NoFap 프로세스는 인생을 바꾸는 경험이었습니다. 내가 매일 다르고 독특한 도전으로 계속 진행되는 과정으로 그것을 썼다는 것을 주목하십시오. 13년 경력의 fapstronaut로서, 어느 날 컴퓨터를 켜고 보관함을 열고 나 자신을 속이는 개념이 말 그대로 그리고 비유적으로 내 전체 정체성에 의문을 갖게 했습니다.
계속해서 NoFap으로 이어지는 내 여정과 이벤트를 자세히 설명하는 자서전 페이지에 페이지를 작성하는 대신 짧은 경험에서 나온 몇 가지 핵심 사항을 공유하고 싶었습니다. 나는 110일 동안 fap-free였습니다. 사실, 저는 이 멋진 움직임을 발견하기 전에 자기 훈련, 즐거움 대 보상의 한 형태로 NoFap의 도전에 착수하기로 결정했습니다. 내 경험을 요약하면 No-Fap은 자기 숙달 / 자기 실현의 궁극적인 형태였습니다. NoFap에 대해 취할 수 있는 분석적 관점은 아마도 XNUMX억 가지가 있을 것입니다. 하지만 떠오르는 몇 가지만 살펴보겠습니다.
나는 NoFap의 개념이 모두 즐거움/도파민과 지연된 만족에 대한 개인의 선호로 귀결된다는 것을 깨달았습니다. 분명히, 당신은 자신의 개인적 취향에 따라 당신이 있는 곳에 어떻게/왜 도달했는지 분석할 수 있지만, 당신의 지금에 집중하세요. 무슨 일이 일어났는지 파악하고 이해하고 오늘을 최대한 활용하겠다는 마음가짐을 가지세요. 예를 들어, 시간 관리(Crutch)라는 개념에 대해 얼마나 많은 노파퍼가 어려움을 겪었는지 궁금합니다. 나는 내가 가지고 있다는 것을 안다! 상황과 운으로 인해 나는 평생 동안 게으른 어머니였습니다. 그것이 스포츠, 학교, 관계 또는 일반적인 삶을 통해서든, 그 이상으로 나아가는 개념은 우스꽝스러워 보였습니다. 수년에 걸쳐, 나는 비디오 게임, fapping, interwebz, 섹스, TV, 스포츠 즐거운 활동, 즉 쾌락주의 등의 도파민 러시가 극도로 중독될 수 있음을 발견했습니다. 결국 이러한 돌진은 오래되고 우리는 마약 중독자처럼 새로운 해결책을 찾고 있습니다. 새로운 게임, 새로운 TV 시리즈, 새로운 여자 친구, 새로운 SHIT, 같은 러시를 위한 다른 장소. 기분이 좋지만 좋지 않은 활동에 참여하는 데 시간을 낭비합니다. 채널 깜박임, 인터넷 검색, 무작위 인터넷 검색, 무의미한 똥 등은 모두 자기 만족 대 규율의 범주에 속합니다. 결국 내가 이러한 욕구를 충족시키기 위해 생각할 수 있는 유일한 다른 장소는 기분 전환용 약물 사용이었습니다. 운 좋게도 나는 약간의 규율을 보여줄 수 있었고 이것은 NoDrugs 서브레딧이 아닙니다.
Nofap은 이 규율을 다시 생각하고 삶의 모든 측면에서 지연된 만족이 필요하다는 것을 깨닫는 과정을 시작했습니다. 개인이 자신의 목발(NoFap)을 제어할 수 있게 되면 자신의 삶의 다양한 측면을 자유롭게 제어할 수 있습니다. 그것은 불을 붙이고 당신의 죽은 친척들이 천국/지옥/유령에서 당신을 지켜보고 있는 동안 당신이 당신 자신의 손으로 당신 자신을 즐겁게 하는 동안 사람들이 강타하는 것을 보는 것과 반대인 지연된 만족의 아이디어를 소개합니다. (fap에 대한 코미디/의욕 저하를 위해 삽입됨). 나는 많은 사람들이 이 서브레딧을 통해 동기를 찾는다는 것을 알고 있지만, 내가 그랬던 것처럼 몇 시간 동안 이 하위 레딧을 통해 숨어 있는 자신을 발견할 것입니다. 이것이 잘못된 것은 아니지만 NoFap 또는 지정된 하위 레딧 주제에 대한 동기 부여의 개념/목표를 얻으면 창을 닫고 레딧을 닫고 나가서 LIFE를 사십시오. 인터넷/포르노는 의붓형제/시부모/먼 형제자매입니다. 책 읽기, 운동하기, 일하기, 직업이 없다면… 봐! 학교 가기, 꿈을 쫓기.
NoFap이 저에게 밝혀준 또 다른 측면은 모든 것에서 100%의 이상입니다. 진정으로 재설정하려면 하드 모드를 견뎌야 합니다. 몇 달 전에 처음에 이러한 도전에 착수한 후 저는 한 달 간의 금욕 후 주말 내내 제 여자친구를 박살내기로 결정했습니다. 도파민 수용체가 완전히 재설정되지 않았거나 정액/테스토스테론 손실과 관련이 있는지는 잘 모르겠지만 그 월요일은 숙취처럼 느껴졌습니다. 꿈을 추구하고 싶다면 이 목표를 위해 온 존재의 마지막 한 방울까지 바쳐야 합니다. NoFap은 NotEasy(하드 모드)입니다. 당신의 목표와 열망에 관계없이 사물의 웅대한 계획에서 NoFap은 여기서 어디에서 플레이할까요? 하루가 끝나면 다른 사람들이 나에게 몇 초의 즐거움을 제공하는 것 외에 무엇이든 하는 것을 보면서 말 그대로 내 손으로 나 자신을 f'ing할 것인가?
요약
테스토스테론 평균 주기/피크는 7일입니다. 저는 만성적인 패핑과 극단적인 남용이 결국 테스트를 고갈시킬 것이라고 믿습니다. 그리고 당신을 똥처럼 약하게 두십시오. 집에 가서 운동 직전에 3번 이기고 가서 2렙을 최대로 할 수 있는지 알려주세요. 나는 또한 장기간에 걸친 과도한 자위 행위가 당신의 마음을 흐리게 할 것임을 확인합니다(많은 fapstronauts에 의해 자세히 설명된 안개 설명). 이 구름은 약 XNUMX주 동안 사라지기 시작했습니다.
도파민 수용체 하드 모드 전용. 평균 재부팅 시간은 내가 읽은 것에서 자연스러운 기준선으로 재설정될 때까지 약 3개월입니다. 재설정이 완료되면 세상은 당신 것입니다! 당신이 원하는 것을 하되 당신이 있는 곳으로 당신을 데려온 자기 수양을 항상 염두에 두십시오.
징계 “다른 사람을 마스터하는 것은 힘입니다. 자신을 마스터하는 것이 진정한 힘입니다.” 이 한 가지 습관을 통제하도록 허용하면 삶의 다른 측면에 놀라운 일을 할 것입니다.
지연된 만족 NoFap은 구현해야 하는 라이프스타일입니다. 평생 금욕하는 것이 아니라 이 파괴적인 습관을 깨고 삶의 여러 측면에 적용하는 것이 좋습니다. NoFap을 하는 목적은 무엇이며, 이 습관을 깨고 다른 형태의 만족에 대한 노예가 되기 위해 이동합니다.
생명 클리셰 그대로, LIVE YOUR LIFE fapstronauts. 예, 기복이 있지만 모든 도전에 도전하는 것이 좋습니다. 자신의 한계를 뛰어넘고 자기 파괴적인 습관에 의지하지 마십시오.
예! 나는 NoFap이 개인에게 주입할 수 있는 규율과 의지력을 믿지만 무작위로 마법의 힘을 개발할 것으로 기대하지는 않습니다. NoFap의 이점은 잉여 프로요에서 마술처럼 나타나는 것이 아니라 개인으로서 부족했던 규율과 의지를 심어줄 수 있는 과정입니다. 이 조치를 통해 이 방법을 분리하고 본질적으로 "초능력"을 제공하는 삶의 다양한 측면에 적용할 수 있습니다. 매 초마다 내리는 선택, 누적되어 하루, 몇 주, 몇 달, 몇 년, 삶 등으로 바뀌는 매일의 행동을 통해 이러한 힘을 구축하는 것은 전적으로 귀하에게 달려 있습니다. 몇몇 fapstronauts에게 동기를 부여하십시오. 당신의 삶을 최대한 살며 당신에게 주어진 모든 것을 소진하십시오. "인생에서 가장 슬픈 일은 재능을 낭비하는 것입니다."
링크 - 내 NoFap 경험, 자기 훈련, 지연된 만족, 생명
by 고베로베
업데이트 – 내 NoFap 여정 파트 II
4 개월 반 동안 금욕을 한 후 NoFap이 특정 지점에 효과적이라는 다소 결정적이고 주관적인 결론에 도달했습니다. 약 한 달 전에 나는 다시 많은 양의 성관계를 갖기 시작했고 여행 전에 존재했던 브레인 포그와 내 마음이 둔한 느낌을 즉시 알아 차리기 시작했습니다. 그 브레인 포그는 우울증, 무감각, 정말 냉담한 느낌과 비슷합니다. 이 모든 섹스가 한 가지를 다른 것으로 이끄는 동안 나는 짧은 기간 동안 PMO로 돌아 왔습니다. 내 자신의 행동을 검토하고 금욕의 여정을 되살린 후 나는 금욕과 어떤 형태의 성적 해방 사이의 극적인 대조를 발견했습니다. 나는 현재 1주 동안 플랫라인을 유혹하는 금욕적인 여행을 하고 있으며 앞으로 성관계를 가질 계획입니다. 내 자신의 여행 후 나는 이제 PMO, 사정, 섹스와 관련하여 잘못된 것이 없다는 것을 깨달았습니다. NoFap/HardMode/Abstinence에 대한 시련을 통해 나는 내 자신의 몰락이 사정 그 자체라고 진정으로 느낍니다. 나는 이제 초강대국을 NoFap과 연결하고 PMO 측면에서 그 효과를 O로만 연결합니다. P 또는 M이 아니라 본질적으로 자신의 생명 정수를 소모하는 O입니다. PMO는 분명히 상호 연관되어 있으므로 연관에 의한 습관을 제거하기 위해 위의 모든 변수를 제거해야 하는 경우 JUSTDOIT이지만 내 자신의 문제가 O라는 것을 파악하게 되었습니다.
이어지는 많은 단어는 "Broscience"로 간주되지만 다시 다른 사람들을 도울 수 있도록 내 주관적인 경험을 공유하고 있습니다. 역사를 통틀어 많은 사람들이 남성의 맨 주스의 신성함과 이 귀중한 요거트의 남용 및 손실로 인해 발생할 수 있는 혼란에 대해 경고했습니다. 이 현상을 상상할 수 있는 거의 모든 활동에 비유하고 싶습니다. 가끔 와인 한 잔을 마시는 것은 문제가 없지만 2년 동안 매일 와인 10병을 마시는 것은 심리적, 신체적 부작용이 있을 수 있습니다. 매일 달리는 것은 건강에 이롭지만… 52주 동안 매주 마라톤을 하면 지치게 됩니다. 이제 이것을 뒤집어 자신의 성적 학대/섹스/자위/yada yada를 상상해 보십시오. 지친 신체 활동이나 심지어 정신 테스트에서 경쟁한 후 얻는 숙취나 지친 느낌과 유사하게 행동에 대한 반응이 있습니다. 분명히 알코올/신체 활동에 대한 개인의 내성은 개인의 성욕이 스펙트럼의 모든 면에 도달하는 방식과 유사합니다. 일부 사람들과 그들의 생물학적 기준선, 본능, MO, PMO는 문제가 아니지만 나와 같은 다른 사람들에게는 PMO, 특히 O에 대한 특정 민감성을 발견했습니다.
아마도 인간은 대대로 견과류를 터뜨리는 제약 속에서 진화해 왔을 것입니다. 초고속 인터넷의 발명과 사회의 성화는 우리가 발달시킨 타고난 생물학적 습관을 완전히 변형시켰습니다. 다시 말하지만, 이것은 내 자신의 주관적인 발견이며, 가장 확실한 증거는 MO뿐입니다. P 없이 MO할 수 없지만 XNUMX밀리초도 안 되는 시간에 PMO할 수 있다면 자신의 몸의 욕망과 마음 사이의 갈등을 상상해 보십시오. 다시 말하지만, 견과류 방출, 뇌에서 진행되는 화학 반응, 도파민 방출, 즐거움/보상 원칙 및 테스토스테론의 변화 뒤에 과학이 있습니다. 그러나 저는 개인적으로 기준 수준으로 재설정한 후 중재를 옹호합니다.
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