ಕ್ರಿಯೆಯ 5- ಭಾಗ ಯೋಜನೆ.

ಸಂಜೆ ಫ್ಯಾಪ್‌ಸ್ಟ್ರೋನಾಟ್‌ಗಳು…

ನಾನು ಬಹುಶಃ ಯಾರಿಗೂ ಕೊಡಬಲ್ಲ ದೊಡ್ಡ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ನಾನು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದರ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅನರ್ಹವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ ಭಾರೀ ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಿಂದಲೂ.

ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ; ನೀವು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೂ ಹೇಗಾದರೂ ನೀವು 'ಕೊಡು' ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ 'ಕೊಡುವುದು'. ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಹೇಗಾದರೂ 'ಕೊಡುವುದು'. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದ ಜನರು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ಅವರು ಆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರತಿ-ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಲು ಅವರು 'ತಿಳಿದಿರುವ' ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ನಾನು ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ತೇಲುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಘನ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬರಲು…

"ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಲ್ಲ"

ಅದು ಸರಿ, ನೀವು ಅಲ್ಲ. ನೀವು ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅವರ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿಯೂ ಆರಾಮವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ 'ಉನ್ನತ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳ' ಬಗ್ಗೆ ಎರಡು ಶಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ಬಯಕೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ವ್ಯಸನಿಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಸನಗಳಿಂದ ಕೊಲ್ಲಲ್ಪಟ್ಟರು.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅದು ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವಲ್ಲ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಕರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಮೆದುಳಿನ ಸರೀಸೃಪ ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ) ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ನಮ್ಮ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದಲೂ ನಿಜವೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಈ ಸುದ್ದಿಯಂತೆ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಭರವಸೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಾಪಗ್ರಸ್ತರಾಗಿರುವ ಕಾರಣ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ನೀವು 'ಸವಾರಿ' ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಹಡಗಿನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು, ಜೀವನದ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಒಂದು ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕುದುರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದರೆ ಅದು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ತಿನ್ನುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಬೇಡಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಚಿಲ್ ಔಟ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ದೃಢವಾದ ಸೂಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ದೃಢವಾದ ರೈಡರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಾಂಪ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಕುದುರೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ.

ಮಾನವ ದೇಹವು ಆ ರೂಪಕದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ದೇಹದ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ಭದ್ರತೆ (/ ಸೌಕರ್ಯ) ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಘನ ಯೋಜನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಭದ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಒದಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬದುಕುಳಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ದೇಹವು ಜೀವಂತವಾಗಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಬೇಸ್ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಂಘಟಿತ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಲ್ಲ… ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೆಲವನ್ನು ಪುನಃ ನಿರ್ಮಿಸಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ, ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪುನಃ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಭಾರಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಏನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವೂ ನನ್ನ ಆಟವಾಗಿತ್ತು, ಈಗ ಇದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳಲಾಗಿದೆ, ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ನವೀನ ಕ್ಲಿಕ್. ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ನಾನು ಈ 'ಅಂತಿಮ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ' ಹೇಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಪರಿಪೂರ್ಣನಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಾನು ಸೂರ್ಯನ ಕೆಳಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ವ-ಸಹಾಯ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ.

ಕ್ರಿಯೆಯ ಯೋಜನೆ:

1) ನಿಮ್ಮ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳು ಮೊದಲು ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ ಕುಳಿತು ದಿನ ಕನಸು, ದೇಹದ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಧ್ವನಿ ರೆಕಾರ್ಡರ್ ಬಳಸಿ. ನೀವು ಬಯಸಿದಂತೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿರಲಿ, ವಾಸ್ತವಿಕತೆ ನೀವೇ ಕೆಳಗೆ ಹಾಕಲು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಉತ್ತಮ. ಮುಂದಿನ ದೊಡ್ಡ MMO ಅನ್ನು ರಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷುದ್ರಗ್ರಹ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಪರ್ವತಗಳ ಗುಹೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಲಿ, ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯವಾದುದು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಹೋಗಿ. ಸಣ್ಣ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ, ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹವು ನಿಮ್ಮ ಆಶಯದಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡದಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಶ್ಲೀಲವಾದದ್ದು!

2) ಎಂದು ಅರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಹಬ್ಬಗಳು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೇರಕವಾದದ್ದನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು "ಈಗ ನಾನು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ!" ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಾದದಿಂದ ಮರುದಿನ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚದರ 1 ಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಮಾತ್ರ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಂತೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ drugs ಷಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು. ಸ್ಪೂರ್ತಿದಾಯಕ / ಪ್ರೇರಕವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನೀವು ಓದಿದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಎಂಜಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಇದು ದೇಹದ ಎತ್ತರವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮ 'ಭಾವನೆಗಳು' ಅಥವಾ 'ಸ್ಥಿತಿ' ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುವ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಕಷ್ಟ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮಿಲಿಯನೇರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈಫಲ್ಯಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಅದರಂತೆ ಸರಳ.

3) ಎಲ್ಲಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ! ಗಂಭೀರವಾಗಿ! ಇದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೀವು ಅಳಿಸಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೆ 9 ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿ ಬ್ಲಾಕರ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಫ್ಯಾಪ್ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಇತ್ಯಾದಿ. ದೇಹವು ಅಭ್ಯಾಸದ ಜೀವಿ, ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸರವು ಕೆಲವು ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆ ಪರಿಸರವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಸಿಲುಕದಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ರೇವಿಂಗ್ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂಲತಃ ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲದ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಈಗ ನನ್ನನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕವನಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ನಿರಂತರ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು 'ನಾನು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಇರಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ' ಸದಾಕಾಲ. ನನ್ನ ರಹಸ್ಯವೇನು? ನಾನು ಕೆಲವು ವಿಲ್ ಪವರ್ ದೇವರು. ಇಲ್ಲ! ಯಾವುದೇ ಪರಿಸರದಿಂದ ನಾನು ಫಕ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಆಸೆಪಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತೇನೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪೈಪ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಕುಡಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಅರಿವಿಗೆ ಬಂದಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನನ್ನ ಸಮಚಿತ್ತತೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸೊಕ್ಕಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನರಕ ಇಲ್ಲ, ತಪ್ಪಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ತಪ್ಪು ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಕುಡಿಯಲು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದನು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಲ್ಲಾ ಬಾಹ್ಯತೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ!

4) ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ! ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಂಕೇತಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಬೇಕು. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ನಂತರ ಎಲ್ಲವೂ ಇಸ್ಪೀಟೆಲೆಗಳಂತೆ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿದಾಗ ಅದು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಸಿಕ್ಕಾಗ ನಾನು 'ಒಂದು' ವೇರಿಯಬಲ್ ಸ್ಲಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ವೇರಿಯಬಲ್ ಡೊಮಿನೊ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಅದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡಿದೆ. ಈಗ ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿದ್ದರೂ ಪ್ರತಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೇರಿಯೇಬಲ್ ಮೇಲೆ ಇರುವುದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ವಿನಂತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅರಿವನ್ನು ತರುವ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಫೂರ್ತಿಗಳ ಭಾಗವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇವುಗಳನ್ನು 'ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ' ಪೆನ್ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಾರದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು "ಉರ್ಘ್ಹ್, ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಇನ್ನೊಂದು 15 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳು" ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ, ದೇಹವು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಮಲಗುವುದು ನನ್ನದಲ್ಲ ತಿನ್ನುವೆ ಆದರೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಯಕೆಗಳು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವಿರೋಧಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ಮೊದಲು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಆಕಾಂಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

***** ಉಸಿರಾಡುವವರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ *****

5) ಗರಗಸದ ಅಂತಿಮ ತುಣುಕು. ಈ ಹಂತವನ್ನು ನಾನು ಕೊನೆಯವರೆಗೂ ಉಳಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಘನ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿಲ್ಲ ಆದರೆ ವ್ಯಸನ, ಇಚ್ p ಾಶಕ್ತಿ, ಯಶಸ್ಸು ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಓದಿದ ಅನೇಕ ಪುಸ್ತಕಗಳಿಂದ ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ… ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಆದರೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಮೀಕರಣ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಡೋಪಮೈನ್, ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಫಕಿಂಗ್ ಶತ್ರು! ಇದು ನಮ್ಮ ಬದುಕುಳಿಯುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಧುನಿಕ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಚೋದನೆ ಇದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೋರ್ನ್ ಮೂಲಕ. ನನ್ನ ಆಕ್ಷೇಪಣೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೇಹವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಸ್ಪೈಕ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಎಂಬ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡೋಣ. ನಿಕೋಟಿನ್, ಕೆಫೀನ್, ಫ್ಯಾಟಿ ಫುಡ್ಸ್, ಶುಗರ್, ನಾವೆಲ್ಟಿ, ಸೆಕ್ಸ್, ಹೆವಿ ಸೊಸೈಜಿಂಗ್.

ಡೋಪಮೈನ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ರುಚಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಾದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಮರೆವು ಆಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮುರಿಯಲು ಮುಂತಾದವು. ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಪ್ರಯೋಗವಿತ್ತು. ಇಲಿಗಳು ಈ ಪ್ರಯೋಗ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳಿಗೆ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಡ್ಗಳನ್ನು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವು. ಈ ಇಲಿಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು. ಇದು ಒಂದು / ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಗವಾಗಿತ್ತು. ಫಲಿತಾಂಶ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇಲಿಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು. ಈ ಇಲಿಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ಈ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಬದಲು ಹಿಟ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಇಂತಹ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಸನಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ ಆದರೆ ಮಾನವನ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಿ.

ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಡೋಪಮೈನ್ ಚಟಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದೊಂದಿಗೆ ಏನಾದರೂ ವಿಶೇಷವಾದದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ದೇಹದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕುಸ್ತಿಯಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವುದೇ ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಎಲ್ಲ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅವರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹ. ನನ್ನ ದೇಹವು ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ 'ಓಹ್, ಕೇವಲ ಒಂದು ನೋಟ' ಬರುತ್ತದೆ. 'ನಾವು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಎಡ್ಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ'. ಇತ್ಯಾದಿ ... ನಾನು ನನ್ನ ಧ್ಯಾನದ ಮೇಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಗದಿತ ದಿನದಂದು ನಾನು ನನ್ನ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸದಿದ್ದಾಗ, ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲಾಟವಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ನಾನು ಉತ್ಪಾದಕ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಮುಂದಿನ ಡೋಪಮೈನ್ ಹಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಿದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು ನನ್ನದಾಗಿದೆ.

ಆ ಮನಸ್ಸುಗೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುವಂತೆ ತಡೆಯಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟದ್ದು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಡವಳಿಕೆ ಸ್ಪೈಕ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮೂಲಕ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

LINK - ಫೈನಲ್ ನೈಜತೆ

by ಡ್ಯಾಮರೊರೋ