안녕하세요 여러분. 어제는 nofap의 마지막 날이었습니다. 지난 230일 동안의 경험에 대한 간단한 생각을 공유해야겠다고 생각했습니다. 나는 포르노 중독에서 회복하겠다는 목표로 nofap을 시작했습니다. 나는 적어도 XNUMX년 반, 아마도 XNUMX년 정도는 포르노를 끊으려고 애썼다. 나는 몇 주 정도 포르노를 보지 않는 데 성공했다가 다시 보고 싶은 충동에 굴복하여 결국에는 늘 그랬던 것처럼 자주 빙빙 돌리고 시청하게 되었습니다. 나는 관계에서 심각한 발기부전 및 성행위 문제가 명백해진 후에 내가 얼마나 변화해야 하는지 깨달았습니다.
나는 몇 가지 다른 이유로 fapping을 중단했습니다. 주로 "재설정"을 찾고있었습니다. 나는 너무 오랫동안 포르노를 보고 있었기 때문에 그것이 내 성적 취향을 완전히 장악했습니다. 그것이 없었다면 나는 본질적으로 무성애자였습니다. 나는 "재부팅"을 허용하기 위해 오르가즘을 박탈하고 싶었습니다… 포르노에서 완전히 분리되고 실제 여성을 중심으로 한 새로운 성적 감각을 구축하고 싶었습니다.
효과가 있었어요! 실제 여성에 대한 나의 매력은 nofap 이전에는 결코 도달하지 못했던 수준으로 확대되었습니다. 나는 nofap 이전보다 훨씬 더 다양한 여성의 아름다움에 감사하고 강력하게 매력을 느낍니다. 게다가 지금 내가 성적인 해방을 생각하거나 갈망할 때, 내가 생각하는 것은 컴퓨터 앞에 앉아 화면을 바라보고 있는 것이 아니라 진짜 여성이다.
ED의 경우 원하는 만큼 자주 자발적인 발기가 되지는 않지만 성적 친밀감에 잘 반응하고 잘 수행할 것이라고 확신합니다. 그리고 성에 대한 나의 전반적인 견해는 내가 계속해서 포르노를 볼 때보다 백만 배 더 건강해졌습니다.
지난 주에 나는 포르노에 대한 의존으로부터 나 자신을 해방시키려는 목표에 도달한 것처럼 느끼기 시작했고, 건강에 해롭다는 느낌 없이 포르노 없는 개인의 성적 취향을 내 삶에 다시 가져올 준비가 된 것처럼 느끼기 시작했습니다. 그래서 카운터를 폐쇄하겠습니다.
계속해서 기다려주세요. 포르노 중독에서 벗어나는 것은 정말 큰 변화를 가져옵니다. 충동은 너무 강력하기 때문에 가장 어려운 부분입니다… 저는 아직도 가끔 그것을 얻습니다. 연습을 통해 그러한 충동을 인식하고 무시하기 위한 자신만의 전략을 개발하고, 결국 충동이 닥치면 그것을 또 다른 해결책을 바라는 뇌의 중독된 부분으로 인식하고 무시하게 됩니다. 그리고 그런 일이 일어날 때마다 충동은 약해지고, 더 중요하게는 마음에 대한 충동의 힘도 약해집니다.
다른 사람들과 마찬가지로, nofap 중에 나는 몇 가지 흥미로운 변화를 발견했습니다… 자신감 증가, 감정을 더 풍부하고 깊게 느끼는 경향… 훌륭하고 놀라운 변화(나는 선정적으로 만들고 싶지 않지만 대부분 긍정적인 변화를 발견했습니다!). 나는 여전히 이러한 변화가 fapping의 직접적인 효과보다 중독 없는 마음을 갖는 것과 더 관련이 있다고 믿습니다.
제가 여기서 배울 가장 중요한 교훈은 제가 90일차에 배운 교훈과 같습니다. 인생에서 부정적인 패턴을 본다면; 불안이나 불안을 야기하는 것, 실체가 없는 것에 대한 건강하지 못한 의존성, 불행과 고통을 야기하는 반복되는 정신적 “나선” 등을 바꿀 수 있는 힘이 당신에게 있습니다. 결단력, 다른 사람의 지원, 그리고 긍정성(긍정성으로 동기를 부여하면 부정적인 것보다 훨씬 더 효과적입니다)을 통해 더 풍요로운 삶을 살기 위해 바꿔야 할 것을 바꿀 수 있습니다.
by 습관을 깨는
코멘트;
확신하는! 나는 청소년기 내내 포르노를 시청해 온 젊은 세대 중 한 명입니다. 그래서 포르노는 내 성적 취향에 매우 강력하고 중심적인 역할을 했습니다. 관계에서 나는 이 기간 동안 온갖 종류의 당황스러운 문제를 겪었습니다. 대부분은 전혀 힘들어지지 않거나 매우 조루하는 것이었습니다. 어느 쪽이든 별로 재미가 없었고, 그것이 나에게 변화가 필요하다는 것을 깨닫게 해주었습니다.
포르노를 그만둔 후 꽤 오랫동안 나는 환상을 품거나 발기하는 일이 거의 없다는 점에서 거의 완전히 무성애자라고 느꼈습니다. 비록 얼마 지나지 않아 거의 모든 실제 여성에게 더 많은 매력을 느끼기 시작했지만(이는 매우 흥미로웠습니다!). 시간이 지나면서 모닝우드가 돌아오기 시작했고, 실제 여성과의 섹스에 대한 환상도 돌아오기 시작했습니다(내 목표 중 하나가 내 섹슈얼리티를 그것이 속한 실제 섹스에 다시 집중시키는 것이었기 때문에 이것도 좋았습니다). 이제 모닝우드는 대체로 뒤로 물러나고 무작위 발기가 다시 시작되었습니다. 이는 일반적으로 어떤 방식으로든 실제 여성과의 상호작용으로 인해 발생합니다.
이 기간 동안 성적으로 활동하지 않았기 때문에 실제 섹스 시나리오에서 어떻게 수행했는지 보고할 수 없다는 면책 조항을 추가해야 합니다.
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