಮಾತ್ರ ತಣಿಸಬಲ್ಲ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯದ ಮೂಲಕ u ಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
ಹೀಗಾಗಿ, ನಾನು ಮಹಿಳೆಯರ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ಖಂಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ನನ್ನದೇ ಆದ 'ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು' ಅಳೆಯಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ- ಸ್ತ್ರೀಯರಿಗೆ, ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಗವಂತನಿಗಾಗಿ- ಯಾರು ವಾಸಿಸುವ ನೀರು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನದಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಈ ಪ್ರಪಂಚದ, ಆಗಾಗ್ಗೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಆ ಡ್ರಾವನ್ನು ಕ್ಯೂ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ-
1) ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ: ಈ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ- ation ಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈಗ ಕೆಲವು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕವಾಗಿ (ಅಥವಾ ಎರಡೂ) ಏನಾಯಿತು?
2) ಭಗವಂತನನ್ನು ಆರಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ- ಆ ಲಿವಿಂಗ್ ವಾಟರ್ಸ್ ಆಗಿ, ಆ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಪೂರೈಸಬಲ್ಲವನು ಅವನು ಮಾತ್ರ.
[ಇತರರಿಗೆ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಅವರಿಗೆ ನೀಡಿರುವ ಯಾವುದೇ ಮೂಲಕ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ- ಅದು ಧ್ಯಾನ, ಸಾಮಾಜಿಕತೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಜೊತೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಇತ್ಯಾದಿ ಆಗಿರಬಹುದು…]
- ಗುರುತಿನ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮದ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಲ್ಲ! ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಸೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿಗಾಗಿ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ! “ಒಮ್ಮೆ ವ್ಯಸನಿ ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ” ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸುಳ್ಳು - ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು x- ಪ್ರಮಾಣದ ವರ್ಷಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇನ್ನೂ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ನಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಂದು ದಿನ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ತೆರೆದಿಡುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ fan #! + ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ!
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಚಟ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಲ್ಲ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ- ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.
ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಸೋತಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಥೆಯನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ! ನೀವು ಮನುಷ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ದೈವಿಕ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕಾಗಿ ಅನಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ದೇವರಿಂದ ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ-ಅವಮಾನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದ ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಖಂಡನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಚಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಲಿ ಮೇಲಿನವುಗಳು ನಿಮಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ! ನೀವು ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ- ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ.
- ನಾಚಿಕೆ ಅಂಶವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ.
ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ವಿಷಕಾರಿ-ಅವಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಚಟವನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವ-ಗುರುತಿನೊಂದಿಗೆ ಜ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳವನಾಗಿ ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಬಲ್ಲೆ, ಎರಡು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದವು:
1) ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಹೈಪರ್-ನೈತಿಕತೆ (ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ) ನನಗೆ ಬಹುಶಃ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಪಡಬೇಕಾಯಿತು. - ಮತ್ತು-
2) ಗ್ರೇಸ್, ಅದರ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಮಾನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು: ನಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಇದೀಗ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗಿದೆ- ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ, ವರ್ತಮಾನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಪಾಪಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರಾಯಶ್ಚಿತ್ತ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ನನ್ನಿಂದ ನಂಬಿದಾಗ (ನಂಬಿಕೆಯುಳ್ಳ 25 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ), ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನಾನು ವಿಫಲವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ತುಂಬಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ಎದ್ದೇಳಬಹುದು, ನನ್ನನ್ನೇ ಧೂಳೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನಗೆ ನೈತಿಕ ಅಂಶವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಖಚಿತವಾಗಿ, ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ನೈತಿಕ ಮತ್ತು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದು ಅನೈತಿಕ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ- ಆದರೆ ನನ್ನ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನನ್ನನ್ನು ದೇವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ದುಸ್ತರ ಪಾಪವಲ್ಲ. ಇಲ್ಲ. ಇದು ಈಗ ಹಾಗೆ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೇವರೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಸಂಬಂಧವು ಒಂದು ಅಯೋಟಾದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ದೇವರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಅವನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಿಂದ ಅವರ ನಡಿಗೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ವಿವಾದಾಸ್ಪದವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ- ಆದರೆ ಅದು ಯಾರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಲದ್ದಿ. ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅಪಾರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಲ್ಲೆ.
- ಸ್ವಯಂ- ating ಷಧಿ, ಮುಖದ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಕೇವಲ ಕಳೆಗಳೆಂದು ಗುರುತಿಸಿ, ಆದರೆ ಆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬೇರುಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನಾವು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಟರ್ಕಿ. ನಮ್ಮ ಮೂಲದ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ನೋವುಗಳು, ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಾತಾವರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಸುಳ್ಳು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ಕೇವಲ [ಸ್ವಯಂ-] medic ಷಧಿಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಜೀವನದ ನೋವುಗಳು, ಒತ್ತಡಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ 'ಭದ್ರತಾ ಕಂಬಳಿ' ಇಲ್ಲದೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಭಯ.
ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಲು, ಈ ಸುಳ್ಳು-ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ, ಅದು ಅಶ್ಲೀಲತೆ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಮೈಥುನವಾಗಲಿ, ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಮಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಿ.
ನಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು, ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಬಹುದು (ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ, ಒಳ್ಳೆಯ-ಕೆಟ್ಟ-ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ), ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ಅಂತಿಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಅವರ ಹಿಂದೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು- ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು, ಅಥವಾ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ವ್ಯಸನಿಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದು. ಇದು ಪೋರ್ನ್ ಅಲ್ಲ ಗ್ಯಾರಿ ವಿಲ್ಸನ್ನ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಜ್ಯಾಕ್ ಟ್ರೈಪ್ಪಿ (ತರ್ಕಬದ್ಧ ರಿಕವರಿ) ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬ ಧೈರ್ಯಶಾಲಿ ಕಲ್ಪನೆ ಇದು. ನಾವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ವಯಂ- ate ಷಧಿ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅದು ವಿಮೋಚನೆ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣ ಚಿಂತನೆಯಲ್ಲವೇ?
- ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು.
ಅವರು ಮತ್ತೆ ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅನೇಕರು ಇದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅನುಭವವು ನಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥವಾಗಿದೆ- 10, 20, ಅಥವಾ 30 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯ drug ಷಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲ! ಮತ್ತು, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ತುಂಬಾ ಬೇರೂರಿವೆ, ನರರೋಗಗಳು ಡೋಪಮೈನ್ ವಿಪರೀತದ ಕಡೆಗೆ ಭದ್ರವಾಗಿವೆ, ನಾವು ಪಿಕ್ಸಿಲೇಷನ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರುವವರಿಗಿಂತ ಕೊಕೇನ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೋಲುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ನಾನು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಗಣಿ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಒಟ್ಟಾರೆ 120 ದಿನಗಳ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ (ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಂಬಬಹುದಾದ) 20 ದಿನಗಳ ನಂತರ 40 ದಿನಗಳ ಗುರಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುರಿದುಬಿಟ್ಟೆ. ನೀವು 1 ವಾರ, ಅಥವಾ 1 ದಿನವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಬೇಕಾದರೆ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೋ ಅದು. ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
ನಾವು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಅದು ಸ್ಲಿಪ್, ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಕೆಯೇ ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನಾವು ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಹೀಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೇವೆ:
1) ಸ್ಲಿಪ್- ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪ್ರಲೋಭನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಬಳಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಇದ್ದರೂ ಯಾವುದೇ ಪತನ ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಟನೆಗಳು ನಡೆದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
2) ಅವನತಿ- ಟೆಂಪ್ಟೇಷನ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕುಸಿತ ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಲ್ಲಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ಅನುಭವದಿಂದ ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕಾದದ್ದನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ.
3) ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್- ಬಿದ್ದ ನಂತರ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ-ಪತನ, ಮರು-ನಷ್ಟವಿದೆ. ಹಿಂದಿನ ವಿಳಂಬದ ಸುತ್ತಲೂ ಗೀಳು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮರು-ನಷ್ಟವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ವರ್ತನೆಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಇದೆ.
ಪ್ರಮುಖ! ಸ್ಲಿಪ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಸ್ಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಾವು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಅದು ಕಲಿತ ಪಾಠವೋ ಅಥವಾ ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಮರುಕಳಿಕೆಯೋ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ!
ಮರುಕಳಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಸಹ, ಅಂತಿಮ ಸೋಲು ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಹಿಂತಿರುಗಲು ನಿರಾಕರಿಸದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಮತ್ತು ಹೇಗೆ, ಏಕೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ರೀಬೂಟ್ ಕೌಂಟರ್ ಅನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿದಾಗ ಅವರ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
- ಪ್ರೇರಣೆಯ ಮಹತ್ವ.
ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಬಾರದೆಂದು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಬದಲು, ನಾವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜೀವನದ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅಡೆತಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಲು ನಾವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಈ ನಡವಳಿಕೆಗಳ negative ಣಾತ್ಮಕ ತಪ್ಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗಮನವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ವೃತ್ತಿ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಗುರಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನ-ಗುರಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.
ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಪ್ರೇರಣೆಗಳೂ ಇವೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾವು ನಮ್ಮ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯಾನಕ ನೋಟವನ್ನು ನಾವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಇತರರಿಗೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಬಳಸಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ.
- ಒಂದು ಬೆಂಬಲ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ ಹೊಂದಿರುವ.
ಇದನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೋರಾಟವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿತ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ನ ಭಾಗವಾಗುವುದರ ಮೂಲಕ ಚೇತರಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ- ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಇಲ್ಲಿ, ನೋಫ್ಯಾಪ್ ರೆಡ್ಡಿಟ್ ಅಥವಾ ರೀಬೂಟ್ ನೇಷನ್. ಆದರೆ, ಇದು ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಾ? ಹೌದು, ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುವ ನಮ್ಮ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ, ಆದರೆ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಬೇರೊಬ್ಬರ ಕಾರಣಗಳ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉನ್ನತಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಲು (ಕೇವಲ ಸಹಾನುಭೂತಿಯಲ್ಲ) ನಿಮಗೆ ಆ ಒಡನಾಡಿ, ಸಹೋದರರು (ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರು) ಬೇಕು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
- ಹೈ ರಿಸ್ಕ್ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ.
ಇದು ಮೇಲಿನ ಕೆಲವು ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಾವು 'ಹೆಚ್ಚಿನ-ಅಪಾಯ'ವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಬದಲಾಗಬಹುದು- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಂಪು-ಬೆಳಕಿನ ಜಿಲ್ಲೆಯನ್ನು ಓಡಿಸುವುದರಿಂದ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಎಳೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಈಗ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ, ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈಗ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರಬಹುದು, ನಾವು ಹೋಗಲು 'ವಾಟ್-ಇಫ್' ಪ್ರಕಾರದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಹೆಂಡತಿ ಪಟ್ಟಣದಿಂದ ಹೊರಗಿರುವಾಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಸನ್ನಿವೇಶವಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದ ಪ್ರವೇಶವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ? ಶವರ್ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆ ಬರುತ್ತದೆ…
1) ನಿಮ್ಮ ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: “ನಾನು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ…”
2) ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು) ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.
3) ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ರಿಫ್ರೇಮ್ ಮಾಡಿ, ಶವರ್‌ನಂತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಬಗ್ಗೆ pmo ಬದಲಿಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ರಾಕ್-ಸ್ಟಾರ್ ಗಾಯನವನ್ನು ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಹೋಗಬಹುದು, ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇತ್ಯಾದಿ… ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ 'ತರಬೇತಿ ಚಕ್ರಗಳಂತೆ' ಇರಬಹುದು, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವವರೆಗೆ.
ಚಲನಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನಗ್ನತೆಯ ದೃಶ್ಯವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, 'ನಾವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲೆವು' ಎಂದು ನಾವು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೋಡುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇರುತ್ತವೆ.
ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇಲ್ಲಿಗೆ ಬರುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಈ ಅಂಶಗಳು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಗೀಳಿನ ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ- ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಏನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಇದೆ.
ಅವರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಶೀರ್ವದಿಸಲಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ - ಯಶಸ್ವಿ ರೀಬೂಟ್ ಅಥವಾ ರಿಕವರಿಗಾಗಿ 10 ಸಲಹೆಗಳು!
BY - ಫಿನೇಸ್ಎಕ್ಸ್ಎನ್ಎಕ್ಸ್
;