ನಿಮ್ಮ ಮಿದುಳನ್ನು ಅನಾವರಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು: ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಫ್ರಂಟಲಿಟಿ

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್‌ನ ಪರಿಚಯ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು:

ಮಿದುಳಿನ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್: ಅದು ಏನು? by ಕಿಡ್ಸ್ ನ್ಯೂರೋ ಸೈನ್ಸ್
ನಾರ್ಮನ್ ಡೊಯಿಡ್ಜ್, MD ಅಶ್ಲೀಲ ಮತ್ತು ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾರಾಟವಾದ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ “ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬ್ರೈನ್"
ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆ ಎನ್ಐಡಿಎ, ನೊರಾ ವೊಲ್ಕೊನ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರು, ಸೂಕ್ಷ್ಮೀಕರಣ, ದಮನಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ
ಫ್ಲ್ಯಾಷ್ಬ್ಯಾಕ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತಂತ್ರಗಳು

ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟೈಟಿಯನ್ನು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಿಸದಿದ್ದರೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನರವ್ಯೂಹದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಮೆದುಳಿನ ಜೀವಿತಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಟಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಸಿಯು ಮಿದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಏಕೈಕ ವಿಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಬ್ರಿಯಾನ್ ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಲಿಟಿ ಬಹು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ (ಆದರೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ):

ಮೈಲಿನ್ ಕೋಶದಲ್ಲಿ (ಬಿಳಿ ಮ್ಯಾಟರ್) ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ: ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನರ ತಂತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಡೆಂಡ್ರೈಟ್ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು (ಬೂದು ಮ್ಯಾಟರ್): ನರ ಕೋಶಗಳು ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ಈ ಶಾಖೆಯಂತಹ ನಾರುಗಳು.
ಸಿನಾಪ್‌ಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಳ: ಮಾರ್ಗಗಳು, ಮಾಹಿತಿ ಹರಿವು, ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ನೆನಪುಗಳ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಂದು ಸಿನಾಪಸ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಮೇಲಿರುವಂತೆಯೇ

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಕಲಿಕೆ, ಮೆಮೊರಿ ರಚನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಹಳೆಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ರಚಿಸಬಹುದು. ಬಹಳ ಸರಳೀಕೃತ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಡಿಜೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಹಾರ, ಲಿಂಗ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಸಂವೇದನೆ: ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾವ್ಲೋವಿಯನ್ ಮೆಮೊರಿ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳ ರಚನೆ
ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟ್ಯಾಲಿಟಿ: ಉದ್ವೇಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಂಡಲಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆ
ಒತ್ತಡದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ: CRF, ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ, ಮತ್ತು HPA ಆಕ್ಸಿಸ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ:

"ಇದು ಇದರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಆದರೆ ನಾನು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರಲೋಭಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಪಡೆಯುವ ಆರಂಭಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ (ಅದು ಹೀರುವ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ) ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ”

ನ್ಯೂರೋಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಮೇಲಿನ ಕಿರು ಉಲ್ಲೇಖವು ವ್ಯಸನಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ನರರೋಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೊಳಗೊಂಡಿದೆ: ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ, ಸೂಕ್ಷ್ಮೀಕರಣ ಮತ್ತು ಡೆಸ್ಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್.

"ನನಗೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು "ಅದು ಹೀರುವ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದು" ಪ್ರತಿಫಲಿಸು hypofrontality. ಅವನ ಹೆಚ್ಚು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅಶ್ಲೀಲ-ಪ್ರೇರಿತ ಇಡಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಿಂಜ್ ನಂತರ ಲದ್ದಿಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳಿಗೆ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಫ್ರಂಟಲಿಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಗ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರದ ನಡುವಿನ ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಹಂಬಲವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಯುದ್ಧವನ್ನು ಗೆಲ್ಲುತ್ತದೆ.
"ನಾನು ಆರಂಭಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಷ್ಟ" ಮತ್ತು "ನಾನು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ”ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸು ಸಂವೇದನೆ. ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಹಾದಿಗಳು ಈಗ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
"ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ”ಕಾರಣ ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ. ಲೋ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ (ಡಿಎಕ್ಸ್ಎನ್ಎನ್ಎಕ್ಸ್) ಗ್ರಾಹಿಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀರಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುವಂತೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಸಂವೇದನೆ.

ಸನ್ನಿವೇಶ

ವ್ಯಸನದ ಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂವೇದನೆ ಮಾಡುವುದೇ?

ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೈಪರ್-ರಿಯಾಕ್ಟಿವಿಟಿ) ನನ್ನ ವೀಡಿಯೊಗಳಲ್ಲಿ ಆವರಿಸಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ವೀಕ್ಷಕರು .ಹಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ (ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ಗಳಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಗ್ರಾಹಕಗಳು) ಕೋರ್ ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ. ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾದರೂ, ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧಕರು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಂವೇದನೆ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಬಳಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಎಂಡ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಚಿತ ನಕ್ಷತ್ರಪುಂಜವಾಗಿದೆ.

ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಪರಿಭಾಷೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಡಿಜೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷಗಳಿಗೆ ಸ್ಪಂದಿಸುವಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಡಯಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ... ಬೇಸ್ಲೈನ್ ಬದಲಾವಣೆ. ಸಂವೇದನೆ ಹೈಪರ್-ರಿಯಾಕ್ಟಿವಿಟಿ / ಉತ್ಸಾಹ-ಆದರೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಾತ್ರ ನಿಶ್ಚಿತ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಧ್ವನಿಗಳು

ಈ ಎರಡೂ ನರರೋಗ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಮಾತನಾಡಬಹುದಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ "ನನಗೆ ಯಾವುದೇ ತೃಪ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ" (ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್) ಎಂದು ನರಳುತ್ತದೆ ಸಂವೇದನೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳಲ್ಲಿ ಇಣುಕುವುದು ಮತ್ತು "ಹೇ ಸ್ನೇಹಿತ, ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದು -ಇದು ಯಾವುದು ಆಗುತ್ತದೆ, ಅತಿಯಾದ ಸಂವಹನವು ಅಪನಗದೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ದ್ವಿಮುಖದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯ ಸುಳಿವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ನೈಜ ಒಪ್ಪಂದದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಿದಾಗ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 20 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಯರ್ ಜಾಹೀರಾತುಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಬಿಯರ್ ಕುಡಿದರೆ, ಅವನ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು ಬೆಳಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮಾಜಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರಿಗೆ ಅದೇ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ.

ಸಂವೇದನೆ

ಮಾದಕವಸ್ತು ಬಳಕೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಂತ್ರಿಕ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

"ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಲ್ಲಿ ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಂವೇದನೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ drug ಷಧದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಪರಿಣಾಮವೆಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ (ಮಾದಕವಸ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ). ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೇವನೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕವಸ್ತು ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪರಿಸರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಎದುರಾದಾಗ ವ್ಯಸನವು ಹೆಚ್ಚಿದ (ಸಂವೇದನಾಶೀಲ) ಮಾದಕವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತ್ಯಜಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂವೇದನೆ ಮೆದುಳಿನ ಮೆಸೊಲಿಂಬಿಕ್ ಡೋಪಮೈನ್ ಪ್ರಸರಣದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೆಸೊಲಿಂಬಿಕ್ ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳೊಳಗಿನ ಅಣುವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಡೆಲ್ಟಾ ಫಾಸ್ಬಿ."

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ವ್ಯಸನವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ನರವ್ಯೂಹದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದೆ, ಮೂಲತಃ ನೆನಪುಗಳು, ಮೊದಲಿನ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ (ಚಿತ್ರಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಬಳಕೆ, ಇತ್ಯಾದಿ) ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುವಂತಹವುಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು.

“ಒಮ್ಮೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆಟ್ಟಗೆ ಸಿಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾನು ಸೈಟ್‌ಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿದಾಗ ನನಗೆ ದಟ್ಟಿದ ತೀವ್ರತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ! ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಉದ್ರೇಕ - ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮತ್ತು ನಡುಗುವಿಕೆ. ನಾನು ಪ್ರೌ er ಾವಸ್ಥೆಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯ ಸ್ಕರ್ಟ್ ಮೇಲೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆದಾಗಿನಿಂದ ನಾನು ಆ ರೀತಿಯ ವಿಪರೀತತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ! "

ಮೆಕ್ಯಾನಿಕ್ಸ್: ನಿಮ್ಮ ಉನ್ನತ ಮೆದುಳು ಒಂದು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾಗಾದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆನಂದಕ್ಕೆ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಹೇಗೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಎರಡು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (LTP), ಇದು ಸಿನ್ಯಾಪ್ಸೆಸ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆ (LTD), ಇದು ಸಿನ್ಯಾಪ್ಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಎಲ್ಟಿಪಿ) ಆಧಾರವಾಗಿದೆ ಕಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ. ಇದನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದು “ಒಟ್ಟಾಗಿ ಬೆಂಕಿಯ ನರ ಕೋಶಗಳು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ತಂತಿ.”ನೆನಪುಗಳು ಎರಡು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿ ನಿಮಗೆ ಡೋಪಮೈನ್ ಕಳುಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನುಭವವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ (ಪಿಎಫ್ಸಿ). ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅನುಭವಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಡೋಪಮೈನ್ ಆಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ರಿವೈರಿಂಗ್ ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ “ಇದು ಮುಖ್ಯ!” ಗೆ ಪಿಎಫ್‌ಸಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. (1) ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೆಣೆದ ಮೂಲಕ ಸಿಗ್ನಲ್ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು (2) ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ನರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಅದರ ನಂತರ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಆಲೋಚನೆ, ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಕ್ಯೂ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ನು ಬ zz ಿನ್ ಆಗಿ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬರ್ಗರ್ ಜಂಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಾಸನೆಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಟಾಮ್‌ಕ್ಯಾಟ್‌ಗೆ ಅದು ಬೇಲಿಯ ರಂಧ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ಅದು ಹೆಣ್ಣನ್ನು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ. ಪಕ್ಷಿಗಾಗಿ ಅದು ಪಕ್ಷಿ ಫೀಡರ್ ಅನ್ನು ತುಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಯಾರು, ಏನು, ಎಲ್ಲಿ, ಯಾವಾಗ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಲೈಂಗಿಕತೆ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರಾಕ್ 'ಎನ್' ರೋಲ್ ಅನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ವಿಕಸನೀಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ದಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ ಡೋಪಮೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್. ಎರಡೂ ನ್ಯೂರೋಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳು “ಹೋಗಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ!” ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತಗಳು. ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಉದ್ದೀಪನ ನಿಮ್ಮ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯು ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ನೈಜ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೂ ಕೂಡ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮ ಮಚ್ಚೆಗಳನ್ನು ರಿಂಗ್ ಮಾಡಬಹುದು. ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ (ಡೋಪಮೈನ್) → ಪಿಎಫ್ಸಿ (ಸಂಘಟನೆಗಳು ರಚನೆ) → ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಲೂಪ್ (ಗ್ಲುಟಮೇಟ್) ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ: ಸೂಪರ್-ಮೆಮೊರಿಯ ಸೃಷ್ಟಿ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಎಂದಿನಂತೆ ವ್ಯಾಪಾರವಾಗಿದೆ. Sensitization, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪಿಎಫ್ಸಿ → ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿ ಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಸೂಪರ್-ಮೆಮೊರಿ ಮೂರು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ:

ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ನೆನಪುಗಳು (ಕಲಿಯುವ ಸಂಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಂತಹವು) ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೂಚ್ಯ ನೆನಪುಗಳು. ಉದಾಹರಣೆ: ಚಿಂತಿಸದೆ ಬೈಕು ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ಅಡಿಕ್ಷನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಸೂಚ್ಯ ನೆನಪುಗಳು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪಾವ್ಲೋವಿಯನ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್‌ನಂತೆ-ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಶಾಂತವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರು ಬಾರ್‌ನಿಂದ ನಡೆದಾಗ, ನಗೆಯ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಬಿಯರ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಶಬ್ದಗಳು ಈ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಉನ್ಮಾದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬಹುದು, ಬಲವಾದ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು… ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕಲ್ಪಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್‌ಟಿಪಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಗ್ಲುಟಾಮೇಟ್‌ನ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಕ್ವಾರ್ಟ್ ನಿಮಗೆ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಡಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು, “ಗೊಟ್ಟಾ ಈ ಈಗ! ” ಸೂಕ್ಷ್ಮೀಕೃತ ಮಾರ್ಗಗಳು a ಡೋಪಮೈನ್ ಅಲ್ಲದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ರಿವಾರ್ಡ್-ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿ ನ್ಯೂರಾನ್ಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು-ನರಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಬನ್ನಿ. ಈ ಸ್ನೀಕಿ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವು ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ಕೇಂದ್ರಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆದ್ದಾರಿಯಲ್ಲಿನ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಜಾಮ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾದ ಲೈಂಗಿಕತೆಯಿಂದ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ? ಯಾವ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ. ಮನೆಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಮಾರ್ಗವಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ವಾಹನವನ್ನು (ಪ್ರಚೋದನೆ) ಮಾತ್ರ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ: PORN.

GABA ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಸನದ ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ a ಮೂರನೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮೀಕರಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ: ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಖಿನ್ನತೆ (ಎಲ್‌ಟಿಡಿ). ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಯ ಸಹಜ ಬ್ರೇಕಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ (ಜಿಎಬಿಎ) ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, “ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೋಗಿ!” ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸಂಕೇತಗಳು. ಸಾಮಾನ್ಯ ers ೇದಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರುವ ಸಂಚಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಿಟಿ ಡ್ರೈವಿಂಗ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಅಶ್ಲೀಲ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಆಟೋಬಾನ್. ಸಂಚಾರ ದೀಪಗಳು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ರಸ್ತೆಯ ಏಕೈಕ BMW M-5 ಆಗಿದೆ.
ಆಟೊಪೈಲಟ್ ವಿಷಯ ನನಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ-ಕ್ರೇಜ್ಡ್ ರಾಕ್ಷಸನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸ್ವಯಂ ಮರಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಹ್ಯಕರ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾ ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಏಕೆ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ.
ಲೈಂಗಿಕ ಚಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಲೈಂಗಿಕ / ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವಿಚ್

ಈ ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಮಾಸ್ಟರ್ ಸ್ವಿಚ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ ಡೆಲ್ಟಾ ಫೋಸ್ ಬಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಬಳಕೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು (ಲೈಂಗಿಕ, ಸಕ್ಕರೆ, ಅಧಿಕ ಕೊಬ್ಬು) ಅಥವಾ ದುರ್ಬಳಕೆಯ ಯಾವುದೇ ಮಾದರಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಡಳಿತವು ಡೆಲ್ಟಾಫೊಸ್ಬಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ವ್ಯಸನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ ಈಗಾಗಲೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೊಸೈಟಿಯು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ನಿಜವಾದ ವ್ಯಸನ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ಟಾ ಫೋಸ್ ಬಿ

ಡೆಲ್ಟಾಫೊಸ್ಬಿ ವಿಕಾಸಾತ್ಮಕ ಉದ್ದೇಶವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ನಮಗೆ “ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ!” ಇದು ಅತಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ, ಇದು ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ನ್ 1-2-3 ನಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಡೆಲ್ಟಾಫೊಸ್ಬ್ ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸುದೀರ್ಘ ಅವಧಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಮರುಪಂದ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅದು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ನೆನಪುಗಳು (ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ದೈಹಿಕ ಮೆದುಳಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ಇದು ಅಪರಿಚಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾಲಹರಣವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಅಶ್ಲೀಲ ಸೂಚನೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿದ್ಯುನ್ಮಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಅಡಿಕ್ಷನ್ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಟಿಯನ್ನು ಹೀಗೆ ಸಂಕ್ಷೇಪಿಸಬಹುದು: ಮುಂದುವರಿದ ಬಳಕೆ → ಡೆಲ್ಟಾಫೊಸ್ಬ್ → ಜೀನ್ಗಳ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ → ಸಿನ್ಯಾಪ್ಸೆಸ್ → ಸೆನ್ಸಿಟೈಸೆಶನ್ ಮತ್ತು ಡೀಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಷನ್ ನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ. ನೋಡಿ ಅಡಿಕ್ಟೆಡ್ ಬ್ರೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಗಾಗಿ. ಅದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ (ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಾಲಿಟಿ) ನಷ್ಟಕ್ಕೆ, ವ್ಯಸನಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.

ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರು / ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯೂ- ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.

ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ವಾಪಸಾತಿ… ಉಘ್

ಅಂತಿಮ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳೋಣ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೊಳೆತ ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಭಾರೀ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಆನುವಂಶಿಕ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಿತು. ಪ್ರತಿ ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅದು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಅದು ಸೂಪರ್-ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ “ಅಮೂಲ್ಯವಾದ” ಸುಂದರಿಯರನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ (ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಲೈಮ್ಯಾಕ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಯಾವುದೇ).

ಇದೀಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ನೀವು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಡೋಪಮೈನ್ / ಇಳಿಯುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಮತ್ತಷ್ಟು. ಸಹ, ಲಿಬಿಡೋ-ಸ್ಕ್ವೆಲ್ಲಿಂಗ್ ಮೆದುಳಿನ ಒತ್ತಡ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಸಿಆರ್ಎಫ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ಶೂಟ್ ಅಪ್. ನಿಮ್ಮ ಅಪನಗದೀಕರಣವು ಓವರ್‌ಡ್ರೈವ್‌ನಲ್ಲಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಜವಾದ ಪಾಲುದಾರನು ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹುಡುಗರಿಗೆ ಅಂತಹ ಅನುಭವವಾಗುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿಲ್ಲ ತೀವ್ರ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು. ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಎಂದಿಗಿಂತಲೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಬಹುಮಾನದ ವಿದ್ಯುನ್ಮಂಡಲವನ್ನು ಇನ್ನೂ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಒಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಗೀಳುಗಳು ಸೋಲಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಕಠಿಣವಾಗಿದೆಯೆಂದು ದೃಢ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಚಟ ಕರೆಗಳು

Use ಷಧ ಬಳಕೆ-ಅವಲಂಬಿತ ನ್ಯೂರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಇಂದ್ರಿಯನಿಗ್ರಹದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ “ಗೂಸಿಂಗ್” ಮಾರ್ಗಗಳು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಕೇಂದ್ರವು ಪ್ರಚೋದನೆಗಾಗಿ ಕಿರುಚುತ್ತಿದೆಯಂತೆ… ಆದರೆ ಚಟ ಮಾತ್ರ ಕರೆಯನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ. ವ್ಯಸನ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ನರ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲಿನ ಶಾಖೆಗಳು (ಡೆಂಡ್ರೈಟ್‌ಗಳು) "ಸೂಪರ್ ಸ್ಪೈನಿ" ಆಗಿ. ಸಣ್ಣ ನಬ್‌ಗಳ ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಿನಾಪ್ಟಿಕ್ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು "ಸ್ಪೈನಲ್ ಟ್ಯಾಪ್" ಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿರುವಾಗ ನಾಲ್ಕು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜೋಡಿ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವಂತಿದೆ. ಸೂಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು (ಗ್ಲುಟಮೇಟ್) ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಡೆದಾಗ, ಕಡುಬಯಕೆ ಪ್ರಮಾಣವು ಹನ್ನೊಂದನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತದೆ.

ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿನ ಯಾದೃಚ್ pictures ಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸಿದಾಗಲೂ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನೀಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು), ನಿಜವಾದ ಕಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನೀವು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಆಮೂಲಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಜ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ. ಈ “ಫ್ಲಾಟ್‌ಲೈನ್” ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಅಶ್ಲೀಲ ಕ್ಯೂ ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಕಿಯಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಶ್ಲೀಲ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಳು ಮಾಡಬಹುದು ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಾನ ಕಾಮಕೇತಕ್ಕಾಗಿ.

ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕಿನೊಂದಿಗೆ ಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಚನೆಗಳಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಕಾಯುವುದು ನೈಜ ಗುಣ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಎರಡು ತಿಂಗಳು ವಯಸ್ಕ ಚಲನಚಿತ್ರ ಚಾನೆಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರಿಯ ಕತ್ತೆಯ ಸರಳ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಾನು ನೋಡಿದೆ. ದೇವರಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ, ನಾನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ .ಷಧಿಗಳನ್ನು ಚುಚ್ಚಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಯಿತು. ನನ್ನ ಶಿಶ್ನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಲು ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಓಡಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದೆ. ನಾನು ಕೆಳಗಡೆ ಇದ್ದಿದ್ದರೆ, ನಾನು 100% ಮರುಕಳಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಾಗ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, "ನರಕ ಯಾವುದು? ಹಿಂತಿರುಗಿ ಡೌನ್‌ಸ್ಟೈರ್‌ಗಳು !!!!!!!!! ”. ನಾನು ನಡುಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆರಹಿತ 8 ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಿದೆ.

ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಾಗದ ಹುಲಿಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ

ಅವರ ಅಗಾಧ ಶಕ್ತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಸಂತೋಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗುತ್ತವೆ. ಪಿಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ದಿಟ್ಟಿಸುವುದು ಖಾಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ನೋಂದಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಮಾರ್ಗಗಳು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಭರವಸೆಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳಿಗೆ (ನೈಜ ಪಾಲುದಾರರಂತಹ) ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬದಲಾವಣೆ

ಇಲ್ಲಿ, ಈ ಶಿಫ್ಟ್ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹುಡುಗರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಶ್ಲೀಲ / ಹಸ್ತಮೈಥುನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಬಹುಪಾಲು ಕಠಿಣ ವಾಪಸಾತಿ ಹಂತ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಿಂಗಳು (ಅಥವಾ ಹಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು) ಮೂಲಕ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಗೈ 1) ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲವು ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ. ಒಂದು ವಿಷಯ ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿತ್ತು: ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ನನಗೆ ಅದೇ ರೀತಿಯ ಆನಂದ ಸಿಗಲಿಲ್ಲ. ನೆಚ್ಚಿನ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಹ ತಲುಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಸವಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಂತೆ ಅದು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಅಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಂಡಷ್ಟು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗೈ 2) ನಾನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಲಿದೆ… ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಜಂಕ್ ಹೋದ ಸ್ಥಳವಿದೆ (ನೆನಪುಗಳು, ಕಡುಬಯಕೆಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಾನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಖಾಲಿ ಭಾವನೆ ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಅದು ಈಗ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಚಪ್ಪಾಳೆ ತಟ್ಟಿದಾಗ ಅದು ಹಾಗೆ. ನನ್ನ ಮೆದುಳು ಕೈಗಳ ನಡುವೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಅರಿತುಕೊಂಡಿತು.

ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು

Rewiring ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಬಲಪಡಿಸುವ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ (ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಹಿಂದೆ) ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ. ಅಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು, ಸುದೀರ್ಘ-ಶ್ರೇಣಿಯ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿವೆ. ಪದ hypofrontality ಈ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣದ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ವ್ಯಸನವು ಹೇಗೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಕೆಲಸದ ಆದೇಶಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು:

ಚಟದಲ್ಲಿನ ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟ್ಯಾಲಿಟಿ - ವ್ಯಸನ ತಜ್ಞರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ
ಅಶ್ಲೀಲ ನ್ಯೂಸ್ ಫಾರ್ ಪೋರ್ನ್ ಯೂಸರ್: ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಅಟ್ರೋಫಿಸ್ ಬ್ರೈನ್ಸ್ - ಸೈಕಾಲಜಿ ಇಂದು ಬ್ಲಾಗ್ ಪೋಸ್ಟ್
ನಿಡಾ ಮುಖ್ಯಸ್ಥರಿಂದ ಎರಡು ಸಂಶೋಧನಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು - ಡ್ರಗ್ ಅಡಿಕ್ಷನ್ ಮತ್ತು ಅದರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನ್ಯೂರೋಬಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ಬೇಸಿಸ್: ನ್ಯೂರೋಇಮೇಜಿಂಗ್ ಎವಿಡೆನ್ಸ್ ಫಾರ್ ದಿ ಇನ್ವೊಲ್ವೆಮೆಂಟ್ ಆಫ್ ದ ಫ್ರಾಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚಟ: ಕಡಿಮೆಯಾದ ಪ್ರತಿಫಲ ಸಂವೇದನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಮೆದುಳಿನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಅನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸಂಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ಇತರ ಸಸ್ತನಿಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮಾನವರು ಒಂದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಪ್ರದೇಶ. ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಉಸ್ತುವಾರಿ, ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೂ ಇದೆ. ಸಂಘರ್ಷದ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ ವಹಿಸುವುದು, ಸರಿ ಮತ್ತು ತಪ್ಪುಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಘಟನೆಗಳ ಸಂಭವನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ting ಹಿಸುವುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಸೇರಿದೆ. ಈ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವಂತಹ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಹ ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ದೇಹದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಮೂಲಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮಿದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಂತಹ ಮಾನವ ಗುಣಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಲವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಹೀಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ರಿವೈರಿಂಗ್

ಅಮೂರ್ತ ಚಿಂತನೆ
ಗುರಿ-ನಿರ್ದೇಶನದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪ್ರೇರಣೆ
ಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹಾರ
ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ
ಹಠಾತ್ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ
ಭವಿಷ್ಯದ ಕ್ರಮಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ತೂಕ
ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದನಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ (ನಿಯಮ ಬದಲಾಯಿಸುವಿಕೆ)
ಪ್ರತಿಫಲಿತ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವುಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು / ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಅರಿವಿನ ನಡುವೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು (ಬಲಕ್ಕೆ ಚಿತ್ರ) ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ

ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ ಎಂದರೇನು?

ಹೈಪೋ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಕೊರತೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅರ್ಥ. ಮುಂಭಾಗ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳು, ಅಥವಾ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಹಾಲೆಗಳು. ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಪದಗಳು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ or ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ದಟ್ಟವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾದ ನರ ಕೋಶಗಳ ತೆಳುವಾದ ಹೊರ ಪದರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಬೂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಫ್ರೊಂಟೈಲ್ಟಿ ಅಂದರೆ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆಗಳು ಪ್ರದರ್ಶನದಲ್ಲಿದೆ. ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಇದು ಹೀಗಿರುತ್ತದೆ:

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ರಿವೈರಿಂಗ್

ಇಳಿಮುಖ ಬೂದು ಮ್ಯಾಟ್ಟೆr (ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್)
ಅಸಹಜ ಬಿಳಿ ಮ್ಯಾಟರ್ (ಸಂವಹನ ಮಾರ್ಗಗಳು)
ಚಯಾಪಚಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ or ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಬಳಕೆ

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಟ-ಸಂಬಂಧಿತ ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ ಎಕ್ಸಿಕ್ಯೂಟಿವ್ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕುಸಿತವಾಗಿದೆ, ಅದು ಈ ರೀತಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

ತಾರ್ಕಿಕ, ತರ್ಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೂರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನೇರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ನಿರ್ಧಾರ.
ಮೆದುಳಿನ-ತಾರ್ಕಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನೇರ ರಾಜಿಗಾಗಿ ಡ್ರೈವ್ಗಳು, ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿಹಿತ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲವಾಗಿದೆ.
ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಒಬ್ಬರ ಚಟವನ್ನು "ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮನಸ್ಸು ತಪ್ಪಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಸನಿಗಳಿಗೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯ ಅಸಮತೋಲನ: ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು (ಹೈಪೋಫ್ರಂಟಲಿಟಿ), ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ವ್ಯಸನ ಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಕಡುಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಪನಗದ ಪ್ರತಿಫಲ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್‌ನಿಂದ ಮುಳುಗುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ - ನಿಮ್ಮ ವಿಲ್ಪವರ್ ಸವೆದುಹೋಗಿದೆ.

ಏನು ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಾಲಿಟಿ ಕಾಸಸ್?

ಸರಳೀಕೃತ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಬಲಕ್ಕೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ, ಅಥವಾ ಈ ಪ್ರಾತಿನಿಧ್ಯ. ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ ಆದಿಮ ಮೆದುಳಿನ (ವಿಟಿಎ) ಒಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ವಿಟಿಎ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಡಿ 2 ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ ವಿಪರ್ಯಾಪ್ತತೆ, ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯು ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮುಂಭಾಗದ ಹಾಲೆ ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ಅಸಹಜ ಬಿಳಿಯ ಮ್ಯಾಟರ್, ಬೂದು ದ್ರವ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿತು, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ಗಳ ನಡುವೆ ಬದಲಾದ ಸಂಪರ್ಕ.

ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರರ / ಲೈಂಗಿಕ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಬಡ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ (ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ) ಅಥವಾ ಬದಲಾವಣೆಗೊಂಡ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14.
ಸರಿಸುಮಾರು 150 ಮಿದುಳಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ (ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ) ಸಾಕ್ಷಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ.

ಚಟ-ಪ್ರೇರೇಪಿತ ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ ಹಿಂತಿರುಗಿಸುವಿಕೆ

ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ವಿಲ್ಪವರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿ ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಮತ್ತು ಡೊಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಕೃತಕ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರೇರಿತ-ಅಶ್ಲೀಲ, ಅಶ್ಲೀಲ ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಮೈಥುನದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪುನರಾರಂಭದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಮಯ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ. ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಎರಡೂ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಒಂದು ವಿಷಯ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಡೋಪಮೈನ್ ಗ್ರಾಹಕಗಳು. - ಇದು ಹೈಪೋಫ್ರಂಟಲಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ಅಧಿಕ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮಕ್ಕಳು. ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯವು ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಕೋಶೀಕರಿಸುವ ಪದ ಬಳಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹೈಪೋಫ್ರಾಂಟಲಿಟಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಾನು ಕೂಡ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿಎಡಿಎಚ್ಡಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮುಂಭಾಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ. ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಧ್ಯಾನವು ಡೋಪಮೈನ್ ಅನ್ನು 65% ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಅಧ್ಯಯನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಧ್ಯಾನಗಾರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಮುಂಭಾಗದ-ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ ಬೂದು ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಹ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ಮೆದುಳಿನ ತರಬೇತಿ ಮಾಡಬಹುದು ಡೋಪಮೈನ್ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಮರಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತರಲ್ಲಿ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಒಬ್ಬರು ಸ್ನಾಯುವಿನಂತೆ ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದು:

ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ, ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೆಮೊರಿ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೈನ್ ಅನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನಗಳು

ಡಾ. ಮಾರ್ಕ್ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾತುಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಅವರು rewiring ಒಳಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಏನು ವಿಮರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಯಾರು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಪೋರ್ನ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಾಗ ನೈಜ ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ಹುಟ್ಟುಹಾಕಲು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ಇತರ ಒಳನೋಟಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ರಿವೈರ್ ಮಾಡಲು ನಾನು ಸೆಕ್ಸ್ ಹೊಂದಬೇಕೇ?

“ರಿವೈರಿಂಗ್ ಅಶ್ಲೀಲ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮರು ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಈ ತಂತ್ರ, ಇದನ್ನು ಡಾಯ್ಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ ಸ್ವತಃ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬ್ರೈನ್. ಡಾ. ಜೆಫ್ರಿ ಶ್ವಾರ್ಟ್ಜ್ ಓಸಿಡಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ತಂತ್ರವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರೂ, ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ವಿಧದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಂದ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಬಳಸಿದ್ದಾರೆ. (ಒಸಿಡಿ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ ರಿವಾರ್ಡ್ ಸರ್ಕ್ಯೂಟ್ರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅನಿಯಂತ್ರಣ.)

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ರಿವೈರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ

ಮತ್ತೆ, ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಮಯ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಪಿಎಂಓಯಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ:

ನಾನು ಇಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಮೊದಲು ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ಚಿತ್ರವೊಂದನ್ನು ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಹೊಡೆದಾಗ ಅದನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಯಿತು, ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ನನಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಭಾಗವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ. ಈಗ ಒಂದು ಚಿತ್ರ ನನ್ನ ತಲೆಗೆ ಗುಂಡು ಹಾರಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವಜಾಗೊಳಿಸುವುದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ನನ್ನ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಹತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ do, ನೀವು ಹೇಗೆ ಇದ್ದರೂ ಭಾವನೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಬರದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನಃ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಳಿದರು:

ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ರಿವೈರಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕು. ಚೇತರಿಕೆ ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಕಾಯಬಹುದೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ 100% ನಷ್ಟು ಮಾಡಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮೆದುಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಹೊಸ ಉತ್ಪಾದಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. .

ಅಶ್ಲೀಲ ಚಟ

ಅಶ್ಲೀಲ ವ್ಯಸನವು ಕಲಿತ ವರ್ತನೆಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ, ಬೇಸರ, ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸವಾಲು. ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದಾಗ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕಾಪಾಡುವುದು. ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವೇ ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮನ್ನು ವಿಚಲಿತಗೊಳಿಸಿ ಪೂರ್ವ-ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಉದಾಹರಣೆಗಳು: ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ, ಧ್ಯಾನ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಹಾಕುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡುವುದು, ತಣ್ಣನೆಯ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗಗಳನ್ನು ಸಿಂಕ್‌ನಲ್ಲಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವುದು. ಏನಾದರೂ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯನ್ನು ನೋಡುವ ಬದಲು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಾಗಿರುವವರೆಗೆ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವೇ imagine ಹಿಸಿ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಪೂರ್ಣ ಗಮನದಿಂದ. ಕೆಳಗಿನ “ದೃಶ್ಯೀಕರಣದ ಶಕ್ತಿ” ನೋಡಿ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವುದು

ಮೊದಲಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯು ಇಚ್ಛೆಯ ಪ್ರಬಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಏನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಡೆಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಗಮನಿಸಿದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಯ ಬದಲಾದಂತೆ, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅಶ್ಲೀಲ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಬಂದವು. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆತ ಅನೇಕ. ಇದು ಪದರಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದಂತಿದೆ.

ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಹೈಪರ್ಸೆನ್ಸಿಟಿವಿಟಿ ಇರುತ್ತದೆ

ಸೂಚನೆ: ಮಾಜಿ ಅಶ್ಲೀಲ ಬಳಕೆದಾರನು ತನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸೂಚನೆಗಳಿಗೆ ಹೈಪರ್-ಸೆನ್ಸಿಟಿವ್ ಆಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾನೆ, ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ. ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಇಣುಕು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಹಳೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು “ಕೇವಲ ನೋಡುವ” ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅಶ್ಲೀಲತೆಯಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ “ನಾನು ಮರುಕಳಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮರುಕಳಿಸುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ಈಗೇನು?"

ವ್ಯಸನ ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಂದ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತಗೊಳಿಸಿದ್ದಾನೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

ನಾನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಗಾಳಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನಾನೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಬದಲಾಗಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಈ ಬಲವಾದ ಎಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನುಭವಿಸಿದೆ, ಬಹಳಷ್ಟು ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ನನ್ನ ಮೂಲಕ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನನ್ನ ಜನನಾಂಗಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣದೊಂದು ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಕೂಡ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಮೊನಚಾದಂತಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಒಂದೆರಡು ದಿನಗಳು ಉರುಳಿದಂತೆ, ಹಸ್ತಮೈಥುನವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅಶ್ಲೀಲತೆಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾದಾಗ ಹಸ್ತಮೈಥುನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶಿಶ್ನವು ಬಾಗಿಲಿನ ಉಗುರುಗಿಂತ ಮಾರಣಾಂತಿಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಆ ಸುಂದರ ಮಹಿಳೆಯರ ಆ ಅಸಹ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವಾದ ಡ್ರಾ. ಲೈಂಗಿಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ನನಗೆ ಈಗ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ತಿಳಿದಿದೆ.