보통 우리는 설명하는 과학 오늘날의 인터넷 슈퍼 포르노가 일부 사용자의 두뇌에서 중독 과정을 시작할 수있는 힘이있는 이유. 완전한 효능으로 돌아가는 가장 효율적인 방법은 "재부팅즉, 잠시 동안 모든 강렬한 성적 자극을 중단함으로써 뇌의 보상 회로가 정상적인 민감도로 돌아갈 수 있도록합니다. 다음은 "재부팅"프로세스에 대한 한 사람의 설명입니다.
60 DAYS BITCHES!
나는 포르노, 자위 및 오르가즘없이 60 일 동안 보상 회로와 쾌락 반응을 재부팅하고 섹스와 관계에 관한 정신적 똥을 분류했습니다.
축하하기 위해 여러분과 공유하는 과정에 대한 보고서를 작성하여 여러분이 스스로하고 싶은 일인지 확인할 수 있습니다.
아직 성관계를하지 않았다는 점에서 조금 '조기'(그 과정이 성공했다는 느낌을 확증 해줄 것)이지만, 목표는 60 일 이었기 때문에 복습하기에 좋은시기입니다.
나는 가능한 한 정직하고 유익 할 것입니다.
짧은 버전 :
나는 ~이었다:
– 성적으로 안전하지 않음
– 성욕 부족 및 여성에 대한 관심
– 외로움의 공허함을 채우거나 '정상'을 느끼도록 도와 줄 여성을 찾고 있습니다.
현재 :
– 나는 흥분된다.
– 자신감이 극적으로 증가했습니다.
– 여성과의 연결 (정서적, 성적으로)에 대한 욕구가 극적으로 증가했습니다. 나는 여성들과 함께 있다는 본질적 가치를 위해 여성들과 함께하고 싶습니다.
http://www.yourbrainonporn.com 또는 Norman Doidge (Anne 4, 여기에서 발췌)
'재부팅'을 수행하는 신경 학적 이유에 대한 자세한 정보를 원한다면 :
60- 80 일, 아니 포르노, 자위 또는 오르가슴 (PMO).
전에:
– 약 4 년 동안 활발한 성관계를 갖지 않았 음 (하룻밤 만 지속)
– 낮은 성욕
– 성관계 및 관계에 대한 불안 (감정적 친밀감 / 밀착성 등)
– 과도한 포르노 사용 (때로는 휴식없이 최대 6 시간 이상)
– '변형'포르노 취향 (나의 정상적인 성적 관심과 일치하지 않는 점점 극단적 인 / 변태적인 장르)
– 발기 부전 사례 증가 (술에 취한 것보다 술에 취한 상태에서 더 많이)
– 정서적 소외 (여성과 정서적으로 연결하는 것이 바람직하지 않음)
– 육체적 소외 (저는 느리고, 짜증나고, 비효율적이며, 다른 인체와 상호 작용하는 것이 이상하게 느껴지는 경우가 몇 가지 있었는데, 제가 원하는 감정을 줄만큼 충분히 켜려고 노력했습니다. 포르노 섹스에 비해 일처럼 느껴졌습니다.)
비용 / 이점
60 일 동안 PMO가없는 비용에 대해 내가인지 한 잠재적 이익은 다음과 같습니다.
– 실제 여성에 대한 새로운 매력. (즉, 3 차원, 자연, 불완전)
– 실제 여성을 만나려는 동기 증가 (오르가즘을 경험할 수있는 대체 방법 없음)
– 새로운 자연 각성
– 성적 친밀감 / 연결, 내재적 가치 성 (목표 지향성에 반대)에 대한 새로운 관심
– 정상적인 섹스에 대한 새로운 관심 (포르노에 등장하는 극단적 인 장르 대비)
– 육체적 / 감각적 경험으로서성에 대한 새로운 관심 (단지 시각 / 소리가 아닌 냄새, 미각, 촉각, 청각 및 시각)
– 부활 한 보상 회로와 즐거움 반응. (일반적으로 쾌감을 느끼기 쉬움)
– 포르노 관련 발기 부전 극복.
– 집중력 증가.
프로세스 :
모든 PMO를 제거하는 것 외에도, 나는 또한 술을 대폭 줄이고 더 나은 수면을위한 기본적인 수면 치료법을 실험했습니다 (수면 무호흡증이 있습니다).
지금은 일하지 않기 때문에 재부팅하는 동안 스트레스가 매우 적었습니다. 도움이되었다고 생각합니다.
대부분의 시간을 내가 원한 무엇이든지하고 공원에 앉아서 명상하고, 책을 많이 읽고, 그림을 그리며, 박물관 / 미술관 / 도서관에 가서 무엇이든 기분이 나쁘지 않게했다.
재부팅하는 동안 나는 새로운 여성을 만나기 위해가는 길에 가지 않기로 결정했습니다. 그 대신에 나는 관계를 둘러싼 심리적 / 정서적 문제를 해결하기 위해 시간을 사용하고, 내 전화가 걸린 것을 해결하고 그들과 대화를 나눕니다. 그것은 HUGELY를 도왔다.
나는 포르노를 피하는 데 어려움을 겪지 않았습니다. 내가 그것을 보지 않기로 결정한 후에는 보지 않았습니다.
때로는 내 공의 느낌이 무시하기가 어려웠습니다. 그것을 무시하는 대신 나는 그것에주의를 기울 였고 거기에 있다는 것을 받아 들였다.
내가 심각하게 깰 것 같다고 느낀 적이 있다면 내가 한 일 수와 남은 일수를 확인했습니다. 그런 다음 짧은 저널 항목을 작성합니다.
철수
나는 철수로 꽤 쉬웠다 고 생각한다.
처음 2 주 : 성욕 증가.
2 주 이후 : 4 주 동안 제로 성욕.
19 일에 나는 수동 자극으로도 발기를 완전히 할 수 없다는 일기를 썼다. 나는 조금 걱정했다. 포르노를 본다면 그럴 수도 있었지만 참지 못했다. 나는이 시점에서 가끔 일기를 쓰기 시작했다.
일 45 나는 나의 리비도가 결코 돌아 오지 않을 것이라는 점을 두려워하기 시작하고, 나는 그것을 굶어 죽이고 있다고 느꼈다.
돌아왔다.
낮에 55은 길거리의 여성들, 성적인 꿈 등으로 리비도에 큰 변화가 있음을 눈치 챘습니다.
결과 (지금까지):
– 실제 여성에 대한 성적 매력 증가 (주변에 멋진 여성이 너무 많습니다!)
– 성적인 꿈 증가, 매우 시각적이고 감각적으로 생생한 일부 (이전에 꿈에서 육체적 감각을 느낀 적이 없습니다).
– '도움의 손길'없이 내 인생의 실제 여성과의 전희 / 정상적인 섹스에 대한 정신적 환상에 완전히 자극되었습니다.
– 목표 / 성능이 아닌 연결 / 표현에 기반한 성별에 의해 자극.
– 촉각, 후각, 미각, 소리 등 성의 관능적 인 측면에 자극을받습니다. 외모 만이 아닙니다.
– 포르노에 대한 관심이 매우 낮고 오르가즘에 대한 자위에 대한 관심이 낮습니다. 실제 섹스에 대한 높은 관심.
– 서두르지 않고 성적인 감정을 드러내고 앉는 능력.
– 하복부 / 공에서 발산되는 강한 성적 에너지 / 파워 (재부팅 전 존재하지 않음)
– 힘, 성취감, 자제력, 자기 지식.
– 증가 된 에너지, 추진력, 야망, 집중력, 집중력, 행복.
길 찾기 /하기
저의 관계 수하물로 일하는 것과 같은 성적 정체성에 대한 변화도있었습니다. 최근에 나는 Getting perspective로부터성에 접근했다. 나는 섹스가 취직 면접과 같다고 느꼈다. 나는 그녀가 나를 원하기 때문에 잘 수행해야했다. 내가 제대로 수행하지 않으면, 그녀는 나를 거부 할 것이다.
그녀의 승인을 얻는 것에 대해 성관계를하는 것은 자연스럽게 성과 불안으로 이어지는 나의 성과에 초점을 돌 렸습니다. 때때로 나는 발기를 유지하기에는 너무 걱정 스러웠다. 이미 그 소녀가 나를 좋아했다는 것을 이미 알았 더라면, 나는 그 문제가 없었습니다. 나는 이미 그녀의 허락을 얻고있었습니다.
짐을 쳐다보고 정리 한 뒤 변화를 느꼈다. 나는 내가 원한다고 생각하는 것보다 성적 관계에서 경험하고 싶은 것에 집중하거나 그녀의 승인을 얻기 위해 그녀가 원하는 것을 추측하려고 노력했다.
나는 무엇을 느끼고 싶니? 나는 그녀와 무엇을 나누고 싶습니까? 무엇을 표현하고 싶습니까?
포르노는 나에게 "해야 할 것"에 대한 방대한 정신적 라이브러리를 제공했습니다. 그것은 섹스에 대한 나의 인식을 형성했습니다. 내가 무엇을 말해야하고, 어떻게해야하는지, 어떻게 행동해야하는지, 다른 사람보다 더 섹시했던 위치 등등 등등. 그것은 섹스를 긍정적 인 표현으로 만들기보다 비인격적이고, 가짜이며, 아마도 타락한 섹스를하는 방법을 가르쳐주었습니다. 내 욕망, 매력, 감정.
2 개월 동안 포르노를 본 적이 없어서 점점 섹스를 기대하고 있습니다. 나는 여자를 성적으로 알게되기를 기다릴 수 없습니다. 그녀를 켜는 것, 그녀의 냄새, 맛, 그녀가 만드는 소리, 그녀를 신음하는 것. 그 과정에 대한 아이디어는 목표 / 성과 기반이 아닌 본질적으로 나에게 가치가 있기 때문에 지금 나를 흥분시킵니다.
자신을 성적으로 표현하려는 욕구가 여성과 소통하는 방식을 크게 바꾸어 놓은 것 같습니다. 재미 있고 흥미 진진하게 만들었습니다. 어쩔 수 없어요. 주변에 아름다운 여성들이있을 때마다 제 안에 떠오르는 성적 분위기가 느껴집니다. 나는 의도하지 않고 더 많이 바람둥이처럼 느낀다. 대박.
나는 다시 다가 가기 시작했고 (나는 약간 녹슬 었어) 나는 일이 잘 될 것이라고 생각하는 여자와 외출했다.
가끔은 나를 걱정하는 유일한 방법은이 새로운 감정 세트가 어떻게 든 사라질 지 여부입니다.
최종 생각
모든 사람에게 재부팅이 필요하지 않을 수 있습니다. 나는 그것이 나에게 필요한 모든 것이라고 생각하지 않았습니다. 처음에는 잠재적 인 이익이 비용보다 더 크다고 생각했기 때문에 그렇게했습니다.
그렇게했기 때문에 이제 슬레이트를 정리하고 새로운 관점에서 관계에 접근하는 것이 필요한 단계라고 생각합니다. 이런 일들을 정리하기 위해 여성들을 만나고 시간을 내서 기쁩니다.
도움이 되었기를 바랍니다.
모든 사람의 재부팅 경험은 약간 다릅니다. 어떤 사람들은 훨씬 더 나빠 금단 증상. 모든 사람들이 "평탄한"리비도를 경험하는 것은 아니지만, 많은 사람들이 때때로 더 오래 경험합니다. 더 많은 "재부팅"계정은 www.yourbrainonporn.com.
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