200 ದಿನಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು (ಸಲಹೆಗಳು) !! (self.NoFap)
by ಕ್ಲೋನ್_ಪ್ಯಾನ್ವೆಲ್200 ದಿನಗಳ
ಸರಳವಾಗಿ NOFAP ಯ 200 ದಿನಗಳು ಇದುವರೆಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸದಂತಹ ಅದ್ಭುತ ಭಾವನೆ, ಆರಂಭಿಕ ಗುರಿ 50 ದಿನಗಳು ಆದರೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಕಂಡಿದ್ದು, ಈ ಅದ್ಭುತ ಬೌಲೆವಾರ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಿದೆ… ಕೆಲವು ಅವಲೋಕನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನಿಸಿತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ
) ಇದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಮತ್ತೆ ಧ್ಯಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮತ್ತೆ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನುಭವವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು “ಸಂತೋಷಕರ” ಆಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಮರೆತುಹೋದ ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಹುಡುಗರಿಗೆ.
2) ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳು: ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳು ಅಥವಾ 60 ದಿನಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ದೂರವಿರುವುದು (90 ದಿನಗಳಂತೆ) ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ (ಕೇವಲ ಹೇಳುತ್ತಿದೆ), ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗುರಿಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಿಎಂಒ ಆಗಿರಬೇಕು, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬಾರದು, “ತೀವ್ರ” ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
3) ಓದಿ: ದೈನಂದಿನ ಪತ್ರಿಕೆಯಿಂದ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು, ಲೇಖನಗಳು, ಪುಸ್ತಕಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ.
4) ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ ಚಲನಚಿತ್ರ / ಸಾಕ್ಷ್ಯಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ: PMOing ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಸೀಮಿತವಾಗಿತ್ತು, ನಾವು ಅಶ್ಲೀಲ ತಾರೆಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ವಿಗ್ರಹಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಭಾವಿಸಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹುಡುಗರಿಗೆ ನೀವು ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ನೈಜ ಜೀವನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
5) ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಾನು ಹೋಗಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಆದರೆ ಪುಷ್ ಅಪ್‌ಗಳು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮವೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
6) ನೀವು NOFAP ಗೆ ಸೇರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಕೆಲವು ಫ್ಯಾಪ್‌ಸ್ಟ್ರಾನೌಟ್‌ಗಳು ನನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಎರಡನೆಯದಾಗಿರಬಾರದು ಆದರೆ ಈ ರೀತಿಯದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಏನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಏನು ನಿಖರವಾಗಿ NOFAP, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ NOFAP ಗೆ ಸೇರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಹಸ್ತ ನೀಡಿ.
7) ಒಬ್ಬ ಅಪರಿಚಿತರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಕಳಪೆ ಅಧ್ಯಾಯಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಭಾವನೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.
8) ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿ: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಒಂದು ವರದಾನವಾಗಿದ್ದರೂ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಆದರೆ ಅದು ನಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
9) ಕುಟುಂಬ ಸಮಯ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ
10) ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ಭವಿಷ್ಯದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಿಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಿಗಿರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಬದುಕಿರಿ…
;