MYLN ವಿಧಾನ
ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನವು ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನವಿಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಮೈನಸ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ.
ಮೊಗ್ಗು ಬಳಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು:
ಸಿಸ್ಟಮ್ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳ ಇದು. ಅಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆ, ಅದು ನೀಡಲಾಗಿದೆ. ಅವು ಬೆಳೆಯುವ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡದಾಗುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಂಕಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸುಟ್ಟುಹೋಗುವಿರಿ. ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು:
ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಅನೇಕ ನಿಮಿರುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ನಿಮಿರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಲೈಂಗಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.
“ಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಪುರಾವೆಗಳು ಕೆಲವು ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು 'ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್ ನಿಮಿರುವಿಕೆ' ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮನುಷ್ಯನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ನರಗಳಲ್ಲಿ (ಎಸ್ 2-ಎಸ್ 4) ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ. [4] ಪೂರ್ಣ ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯು ಅದೇ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನರಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಪೂರ್ಣ ಮೂತ್ರಕೋಶವು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಶಾರೀರಿಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ಬಹುಶಃ ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯ ಎನ್ಯುರೆಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ”
http://en.wikipedia.org/wiki/Nocturnal_penile_tumescence
ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು:
ಮೊಗ್ಗು ಬಳಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ. ನೀವು ದುರ್ಬಲರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ (ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಬುದ್ಧಿವಂತ), ಸುಮಾರು 10-20 ಗ್ರಾಂ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ಸುಮಾರು 100 - 120 ಮಿಲಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಸೋಡಾ (ಆಹಾರೇತರ) ಸಹ ಕುಡಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಇದು 5-20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೀಮಿತ ಇಂಧನ ಮೂಲವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಮರ್ಶೆಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವೈಫಲ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚು (ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ). ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಗಮನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ವರ್ತನೆಗಳು ಈ ಮಾದರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ರೀತಿ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ದಿನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ವೈಫಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಗ್ಲೂಕೋಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಹಲವಾರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ”
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18453466
"ಪ್ರಸ್ತುತ ಕೆಲಸವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು (ಅಂದರೆ, ಸ್ಟ್ರೂಪ್ ಕಾರ್ಯ, ಚಿಂತನೆ ನಿಗ್ರಹ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಗಮನ ನಿಯಂತ್ರಣ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು (ಅಂದರೆ, ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಸಾವಿನ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು, ಅಂತರ್ಜಾತಿ ಸಂವಾದದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು) (ಎ) ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಿದವು, (ಬಿ) ಆರಂಭಿಕ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯದ ನಂತರದ ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಂತರದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು icted ಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು (ಸಿ) ನಂತರದ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಾರ್ಯಗಳು, ಆದರೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣದ ಒಂದು ಕ್ರಿಯೆಯು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸೂಕ್ತ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಇಳಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣದ ನಂತರದ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ”
"ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಸೀಮಿತ ಇಂಧನ ಮೂಲವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ: ವಿಲ್‌ಪವರ್ ಒಂದು ರೂಪಕಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು"
http://www.uky.edu/~njdewa2/gailliotetal07JPSP.pdf
ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳು:
ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ನೀವು ಹಸ್ತಮೈಥುನದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಂಭವವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳ ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ: ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜನರ ಸಹವಾಸದಲ್ಲಿ ನೀವು (ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಅಪರಿಚಿತರು ಅಥವಾ ಪೊಲೀಸ್) ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲದ ಸ್ಥಳವೆಂದರೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸ್ಥಳವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಮಯವು ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಅಂಧರನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಗಿಲು ಮುಚ್ಚಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಬಾಗಿಲಿಗೆ ಅದರ ಮೇಲೆ ಬೀಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸುಮಾರು 11: 30 pm ನಂತರ ನನ್ನ ಕೋಣೆಗೆ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಬರುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ನೆರೆಹೊರೆಯವರನ್ನು ನಾನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡುವಂತೆ ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ನನ್ನ ಅಂಧರನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸಲಿಲ್ಲ (ಬದಲಾದಾಗ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ). ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಾಗಿಲು ಕೂಡ ತೆರೆದಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ.
ಗಮನ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ:
ಈ ಭಾಗವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಹಾದಿಯಾಗಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಾವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಇದು ಸನ್ನಿವೇಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಪ್ರತಿ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಕೆಲವು ವಾಕ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಒಳಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅವರು ಎಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಗಮನ ಹರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟು ಹೊಸದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ, ಆದರೆ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಮಾಡಲು. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೂ ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನ್ನ ಬಳಿ ಬೆಳ್ಳಿ ಗುಂಡು ಇಲ್ಲ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಇಚ್ power ಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಇತರ ಭಾಗ ಇಲ್ಲಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ದೂರವಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬಿಗಿಯಾದ ಯೋಗ ಪ್ಯಾಂಟ್‌ನಿಂದ ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಮಾದಕ ವಕ್ರಾಕೃತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ನೋಡಿದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಲಿಸಬೇಡಿ; ಆಕಸ್ಮಿಕ ಮಾನ್ಯತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಒಮ್ಮೆ ನೋಡಬಹುದು, ಉತ್ತಮ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೆ ನೋಡಬೇಡಿ. ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು:
ಅಶ್ಲೀಲ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಭಾಗವು ಅಶ್ಲೀಲ ವಿರೋಧಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಚಲನಚಿತ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿದ್ದಂತೆಯೇ ಇದೆ.
"ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಆನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?"
“ಆನೆಗಳು”
ನೀವು ಏನನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಅಥವಾ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ದೂರವಿಡುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ನೋಫಾಪ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ತಲುಪಿದ ಕಾರಣ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಿದ್ದರೆ, ಒಳಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಸಣ್ಣ ಗೆಲುವು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ನಾನು ಶೀತಲ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾರಣಗಳ ದೊಡ್ಡ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುವ ಬಹಳಷ್ಟು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. K9 ವೆಬ್ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ. ಪ್ರೇರಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವದಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಫಿಲ್ಟರಿಂಗ್ ಸಾಫ್ಟ್‌ವೇರ್ ಅನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳು ಬೇರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ.
ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ:
- ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕಾದರೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
- ಒಂದೋ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಮುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ಹೊಸದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ; ಈ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕೊನೆಯದಾಗಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯುದ್ಧವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನೀವು ಮೋಹಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಲಾಗದಂತಹದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಲೋಚನೆಗಳು ನಿರುಪದ್ರವ ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಂತೆ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಎಳೆ - MYLN ವಿಧಾನ. ಬೇರೆ ವಿಧಾನ.
;