** ಅತ್ಯುತ್ತಮ ** ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿವರ್ತನೆ!
ಸುಮಾರು 10 ನೇ ಬಾರಿಗೆ ಈ ನೋಫ್ಯಾಪ್ ಸಾಹಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠಗೊಳಿಸಿ! ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ನಾನು 90 ಡೇ ಅಕೌಂಟೆಬಿಲಿಟಿ ಚಾಲೆಂಜ್ಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ. ನನ್ನ 90 ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಹಲವಾರು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂತೋಷ, ಶಕ್ತಿಯುತ, ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.
- 1. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಮರುಹೊಂದಿಸುವಿಕೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ: - ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಭಾವನೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ಆ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ. ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಗೂಗಲ್ ಮರುಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. - ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬದಲು ಪರಿಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. - ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ. "ನಾನು ಇದನ್ನು ಯಾರು ಮಾಡಬಲ್ಲರು!" ಎಂದಿಗೂ ಎಂದಿಗೂ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ವಿಫಲವಾದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. - ಇತರ ಜನರಿಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಹೇಳಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಕೋಪಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ.
- 2. ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು ನೀವು ಹೇಳುವ ಅಥವಾ ನೀವೇ ಯೋಚಿಸುವ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ, ಮೆದುಳು ಆ ಸಂದೇಶಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೃ ir ೀಕರಣವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು: “ನಾನು ದೃ strong ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.” ಅಥವಾ “ನಾನು 90 ದಿನಗಳ ಸವಾಲನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ”. ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯುವ ಮೊದಲು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನಿದ್ರಿಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಕೆಳಗೆ ಬರೆಯುತ್ತೇನೆ. ದೃ ir ೀಕರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಲು ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಸಂಮೋಹನದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಲೇಖನ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ: - ಸಣ್ಣ, ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ವಿಗ್ನ ವಾಕ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ “ನಾನು ..” ಅನ್ನು ಈ ರೀತಿ ಬಳಸಿ: “ನಾನು ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದೇನೆ.” - ಎಂದಿಗೂ ಇಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. “ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ” ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಮನಸ್ಸು “ಅಲ್ಲ” ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ “ನಾನು ಫ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ” ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. - 10 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೃ ir ೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. - ಸಂಕೀರ್ಣ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ದೃ ir ೀಕರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ, ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ನನ್ನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. “ನಾನು ನನ್ನನ್ನೇ ನಂಬುತ್ತೇನೆ” 2. “ನನಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬಹುದು” 3. “ನಾನು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತ” 4. “ನಾನು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ” 5. “ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ”
- 3. 3 ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬಹಳ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ತಂದ ಅಥವಾ ಕಳೆದ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೀವು ಆನಂದಿಸಿದ 24 ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಸುಲಭ, ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿದೆ. - ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯು ಯಾವುದನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇದ್ದ ಅದ್ಭುತ ಪಾರ್ಟಿ, ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ಕಪ್ ಕಾಫಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ. - ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. - ಬರೆಯಬೇಡಿ ಏನು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಏಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಬರೆದ ವಿಷಯಗಳು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದವು ಎಂದು ನೀವೇ ಕೇಳಿ.
- 4. ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳ ಅಲೋಟ್ ಇವೆ. ನಾನು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಮನಹರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಏಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಏನಾಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿನ್ನೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅರಿವು ಇರುತ್ತದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ 10 ಅಥವಾ 20 ನಿಮಿಷದ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಸೆಷನ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೇಲಾಗಿ ಎರಡು ಬಾರಿ. ನಾನು ಸಿಡಿ ಬುದ್ಧಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ವೇಗದ ಹುಡುಕಾಟದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ ಈ google ನಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ. ಇದು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- 5. ದ್ವಾರದ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ಸುಲಭ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ದ್ವಾರದ ಮೂಲಕ ನಡೆಯುವಾಗ, ನೀವೇ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ನಗುವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನೀವು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದುಃಖದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- 6. ಕೆಜೆಲ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸದಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಉತ್ತಮ ಕೆಗೆಲ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಶಿಶ್ನದ ಸುತ್ತಲೂ ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಶುಷ್ಕ ಅಥವಾ ಮ್ಯುಟಿಪಲ್ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಿಇ ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದು ಕೆಗೆಲ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ರಿವರ್ಸ್ ಕೆಜೆಲ್ಸ್. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಶ್ರೋಣಿಯ ನೆಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಿಇ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉದ್ವಿಗ್ನ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಪಿಇ ಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ಬದಲಿಗೆ ರಿವರ್ಸ್ ಕೆಗೆಲ್‌ಗಳತ್ತ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು ಇಲ್ಲಿ
- 7. ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ನನ್ನ ಮೆದುಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾನು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇದು ಮೊದಲು ನನ್ನ ದೊಡ್ಡ ಆಸಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬಹುಶಃ ಒಂದೇ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷ ಓದುವುದು ನನ್ನ ಗುರಿ. ಎಕ್ಸ್ ದಿನಾಂಕದವರೆಗೆ ನಾನು ಎಷ್ಟು ಪುಟಗಳನ್ನು ಓದಬೇಕು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ನಾನು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದನೆ ಪಡೆಯುವುದು. ನೀವು ಓದುವಾಗ, ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಟಿವಿಯ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಇನ್ಫ್ರಂಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
- 8. ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಪ್ರೇರಣೆ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮರ್ಥರೆಂದು ನೀವೇ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣದಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಅಥವಾ ಮೈಲಿಗಲ್ಲನ್ನು ನೀವು ತಲುಪಿದಾಗ, ನೀವೇ ಏನಾದರೂ ಬಹುಮಾನ ನೀಡಿ. ಓಹ್, ನಾನು ಏನು ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ!
ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಓದಿದ್ದಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. PMO ಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು 90 ದಿನಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ! ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ!
;