10 월 15th, 2014에서는 1 년 동안 포르노가없고 자위도하지 않습니다. 여기 내가 어떻게했는지에 대한 몇 가지 생각이 있습니다. 제 의도는 포르노 나 자위 행위를 계속하지 않는 것입니다.
역사 – 저는 2002 년부터 적극적으로 포르노를 끊으려고 노력해 왔습니다. 저는 2.5 년에 끝나는 2006 년 동안 포르노가 없었던 기간이있었습니다. 그 이후로 수년 동안 다양한 수준의 성공을 거두었습니다. 하지만 2.5 년의 기간을 거쳐 6 년에 가장 오래 갈 수 있었던 것은 2009 개월이었습니다.
이번엔 나에게 무슨 일이 일어나고있는거야?
자위 행위 없음 – 나는 자위 행위를 확인하기 위해 오랫동안 노력했지만 항상 나를 위해 포르노로 돌아 왔습니다. 그래서 마침내 포르노를 그만두고 싶다면 자위 행위도 그만 두어야한다는 것을 인정해야했습니다. 이제 메뉴에서 벗어 났으므로 더 쉽습니다.
좋은 상담 – 집중력을 유지하는 데 도움을주고 그만두고 싶은 이유를 상기시켜주는 정규 상담사가 있습니다. 실제 사람과의 일대일 접촉이 없었다면 그것은 일어나지 않았을 것입니다.
지지하는 파트너 – 5 년 된 제 여자 친구는 판단이나 수치심없이 제 목표를지지합니다.
프로젝트 – 내가 더 행복하고 만족 스러우면 포르노를보고 싶지 않을 것입니다. 그리고 활발한 창의적인 삶을 살면 더 행복해집니다. 제 경우에 제가 작업중인 창의적인 프로젝트는 포르노 그만두기에 관한 웹 시리즈 인 Brick House입니다. 창의적인 출구, 그만두는 이유를 설명하는 방법, 그만두기를 원하는 다른 사람들을 지원하는 방법 등 여러 단계에서 술을 깨는 데 도움이됩니다. 여기에서 확인하세요 : http://youtu.be/_Dq0SgNJr_I
운동 목표 – 집중할 프로젝트를 갖는 것과 관련된 것은 운동 목표를 갖는 것입니다. 지난 몇 달 동안 5K를 실행하기 위해 열심히 훈련했습니다. 몇 주 전에 부상을 입었지만 곧 돌아올 것입니다. 운동은 그 자체로 기분이 좋지만, 내가 얼마나 멀리 그리고 빨리 뛰는가에있어서 나 자신이 발전하는 것을 보는 것은 감정적으로도 만족감을 느낍니다.
나 자신에 대한 연민 – 중독을 그만두는 것은 매우 어렵습니다. 우리는 자신에게 온화해야합니다. 아마도 그것은 한낮에 책을 읽거나 넷플릭스에서 쇼를 보거나 산책을하거나 친구 나 가족과 채팅을하기 위해 시간을내는 것을 의미 할 수도 있습니다. 우리는 휴식을 취하고 휴식을 취해야합니다. 실질적으로 우리가 할 수있는 일은 포르노 나 자위보다 우리에게 더 좋을 것입니다.
포르노가 맞지 않도록 내 인생 일정을 잡는 것 – 나는 나 자신이 피곤하지 않게하려고 노력하는데, 이는 나에게 큰 방아쇠입니다. 또한, 나는 이른 아침이나 주말과 같이 포르노를 보던 때에 혼자있는 것을 피하려고합니다.
일을 계산하지 않음 – 나는 지금이 포스트에서 100 년 정도의 일을 계산하고 있다고 생각합니다. 그러나 나는 그것을 피하려고 노력합니다. 과거에 나는 그만두기위한 이유로 일수를 사용했습니다. “XNUMX 일이 지났습니다. 그것으로 충분합니다.” 나는 그것에 많은 관심을 기울이지 않으면 더 낫다는 것을 알았습니다.
내가하는 다른 일도 있지만, 이것들은 하이라이트 중 일부입니다. 질문과 의견을 환영합니다!
링크 - 1 년 동안 포르노 없음 / FAP 없음 – 어떻게 했습니까?
by brickhousetv
1 년 후 두 번째 게시물
XNUMX 년 – 포르노 없음 / FAP 없음 – 내 삶이 더 나은 방법
오늘은 내 1 년 동안 포르노가없는 날 / 아니요. 365 일. 나는 어제 그것을 어떻게 오랫동안 만들 수 있었는지에 대한 또 다른 글을 썼다. 이제 나는 포르노가 아닌 내 인생이 어떻게 나아 졌는지를 쓰고 싶다.
우선 – 시간이 더 있습니다. 나는 내가 좋아하고 건강에 좋은 일을하기 위해 일주일에 15-20 시간을 추가로 가진다. 운동, 글쓰기, 기타 연주, 여자 친구와 어울리기, 친구들과 하이킹. 나는 더 많은 일을하고 재미있는 일을 할 시간이 더 많습니다.
내 전반적인 건강이 좋습니다. 나는 더 잘 잔다. 편두통은 이전처럼 많이 가지 않습니다. 나는 나가 폭로 후에 얻는 것을 밖으로 감싸 인 감각을 얻지 않는다.
나는 다시 자존심을 가진다. 나는 거울 속의 눈으로 스스로를 볼 수 있으며, 나는 눈에 다른 사람들을 볼 수있다. 나는 예전과 같은 방식으로 비밀스런 삶을 살지 못한다.
하지만 아마 포르노 퇴장에서 얻는 가장 중요한 혜택은 내가 더 "현재"있을 수 있다는 것입니다. 그게 무슨 뜻입니까?
그것은 내가 언제 어디서 언제 내 포르노 픽스를 얻을 수 있는지 알아 내려고 산만하게하지 않는다는 것을 의미합니다. 나는 내가 바라는 여성을 끊임없이 체크하지 않고, 바람직한 수준으로 그들을 평가하려하지 않습니다. 나는 실제로 그녀를 눈으로 바라보며 물체 대신에 사람으로서의 그녀와 관련하여 여성과 대화 할 수 있습니다.
나는 내 고객, 친구, 또는 가족, 또는 여자 친구에게 더 잘들을 수 있습니다. 나는 나가 가지고있는 각 단일 인간 관계가 나의 종료 포르노 및 자위에 의해 개량되었다고 말할다는 것을 생각한다.
나는 그 길을 따라 많은 것을 배워야했습니다. 나는 점차 포르노로 마비시키는 대신 슬픔, 불안, 외로움 같은 감정을 표현하는 방법을 점차 알아 냈습니다. 내가 인간이되고 로봇처럼 느껴진다 고 말할 수 있습니다. 그것을 말하기위한 또 다른 방법은 제가되고 싶은 사람으로 나아가는 것입니다.
요 전날 이것에 대해 생각하면서 나는 우리 문화에서 자라기가 쉽지 않다고 생각했습니다. 내 자신의 경험으로 볼 때, 11 세부터 시작해서 포르노를 보는 것에서 여성과 친밀 해지는 방법에 대해 내가 아는 모든 것을 사실대로 배웠다. 불행히도, 그것은 모두 거짓말이었습니다. (여성들은 항상 옷을 벗고 섹스를 항상하고 싶지 않습니다.) 그렇다면 나는 나이가 들어서 관계에있을 때 실제로 여자와 정서적으로 어울리는 법을 모릅니다. 20은 적어도 그 거짓말을 잊어 버렸고 또 다른 20은 진정한 친밀감을 배우기 위해 나를 잡았습니다.
나는이 투쟁이 쉽지 않다는 것이 나의 요지라고 생각한다. 우리는 오랜 역사를 극복해야합니다. 그러나 그것은 영웅의 여정입니다. 그리고 그만한 가치가 있습니다.
;