13) ಮರುದಿನ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ - ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವಾಗ ಇದಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಕಲಿಕೆಯ ರೇಖೆಯಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಪೆನ್ಸಿಲ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವು ಎರಡು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು: 1) ಡಾಕ್ಯುಮೆಂಟ್ ನಿಮಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು 2) ನೀವು ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವ ಅಂದಾಜು ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮರುದಿನ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಕಾಣಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಸಮಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ) ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅನೇಕ ಅಸ್ಥಿರಗಳಿರುವ ಸಮಯಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಠಿಣವಾದ ರಚನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
ಯೋಜನೆ ನಿಮ್ಮ ಸೇವಕ, ನಿಮ್ಮ ಯಜಮಾನನಲ್ಲ. ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಎಂದಿಗೂ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ - ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಯಾಗಿದೆ. ಕಳೆದುಹೋದ ಸಮಯ, ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪಗಳು, ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪರಿಚಯಿಸುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವ ಅಂಶವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದಿಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ದಕ್ಷತೆಯಾಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಗನೆ ಸುಡುತ್ತದೆ. ಪರಿವರ್ತನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಾವಯವವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸುವ, ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ಐಟಂನಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಓಡುವ ಚಿತ್ರವಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಂತೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪಡೆದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ, ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಿಂದ ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಅಲ್ಲ.
14 ಸ್ಲೀಪ್ - ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ಗೆ ಪ್ಲಗ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರೇಕ್ಷಕರಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೆದಾಡುವಾಗ ದಿನಗಳು ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನ್ಪ್ಲಗ್ಡ್ ನೀವು ಆಟಗಾರರಾಗಿದ್ದರೆ - ನೀವು ಸ್ಥಿರ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಡಿ ಮತ್ತು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮಾಹಿತಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮೆತ್ತೆ ಮೇಲೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ - ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂದಾಜು 90 ನಿಮಿಷದ ಚಕ್ರಗಳ ಮೂಲಕ (ಗಾ deep ನಿದ್ರೆಯಿಂದ REM ನಿದ್ರೆಯವರೆಗೆ) ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಬೆಳಕಿನ ಪ್ರಮಾಣ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಒಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಾನವ ದೇಹವು ಕೆಲವು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ (ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಕಾಲಿಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗಲೂ ಅದೇ ವಿಷಯ - ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಗಾಗಿ).
ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕತ್ತಲೆಯಲ್ಲಿ, ತಂಪಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಬಿಳಿ ಶಬ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಫ್ಯಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗುತ್ತೇನೆ (ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಿ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ). ನನಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಶಬ್ದ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ (ಸೂರ್ಯೋದಯವನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತದೆ) ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಅಲಾರಂ ಅನ್ನು 7.5 ಅಥವಾ 9 ಗಂಟೆಗಳ ಸಮಯ ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ - ನೀವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಟಿಂಕರ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ). ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟಗಳು, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಮೂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ.
15 ವೃತ್ತಿಪರ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ - ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಇರಲು ಬಯಸುವ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆಯಬೇಕು.
ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಈ ದೈನಂದಿನ ಆಚರಣೆಯು ಭೇದಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು ರುಜುವಾತುಗಳು, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹತೆ ಅಥವಾ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಹೇಳುವವರಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್‌ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮಾರಾಟಗಾರರಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.
ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಅಥವಾ ಅನುಕೂಲತೆಯ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ನಂತರ ಅವರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ. ನೀವು ರಿವರ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ will ೆಯ ಬಲದಿಂದ ನೀವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ 'ಕೆಲಸ'ಕ್ಕೆ ಇಳಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿನ್ಯಾಸದ ಜೀವನವನ್ನು ಕೆತ್ತಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬದುಕಲು ಇದು ಸೂತ್ರವಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಉದ್ಯಮದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಬಾರದು. ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಸ್ಪರ್ಧಿಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಇದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.
16 ಜರ್ನಲ್ + ಸಂಶೋಧನೆ - ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನವೀಕರಿಸಿ.
ಜರ್ನಲ್ ಎಂದರೇನು? ಜರ್ನಲ್ ಎನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬರೆದು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿ ಆಲೋಚಿಸುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. (ಮೆಟಾ-ಮೆಟಾ ಕಾಗ್ನಿಷನ್) ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಒಳನೋಟ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ಒಂದು ಅಮೂಲ್ಯ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಾ?
ಇದು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಡೈರಿ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ನೀವು ಬಳಸುವ ಸಾಧನ ಇದು. ಶಿಟ್ಸ್ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸಿಂಟ್ಯಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವ ಕಾರ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ಬರವಣಿಗೆಯ ಆಚರಣೆಗೆ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆ. ನೀವು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಸತ್ಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಅದ್ಭುತ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.
ನಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ ಪೀಳಿಗೆಯು ಅವರ ಇಡೀ ಜೀವನವನ್ನು ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ನಮ್ಮ ಪೀಳಿಗೆಯು ಐಷಾರಾಮಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತದೆ - ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ - ಬೆರಳಿನ ಕ್ಷಿಪ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾನವ ಜ್ಞಾನದ ಮುಂಚೂಣಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಈ ಐಷಾರಾಮಿ ಬಳಸಿ.
ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಬೀಳುವುದು - ನಾಲ್ಕು ವಿಧಗಳು
ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೂ, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದರೂ, ನೀವು - ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ - ಬೇರ್ಪಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: ಅನಾರೋಗ್ಯ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, 'ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಯೋಗ ತಂತ್ರ' ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿರಾಸಕ್ತಿ. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಾವು ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಸಾವು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ: ಖಿನ್ನತೆ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರಾಸಕ್ತಿಗೆ ಮುಳುಗಿಸುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ: ಪ್ರಗತಿಯ ನಷ್ಟ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, 'ನೀಲಿ' ಭಾವನೆ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು, ವ್ಯಸನಗಳು, ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಭಯ, ಆರ್ಥಿಕ / ಕುಟುಂಬ / ಸಾಮಾಜಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು. ಇಲ್ಲಿಯೇ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನನ್ನ ಕರ್ತವ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಏಕೆ ನಿಭಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನನ್ನ ಮೆದುಳು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಈ ಜ್ಞಾನವು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು. ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ (ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ, ನನಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಅದು ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿದೆ (ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ತುಂಬಾ ಬುದ್ಧಿವಂತ)) ಆದರೆ ಸತ್ಯಗಳು ಇದ್ದವು. ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಆಯ್ಕೆಗಳ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ಅವು ನನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸಿದವು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸಿ. ನಾಚಿಕೆಗೇಡಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
ನೀವು ನಿರಾಸಕ್ತಿಯ ಗಟಾರಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬೂಟ್‌ಸ್ಟ್ರಾಪ್‌ಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅವು ಅತ್ಯಂತ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಆಲೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ನೀವೇ ಬದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮ. ನೀವು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ, ಹಲವು, ಹಲವು ಬಾರಿ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ
ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಎರಡನೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಕನು ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ಶೀತಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅದು ಎರಡು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ಹಿನ್ನಡೆ, ಸಂಕಟ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಿ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ! ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ… [ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ, ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿದ್ರೆ, ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ , ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಕೇವಲ ಉಪಾಖ್ಯಾನ ಪುರಾವೆಗಳು ಆದರೆ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸತತ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ])
ಮೂರನೆಯ ವಿಧದ ಹೊರತಾಗಿ ಟೈಲರ್ ನಿಮ್ಮ 'ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಯೋಗ ತಂತ್ರ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದ ಸಮಯದ ನನ್ನ ಎಕ್ಸೆಲ್ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, ಏನೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಐದು ದಿನಗಳ ಬೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಳಿ, ಆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಎಳೆಯುತ್ತೇನೆ. ಪುನರಾವಲೋಕನದಿಂದ ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅನೇಕ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಈ ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನೀವು ಕೇವಲ 'ಆನ್' ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಈ ಎರಡು ಹಂತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂಬುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ.
ನನ್ನ ಅನುಭವದಿಂದ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು (ಹಣ, ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯ, ಜವಾಬ್ದಾರಿಯ ಕೊರತೆ) 'ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಯೋಗ ತಂತ್ರ' ಮೋಡ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸವಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಅಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೋಡ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಣ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯವರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ - ಆದರೆ ಪವಿತ್ರ ಫಕ್ ಇದು ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಅಂಶವನ್ನು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಆಗಲಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಚುರುಕಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಡಿ.
ಗೌರವಕ್ಕೆ ನಾನು ಸೇವಿಸುವ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಬಹುಶಃ ಇದು ಕುಟುಂಬದ ಬಾಧ್ಯತೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನ ಅಥವಾ ನಾನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಬೇಕಾದ ದೊಡ್ಡ ಪರೀಕ್ಷೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಮತ್ತೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳು ಬಂದಾಗ ಕೆಲವು ಉದಾಸೀನತೆಯ ಹರ್ ಡರ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವುದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪುಟಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ ಎಂದು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ - ಅದು ಕೆಟ್ಟದು.
ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ - ಎರಡು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು
ನನ್ನ ಅನ್ವೇಷಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಎರಡು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಮೊದಲನೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಂದು ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಹಾದಿಯಿಂದ ಬೀಳುವಾಗ ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಎರಡನೆಯ ವಿದ್ಯಮಾನವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬೀಳದಂತೆ ನೀವು ಕಲಿತ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರಿಂದ ಅಥವಾ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಈಗ ವಿಸ್ತರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನೀವು ಬಲವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತೀರಿ.
ಹಾದಿಯಿಂದ ಬೀಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ (ಬಹಳಷ್ಟು) ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ದರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ (ಅರಿವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಜ್ಞೆ) ಮತ್ತು ಮರುಸಂಗ್ರಹಿಸಿ (ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ).
ಹೊಡೆಯುವುದು
ನನ್ನ ಅಭಿನಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಿದಾಗ ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಆವೇಗದ ಒಂದು ಅಂಶವಾಗಿದೆ (ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಇತರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆವೇಗವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ನಂತರ ಶಿಸ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆವೇಗದ ಒಂದು ಅಂಶವಿದೆ (ನೀವು ನಿನ್ನೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಇಂದು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು)
ಫ್ಲಿಪ್ ಸೈಡ್ನಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆವೇಗವಿದೆ. ನೀವು ಇಂದು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ನಾಳೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಫಲಿತಾಂಶವೆಂದರೆ ಶಿಸ್ತುಗಳ ಗೆರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ರನ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ನಂತರ ನೀವು ರನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಾರಗಳವರೆಗೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ
ಆತಂಕದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಈ ವಿಭಾಗವನ್ನು ಒಂದು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ… ಇದು ಅಂತಹ ಪ್ರಬಲ ಪರಿಕಲ್ಪನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆತಂಕದ ಭಾವನೆ ಟೂಲ್ ಆಗಿದೆ.
ಅನಾನುಕೂಲ ಆತಂಕವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ. ನಿಮ್ಮ ಕಳಪೆ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ನಂಬಿಕೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಅಲುಗಾಡುತ್ತವೆ. ಆತಂಕದ ಈ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಓಡಬೇಡಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುವುದು SO ಮಾನವ ಸ್ವಭಾವ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ತಿಂಗಳ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅಹಿತಕರ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಆತಂಕವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಧಾರಣತೆ ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಆ ಅನಾನುಕೂಲ ಆತಂಕವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ನಿರ್ದಯವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಅಹಂ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸುವುದು, “ನಾನು ಆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಆ ಖರೀದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು” ನೀವು ಬೆಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಇದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ. ಆತಂಕವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಆಲೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, “ವಾಹ್ ನಾನು ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನನ್ನ ಹಣವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಶಿಟ್, ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು "
ಆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಧುಮುಕುವ ಮೂಲಕ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಖರೀದಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು ಉತ್ತಮ (ಸುಳಿವು-ಧ್ಯಾನ)
;