프롤로그
내가 처음 시도해보기 오래 전에 필자는 noFap에 대해 들어 봤다. 당시 나는 주로에 게시했습니다. / r / ForeverAlone 그리고 때때로 사람들은 우리가 고독한 패자에게 필요한 것이 noFap이라는 것에 대한 "유용한"게시물을 만들었습니다. 아무리 말도 안 했어요. 자위는 내가 가진 유일한 성적 방출이었고 누군가가 그것을 나에게서 빼앗 으려고했습니다. 그 우려는 해결되지 않았습니다 (그리고 오늘날까지도 해결되지 않은 상태로 남아 있습니다). 내가 noFap 서브를 확인했을 때 볼 수 있었던 것은 컬트 행동과 형제 과학뿐이었습니다. 그래서 우리는 좋은 출발을하지 못했습니다.
2016 년 XNUMX 월, 드디어 당시의 짝사랑에게 내 감정을 고백했고, 실망스럽게도 그녀가 불과 몇 주 전에 누군가를 만났다는 사실을 알아야했습니다. 말할 필요도없이 나는 참담했다. 하지만이 행사는 제 삶을 재평가하는 일종의 촉매제가되었습니다. 그 이후로 저는 하루에 두 번 명상을 시작했고, 전기 면도기에서 안전 면도기를 사용한 클래식 습식 면도로 전환하고, ForeverAlone에 가입하지 않았고, 일주일에 두 번 체육관에 가기 시작했고, 제 식단에 대해 더 의식하게되었습니다. 나는 또한 몇 달 전에 정신과 의사를 만나기 시작했습니다. 나는 대부분의 맥락을 제공하기 위해이 모든 것을 언급하고 동시에 많은 다른 변수를 도입했기 때문에 noFap을 시도하는 것이 실제로 "깨끗한 실험"이 아니라는 것을 분명히하기 위해 언급하고 있습니다.
나는 약속 된 혜택, 특히 이성에 대한 자신감과 매력이 증가했기 때문에 주로 noFap에 대해 궁금해했습니다. 내가 할 수있는 일처럼 들렸다. 그리고 Your Brain On Porn은 심지어 형제 과학에 근거하지 않은 간결한 설명을 제공했습니다. 나는 잃을 것이 없었습니다. 효과가 있었다면 좋습니다. 그렇지 않다면 적어도 ForeverAlone을 "침략 한"멍청이들에게 붙일 수 있습니다.
처음 2 주
마지막으로 자위하고 포르노를 본 것은 28 년 2016 월 26 일 금요일이었습니다. 시작은 내가 생각했던 것만 큼 어렵지 않았습니다. 2017 년 XNUMX 월 XNUMX 일은 거의 영원처럼 보였지만 저는 reddit, 포럼 및 YBOP에서 성공 사례를 읽음으로써 동기 부여를 유지했습니다. 슬프고 우울하고 외롭고 행복하고 때로는 아름다운 소녀와의 관계로가는 사람들 적게 90 일보다 너무 사실로 좋은 것 같았다. 그리고 처음 2 주 정도 동안, 그것은 작동하는 것처럼 보였습니다. 나는 덜 어둡고 우울한 느낌을 갖기 시작했고 대학 진학 이외의 다른 프로젝트를 추진할 많은 힘을 가지고있었습니다. 그러나 시작한 지 정확히 2 주가 지나면 꼭대기에 도달 한 것으로 보입니다. 재부팅의 마지막 날이었고 새로운 에너지와 낙천주의를 느꼈습니다. 우연히도 재부팅하는 동안 소녀와의 상호 작용의 절정을 맞이했을 때도있었습니다. 필자는 견학 중에 한 건물에서 다른 건물로 걸어가는 짧은 시간에 동급생과 우산을 나누었습니다.
가장 어두운 계곡
15-90 일은 거의 단일 플랫 라인이었습니다. 나는 기분이 나쁘지 않았고, noFap을 시작하기 전에했던 것처럼 느꼈습니다. 긍정적 인 측면에서 나도 강한 충동이 없었기 때문에 정말 전투가 아니었다. 그러나 그것은 또한 내가 처음 90 일이 끝날 때까지 놀라운 일을 성취 한 것 같지 않다는 것을 의미했습니다.
182 월 말까지 완료했고 일반적으로 권장되는 재부팅 기간을 마쳤습니다. 그러나 나는 확실히 noFap에 기인 할 수있는 변경 사항이 없다고 생각했습니다. 나는 그것을 두 배로하기로 결정했다. 180 일 (7을 XNUMX로 나눌 수도 없기 때문). 우선, 나는 평평한 계곡을 빠져 나가는 데 걸리는 한 최소한 시도해야한다고 느꼈다. 둘째, 그때까지 나는 이미 noFap이 골 포스트 이동에 훌륭하다는 것을 알고있었습니다. 그래서 내가 그것을 시도했지만 실제로 나를 위해 아무것도하지 않았다고 지적하면 적어도 누군가는 내가 더 오래 기다려야한다고 말할 것입니다. 그리고 그것에 bollocks.
다른 여행
두 번째 라운드가 더 나아졌습니다. 플랫 라인에서 벗어나는 데 몇 주가 더 걸렸지 만 전반적인 상황은 서서히 개선되었습니다. 물론 동시에 명상, 운동, 치료 및 약물 치료를 계속했기 때문에 얼마나 많은 것이 noFap에 기인하는지 알 수 없습니다. 몇 주 후, 나는 치료사에게 내가하고있는 일을 말했고 그는 아이디어를지지했기 때문에 추가적인 동기를 부여했습니다. 그리고 내가 원하는 것이 무엇인지 더 명확 해지기 시작했습니다. 기본적으로 주장 된 혜택은 나타나지 않았습니다. 그러나 나는 포르노 없이도 잘 할 수 있다는 것을 깨달았고 그것을 소비하지 않는다는 지식은 해방감을 가지고 있었다. 그래서 나는 이제 두 번째 재부팅을 완료하고 포르노없이 다시 자위를 시작할 것이라고 확신했습니다. 그리고 그것이 내가 한 일입니다.
끝내기
5 월 06th 2017, 190 일 후에, 나는 의도적으로 내 행진을 깨뜨렸다. 그러나 저는 지금까지 배웠던 모든 것을 다르게 사용했습니다. 나는 단단한 그립이 탈감작으로 이어질 수 있다는 것을 알고 있었는데, 수음은 종종 우리에게 빨리 끝내도록 조건을 부여한다는 것을 알았습니다.
나는 천천히 시작했다. 단지 내 성기를 부드럽게 만질뿐만 아니라 몸 전체를 만졌다. 나는 나의 하체쪽으로 에너지를 집중 시켰고 전체 길이에 걸쳐 부드러운 스트로크를 계속했다. 흥분을 느낄 때마다 나는 멈추어 깊게 숨을 약간들이 쉬었다. 나는 전체 시간 동안 윤활 상태를 유지하고, 음경의 다른 부위를 만졌으며, 휴식을 취했고 거의 전혀 환상을 갖지 않고 대신 감각에만 집중했습니다. 나는 거의 30 분이 걸렸다. 마침내 오르가즘에 허덕 였을 때, 그것은 가장 강렬한 절정이었습니다. 나는 분명히 그런 긴 금욕 후에 그것이 강렬 할 것으로 예상했지만 그 정도는 아니다. 나는 사정했다. 많이내가 전에 가질 수 있었던 것보다 더 많이, 그리고 내가 할 수 있다고 생각했던 것 이상으로. 그러나 또 다른 차이가있었습니다. 비록 내가 자위 했음에도 불구하고 오랫동안 자위 했음에도 불구하고 포르노를 폭소했을 때 내가 알지 못했던 다른 부정적 감정이나 배꼽 흘림이나 부끄러움을 느끼지 못했습니다. 기분이 좋았다. 나는 즐거운 것을 경험 한 것 같았다. 좋아해. 영상을 느낌. 그러나 더욱 흥미롭게도 나는 이상한 종류의 자신감을 느꼈다. 전에는 거의 항상 제 정액으로 제 손을 잡고 다시 닦았습니다. 나가 그것을 허용 한 경우에, 그것은 보통 베스트에 작은 물집이었다. 그것을 보는 것은 그렇게 강렬하게 느꼈다. 성적인 것과 남성적인 것에 대해 기분이 좋았습니다. 못 전에 느꼈다.
프롤로그
이제 30 시간 이상이 지났지 만 여전히 지치거나 부끄러워하거나 마치 "생명의 에너지를 낭비"한 것처럼 느껴지지 않습니다. 사실, 전보다 기분이 나아 졌다고 걸었습니다. 나는 이제 내가 원하는 것을 정확히 알고 있기 때문입니다. noFap 이후 처음으로 자위하는 것은 오랜 금욕 후 처음이기 때문에 기분이 좋았지 만 많은 일을 다르게했기 때문에 기분이 좋았습니다. 그리고 그것이 중요하다고 생각합니다. 이전에 자위 행위를 비교적 평범하게 만든 것은 그것이 일상이었다고 생각합니다. 진짜 이유없이 정기적으로했던 일. 빠르고 쉬워야했고 기분이 좋든 싫든 했어요. 다시는하고 싶지 않습니다. 그러나 시간을내어 기분이 좋은 것을 탐색하고 그것에 반응 한 다음 석방의 순수한 즐거움을 경험하는 것은 놀랍습니다. 그래서 지금부터 저는 XNUMX 주 정도마다 그렇게 자위 할 것입니다. 나는 noFap이 습관을 깨고 자위를 다시 즐거운 것으로 바꿀 수 있도록 도와주었습니다. 그리고 내가 배운 것을 가지고, 자위하지 않고 XNUMX ~ XNUMX 주를가는 것은 꽤 쉬울 것입니다.
또한, 나는 정말로 포르노의 소비라고 생각합니다. 그리고 그 중독에서 벗어날 수있었습니다. 어느 is 여기에있는 사용자의 약 90 %가 실제로 그것을 깨닫지 못하는 것 같지만 noFap의 목표입니다.
결론 및 강의
Re부팅
컴퓨터를 재부팅하면 어떻게됩니까? 영원히 꺼져 있습니까? 당연히 그건 어리석은 일입니다. 잠시 종료되었다가 다시 시작됩니다. 일반적으로 이것은 일부 문제를 해결하기 위해 수행됩니다. 그리고 noFap 재부팅도 마찬가지라고 생각합니다. 그것이 그것을 부르는 이유입니다. 예, 자위 행위를 일시적으로 금해야하지만 다시 부팅하지 않으면 재부팅이 아니라 종료입니다. 정말 아무것도 달성하지 못한 채 몇 달 몇 달 동안 계속할 수 있었던 것 같습니다. 근데 다시 자위를하니 드디어 완료 내 재부팅. 나는 강박적인 자위와 포르노 중독의 습관을 깼다. 그러나 나는 또한 자위가 놀랍게 느껴질 수 있다는 것과 그것을 놀랍게 만드는 방법을 배웠습니다. 나는 noFap 없이는 그것을 성취하지 못했을 것이지만 지속적인 금욕으로 그것을 성취하지 못했을 것입니다.
저는 여러분 중 일부가 지금 무슨 말을하는지 알고 있습니다. 지난 190 일 동안 광고 메스꺼움을 들었 기 때문입니다. 뇌를 다시 연결하고 재부팅을 완료하려면 실제 섹스를해야합니다. 글쎄, 나는 내가 noFap에 대해 처음 들었을 때, 그 이후로 여러 번 noFap을 시작했을 때, 그리고 지금도 여전히 사실이라고 생각하는 동일한 주장에 반대합니다. 모든 사람이 성관계를 가질 수는 없습니다. 우리 중 일부에게는 거의 불가능합니다. 그리고 나는 noFap이 당신에게 더 많은 동기를 부여하고 / 또는 그것을 얻을 능력을 더 많이 만든다는 주장도 헛소리라고 생각합니다. 이유를 설명하겠습니다 ...
동기 부여 호색
하위 연구 / 유혹 실제로 실제 성 파트너를 찾는 동기를 높이기 위해 noFap을 권장합니다. 그리고 noFap 자체는 비슷한 주장을합니다. 포르노로 욕구를 충족 시키면 접근 불안을 극복하고 술집에서 그 귀여운 소녀와 이야기하려는 동기를 결코 느끼지 못할 것입니다. 어떤 사람들에게는 그게 사실 일 수도 있습니다. 하지만 저와 다른 많은 사람들에게는 헛소리라고 생각합니다.
여러분 중 일부는 전에 Quarks에 대해 들어 보셨을 것입니다. 간단한 요약을 제공하지 않은 사람들을 위해 (매우 기본적인 것이 될 것입니다. 물리학 수업을받은 지 오래되었습니다.) Quark는 무엇보다도 Proton과 Neutron을 구성합니다. 그들은 Gluons에 의해 전달되는 "강력한 힘"이라고 불리는 것에 의해 결합됩니다. 흥미로운 점은 쿼크 간의 결합력이 증가 서로에게서 멀어 질수록. 더 세게 당길수록 당신이 일하는 힘이 더 강해집니다.
나는 noFap을하는 동안 비슷한 현상이 발생했다고 생각합니다. 나는 그 시간 동안 성적인 수치에 대해 많은 책을 읽었습니다. 요점은, 놀랍게도, 많은 사람들에게 동기 부여가 부족하다는 것입니다. ~이 아니다. 그들이 그 귀여운 소녀에게 접근하여 그녀의 번호를 요구하는 것을 막는 이유. 저에게는 주로 두 가지 패러다임으로 자랐습니다. 첫째, 항상 항상 여성을 존중합니다. 여성을 무시하는 것은 당신이 할 수있는 최악의 일 중 하나입니다. 둘째, 남성의 섹슈얼리티는 약탈적이고 나쁘고 여성은 기껏해야 그것을 참아냅니다. 여성들과 대면하는 것은 무례하며, 우리는 다시 첫 번째 요점으로 돌아갑니다. 그래서 나는 무례했을 것이기 때문에 성적 의도를 가진 여성과 상호 작용하지 않았습니다. 그런 다음 나는 noFap을하고 유일한 성적 방출을 잃었고 성적 충동이 쌓이기 시작했습니다. 그리고 체육관에서 소녀들의 엉덩이를 보거나 강당에서 몇 자리에 앉아있는 귀여운 소녀에게 인사하려는 동기와 열망도 마찬가지였습니다. 하지만 그거 알아? 글루온 상호 작용과 마찬가지로 내 성적 충동이 더 커질수록 성적 수치심이 더 많이 밀어 붙이기 시작했습니다. noFap은 나에게 동기를 부여하거나 불안을 줄이지 않았습니다. 그것은 점점 더 많은 긴장을 유발했습니다. 쿼크를 분해하려는 경우처럼.
성적 충동을 높이는 것은 유익 할 수 있지만, 성욕이 증가하는 것을 막는 강력한 장벽이 없는지 확인하십시오! 그렇지 않으면 noFap은 좋은 것보다 더 많은 해를 끼칠 것입니다.
나는 이제 자위와 포르노 소비를 줄이는 것이 실제로 당신에게 더 많은 동기를 부여하고 누군가를 만나려고 노력할 것이라고 생각합니다. 그러나 자위 행위를 완전히 멈추지 마십시오. 우선, 그런 식으로 당신의 섹슈얼리티를 억압하는 것은 파괴적인 긴장을 유발할 것입니다. 그리고 유혹의 관점에서 볼 때 그들이 말하는“결과 독립”도 증가한다고 생각합니다. 예, 당신이 흥분하기 때문에 진짜 섹스를하는 것이 좋을 것입니다. 그러나 자신을 기쁘게하는 것도 재미 있기 때문에 여자가 섹슈얼리티를 가질 필요는 없습니다.
허용 된 재미 없음
NoFap에 관해 나를 가장 괴롭 히고 여전히 그래 왔던 것 중 하나는 그와 함께 제공되는 전체 문화입니다. 그것은 단지 fapping을 멈추는 것으로 충분하지 않습니다. 그리고 만약 당신이 모든 형이상학 적 혜택을 경험하지 않는다면 그것은 당신의 잘못입니다. 왜냐하면 당신은 일주일에 5 번 운동을하고, 차가운 샤워 만하고, 설탕을 먹지 않으며, 비디오를 재생하지 않아야합니다. 게임을 즐기고 숲속에있는 오두막에서 산다. 화장실이 없기 때문에 나무 뒤에 숨어 있어야한다. noFap의 목표는 강박 충동을 중지하는 것이지, 빌어 먹을 스님이되는 것이 아닙니다. 그리고 수도사에 대해서 말하자면, 하위 메뉴에 독점적으로 의존하는 대신에 noFap에 대한 자료를 읽은 경우, 목표 중 하나는 성 생활을 향상시키는 것이며 완전히 무성화하지 않는 것입니다.
지난 몇 주 동안, 나는 성적인 것과 관련하여 내가 느낀 엄청난 수치심을 인식하기 시작했습니다. 나는 항상 여자들로부터 나의 성적 취향을 숨기려고 노력한다는 것이 존중의 표시가 아니라 부정직하다는 것을 깨달았습니다. 이성에 대한 성적 매력을 느끼는 것은 훌륭하고 자연 스럽습니다. 여성들이 자위 할 육체를 보는 것은 총체적입니다. 친밀한 순간을 공유하고 싶은 아름다운 인간으로 그들을 보는 것은 좋습니다. 그러나 r / noFap, 무성은 축하 받았다. 소녀들에 대한 모든 성적 매력을 억제하고 그들을 완전히 무시하는 것은 기본적으로 너바나를 성취하는 불교도들과 동일합니다. 나는 성적 수치심과 억압을 극복하려고 노력하고 있으며, 그것을 강화하지는 않습니다. 그리고 noFap이 도움이되지 않습니다. 섹스 드라이브를 자위하는 자위 행위를 금한다면 위에서 언급 한 내적인 긴장감을 느낄 수 있습니다.
혜택 및 수퍼 파워
나는 이것이 대다수의 사람들이 가장 관심을 갖고있는 것, 특히 새로 온 사람들이라고 생각합니다. 결국 놀라운 성공 사례가 계속 유지되었습니다. me 시작했을 때 의욕적이었습니다. 음, 실망 시켜서 미안하지만 이것은 아주 짧은 장이 될 것입니다. 의심 할 여지없이 내가 확인할 수있는 유일한 유익은 음악이 더 잘 들린다는 것입니다. 그건 분명히 사실입니다. 왜 그런지는 모르겠지만 그렇습니다. 그것은 아마도 정상적인 수준의 도파민 방출을 다시 다루는 것을 배우는 두뇌와 관련이 있습니다. 내가 실제로 볼 수 없었던 다른 모든 혐의받은 혜택. 우울증이 호전되었지만, 노파는 noFap보다는 치료와 약물 치료에 주로 기인합니다. 나는 마술처럼 여자들에게 더 매력적으로 굴지는 않았고, 나는 갑자기 그들에 의해 항상 쳐다 보지 않았다. 사실, 나는 거의 보이지 않는 채로 남아있는 것처럼 보였다. 놀랍게도, 내 목소리가 더 깊어지지 않았고, 턱이 더 뚜렷하지 않게되었지만, 공정하기 때문에, 어떻게 작동해야하는지도 모르겠다. 이를 달성하려면 noFap 대신 voodoo를 시도하십시오. 당신은 아마 비슷한 성공률을 보일 것입니다. 나는 이것을 말할 것이다, 그러나, 처음 며칠 동안 나는 (더 중립적 인 방식으로)보다 정력적이고, 자신감 있고 공격적이라고 느꼈다. 그리고 지금, 제가 자위를한지 약 2 일 후에 이것을 쓰면서, 나는 그 자질들을 다시 느낄 수 있습니다. 그러나 그것은 단기간에 지속되는 효과로 보입니다. 가끔, 건강한 수음에 찬성하여 더 논쟁.
기억하십시오. I 경험. 나는 일주일 동안 자신의 거시기를 건드리지 않은 사람들이 소리를 질 것이다. 갑자기 Wangdor, Horse-hung Barbarian, 객실에서 구체화 된 두 개의 흥분한 수퍼 모델, 큰 투자 회사의 CEO로 바뀌었다. 거리에서 그들을 고용했다. 그들의 경험은 내 것과 똑같습니다. 어쩌면 진실은 중간 어딘가에 있을지 모르겠다.
요약
방금 tldr을 찾으러 여기에 온다면, 꺼내서 모든 것을 읽으십시오. 그 밖의 모든 사람들을 위해 : 나는 190 일 동안 noFap을 시도했지만 "초능력"에 관해서는별로 도움이되지 못했습니다. 그러나 나는 포르노가 필요하거나 정말로 좋아하지 않는다는 것을 배웠다. 그리고 그 가끔, 마음 깊은 자위는 많은 일상적인 습관보다는 더 재미 있습니다. noFap 재부팅은 어리석은 fapping 및 포르노 중독을 극복하는 좋은 방법 인 것처럼 보이지만 건강한 장기 생활처럼 보이지 않습니다.
전반적으로, 뒤에있는 아이디어가 유용하기 때문에, r / noFap 열망적이고 섹스 네거티브이며 밀교적일뿐입니다. 내가 갈거야. 연구 / 포르노 프리 자기 사랑의 좋은 회기의 가끔 즐거움을 즐긴다. 이 장소는 나의 노력에서 도움이되었지만 그것이 지속될 예정이 아니 었습니다. 지금 내가 나아갈 때입니다.
링크 - 190 일 – 임무 완수, 이제 이동해야 할 때
by SyrusDrake
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