여러분 대부분과 마찬가지로 저는 어린 시절부터 fapping을 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 fapping은 섹스에 대한 제 관점을 바꾸었고 이전보다 더 많은 하드 코어 포르노가 필요했습니다. 나는 무의식적으로 Playboy와 같은 잡지에서 하드 코어 포르노에 대한 하루 1 fap에 만족하지 않는 느낌으로 뛰어 들었습니다.
멈춰야 할 것 같은 느낌이 들었지만…
-그럼 음란물 그만 봐 내 내면의 목소리가 중얼중얼…
-아니요 ! 그건 너무 힘들어! 내 자존심이 말했다.
-잠시 동안 해보고 무슨 일이 일어나는지 보자. 나는 혼잣말을 했다.
나는 모든 포르노 비디오를 삭제하고 어떤 포르노 웹 사이트에도 들어가지 않고 내 자신의 상상력을 사용하여 fap만 하기로 스스로에게 약속했습니다!
이 기간(5개월) 동안 나는 fap 비율을 하루 1Fap에서 주당 1Fap로 줄였습니다.
내가 어떻게 느꼈어?
기분이 좋았지 만 더 잘할 수 있다는 것을 알았습니다!
그런데 왜 더 잘할까요? 왜 NoFap이 필요합니까? 내가 이상해? 도대체 누가 Fap을 전혀하지 않습니까?
4월 6일에 나는 XNUMX일 연속 연속이었고 무언가가 내 인생을 바꾸었을 때 나는 거의 실패할 준비를 하고 있었다!
여러분을 찾았습니다. NoFap 커뮤니티!
내가 뭐라고 했어? 이게 뭔가요?
나는 내 눈을 믿을 수 없었다, 나는 전혀 틀리지 않았다! 나 같은 "괴짜"가 정말 많다! 같은 날 나도 알았다. www.yourbrainonporn.com 내가 할 수 있는 모든 것을 읽고 결정을 내렸습니다! 첫 시도부터 할거야! 90일! 할 수 있다는 걸 알아!
90일 기간:
처음 5주가 가장 힘들었습니다. XNUMX개월 동안 포르노를 보지 않았지만 거의 모든 시간을 PC에서 보내고 있다는 점을 고려하면 딸딸이를 치고 싶었습니다…
이 기간 동안 몇 가지 규칙을 만들었습니다.
- 1. 체인을 끊지 마십시오 – 여기에서 자신만의 체인을 만드십시오 – http://dontbreakthechain.com
- 2. 내 PC에서 포르노를 볼 수 없음(섹스에 대한 환상을 불러일으키는 이미지나 텍스트도 안됨)
- 3. 뜨거운 샤워 중에는 실책 금지
- 4. 샤워 및 오줌을 제외하고는 성기를 만지지 마십시오.
- 5. 섹스에 대한 환상이 없다면, 빨리 다른 것으로 마음을 바꾸십시오.
- 6. 흥분하면 팔굽혀펴기
- 7. 흥분한 경우 – 찬물 샤워
- 8. 흥분하면 달려라
14일->30일, 상황이 나아지기 시작했고, 매일 아침 일어날 때 Don't Break The Chain Calendar에 하루를 표시했는데, 그게 저에게 많은 도움이 되었습니다!
Day 30->45 기분이 정말 좋아지기 시작했고, "초능력", 자신감, 집중력, 규율이 생겼습니다. "그렇게 오랫동안 NoFap을 할 수 있다면 내가 원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다." 모든 것이 내 안에 있었고 이제 발견했습니다! 나는 내 인생에서 다른 것들을 바꾸기 시작했고, 일찍 일어나서 어리석은 일에 미루지 않았습니다. 이것은 나의 좋은 날이었고 NoFap은 다른 좋은 습관을 유지하는 엔진과 같았습니다!
45일->70일 90일 동안 "꿀과 우유"의 감정만 경험하게 될 것이라고 생각하지 마십시오. 나쁜 날을 보낼 때 우리 모두는 나쁜 시간을 갖게 될 것입니다. 닻처럼 느껴졌고 표류하지 않도록 도와주었습니다. 내 마음 속의 목소리가 내 의지력을 의심하게 만들 때, 다른 목소리가 재생되었습니다. “당신의 의지력을 가진 친구가 몇 명이나 있습니까? 얼마나 많은 사람들이 그렇게 긴 행진을 유지할 수 있습니까? 당신은 좋은 사람입니다! 좋은 일을 계속하십시오!”
Day 70->90 나는 fapping 대신에 자살하는 것이 나았을 것입니다. 그것은 70 초의 즐거움을 위해 모든 것을 잃어 버리는 매일 매일 달력에 표시 할 때 5 연속 아침 이후에 내 마음가짐이었습니다. 안 돼요 ! 나는 그것보다 낫다!
결론 :
왜 포르노와 fap를 포기해야 합니까?
우선 당신의 두뇌는 다시 연결될 것입니다. 매일 포르노를 보면 여성에 대한 인식이 바뀝니다. 당신은 그들을 단지 당신의 욕구를 충족시키기 위해 사용하는 고기 조각으로 볼 것입니다. 하지만 당신은 그것을 의식하지 못합니다. 글쎄요, 그건 환상일 뿐이고, 대부분의 여성들은 낭만적인 존재이고, 분명히 이런 식으로 대우받는 것을 좋아합니다.
규율, 자신감, 하고 있는 일에 대한 집중, 이전보다 강조된 현재감, 미루는 습관 제거/감소 등을 얻을 수 있습니다.
그것은 당신의 나쁜 시간 동안 당신을 도울 것입니다 – 내가 나쁜 날을 보냈을 때 NoFap 전에는 그 날에 나는 쓸모없고 쓸모없고 자신이 없다고 느꼈습니다. 요즘 안 좋은 날을 보낼 때 나는 스스로에게 묻습니다. 내가 할 수 있는 일을 누가 할 수 있습니까? 누가 나처럼 그의 욕망을 지배할 수 있겠는가? 그래 나야!
다들 사랑해 ! 나는 내 행진을 계속할 것입니다 ... 영원히! 자신에 대한 믿음을 잃지 마세요!
TL; DR
- 내 이야기는 다음과 같이 시작됩니다. 포르노와 fap을 포기할 수 없다면 포르노를 사용하지 않고 fap을 할 때 예를 들어 한 달의 PP 준비 기간을 시도하십시오. 이 기간 동안 매일 fap에 대한 충동이 곧 사라질 것입니다.
- 90일 기간: 이것은 당신이 직접 읽어야 하는 것입니다!
- 결론: 더 나은 사람이 되고 싶습니까? 자신에 대해 더 자신감을 갖고 싶습니까? 더 훈련된 사람? 일에 집중할 수 없을 때 싫지 않으신가요?
시도 해봐 ! 잠시 동안 그것을 시도하고 어떤 느낌을 참조하십시오! 당신은 잃을 것이 없습니다.
추신: 찬물 샤워 – 팔 굽혀 펴기 – 달리기 – 하지만 장기적으로는 여자 친구를 사귀어야 합니다. 또한 PMO 없이 이 기간을 할 수 있는지 스스로 테스트하고 싶었습니다. 아마도 그 시점을 놓친 것 같습니다. 그게 내 다음 과제야, 가서 여자를 찾아봐 🙂
지금 기분이 어때? 전보다 더 의욕이 생기고, 더 훈련을 받고, 업무에 더 잘 집중할 수 있고, 다른 일(예: 독서, 운동 등)을 할 수 있는 자유 시간도 더 많아지고, 더 자신감이 생기고, 여성과 훨씬 더 오래 눈을 마주칠 수 있고, 더 이상 다른 사람의 의견에 영향을 받지 않고, 나 자신을 더 잘 알고 있다고 느낍니다. 그것이 지금 내 마음에 떠오르는 것입니다.
나는 이미 활동적인 사람이고 일주일에 2-3번 축구를 뛰고/합니다. 제가 말할 수 있는 것은 전보다 더 절제되고, 페이스북에서 소중한 시간을 낭비하지 않고, 일찍 일어나기 시작했고, 일을 미루는 것을 그만두고, 전반적으로 개인 프로젝트 작업, 개인 개발 및 건강한 생활과 같이 저에게 정말로 중요한 일에 집중했다고 말할 수 있습니다.
링크 - 첫 번째 시도부터 하드 모드(여자친구 없음)에서 90일 - NoFap이 호황기에는 엔진이었고 불황기에는 닻이었던 이유를 알아보십시오.
by 멜레도프
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