TL; DR 노 파프 (Nofap)는 우울증에서 벗어나 길을 파고, 멋진 직장을 구하고, 멋진 gf를 얻었고, 과거에 나를 엿먹 인 사람들을 용서하고 잊어 버렸습니다. 당신 모두 아름다운 개자식들에게 감사합니다.
90 일 전 저는 오늘이 올 줄 알았거나 내 인생이 어떻게 바뀌는 지 전혀 몰랐습니다. 2013의 해에는 몇 가지 가혹한 과제가있었습니다. 직업 상실, 가족의 갑작스런 사망, 나라 밖으로 밀려날 위협, 내가 믿을 수 있다고 생각한 친구들에 의한 배신 증오, 분노, 우울증의 어두운 폭풍우 구름이 나를 부정의 나선으로 보냈습니다. 이것은 일반적인 일련의 사건이 아니며 습관적인 대처 메커니즘 (알코올, 약물, PMO) 이이 혼란을 해결할 것입니다.
나는 내 인생을 오랫동안 보았고 현실적인 청사진, 복귀 계획, 어떻게 든 앞서 나올 계획이 필요했습니다. 내가 무엇보다 필요한 것은 매일 일어나고 내 인생을 개선하기위한 측정 가능한 조치를 취하는 강력한 추진이었습니다. 제가 실직 상태 였고 은행에 돈이 있었기 때문에 바에서 문제를 해결하려고 노력하기가 쉬웠습니다. 이것은 물론 숙취, 격리, PMO 빙글 소리로 이어졌습니다. PMO가 내 동기 부여에 얼마나 영향을 미치는지 잘 몰랐습니다.
나는 술을 끊고 매일 밤 운동하고, 잘 먹고, 건강한 수면을 취함으로써 머리를 깨끗이 정리해야한다는 것을 알았습니다. 이 모든 것들이 엄청나게 도움이되었지만, 여전히 뭔가 빠졌습니다 …… 나는 / r / nofap의 일부 게시물을 간단히 보았지만 실제로 직접 시도하지는 않았습니다. 매일 수백 건의 구직 신청서를 보내면서 동기 부여 보조금을 확인한 결과 저를 유명한 TED 강연으로 이끌었습니다. PMO의 파괴적인 영향과 역사상 전체 세대의 남성이이 약물을 사실상 무제한으로 공급하는 방법을 설명했습니다. 우리의 고속 인터넷 연결.
아마 9 정도의 나이 였을 때 페이 핑을 시작했고 기본적으로 종료하지 않았습니다 (20 + 년 동안). 우연히도 사춘기와 초고속 인터넷은 기본적으로 제 인생에서 동시 사건이었고 PMO는 정상적인 습관이되었습니다. 나는 수년 동안이 똥이 내 뇌 화학에 해를 끼친 피해를 상상할 수 없다. 못쓰게 만들다. 멈 추면 어떻게 될지 궁금합니다.
나는 그때 결정했고 거기에서 나는 차가운 칠면조를 멈출 것이다. 4 일 후 나는 친구의 생일 파티에 나가서 몇 잔을 마셨다. 재발. 똥. 생각만큼 간단하지는 않았습니다. / r / nofap을 확인하고 사람들의 의견을 확인할 시간입니다. 제가 유일한가요? 적어도 첫 주를 통과하는 데 도움이되는 방법이 있습니까? 그만한 가치가 있습니까? 예. 도움이 가능합니다. 기본 팁과 요령이 제공됩니다. 수천 명의 다른 남자와 여자의 지원과 이야기가 분 단위로 업데이트됩니다. 분명히 그것은 당신에게 초능력을 제공합니다 ...이 똥은 이번에 작동합니다.
K9 필터를 설치하고 체육관에 가입 한 후 재발을 유발할 수있는 모든 파일을 컴퓨터에서 제거하고 nofap에 배지를 받았습니다. 하드 모드. 첫날은 거칠었다. “You”(YouTube의 경우)를 입력하면 주소 표시 줄에 자동 완성이 표시됩니다. 물론 더티 URL이 모두 팝업되어 강렬한 충동과 갈망이 촉발됩니다. K9 필터가 설치되어 있고 비밀번호가 먼 곳에 저장되어 있어도 원하는 경우 언제든지 얻을 수 있다는 것을 알고있었습니다. 다른 재발을 막는 유일한 방법은 컴퓨터를 종료하고 다른 작업을하는 것입니다. 운동, 달리기, 외부 걷기, 음악 연습 등과 같은 생산적이거나 육체적 인 것이 이상적으로 내 정신 상태를 깨뜨리고 충동을 진정시킬 것입니다. 도대체 컴퓨터에서 잠시 동안 떨어져 있고 함께 똥을 얻으십시오. 하루 하루. 그만한 가치가 있습니다.
첫 주를 지 냈습니다. 그래! 밤에 잠들려고 할 때 강한 충동, 과거에 보았던 역겨운 일부 비디오의 역화가 하루 종일 발생하며 아침 나무가 그 어느 때보 다 강렬합니다. 강하게 유지되었고 재발하지 않았습니다.
두 번째 주에 도착했습니다. 그래 나쁜 좋은 느낌! 에너지, 여분의 두뇌 능력, 불안감 감소,“살아있는”경계선 공격적인 느낌, 미친 성욕. 소녀들은 이전보다 더 당신의 존재를 알아 차리는 것 같습니다. 그것에 대해 생각조차하지 않고 계산원과 유혹 (이전에 감히하지 않았을 것입니다). 감정은 더 변동적이고 실제적입니다. 내가하고 싶은 일에 대한 명확한 시각과 내가 먼 거리에 대한 명확한 시야.
두 번째 주 중반에 약간 shi 한 느낌이 들기 시작했다. 그 다음날에도 여전히 기분이 상쾌합니다. WTF? 사이드 바를 통해 파고 들었고 "플랫 라인"을 발견했습니다. 이런 식으로 느끼는 것이 정상입니다. 뇌는 지난 2 수십 년 동안 받아온 익숙한 도파민의 지속적인 흐름을 얻지 못한다는 사실에 직면하고 있습니다. 이것에 대처하는 방법을 알아낼 시간을 주면 그 어느 때보 다 기분이 나아질 것입니다.
셋째 주 중반, 젠장 플랫 라인 오버. 거룩하다 나는 더 이상 나 자신이 아니라, 내 이전 자아의 크게 개선되고 집중된 버전입니다. 내 신체 언어는 견실 한 느낌이 들었고, 다른 이유도없이 내 자신의 긍정적 인 상태에 대한 인식이 없었고, 웃음은 진실하고 용서할 수 없었으며, 불안은 존재하지 않았으며, 에너지 수준은 급등했습니다.
이 단계에서 대량 메일을 보낸 이력서에서 인터뷰 요청을 받기 시작했습니다. 역사적으로 나는 심각한 사회 불안 문제가있었습니다. 이러한 문제는 저의 성생활, 사회 생활, 공부 및 직장 생활에 영향을 미쳤습니다. 그러므로 면접은 필사적으로 어려움을 겪는 데 필요한 악이었다. 면접 중에는 모두 불안해하지만 20 + 년의 PMO 중독으로 인한 심각한 사회적 불안으로 어려움을 겪으면 어려움이 더욱 심해집니다.
이번에는 주위가 달랐습니다. 내 직감에서 느낄 수있는이 새로운 발견 된 에너지는 오랫동안 저를 괴롭혔던 빌어 먹을 불안을 모두 날려 버렸습니다. 나는 내 얼굴에 큰 미소를 지으며 사무실에 들어 섰다. 인터뷰는 2 시간 지속되었습니다. 이 두 시간 동안 나는 모든 종류의 미친 엉덩이 질문으로 나를 뚫는 두 낯선 사람에게 결코 편안함을 느끼지 못했습니다. 인터뷰가 끝나면 둘 다 즉각적인 피드백을주었습니다. 그들은“당신은 전혀 긴장하지 않는 것 같고, 많이 웃으며, 당신의 성격은 매우 따뜻하고 매력적이며, 당신은 매우 긍정적 인 견해를 가지고 있으며, 우리는 오늘 당신과의 만남을 정말 즐겼습니다.”라고 말했습니다.
이 단계에서 나는 또한 친구의 밴드가 지역 레코드 가게에서 가지고 있었던 공연에 갔다. 걸어 다니던 매력적인 소녀가 들어 와서 음악을 확인하기로 결정했습니다. 내 직감에 똑같은 불타는 에너지가 나를 향해 그녀를 밀고 나 자신을 소개하고 그녀의 이야기가 무엇인지 찾아야한다고 나에게 말했다. 공연이 끝난 후 나는 그녀가 도시에서 일어나고 있다는 것을 알고 파티에 부딪 치라고 권유했다. 그녀는 열정적으로 동의했고 우리는 함께 춤을 추고 웃고, 웃고, 서로 옆에서 깨어 난 수많은 새로운 사람들을 만나는 미친 즐거운 밤을 보냈습니다. WTF가 되었습니까?
이것이 nofap 챌린지에 한 달 밖에 걸리지 않는 곳이라면 90 일 내에 어디로 데려 갈까요?
답 : 저는 다음 달에 한 주요 자동차 회사에서 원하는 모든 혜택과 커리어 성장의 큰 기회가있는 인터뷰를 시작했습니다. 내가 만난 소녀는 지금 내 여자 친구이고, 그녀는 정말 대단해. 나는 작년에 겪었던 헛소리를 받아 들여 자랐습니다. 나는 마치 PMO의 음모, 우울, 불안으로 가득 찬 세상에 갇힌 아이 인 것처럼 사람으로 자랐습니다. 나는 다시 태어났다. 나는 내가 아는 친구들이 이것을 시도하기 위해이 똥으로 어려움을 겪고 있지만 인정하지는 않을 것을 권장합니다. 나는 이전의 정신 상태였던 우울한 작은 똥을 내려다보고 산이 얼마나 높아질 지 궁금합니다. 나는 심지어 그 똥으로 돌아가는 운명조차도 못하고 그들의 머리를 뒤지는 경향이있는 작은 충동에도 불구하고 웃었다.
너희들 없이는 할 수 없었어 영감이 필요할 때 게시물을 읽었습니다. 재발을 피하는 데 도움이 필요할 때 조언을 받았습니다. 내 인생은 내가 기대했던 것 이상으로 바뀌었고 당신은 그 점에서 중요한 역할을했습니다. 정말 고맙습니다.
TL; DR 노 파프 (Nofap)는 우울증에서 벗어나 길을 파고, 멋진 직장을 구하고, 멋진 gf를 얻었고, 과거에 나를 엿먹 인 사람들을 용서하고 잊어 버렸습니다. 당신 모두 아름다운 개자식들에게 감사합니다.
링크 - 90 일 모두 감사합니다.
by 쓰레기 봉투
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