ನಾನು ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಯ್,

ಈ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್ ಹೊಂದಲು ಇಂತಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಾಯವಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಅಂತಹ ಸಹಾಯ ಎಂದು ನಾನು ಮೊದಲು ಹೇಳಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿ ಒಂದೂವರೆ ವರ್ಷದಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನಾನು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅದು ಸಶಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮರುಕಳಿಸಿದೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನೇ ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದೆ. "ಹುಚ್ಚುತನದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವು ಒಂದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಉಲ್ಲೇಖವನ್ನು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಾಗ. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಕೊನೆಯ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಆ ತಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಾನು ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ನೀವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಪಾಯಿಂಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು ಅದು ಫ್ಯಾಪಿಂಗ್‌ನಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ:

*ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಅಥವಾ ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ವರದಿ ಮಾಡಿ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಆ ತಪ್ಪನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಸಿ*

ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದೆ. ಅದನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಜನರು ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವಾಗ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುವವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಿರುವ ಜನರನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ತಪ್ಪಿನಿಂದ ನೀವು ಕಲಿತದ್ದನ್ನು ನೀವು ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಂದು ಜಾಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಮುಂದಾಲೋಚನೆ ಸಂಭಾಷಣೆ, ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಿಗೆ ವಿಷಾದಿಸುವ ಬದಲು. ನೀವು ವಿಜೇತರಂತೆ ಮತ್ತು ದೃ determined ನಿಶ್ಚಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ನಿಜವಾದ ವಿಜೇತರು ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವವರು, ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ಏನನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತೇವೆ, ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಪರಿಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸಿ, ನೀವು ಏಕೆ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ (ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಮೊದಲು ಏನಾಯಿತು / ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಿದೆ), ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೆ ಆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.

*ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ*

ಈಗ ಈ ಅಂಶವು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯಶಸ್ಸಿನ ಹಿಂದಿನ ಅಂಶವಾಗಿದೆ! ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ಬರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಯಾರೆಂದು ತಿಳಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾರೆಂದು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾರಾಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಿದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಂದ ಬ್ಯಾಕಪ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಆಮಿ ಕುಡ್ಡಿ ಅವರ ಟಿಇಡಿ ಮಾತು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಆದರೆ ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ! ಆ ಮಾತು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಯಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಧಿಸಲು ಚಿನ್ನದ ಗಣಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು "ನಕಲಿ, ನೀವು ಮಾಡುವವರೆಗೆ" ಮಾಡಿದರೆ ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯು ಮೂಲತಃ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವಿಲ್ಲವೆ? ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಆ ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ದೃ mination ನಿಶ್ಚಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತು ನೀವು ಆಗುವವರೆಗೆ ನಕಲಿ ಮಾಡಿ! ವೀಕ್ಷಿಸಿ TED ಚರ್ಚೆ, ಅವಳು ಅದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸುತ್ತಾಳೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಯುದ್ಧವನ್ನು ಏಕೆ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಇದು ನನ್ನನ್ನು ತರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಂತೆ ವರ್ತಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲೂ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿ, ಇದು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು / ಅರಿವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆ / ಲೈಂಗಿಕತೆ / ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವಾಗ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ. ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು ದೃಶ್ಯ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎರಡು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸಂಘರ್ಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆ.

ಇದು ಹಸ್ತಮೈಥುನದ ಪ್ರಮುಖ ಯುದ್ಧ, ನೀವು ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗೆಲ್ಲಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಳ್ಳೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಎನ್ಎಸ್ಎಫ್ಡಬ್ಲ್ಯೂ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೋಸಗೊಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಿ! ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾನವ ನಡವಳಿಕೆಯು ಆ ರೀತಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ಒಂದು ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆ / ನಗ್ನತೆ / ನಿಮ್ಮ ಮಾಂತ್ರಿಕವಸ್ತು / ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ನೀವೇ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು, ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಠಿಣವಾಗಬೇಡಿ. ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹಾದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಆ ಸಮಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

*ಒಂದು ದಿನ, ವಾರ ಮತ್ತು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಫಾಪಿಂಗ್ ಸಾಧಿಸದಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ*

ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು "ನಾನು ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಪಡೆದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಬಹುಮಾನಕ್ಕೆ ಅರ್ಹನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಬೇಕು / ನೋಡಬೇಕು / ಕೆಲವು ಹುಡುಗಿಯರು / ಹುಡುಗರನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮೋಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪತನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹಳೆಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಮರಳಲು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದರೆ ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಚಲನಚಿತ್ರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು / ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬಹುದು / ಶಾಪಿಂಗ್‌ಗೆ ಹೋಗಬಹುದು / ನೀವು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಸಾಧಿಸುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಿಎಸ್ 3 / ಎಕ್ಸ್‌ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಯಾರಿಗಾದರೂ ಹೇಳಬಹುದು. ಅದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನೀವು ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಅಥವಾ ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು treat ತಣವಾಗಿರಬೇಕು. ನೀವು ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಆಚರಿಸುವದನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಆದುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಈಗ ಏನು ಹೇಳುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ, ನೀವೇ ಏನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೀರಿ. ವಾಹ್, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ದಿನ, ವಾರ, ತಿಂಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನಿಮಗಾಗಿ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ……… ..ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದೀಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ !!! ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ವಾರ / ತಿಂಗಳು / ತಿಂಗಳು / ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎಣಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಈ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

*ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ, “ತಪ್ಪಿಸುವ ವಾಡಿಕೆಯ” ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ*

ನಿಮಗಾಗಿ ಈ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನೀವು ರೂಪಿಸುವಾಗ, ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಎಲ್ಲ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಸೈನ್ಯದ ಪುರುಷರು ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಇಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯುದ್ಧಭೂಮಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ನಿಗದಿತ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರಹಸ್ಯ ಏಜೆಂಟರು, ಸೇನಾ ಪುರುಷರು, ಪೊಲೀಸರು, ಇಷ್ಟು ದಿನ ಯಾಕೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ?? ತರಬೇತಿಯು ಅವರ ಕೆಲಸದ ಸಾಲಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರಂತೆಯೇ ಕ್ರಿಯಾ ಯೋಜನೆ, ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ “ತಪ್ಪಿಸುವ ದಿನಚರಿ” ಯೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ವಿಧಾನಗಳು ಅಥವಾ ದಿನಚರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬನ್ನಿ.

*ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು!*

ಜನರು ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯ ಅಥವಾ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಅವಧಿಗೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಮೊದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಜಗತ್ತನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ! ಆದರೆ ದುಃಖಕರವೆಂದರೆ ಈ ಭಾಗವು ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು "ಸರಿ, ನಾನು ತುಂಬಾ ಸಮಯದಿಂದ ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ದಿನಚರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಸಮಯ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ / ದೈಹಿಕ ತಂತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿಯಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನುಷ್ಯನಂತೆ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಲಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜಗಳವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಇದು ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಅದು ನಾಯಿಯಲ್ಲಿನ ಹೋರಾಟದ ಗಾತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸ್ವಯಂ ಶಿಸ್ತುಗಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಎಷ್ಟು ದೃ are ನಿಶ್ಚಯ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು “ಸೆಲ್ಫ್ ಟಾಕ್” ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಕೆಲವು ಮೈಂಡ್‌ಹ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯ ಮೇಲೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೇನೂ ಇಲ್ಲ. ವಿಕಿಪೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆಯ ಲೇಖನವಿದೆ, ಇದು ಮೂಲತಃ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಳಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ ಜನರು ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಕ್ಕೆ ವಾಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಈ ಕಠಿಣ ಭಾಗವನ್ನು ದಾಟಬಹುದು.

*ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ*

ನೀವು ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಬರಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನೀವು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನಂಬಬಹುದೆಂದು ನೀವು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಾಗ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತೀರಿ…. ಮತ್ತೆ…. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ನಿಮಗೆ ಅದು ಬೇಡವೆಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ, ನೀವು ಜೀವನವನ್ನು ಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಈ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಇರಬಾರದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಇದು ಕೇವಲ ವಸ್ತುಗಳ ವಾಸ್ತವ. ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿದುಹೋಗುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಒಂದು, ಆದರೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೋರಾಡಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋರಾಡಿ, ಈ ನಂಬಿಕೆಗಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ! ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಾರದಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಮುಂದುವರಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಶ್ವಾಸವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸಾಧನೆಯ ಒಂದು ಕುಸಿತವೆಂದರೆ, ನಾವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಧಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ ನಾವು ಕೋಕಿ ಮತ್ತು ಹೆಮ್ಮೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಹಾದಿಯ ಪ್ರಾರಂಭದಂತಿದೆ. ನೀವು ಸಾಧಿಸಿದರೆ ಒಂದು ವಾರ ಹೇಳೋಣ, ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಬಹುಮಾನದತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೇವಲ ಒಂದು ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯಲ್ಲದೆ ಅನೇಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ವಿನಮ್ರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬೇಡಿ.

*ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ*

ಇದು ನೀವು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ಇಮೇಲ್ ಮಾಡಬಹುದು futureme.org ಎಂಬ ಸೈಟ್ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಇಮೇಲ್ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಆದುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಆ ದಿನಾಂಕದ ವೇಳೆಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಪತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಬರೆಯಬಹುದು. ಇಮೇಲ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ನೀವು ಸಾಧಿಸಬೇಕೆಂದು ಆಶಿಸಿದ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಾನು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಬಳಸಿದ ನನ್ನ ಕೆಲವು ಸುಳಿವುಗಳು ಇವು, ಕ್ಷಮಿಸಿ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ನನಗೆ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನೀಡಿ. ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ! ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಾರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬದಿದ್ದರೆ, ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರ ಜೊತೆಗೆ ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ.

ಟಿಎಲ್‌ಡಿಆರ್; ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಸಾರಾಂಶ:

• ಹಸ್ತಮೈಥುನ / ಅಶ್ಲೀಲತೆ / ಕಾಮ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ, ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ (ಅದು ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಆ ತಪ್ಪನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸದಿರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಇದು ಕೇವಲ ದೂರು ಮತ್ತು ವಿಷಾದದಿಂದ ಬದುಕುವ ಬದಲು ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು “ಮುಂದಾಲೋಚನೆ” ಸಂಭಾಷಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಗೆಲ್ಲಬೇಕಾದ ಯುದ್ಧವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸದಿದ್ದರೆ ಯಾರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, “ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ನಕಲಿ ಮಾಡಿ” ಮತ್ತು ಆ ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ!
• ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾದ ಸವಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು “ತಪ್ಪಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು” ರಚಿಸಿ. ಶಿಸ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳು / ಕ್ರೀಡೆ / ಸೇವೆಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲ ಜನರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಕೂಡ ಮಾಡಬೇಕು
• ಮೊದಲ ಭಾಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಉಳಿದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು!
• ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂಬಿಕೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತೆ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಸ್ವಯಂ ಇಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರಿ! ನಂತರದ ದಿನಾಂಕದಂದು ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸದ ಕಾರಣ ಯಾರನ್ನೂ ಅಥವಾ ಯಾವುದನ್ನೂ ದೂಷಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲಿದೆ !!! ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!