70 일 및 90 일 보고서 : 놀라운 여정

어느 날 YBOP에서 임의의 검색을 통해“Rebooting”정보를 발견했는데 불가능하다고 생각했던 방식으로 제 삶을 바 꾸었습니다. YBOP에서 일련의 비디오와 뇌 화학 설명을 봤는데 이것이 전환점이되었고 심각한 중독과 싸우는 데 도움이되는 이해 도구를주었습니다.

오늘, 나는 70 일 동안 P / M / O가없고 Fap을 완전히 제거함으로써 이것을 달성했습니다. 극도의 측정이지만 YBOP가 설명하는 데 도움이되는 뇌의 도파민 패턴을 재설정하는 것과 관련이 있습니다.

나는 엄청난 시간을 소비하고 많은 생명을 빼앗는 방식으로 포르노에 중독되었습니다. 비디오 나 사진을 보는 것뿐만 아니라 하드 코어 캠밍, 채팅방에서 섹스 채팅, 내 하드 코어 사진 게시도 가능합니다. 포르노 사용은 내가 열두 살 때 시작되었으며 관계 중에도 성인 생활 내내 나와 거의 함께했습니다. 나는 습관에 잃어버린 시간이 부끄럽지만 이러한 변경을 한 이후로 지금 이것에 대해 그렇게 나쁘지 않습니다. 온라인 섹스 이미지 나 스트리밍 비디오의 세계에서 누구도 책임을지지 않습니다. 모든 사람은 고기 조각에 불과합니다. 우리가하는 일은 자신을 짧게 판매하는 것뿐입니다. 그러나 이제 마침내 책임을지고 행동 할 기회가 있습니다.

나는 변화하기로 결심했지만 특히 처음 몇 주 동안 추가 지원이 필요하다고 느꼈습니다. 의심과 좌절을 겪을 때 귀를 갖는 데 도움이되는 일종의 친구 나 후원자를 갖는 것이 좋습니다. 그러나이 사이트 (yourbrainbalanced)와 같은 사이트도 지원을 찾는 데 좋을 것이며 여기에서 작동하는 것을 볼 수 있으므로 사용 가능한 경우 확실히 사용할 것입니다.

중독에 대한 YBOP 비디오 시리즈 덕분에 나는 우리의 두뇌가 유선 / 유행 중독자로 쉽게 만들 수있는 방법이라는 것을 알게되었습니다. (당신은 내가 완전한 이탈자가 아니란 것을 의미합니까?)이 새로운 이해는 항상 (수년 동안) 매혹당한 것에 대한 부끄러움이나 후회를 가지고 있다는 생각을 없앴습니다. 이 p / m / o 행동 패턴의 많은 부분이 뇌 화학에 영향을 미친다는 사실을 인식하면 아마도 중독을 끝내는 것에 대해 생각하게 해준 가장 중요한 이유 였을 것입니다.

또한 더 나은 변경을 위해 심각한 변경없이 변경 한 사람들도 읽었습니다. 이것은 또한 내가 도전을 인식하는 방법에 차이를 만들었습니다.

이제 70 일 후 ...

나는 내 자신에 대한 나의 초기 불안을 대체하는 진정의 진정 감을 느낍니다. 이 구름에서 벗어나면 부끄러움과 절망도 사라졌습니다. 나는 마침내 사람들을 온라인에서 순수한 성적인 대상으로 보는 데있어서 결함이있는 부분을 깨달았고, 같은 왜곡 된 인식을 실제 사람들에게 전달했다. 나도 이것이 끝없는 성적 식욕에 의해 잃어버린 내 성격의 다른 모든 좋은 부분을 가진 내 성욕에 의해 정의 된 일종의 유능한 성 운동 선수로서 이것이 나 자신을 어떻게 보았는지 깨달았다.

이것은 지금 바뀌 었습니다. 나는 육체적이고 자아 중심의 세계가 더 영적이고 돌보는 세계로 변모하도록 허락 해 왔습니다. 나는 성적인 운동 선수가되어야한다고 생각하지 않고, 그저 더 나은 사람이되어야한다고 생각합니다. 이러한 변화에 대해 나 자신에 대해 기분이 좋기 때문에 내면이 그렇게 공허함을 느끼지 않습니다. 나는 좋은 일이 좋은 시간에 일어날 것이라고 믿기 때문에 나는 조금 긴장을 풀고 매일 더 나은 사람이되고 더 많은 책임을지는 사람이되기 위해 노력할 수 있습니다.

Rebooting – no fap 프로그램을 시작한 후 내가 알아 차린 것 :

1. 약 XNUMX ~ XNUMX 주 후, 나는 아침에 일어나서 몸 전체가 큰 힘을 가지고있는 것처럼 느껴지는 발기를 과도하게 인식하게되었습니다. 이 매일 아침 나무는 아침에 좋은 인사와 같습니다. 시간이 지남에 따라 hardons는 훨씬 더 어려워졌습니다! 그들은 너무 오래 지속됩니다! 나는 나 자신을 만지고 싶은 유혹이 없었지만 자연이 나에게 준 (또는 어떤 방식으로 이제 나에게 돌아온 것)에 놀랐다. 내 몸이 이런 따스함과 설렘으로 나눌 수있는 선물임을 느끼기 시작했다. 그 전에는 "평탄한 기간"이었고 그때는 아무 일도 일어나지 않는 것 같았습니다.

2. 내 회원은 약 4 ~ 5 주 후에보기 좋았습니다. 이것에 의해 표면이 둔해지지 않았지만 훨씬 더 매끄럽고 반투명 해졌습니다. 변두리가 없으면 피부가 부드럽게되고 재충전 될 수 있습니다. 확실히 눈에 띄었다.

3. 대화에서 내 목소리가 조금 더 깊어졌고 (어조가 깊지 않고 더 꽉 차고 더 안정됨) 일반적으로 남성과 여성 모두 다른 사람들에게 더 자신감을 갖게되었습니다. 사람들은 나와 더 쉽게 이야기하는 것 같습니다. 그 반대도 사실입니다. 대화를 시작할 때 더 쉽게 기회를 잡을 수 있습니다. 다른 날 밤 두 명의 멋진 여성이 와서 내 턱수염 / 그루터기를 만졌고 이런 종류의 연결을 가지고 모든 사람이 편안하게 느끼는 것이 기분이 좋았습니다. 나는 솔직히 단순히 그녀를 더 잘 알고 싶다고 생각하기 때문에 친근한 소녀에게 커피를 요청하는 것이 더 편해졌습니다. 지금은 의제가 적기 때문에 묻는 것이 더 즐겁고 자연스럽게 느껴집니다. 설명하기는 어렵지만 효과가 있고 미소가 있습니다. 쉽게 반환됩니다. 나는 또한 내가 생각하기에 부끄러움이 훨씬 적고, 숨길 것이 적고, 설명 할 것이 적다는 것을 느낀다. 그것은 내가 대신에 더 많이 줄 것이 있음을 의미한다!

4. 인터넷에서 무언가를 검색하면 우연히 포르노 이미지가 나타납니다. 나는 그들이 유혹 할 수 있다는 것을 알고 있지만, 머무르는 대신 신속하게 클릭하고 계속 움직입니다.

5. No Fap의 예상치 못했지만 진정으로 도움이되는 이점 – P / M / O 없음은 내 인생에서 나쁜 관계를 잘라내는 법을 배웠다는 것입니다. 이것들은 내 전화 번호와 나도 그들의 전화 번호를 가지고있는 "캐주얼"만남이 될 것입니다. 나는 캐주얼 한 "끈이 붙지 않은"섹스가 포르노와 같고 실제로는 더 나쁘다는 것을 깨달았습니다. 그것은 여전히 ​​다른 사람을 단지 성적인 대상으로 보는 것과 같고, 두 사람이 포르노를 사용하는 것과 같은 환상으로 서로를 보는 것처럼 당신도 같은 방식으로 사용하고 있습니다. 이것은 나에게도 끝나야했다. 나는 항상 "불가 한"유형을 추구하는 비 헌신적 인 성 파트너의 오랜 역사를 가지고 있기 때문에 달성하기가 어려웠습니다. 이것들은 이제 끝났습니다. 지금은 그들 중 누구에게도 더 설명 할 필요가 없습니다. 이제 막 다른 관계가 아닌 좋은 관계가 자리를 잡을 수 있다는 믿음 만 있으면됩니다.

6. 나의 정기적 인 우정은 더욱 강해지고 즐거워졌습니다. 나는 그들과 함께 시간을 보내고 내가 이전에 겪어 왔던 활동들과 함께 갈 수 있습니다. 나는 취미와 야외 활동을위한 시간이 더 있습니다.

7. 며칠 아침, 나는 단순히 몸을 움켜 쥐는 것만으로도 너무 흥분 할 수 있다는 사실을 알게되었습니다. 마지막 순간, 나는 사정하는 것을 막았고 이런 종류의 정신 문제 자체 통제에 놀랐습니다. 그것은 프로그램에 약 5 주 후 아침에 몇 차례 일어났습니다. 포르노가 없어서 기분이 좋았고 내 몸이 그 자극없이 완벽하게 작동 할 수 있다는 것을 알고있었습니다.

8. 나의 영적 삶은 계속 강화됩니다. 나는 침착하고 낙관적 인 자세를 유지하기 위해기도와 명상을 그 어느 때보 다 자주 사용합니다. 닫힌 문 뒤에서 자신을 고립시킬 때 부끄러운 일이 생길 수 있으므로이 문제를 해결하려면 자신을 밖에서 봐야 할 것 같습니다. Redit, YBOP 및이 사이트와 같은 사이트에 연결하면 영감을 얻고 패턴을 끝내는 데 매우 도움이되었습니다. 지금은 더 책임감 있고 가치를 느끼게되며 결과적으로 집중을 유지하고 추적을 유지하는 데 도움이됩니다.

9. 여가 시간에 SUPER PRODUCTIVE가되었습니다! 비록 처음에는 아무 것도 잘 안되는 것처럼 압도적으로 느껴졌지만 결국에는 너무 많은 프로젝트를 수행했으며 내 인생이 훨씬 더 쉽게 탐색되는 것을 보았습니다.

10. 이 프로그램을 결정하면 일정 시간이 지나면 더 쉬워진다는 것을 알게되었습니다.

[일 70 계속] 내 최선의 대답은 당신이 포르노와 fap가 당신에게주는 일상의 존재에 만족하는지 묻는 것입니다. 나는 당신이 지금 포르노 프리 (P / M / O 없음)를하고 있다고 가정하고 있는데, 나는 매일 당신이 경험하는 흥분 수준을 (특히 내가 찾은 아침에) 빼앗아 가야한다는 것을 알고 있습니다.

내가 언급했듯이, 처음 몇주는 이것에 대한 실제 테스트였습니다. 그래서 20까지 누군가 누군가가 왜 동굴에 들어오고 있는지 느낄 수 있습니다. 이것은 우리가 정말로 우선 순위가 무엇인지 발견 할 때입니다. 즐거움을 얻고 자신의 이기적인 욕망을 충족시키는 것이 전부입니까? 아니면 우리가 마침내 물러서서 우리가 누구인지, 우리가 무엇을 의미하는지 신중하게 생각할 수있는 때입니까? 때로는 즉각적인 답변이 없으면 행동에 집중하는 것이 더 중요해 지기도합니다. 항상 마우스를 클릭하는 실험실 쥐처럼 행동하는 대신 백본을 확보하십시오.

당신은 언젠가 일부일처 제로 편안함을 찾는 것에 대해 더 깊은 질문을하고 있습니다. 당신이 거기에 올 때 나는 그 다리를 건너고, 당신은 당신이 좋은 관계를 찾을 때까지 당신이 이것으로 어디에 있는지 알 수 없을 것입니다. 그러면 당신은 왜 이것에 의문을 제기했는지 궁금 할 것입니다.

나는 일단 당신이 fap 중독을지나 가면 당신은 때때로 다른 중독을 경험할 수 있다고 생각합니다. 우연한 섹스 만남 (비 확약 적 관계, fb 's 등)에 중독되는 것은 또한 당신이 아무데도 가지지 않는 패턴으로 인식한다면 어느 시점에서 멀어 질 것입니다.

저를 막 다른 관계로 몰아 넣은 것은 제 "캐주얼"파트너도 저를 존중하지 않았고 결국 섹스만을 원했기 때문에 제 자신에 대한 존중의 부족이었습니다. (또는 그들은 더 많은 것을 원했고 나는 당신이 단지 섹스를 위해 사람들을 묶는다면 정말 나쁜 감정을 줄 수 없었습니다). 나는 그런 사람을 해치거나 관계가 훨씬 더 성취감있는 것으로 깊어 질 수 있다는 가능성을 부인함으로써 나 자신을 해치고 싶지 않습니다.

나는 지금 데이트가 마침내 더 책임을 질 수있는 새로운 기회라고 생각합니다. 나는 즉시 나의 즉각적인 요구를 충족시키기 위해 누군가를 데이트하지 않을 것입니다. 나는 그 사람을 알기 위해 시간이 걸리며, 다른 것이 없다면 이런 종류의 접근 방식으로 친밀한 우정을 가질 수 있습니다. 우리는 벨트 아래에 놓인 부품보다 훨씬 더 많습니다.

연쇄 데이트 대신 한 번에 한 사람 만 내 초점이 될 것입니다. 당신이 평범한 소녀들에게 만족하지 않는다는 것을 알고 있지만 더 똑똑하거나 더 많은 업적을 가진 사람, 또는 더 많은 내용의 영적 삶 (또는 당신이 사람에게 가치있는 좋은 것)을 가진 사람을 원한다면, 언젠가 그것을 갖는 것이 얼마나 좋을지 생각해보십시오. 당신의 인생에서 일종의 소녀. 그 사람에게도 기꺼이 줄 수있는 좋은 것들을 생각해보십시오. 섹스를 위해서만 사용하는 사람과 사귀고 있다면 찾을 수 없겠죠?

나는 인내심을 갖는 것을 배우고 배웁니다. 인터넷은 현실 세계가 아닌 지금 즉시 발견되어야한다는 생각으로 많은 사람들을 세뇌 시켰습니다. 우리는이 뒤틀린 사고를 극복하고 더 나은 선택을해야합니다. 이것이 실제로 매우 좋은 출발이라는 것에 의문을 제기합니다.

업데이트: 90 일을 완료하는 데 약 2 주가 걸립니다. 좋은 날이 있었지만 그다지 좋지는 않았지만 일반적으로 나는 처음부터 실제 진전을 볼 수 있습니다. 나는 지금부터 집중하고 포르노를 무료로 유지할 계획입니다.

오늘은 No Fap / No P / M / O Reboot의 90 번째 날입니다.. 변경 사항 (이 글의 시작 부분에 설명되어 있음)이 계속 경험되고 있으며 포르노 중독이 없음을 확인할 수 있습니다.

90 일 전에 PMO를 그만두면 특별한 사람과의 더 깊은 친밀감을 찾고 만족시키려는 나의 목표를 달성하는 데 도움이되지 않는 다른 문제 (캐주얼 섹스 파트너와 같은)가 있다는 것을 알게되었습니다. 재부팅으로 이러한 (인과적인 접촉) 행동을 변경하기로 착수하지 않았지만 이것은 결국 포르노가 무료가되는 동안 새로운 인식의 중요한 부분이되었습니다. 나는 중독성 의존성과 과거에 건강에 좋지 않은 행동이라고 생각했던 것을 남기기 위해 계속 노력하고 있습니다. 저는이 발전에 계속 전념하고 동시에 이러한 개인적인 성취에 대해 더 좋은 느낌을받을 계획입니다.

단 한 건의 P / M / O 사건으로 90 일을 모두 보냈다고 말하게되어 매우 기쁩니다. 처음부터이 일을하는 것이 제 마음이었습니다. 나는 100 % fap을 무료로 유지할 수 있을지 확신하지 못했지만 한 번도 O에게 자신을 쓰다듬 지 않고 90 일 전체를 수행했습니다. 나는 도중에 몇 번 "신중한"테두리가있는 일부 순간이 있었다는 것을 인정합니다 (대부분 나는 재부팅 후 처음 몇 주 후에 내가 얼마나 힘들어 졌는지에 대해 놀랐고 호기심이 많았습니다) 그러나 이것이 실망스럽고 그것을 피할 수있는 방법을 찾았습니다. 나는 몇 번 멍청한 검색에서 포르노를 스캔하는 것을 몇 번 잡았습니다. 시간이 상당히 빨리 끝났습니다. fap을 잘라 냄으로써 내 뇌는 곧 이미지를 fap과 연관시키지 않도록 "조절"되었고, 그 시점에서 쉽게 돌이킬 수있게되었습니다. 나는 이제 fap이없는 것이 도파민 패턴을 깨는 올바른 방법이라는 것을 경험했습니다. YBOP에 의해. 나는 한 의사가 뇌 화학 물질이 덮어 쓰기가 매우 어려운 신경 "참호"를 만드는 방식과 같이 뇌가 실제로 틀에 박혀 있다고 말한 적이 있습니다. 그러나 진정한 결단력으로 할 수 있습니다. 이것은 놀라운 여정이자 진정한 도전이었습니다. 여러 번 육체적으로나 정서적으로 어려웠습니다 (대부분 처음 40 일 또는 50 일, 특히 처음 몇 주 동안). 그러나 그때 구름이 떠오르는 것 같았습니다! 상황이 안정되기 시작했습니다. 나는 멋진 아침 나무로 깨어날 때마다 내가 얼마나 힘들어 지는지에 놀랐다. 지금은 매우 규칙적으로 발생했으며 때로는 경도가 극심했습니다! lol 나는 이것을 내 몸이 회복되고 훨씬 더 민감 해졌다는 큰 신호로 받아 들였다. 위에서 언급했듯이 이것은 나에게 주어진 (또는 나에게 돌려주는) 선물 같은 느낌입니다. 그것은 완전히 자연스럽고 전기, 키보드, 마우스 또는 LCD 화면이 전혀 필요하지 않습니다. 

제가 언급해야 할 한 가지는 "체이서 효과"와 같은 것이 있다는 것입니다. 조심하세요… 사람들은 여기와 Redit에서 재부팅하는 동안 MO 또는 PM으로 재발하면 곧 PMO 또는 MO를 다시 수행하고 싶어한다고보고합니다. 나는 이것이 정확히 도파민 순환이 작동하는 방식이라고 믿기 때문에 실제로 그 순환을 깨는 것은 매우 어려울 수 있습니다. 재부팅 프로그램을 효과적으로 만들기 위해 진지하게 노력하는 경우 이러한 충동을 극복 할 수 있도록이 "효과"를 잘 알고 있어야합니다. 제 경우에는 한 번에 몇 가지 데이트를했고 결국에는 매우 즐거운 친밀감을 느꼈습니다. 그리고 바로 다음날 MO에 대한 엄청난 충동을 느꼈습니다. 그러나 나는 "추격 효과"에 대해 알고 그 충동을 성공적으로 극복했습니다.

감사합니다 : Gingushkhan, BAMBAM, Daniel, Stopper 및 The Underdog이 당신을 위해 남겨주신 지원에 감사드립니다. 다른 사람들이 이러한 어려운 중독을 끝내기 위해 노력하고 있다는 것을 아는 것은 큰 차이를 만듭니다. 주의를 기울이고 헌신하십시오. 이러한 혜택과 마음의 평화는 그만한 가치가 있습니다.

90 일의 목표를 달성 한 시점에서 인기를 얻었으며 유사한 변경을 수행하는 다른 사람들의 아이디어를 환영합니다. 감사.

링크 -  흠없는 광야

by NewCalmGuy