ಪಿಎಂಒ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕೀ, ಕೇವಲ 'ಎಇಇಎಸ್' ಅನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ - ಪಿಎಂಒ ಉಚಿತ 4 ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಬಲಶಾಲಿಯಾಗಿರುವ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದು…ಎ - ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇ - ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳು, ಎಂದಿಗೂ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಡಿ) ಇ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಇ - ಎಕ್ಸೆಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡುವದನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ ಎಸ್ - ಬೆರೆಯಿರಿ; ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ
ನನಗೆ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತೇನೆ…
;