ನೀವು (ಅಶ್ಲೀಲ, ಔಷಧಿಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಇತ್ಯಾದಿ) ಗೀಳು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಕೆಲವು ಜನರು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

ನಾನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಟೋಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅಥವಾ ಟೋಕ್‌ಗಳ ಗುಂಪೇ. ಮತ್ತು ನಾನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕೆಲವು ಬಾಂಗ್ ಹಿಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ ದಿನವಿಡೀ ಮುಂದುವರಿಸಿ.

ನಾನು ಗಳಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಬಿಡಿ $ 100 (ಮತ್ತು ನನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಆದಾಯವನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ) ಮಾತನಾಡಲು ಮಡಕೆಗೆ ಹೋದನು.

ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಅಥವಾ ತಿಳಿದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ನಾನು 16 ಅಥವಾ 17 ಆಗಿದ್ದ ಸಮಯದಿಂದ 24 ವರೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಗಂಟೆಯನ್ನೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.

ಗಾಂಜಾ ನನಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಲವಾರು ಬಾರಿ. 5 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಉಳಿಯಲಿಲ್ಲ.

ಮೆದುಳು ಯಾವಾಗಲೂ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ತರ್ಕಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಒಂದು ಟೋಕ್ ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ." ನಿಮಗೆ ಡ್ರಿಲ್ ತಿಳಿದಿದೆ. ತರ್ಕಬದ್ಧತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿದೆ.

ನಾನು ಯಶಸ್ವಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನಗೆ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಬೇಡವೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಮತ್ತು ತೊರೆಯುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯ.

ನಾನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂದು ಬಾರಿ ಗಾಂಜಾವನ್ನು ಹೊಡೆದಿಲ್ಲ.

ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರತಿ ರೀತಿಯಲ್ಲೂ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನಿಂಗ್. ಜೀವನಕ್ಕೆ ಕಿಡಿ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಈ ಹೊಸ ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗಮನವು ಅವಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಗೆಳೆಯನಾಗಿ ಅವಳು ಗಾಂಜಾ ವ್ಯಸನಿ ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ನನಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಂತಿಮ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಅವಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹೇಳಲಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನನ್ನ ಗಾಂಜಾ ಚಟವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಅವಳನ್ನು ಭೇಟಿಯಾದ ದಿನ ನಾನು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದೆ. ಅವಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸುರುಳಿಯಾಕಾರ, ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳಲ್ಲ.

ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಮದ್ಯವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದೆ. ನಾನು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಖಾಲಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಮತ್ತೊಂದು ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಗಾಂಜಾ ಜೊತೆಗಿದ್ದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ 3 ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ 4 ಅಥವಾ 5 ರಂತೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಬಯಸುವ ಭಾವನೆ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಲಿಲ್ಲ .

ತೊರೆಯುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖಾಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗಿ ಬಿಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯಸನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಉಳುಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ದಾರಿಯಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿ ತಂತಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಗಳು ಕಠಿಣವಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದನ್ನು ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾರಿ ಮತ್ತು ಮಾರ್ನಿಯಾ ಮತ್ತು YBOP ನಲ್ಲಿ ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ: ಚಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಾನು ಗಮನಹರಿಸಲು ನನ್ನ ಹೊಸ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಗಾಂಜಾವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.

ಗೆಳತಿ ಇಲ್ಲದ ಮತ್ತು ಪಿಎಂಒ ತೊರೆಯುತ್ತಿರುವ ಯುವಕರು - ಪಿಎಂಒ ತುಂಬಿದ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಹೊಸ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅದು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ಇದನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಇಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಉದ್ಯಾನವಿದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಹಳೆಯ ಕಳೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅಗೆಯಿರಿ. ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೂವಿನ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹಳೆಯ ರಂಧ್ರವಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಾಕಬೇಕು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೊಂದು ಕಳೆ ಅಲ್ಲಿ ಮೊಳಕೆಯೊಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಅದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ: ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು, ಚಟ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಚಟ ನಡವಳಿಕೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ? ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಗಾಂಜಾವು ಬೇಸರವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ವಿನೋದಮಯವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ (ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗುವ ಹಾಗೆ.)

ನೀವು ಪಿಎಂಒ ಅಥವಾ ಕಳೆ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಹೋದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭರ್ತಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಬಿಡಬೇಡಿ it ಒಂದು ಚಟ ಆಗಿ. ನಾನು ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿರುವ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತಿದೆ. ಹಳೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಪಿಎಂಒ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹೊಸದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಆದರೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ನೀವು ಪಿಎಂಒಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊರೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದ ಮೊದಲ ಆದೇಶವು ಪಿಎಂಒ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪಿಎಂಒ ನಿಮಗೆ ತರುತ್ತಿತ್ತು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.