친애하는 GQ 박사님, 내 발기를 더 편안하고 행복하며 생산적으로 만드는 방법을 알려주시겠습니까? Anon, 이메일로
발기와 관련하여 수년 동안 거의 변화가 없음을 알면 놀라지 않을 수 있습니다. 그것은 물론 새로운 상업용을 제외하고는 비아그라의 유용성 친근한 지역 약사로부터 (물론 몇 번의 발가락 컬링 후 많은 질문이 필요합니다). 그러니 편히 앉아 어깨 너머로 눈을 떼지 않는지 확인하고 발기를 최적화하기 위해 할 수있는 모든 일에 대해 기억을 되 살리십시오. 그리고 몇 가지 새로운 정보를 제공합니다.
직립 사실
당연히, 발기는 대화 사료의 일반적인 원천이 아닙니다. 그렇다고해서 우리 모두가 대뇌를 여과하는 것과 같은 질문을하지는 않습니다. 다음은 주요 내용입니다.
사실 1 : 발기에는 세 가지 유형이 있습니다.
최종 결과물은 동일하지만, 여행은 세 가지 다른 경로를 취합니다. 가장 일반적인 발기는 신체 접촉에 의한 반사 신경 발기입니다. 두 번째는 시청각 각성이나 상상력에 의한 심인성 발기입니다 (그러나 접촉 없음). 세 번째이자 마지막으로 야간 발기가됩니다. 깊은 수면 단계 실제로 성적 자극과 관련이 거의 없습니다.
사실 2 : 건강한 성기는 여러 야간 직립을 가지고 있습니다.
그“나팔꽃”은 실제로 당신이 30 ~ XNUMX 번의 야행성 발기를했을 가능성이있는 밤의 마지막 경례이며, 종종 XNUMX 분까지 지속됩니다. 음경 저항 훈련이라고 생각하십시오.
사실 3 : 신발 사이즈와 상관 관계가 없습니다.
그것은 결코 날짜에 사용되는 라인이 아닐뿐 아니라 신발 크기가 페니스 크기와 상관 관계가 있다는 증거도 전혀 없습니다. 이 질문은 (어떻게 든) 영국 저널 오브 비뇨기과.
사실 4 : 짧은 페니스는 더 긴 페니스보다 크기가 증가합니다.
연구 (필자가 원하는 연구 분야가 아닌)는 성기가 짧을수록 발기가 길어질수록 페니스가 거의 두 배로 증가한다는 것을 보여 주었다. 그래서, 당신이 조금 더 짧게 매달려 있다고 느끼면, 그냥 기억하십시오 : 당신의 페니스는 Elastigirl입니다. 인크레더블. 그리고 우리는 그 영화를 아주 좋아합니다.
사실 5 : 평균 크기
“Am I Normal”연구는 영국에서 15,000 명 이상의 남성을 조사했습니다. 평균 발기 한 음경은 5.16 인치 (13.1cm) 였고, 평균 이완 된 음경은 3.61 인치 (9.2cm)였습니다. 그러나 연구 논문의 "연구 한계"섹션에서는 "임상 환경에서 상대적으로 직립 측정이 거의 이루어지지 않았으며 연구 간의 가장 큰 변동성은 이완 된 길이에서 나타났습니다"라고 적혀 있습니다. 예, 연구를 위해 잡아 당기는 것이 얼마나 어렵습니까?
사실 6 : 항상 똑바로있는 것은 아닙니다.
그리고 그것은 괜찮습니다. 당신의 페니스는 직립시 자연스럽게 약간의 곡선을 가질 수 있습니다. 완벽하게 정상입니다. 그러나 커브가 통증을 유발한다면 음경의 흉터 조직을 특징으로하는 페이로 니 병 (Peyronie 's disease)과 같은 근본적인 상태의 징후 일 수 있습니다. 걱정되는 점이 있으면 GP를보십시오.
사실 7 : 당신의 파트너는 그것이 얼마나 큰지 상관하지 않습니다.
진지하게, 그들은하지 않습니다.
발기 부양의 과학
이제 이러한 질문을 해결 했으므로 올림픽 모토에 맞게 발기 할 수있는 방법을 요약 해 보겠습니다.Citius, Altius, Fortius”(“더 빠르고, 더 높고, 더 강하게”). 실제로 어떻게 발기를하는지에 대한 간단한 과학으로 시작해 봅시다.
발기를 달성하는 것은 신체에 쉬운 과정이 아닙니다. 결국, 신경계, 혈관계 및 호르몬계의 여러 입력과 동시에 강한 정신적 충동이 필요합니다 (앞에서 언급 한 야행성 발기가 아닌 경우). 이완성에서 강력한 성기에 이르기까지 세 가지 주요 단계로 나눌 수 있습니다.
1 단계 : 자극
이를 달성하기위한 간접적 인 방법과 직접적인 방법이있을 수 있습니다. 반사 발기는 척수의 하부와 주변 신경계의 신경을 트리거하기 위해 페니스를 만져서 직접적인 방법입니다. 심인성 발기는 기계적이지 않은 성적 자극 (예 : 시각적)을 통한 간접적 인 방법이며, 성적 흥분. 이것은 뇌의 변연계를 활성화시켜 척수의 하부를 통해 발기 신경 센터로 전기 신호를 보냅니다. 후자는 야행성 또는“나팔꽃”발기를 모두 얻을 수있는 이유입니다. 오히려 야행성 음경 팽창이라고도합니다. 얼마나 낭만적인가.
2 단계 : 충혈
1 단계가 어떻게 달성되었는지에 관계없이 다음 부분은 배관에 관한 것입니다. 강력한 혈관 확장기 인 산화 질소 (nitric oxide)가 신경계 자극의 도움으로 음경의 소근 동맥과 평활근으로 방출됩니다. 이로 인해 동맥과 음경의 주 격벽 인 해면체가 혈액으로 충만 해집니다. 유익하게,이 혈액을 그 자리에 유지하고 당신의 발기를 유지하기 위하여, 당신의 남근의 ischiocavernus 및 bulbospongiosus 근육은 효과적으로 피를 밖으로 배수하는에서 당신의 남근의 정맥을 막는.
3 단계 : 플랍
일단 자극이 제거되면, 당신의 말초 신경계 활동은 약화됩니다. 2 단계의 과정이 거꾸로되고 정상적인 휴식 상태가됩니다.
발기의 족쇄
이제 발기의 과학을 알게되었으므로 올림픽 수준의 발기 달성에 대한 제약이 어디에 있는지를보다 분명하게 알 수 있습니다.
중대한 척추 손상이나 호르몬 장애가 없다고 가정 할 때 잠재적 장벽은 1 단계와 2 단계에서 실제로 다릅니다. 1 단계에서 심리적 능력이 손상되어 신체가 자극을 받게되면 신경계가 활성화되지 않습니다. 2 단계에서 혈관을 좁히는 데 도움이되는 모든 것은 발기의 충만감을 방해합니다.
더 강한 직립을 유지하는 일곱 가지 신체적 인 방법
방법 1 : 금연
이것은 담배에있는 독소로부터 당신의 페니스의 혈관 손상 위험을 제거합니다.
방법 2 : 정기적으로 운동
에어로빅 운동은 혈관 건강을 유지하고 죽상 경화증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 일부 Kegel 골반 바닥 운동을 추가하면 혈액을 보유하는 음경 근육이 강화됩니다.
방법 3 : 알콜 소비량을 적당히하십시오.
방지 과도한 알코올 소비 신경계와 페니스가 영향을받지 않도록하십시오. 온화한 양의 알코올은 자연스러운 이완제이기 때문에 게임을 부 풀릴 수도 있습니다.
방법 4 : 건강한 몸 질량 유지
이렇게하면 체지방이 과도하지 않게되어 더 많은 테스토스테론이 에스트로겐으로 전환됩니다. 이 높은 에스 트로겐과 낮은 테스토스테론 균형은 당신의 발기를 위협합니다.
방법 5 : 귀하의 식단에 어두운 딸기를 추가하십시오
블루 베리와 같은 열매에는 산화 방지제 인 안토시아닌이 함유되어있어 자유 라디칼 (산화 질소 생성에 유해 함)을 줄이고 음경의 혈류를 원활하게합니다.
방법 6 : 근본적인 건강 상태의 좋은 통제
당뇨병, 고혈압 또는 콜레스테롤 증가와 같이 혈관에 영향을 미치는 모든 상태를 잘 제어하면 장기적인 혈관 손상을 최소화하여 더 나은 발기가 가능합니다.
방법 7 : 며칠 동안 기권
수일 동안 자위 행위와 성관계를 피함으로써, 하루에 여러 번 빈약 한 갈라진 병에 걸렸을 때보 다 더 커지고 더 큰 성기를 얻을 수 있습니다. 물론 단점은 당신이 그것을 알기 전에 상황이 끝난다는 것입니다.
더 강한 발기를 지원하는 네 가지 정신적 인 방법
마지막 네 가지 주요 도구는 순간이 올 때 최적의 성적 자극을 느끼는 데 방해가되지 않도록하기위한 것입니다.
방법 1 : 스트레스 수준 관리
이러한 도구를 사용하여 스트레스 수준을 관리해야합니다. 이것은 발기를 유발하는 신경계의 부분이 방해가되지 않도록합니다.
방법 2 : 모든 관계 문제 해결
파트너와의 행복하고 편안한 관계는 발기가 불편할 때 편안하고 편안하게 지낼 수있는 확실한 방법입니다.
방법 3 : 우울증과 불안에 대한 좋은 치료를 보장하십시오.
이러한 조건은 성능 또는 자아상 불안. 의사를보고 진찰 요법과 필요한 경우 약물을 통해 즉시 의사의 진찰을 받아 증상을 완화하십시오.
방법 4 : 음란물의 사용을 줄입니다.
건강한 양의 포르노가 당신의 파트너와 흥분을 더할 수 있습니다. 너무 많이, 반면에, 당신 앞에서 즐거움에 당신을 desenseitise 수 있으므로 적당히 보관하십시오.
당신의 직립이 고투하는 경우에해야할 일
당황하지 마십시오. 그게 더 나빠질 것입니다. 발기 부전은 흔합니다. 젊은 연령층에서는 성과 불안에 대한 심리적 인 문제가 더 많습니다 (포르노 스타가되기를 추구하지 않는 것이 팁입니다). 40과 70의 연령대에 속한 남성의 경우, 50 퍼센트는 어느 정도의 발기 부전. 이 연령대에서는 혈류와 관련하여 신체적 인 문제가 더 많을 수 있습니다. 두 경우 모두 의사와 상담하면 환자에게 더 많은 조언을 드릴 수 있습니다. 발기 한 리트머스 검사는 야간 또는 이른 아침 발기를 얻는 경우 신체적 혈관 문제가 아닌 심리적 인 것입니다.
이제 이러한 핵심 도구에 설명 된 몇 가지 문제를 해결하기 만하면됩니다. 그러나 예, 그 조언은 작은 마법의 파란색 알약의 형태로 올 수도 있습니다. Sildenafil (Viagra)은 포스 포 디에스 테라 제 5 형 억제제로 음경으로의 혈류를 촉진하고 지속 가능한 발기를 달성하도록 설계되었습니다. 때로는 "말을 되 찾는"데 도움이되는 단기적인 옵션이거나 건강한 친밀한 관계를 누리는 데 도움이되는 장기적인 방법 (돌이킬 수없는 기능 장애가있는 경우)이 될 수 있습니다.
의사와 상담 할시기
작은 파란색 알약을 포함하여 위의 모든 것을 시험 한 후에도 여전히 어려움이있을 수 있습니다. 항상 다른 옵션이 있습니다. 유일한 문제는 해결책을 찾기위한 자연스러운 절망에 빠져들면서 과학, 입증 된 효능 및 사실, 그리고 일화적인 증거와 불법 과학으로 더 멀리 이동하는 경향이 있다는 것입니다. 나는 당신이이 단계에 있다면, 가서 비뇨기과 전문의에게 진찰을 의뢰하기 위해 의사를 만나보십시오. 다음과 같이 입증되지 않은 다양한 방법을 통해 실패 할 수 있습니다.
- 국소 크림
- 주사 요법
- 진공 펌프
- 충격파 치료법
판도라의 도구와 트릭 상자가 있더라도 많은 사람들에게 최고의 의료 조언은 긴장을 풀고, 긴장을 풀고, 긴장을 풀도록하는 것입니다. (예, 문제가 과도하게 풀린 성기 일 때 직관을 어긋나게합니다.) 그러나, 당신이 그것을 할 수있는 경우에, 당신의 혈액, 혈관 및 남근은 나머지를 할 것이다.
Nick Knight 박사는 GP입니다. 트위터에서 그를 따라 가라.@DrNickKnight).
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