ಕಳೆದ ವಾರ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೊಂದರೆಯಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ವೇದಿಕೆ ಸದಸ್ಯ ಮಾಡಿದ ಕಾಮೆಂಟ್ ಇತ್ತು. ಅವರು ಹೇಳಿದರು:
ನಾನು ಇದನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಿಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ PMO ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ 100 ದಿನಗಳ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜನರು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ಅದು ಕಷ್ಟ.
ಇದು ನಿಜವಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪುನರ್ಮಿಲನ / ವೈಬಿಒಪಿ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು 3 ವರ್ಷಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಬಂದು ಸುಮಾರು 1 ವರ್ಷವಾಗಿದೆ ಈ ವೇದಿಕೆ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಓದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಗ್ಯಾರಿ ವಿಲ್ಸನ್ ಮತ್ತು ಮರ್ನಿಯಾ ರಾಬಿನ್ಸನ್ ಈ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಪ್ರವರ್ತಕರು. ನಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಾವಿರಾರು ಪುರುಷರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿರುತ್ತೇನೆ.
ಹೇಗಾದರೂ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಚಟದೊಂದಿಗೆ ಕಠಿಣ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಮತ್ತು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮರುಬೂಟ್ ಮಾಡುವವರು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿರುವುದು ಹೊಸತೇನಲ್ಲ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಅದನ್ನು ಬೇರೆಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಜನರು ಅಶ್ಲೀಲ ಪ್ರೇರಿತ ಇಡಿ, ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್, ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಮಟ್ಟಗಳು, ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳು, ಮುಂತಾದವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಆದರೆ ಈ ವ್ಯಸನವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿ ಸೋಲಿಸಲು ಹೇಗೆ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಥ್ರೆಡ್ ಪ್ರೇರಕ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರೇರಣೆ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯೂಟ್ಯೂಬ್ನಲ್ಲಿ ನೈಕ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ವಾಣಿಜ್ಯವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಎಲ್ಲಾ ಪಂಪ್ ಮತ್ತು ಮೋಟಿವೇಟೆಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಂತರ 4 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಮರುಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಅರ್ಥ ಏನೂ.
ಈ ಥ್ರೆಡ್ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ puzzle ಲ್ನ ಅಂತಿಮ ಭಾಗವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಲು ಇದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.
ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಎದೆಯಾಳದಿಂದ, ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೊರಟಿರುವುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಈ 3 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು.
ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೀವು ಮುಂದೆ ಓದಲು ಹೊರಟಿರುವುದು. ಈ ವಿಷಯವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಹೊಸತಾಗಿರುವವರು. ಯಶಸ್ವಿ ರೀಬೂಟರ್ಗಳು ಬಹುಶಃ ಈ ಥ್ರೆಡ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ರೀಬೂಟರ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ 3 ಮಾರಣಾಂತಿಕ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ.
ತಪ್ಪಾಗಿ #1: ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪೋರ್ನ್ ಬಳಸಿ
ಈ ತಪ್ಪಿಗೆ ಅರಿವಿಲ್ಲದವರು ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ತೊರೆದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ:
ನೀವು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತು ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಮುಂಬರುವ ದಿನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು ಇದೆ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೀವು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮೋಜು ಮಾಡಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಇದ್ದಾಳೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾಳೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಹೊರಹೋಗುವ ಸ್ನೇಹಿತರೊಬ್ಬರು ಅವನ ಹಾಸ್ಯದಿಂದ ಅವಳನ್ನು ನಗಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ. "ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಫಕ್ ಮಾಡಿ" ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇತರ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಅವರೆಲ್ಲರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಸಹ “ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರಿ!” ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನೀವು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಭಾವನೆ ಮನೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸುಂದರವಾದ ಗೆಳತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನೀವು ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿ ಕುಡಿಯಲು ಹೊರಟಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಖುಷಿಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಭಯಾನಕ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದೆ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಆಗಿರುವುದು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳಾದರೂ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಫಕ್ ಎಂದು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನ ಒಂದಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ, ಚಲನಚಿತ್ರ ನೋಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೇಸರ, ಬೇಸರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಸರ. ಯಾರು ಬೇಸರ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ? ಯಾರೂ. ಸಮಯ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೂ ವಿನೋದವಲ್ಲ. ನೀವು ಫೇಸ್‌ಬುಕ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ನವೀಕರಣಗಳಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ವೇದಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಹೊಸ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳಿಲ್ಲ. ಮಾಡಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ? ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಿಸಿ.
ದಯವಿಟ್ಟು ಇದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ.
ನೀವು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ಇದು ಜೀವನದ ವಾಸ್ತವತೆಗೆ ಅಜ್ಞಾನವಾಗಿದೆ.
ಒತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ, ಹತಾಶೆ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್, ಬೇಸರ, ಗಾಯಗಳು, ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಆತಂಕ, ಮುಜುಗರ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅವರು ಏನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಅವರನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಜೀವನ.
ಜೀವನದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ. ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರ ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ.
ನಾವು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವಿನಿಂದ ದೂರ ಓಡುವುದು. ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ದೂರ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬೇಸರ, ಒತ್ತಡ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳು, ಕೆಳಗೆ ಭಾವನೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ನಾವು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಆಶ್ರಯ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ದೂರ ಓಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆಗ ನಾವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಂತೆ ಬೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಪುರುಷರಾಗಬಹುದು.
ಈ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಾವು ಮುರಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಲು.
ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಏನನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಡಿ? ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದೇ?
ಬಾಲಕಿಯರ ಮೇಲೆ ಹೊಡೆಯುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಂಡಾಗ ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ? ಓಡಿಹೋಗಿ? ಕ್ಷಮಿಸಿ?
ನೀವು 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಫಕ್ ಆಗಿ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ? ದೂರು? ಕೊಂಬನ್ನು ಅನಂತವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದೇ?
ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಲಿದ್ದೀರಿ? ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದೇ? ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ಮೇಲೆ ಬಿಂಜ್?
ನೋವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ನಾವು ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನಾವು ರಿಯಾಲಿಟಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರಿಂದ ಚಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಾನು ಇಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಬಳಸುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಮನವಿಟ್ಟು ಓದಿ ಇನ್ ಬುದ್ಧನ ಪದಗಳಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪಠ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ:
ಪಠ್ಯ I, 2 (1) ನಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರಿಸಿದ ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳ ಪೈಕಿ ಮೊದಲನೆಯದು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತದೆ. ಪ್ರಪಂಚದ ಮತ್ತು ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಷ್ಯರು ನೋವಿನ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಲೋಲಿಂಗ್ಲಿಂಗ್ ಅವರಿಗೆ ವಿರೋಧದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋವಿನ ದೈಹಿಕ ಭಾವನೆಯ ಮೇಲೆ ನೋವಿನ ಮಾನಸಿಕ ಭಾವನೆ ಕೂಡಾ ಇದೆ: ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಅಥವಾ ಯಾತನೆ. ಉದಾತ್ತ ಶಿಷ್ಯ, ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ದುಃಖ, ಅಸಮಾಧಾನ ಅಥವಾ ದುಃಖವಿಲ್ಲದೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗದೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಬುದ್ಧನು ಇಬ್ಬರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗಡಿರೇಖೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಆತ ದೈಹಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ನೋವಿನಿಂದ ಬಂಧಿಸಿದ್ದಾಗ, ನೋವು, ಭಯ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮಾನಸಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಮೂಲಕ ತಾಳ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮಚಿತ್ತತೆಯೊಂದಿಗೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ದೈಹಿಕ ನೋವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಳನೋಟದ ಮೂಲಕ ನೋವಿನ ಭಾವನೆಗಳ ನಮ್ಮ ಭೀತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಇಂದ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ವಯಂ ತೊಡಗಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಬಿಂಗೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು ನಾವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
"ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಅನಾಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಆತ ದುಃಖಗಳು, ದುಃಖಗಳು, ಮತ್ತು ಕಿರುಕುಳಗಳು; ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತಾ ಅಳುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು-ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಬ್ಬರು ಡಾರ್ಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಯಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಡಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತದನಂತರ ಎರಡನೆಯ ಡಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆದುರುಳಿಸಿ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಅನಾಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಎರಡು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು-ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒಂದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ಅದೇ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆಶ್ರಯ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಅವರು ಬಂದಾಗ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ? ಇಂದ್ರಿಯನಿಲ್ಲದ ಆನಂದದಿಂದ ಬೇರೆ ಯಾತನಾಮಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆರಹಿತ ಜಗತ್ತುಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಅವನು ಆನಂದವನ್ನು ಹುಡುಕಿದಾಗ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಕಾಮದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಅಪಾಯ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಅವರು ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ನೋವು-ಅಥವಾ-ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುತ್ತದೆ.
"ಆತನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಲಗತ್ತಿಸಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ನೋವಿನ-ಅಥವಾ-ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ಅದನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಜನ್ಮ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಾವು ಜೋಡಿಸಲಾದ ಒಬ್ಬ ಅನಾಕರ್ಷಕ ಜಗತ್ತು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ; ಯಾರು ದುಃಖ, ದುಃಖ, ನೋವು, ತಿರಸ್ಕಾರ, ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ; ಯಾತನೆ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
"ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಸೂಚಿಸಿದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಷ್ಯನು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ದುಃಖ, ದುಃಖ, ಅಥವಾ ದುಃಖವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ; ಅವನು ತನ್ನ ಸ್ತನವನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದನ್ನು ಕಣ್ಣೀರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಲ್ಲಣಗೊಂಡನು. ಅವರು ಒಂದು ಭಾವನೆ-ದೈಹಿಕ ಒಂದು, ಮಾನಸಿಕ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಡಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ಯೋಚಿಸಿದ್ದರೂ, ಎರಡನೆಯ ಡಾರ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಅವರನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಒಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನು ಕೇವಲ ಒಂದು ಡಾರ್ಟ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೂಚಿಸಿದ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಷ್ಯನು ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವನು ಒಂದು ಭಾವನೆ-ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಲ್ಲ ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ.
"ಅದೇ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾತನಾಮಯವಾದ ಭಾವನೆ ಕಡೆಗೆ ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧವನ್ನು ಅವರು ಆಶ್ರಯಿಸದ ಕಾರಣ, ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಕಡೆಗೆ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ? ಸೂಚನೆ ನೀಡಿದ ಉದಾತ್ತ ಶಿಷ್ಯನಿಗೆ ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದವನ್ನೇ ಹೊರತು ನೋವಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಇಂದ್ರಿಯ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಾಗಿ ಕಾಮದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಈ ಹಿಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಹಾದು ಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಸಂತೃಪ್ತಿ, ಅಪಾಯ, ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದು ಅವರು ಅರ್ಥೈಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನೋವು-ಅಥವಾ-ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಜ್ಞಾನದ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ಇದರ ಹಿಂದೆ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
"ಆತನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆತ ನೋವಿನ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಿದರೆ, ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಅಥವಾ ಹಿತಕರವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ, ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಜನನ, ವಯಸ್ಸಾದ ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಒಬ್ಬ ಉದಾತ್ತ ಶಿಷ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ; ದುಃಖ, ದುಃಖ, ನೋವು, ತಿರಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಯಾರು ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ; ಯಾರು ಕಷ್ಟದಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ, ನಾನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
"ಇದು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು, ಭಿನ್ನತೆ, ಅಸಮಾನತೆ, ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಶಿಷ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಪಂಚದ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸ."
(SN 36: 6; IV 207-10)
ತಪ್ಪಾಗಿ #2: ನೀವು ಪುನಃ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ಕಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
ಸರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು “ಮರುಕಳಿಸಿದ್ದೀರಿ”.
ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು. ಉಸಿರಾಡು.
ನಾಟಕವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಲ್ಲಿಸಿ “ನಾನು ಇದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೇನೆ”ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು.
ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
ಅದು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಹಿಂದೆ ನಾನು ಈ ತಪ್ಪನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಮಾಡಿದೆ.
ನನ್ನ ಜರ್ನಲ್ ಓದಿ. ಇತರರು ಹೇಳಿದಂತೆ ನಾನು “ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮರುಕಳಿಸುವವನು”.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಸುದೀರ್ಘ ಅಶ್ಲೀಲ ಸೆಷನ್ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಅವನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ವೇದಿಕೆಗೆ ಬಂದು ತಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ನಾನು ಏನು ಒಂದು ಫಕಿಂಗ್ ಪುಸಿ"
"ನಾನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಾನು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೋಲಿಸುತ್ತೇನೆ?"
"ನಾನು ಈ ಶಿಟ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ"
"ನನ್ನ ಜೀವನವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ"
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನಿಗೆ ಕೋಪ ಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥನೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವನು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತಾನೆ. ಅವನು ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವನು ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ # 1 ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅವನಿಗೆ ನಂತರ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಅವನು ಬಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ನಂತರ ಅವನು ಮತ್ತೆ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ತನ್ನ ತಪ್ಪಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಅವನು ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಕಠಿಣವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಾನೆ, ಈ ಚಕ್ರದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಆಲಿಸಿ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಷ್ಟಪಡಬೇಡಿ. ಶಾಂತವಾಗು. ನಿಮ್ಮ “ರಿಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್” ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ (ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ) ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಾಂಕವನ್ನು X ನೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿ. ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಂಜ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲವಾಗಿ ಎಷ್ಟು ನೇರ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೂಲಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಹಾನಿಕಾರಕ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ.
ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್ ಇದೆ, ಹೌದು, ಆದರೆ ಇದು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ.
ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬಳಸೋಣ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ 3-4 ಬಾರಿ ಅಶ್ಲೀಲ ವೀಕ್ಷಣೆಗೆ ಹೋದರೆ, ಅವನು ಈಗಾಗಲೇ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾನೆ.
ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಅವನಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಕಠಿಣನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ? ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವ ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಪುರುಷರನ್ನು ಮುಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ತಿಂಗಳಿಗೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಇರುವುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಶೀಟ್ ಹೊಂದಿರುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಅವನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರಗತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇದು ಅವನಿಗೆ ಕೆಲವು ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಬೆಂಬತ್ತಿದ ಪರಿಣಾಮವು ಅದರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವರು. ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಅವರು ಹಾಲ್ ಆಫ್ ಫೇಮ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಟವು ಅವನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.
ಅದು, ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರು, ನಿಜವಾದ ಯಶಸ್ಸು.
ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ವೇದಿಕೆಯ ಸದಸ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಡೆಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ತಪ್ಪಾಗಿ #3: ಅಶ್ಲೀಲ ನೋಡುವುದನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ
ಊಹಿಸಿ ಏನು?
ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇದ್ದಾಗಲೂ, ಅದನ್ನು ಹೋಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವು ಕೇವಲ ಆಗಿದೆ ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಬಿಡು.
ನೀವು ಯಾವ ದಿನದಂದು ಗೀಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಜರ್ನಲ್ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ “ಓಮ್ಗ್ ಅಶ್ಲೀಲವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಬಲವಾದವು!"
ಈ ಫೋರಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹ್ಯಾಂಗ್ಔಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ ಅದನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಿ.
ವಿಷಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿ.
ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವರನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
ಕೇವಲ ದಯೆಯಿಂದ ನಗುತ್ತಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬೇರೆಯದರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಲ್ಲ.
ಇದು ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯ.
ಥ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿ - ಟಾಪ್ 3 ಫಟಾಲ್ ಮಿಸ್ಟಾಕ್ಸ್ ರೀಬೂಟರ್ಗಳು ಮಾಡಿ
;