ಹೊಸ ಫ್ಯಾಪ್ಟ್ರೊನಾಟ್, ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಡ್ರಗ್ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದ ಹಳೆಯ ಸಮಯ

ಎಲ್ಲರಿಗು ನಮಸ್ಖರ,

ನಾನು ನೋಫಾಪ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸಬನಾಗಿದ್ದರೂ, ನಾನು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೆರಾಯಿನ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಿಂಕ್ 12 ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ clean ವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಿದೆ. ನಾನು ಈಗ ಯಶಸ್ವಿ ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಂತೆ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅದು ಸತ್ಯದಿಂದ ದೂರವಿತ್ತು. ನನ್ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಜೋಡಿಸಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದು PMO ಆಗಿತ್ತು.

ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನನ್ನ ಹೆಂಡತಿಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು, 'ಕೇವಲ ಮೋಡ್ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯುವುದು' (ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸುವ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೋಫಾಪ್ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ) ಮತ್ತು ಅವಮಾನ… ಆಳವಾದ ಕುಳಿತ ಅವಮಾನ . ನಾನು ಡ್ಯಾಡಿ, ಗಂಡ, ಮಗ, ಸಹೋದರ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಲಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಉಳಿದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಇತರರು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದಾಗ ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದದ ಸುತ್ತಲೂ ನನ್ನ ಪ್ಯಾಂಟ್, ಟಾಯ್ಲೆಟ್ ಪೇಪರ್, ಬೇಬಿ ಆಯಿಲ್ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಗಾರ್ಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ . ಅರಿವಿನ ಅಪಶ್ರುತಿಯು ಅದರ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ಪಿಎಂಒ ನನ್ನನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನನಗಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಶಿಟ್ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ ಈ ಸ್ಥಳವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಮತ್ತೆ ಎರಡನೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಈ ಪೋಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿ (ಡ್ರಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಂದ) ನನ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ, ನಾನು ಸ್ವಚ್ .ವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನೊಫಾಪ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇವುಗಳು ನನಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅಮೂಲ್ಯವೆಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವರು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮಗೆ ಬೇಡವಾದದ್ದನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮಾಡಿ.

• ಜಸ್ಟ್ ಫಾರ್ ಟುಡೆ ನಾವು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಿಟಕಿಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. 'ನನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ / 90 ದಿನಗಳು / 30 ದಿನಗಳು / 7 ದಿನಗಳು ಇಲ್ಲ' ಎಂದು ನೀವೇ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ 'ಇಂದಿನ ದಿನಕ್ಕೆ' ಬದಲಾಗಿ, ನಾಳೆ ಇನ್ನೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ ಹೋಗಬೇಕೆಂಬ ಆಲೋಚನೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಗಲಭೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, “ನಾನು ಒಂದು ಗಂಟೆಯವರೆಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇನೆ” ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ. ಆಗ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹಾದುಹೋಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ.
• ಯೂಫೋರಿಕ್ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಚಟವನ್ನು ನೀವು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪುನಃ ಜೀವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇದು ಪಿಎಂಒ ಬೇಟೆಯಾಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ 'ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಹೊರಹೋಗುವ' ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವಷ್ಟು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಈ ನಿಲುಗಡೆ ನೀವೇ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ! ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಡಿದಾಗ ಅದು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಖಲೆಗಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಡ್ಕೋರ್ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಲೈಂಗಿಕ ಆಲೋಚನೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ. ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, 'ಗ್ಯಾರೆಂಗ್' ಪದಕ್ಕೆ 'ಗ್ಯಾರೆಂಗ್' ಪದದ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸಿ.
• ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸ್ತಬ್ಧ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ (ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಈ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಉತ್ತಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಕೋಪಗೊಳ್ಳದಿರುವುದು, ಕಾರನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು, ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕ್ಷಮಿಸಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು (ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ!) ಮುಂತಾದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಸಮುದಾಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಎಲ್ಲೋ ಇಷ್ಟವಾದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಿಲ್ಲ / r / nofap /. ಆದ್ದರಿಂದ ವಸ್ತುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಇರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿದ್ದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ! ಅವರು NA / AA ಯಲ್ಲಿ 'ಹೊಸಬರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವ ಜನರನ್ನು ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಕಿವಿ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಯಾರೋ ಕೇಳಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜನರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಕಲ್ಪನೆಯು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ಸುರುಳಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ತುಂಬಾ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯ ನಂತರ ಪ್ರಜ್ವಲಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ.

ಇದೀಗ ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ, ಜನರು ಅದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನನಗೆ ಮನಸ್ಸಿಲ್ಲ.

ಶಾಂತಿ!