왜 이것이 레시피에 있습니까? 실패하고 재발하면 다른 모든 재부팅 시도는 동기가 전혀없고 실패가 하나의 큰 두려움이 될 때까지 점점 더 어려워집니다. 과거의 실패로 인한 큰 압박을 느끼고 다시 한 번 시도하려는 욕구를 잃고 포기합니다.
목표 = 진행 상황을 측정합니다.
왜 이것이 조리법에 있습니까? 측정 가능한 목표가 없으면 진행 상황을 추적 할 수 없으며 달성 여부를 어떻게 알 수 있습니까? 측정 할 수 없으면 효과적이지 않습니다.
이유 = 내가 왜이 일을하고 있는지 기억하십시오.
왜 이것이 레시피에 있습니까? 적어 놓은 이유가 없다면 왜 재부팅하고 있는지 스스로에게 물어보십시오. 재발하고 싶은 충동을 느끼면 그렇게하지 않을 이유가 없기 때문에 거의 100 % 보장됩니다.
지원 = 지원이란 자신의 일지를 작성하고 지원을 기다리는 것뿐만 아니라 다른 사람들을 지원하는 것을 의미합니다.
이것이 레시피에있는 이유는 무엇입니까? 재부팅에서 중요한 역할을하기 때문입니다. 그래서 포럼과 질문에 대한 답변이 있습니다. 누군가가 당신을 믿고 그들을 실망시키고 싶지 않다는 것을 알고 있다면 당신은 항상 기꺼이 더 많은 일을 할 것입니다. 다른 사람들을 지원하는 것은 그들뿐만 아니라 당신에게도 유익합니다. 공유는 배려입니다. (이 경우 공유 지원). 그리고 다른 사람을 지원하면 더 많은 지원을받을 수 있습니다. (여기서 이기적이지 말고 일상 생활과 도전에서 지원이 얼마나 중요한지 알고 있습니다.)
자신감 = 한 번에 할 수 있고 할 것이라고 100 % 확신했습니다. 결과? 난 끝냈어.
왜 이것이 레시피에 있습니까? 당신이 할 수 없다고 생각한다면 어떻게 무언가를 성취 할 수 있습니까? 자신을 믿으십시오. 재부팅을 제어 할 수 있으므로 모든 충동을 제어 할 수 있으며 재부팅하는 동안 성공할 수 있습니다.
포지티브 = 자신감에 대한 훌륭한 추가 기능.
왜 이것이 레시피에 있습니까? 성공 또는 실패를 위해 스스로 프로그램하기 때문입니다. 그러니 긍정적 인 태도를 취하고 성공을 위해 스스로 프로그램하십시오. "나는 할 수 없다, 나는 할 수 없다, 어렵다"를 "나는 할 수있다, 나는 할 것이다, 그것은 쉽다"로 바꾸십시오.
정직 = 자신에게 전적으로 정직하십시오.
왜 이것이 레시피에 있습니까? 왜냐하면 만약 당신이 예리했다면 – 당신은 예리했고, 당신이 재발했다면 – 당신은 재발했습니다. 자신에게 거짓말을하지 마십시오. 그러한 부정적인 일이 나쁘지 않다고 계속해서 거짓말을한다면 다시 할 수있을 것입니다. 그러면 실패를 이룰 것이라고 장담 할 수 있습니다. 자신에게 완전히 정직하십시오.
자기 징계 =해야 할 일을하십시오.
왜 레시피에 있습니까? 어느 순간에 당신은 평평하게 될 것이고 당신은 재부팅에 대한 동기를 잃게 될 것이고 당신은 재발과 포기에 대해 생각하기 시작할 것입니다. 훈련은이 경우 수행해야 할 작업을 알고 수행하는 것에 관한 것입니다. 재 부팅에 대한 모든 충동을 성공적으로 재부팅하고 물리 치는 것을 의미합니다.
이 레시피로 재부팅하면 개인의 이점 : (더 많은 혜택이 있다는 사실 때문에 주요 기능 만)
- 더 명확한 생각;
- 자신감 증가;
- 에너지 레벨 증가;
- 인생의 행복;
- 실제 여성에게 더 끌린다.
- 실제 여성들은 더 매력적이었습니다.
- 안락함 증가;
- 자기 훈련
- 증가 된 농도;
- 내 인생에서하고 싶은 일에 대한 분명한 견해;
- 2022에서의 내 인생의 비전을 쓰러 뜨 렸습니다.
- 지원을주고받는 기쁨;
- 인간의 마음의 일부가 어떻게 작용하는지 이해하기;
- 친구들과 더 나은 관계;
- 영적 발달 증가;
- 다시 운동을 시작했다;
- 동기 부여 증가;
- 다른 사람들을 고무시키는 것;
- 더 나은 직감;
- 더 나은 스트레스 처리;
- 더 나은 건강;
- 마지막을위한 최고 – 내 인생 최고의 섹스
리부팅에 대한 더 많은 유용한 정보 – FAQ – 아래
계속 업데이트하겠습니다. 귀하의 의견으로 회신하고 목록에 추가해야하는 더 많은 Q와 A를 제안하십시오.
Q : 재부팅, 그만한 가치가 있습니까? 재부팅의 이점은 무엇입니까?
A : 많은 이점이 있습니다. 모두 이름을 지정할 수도 없습니다. 다음은 재부팅 중과 후에 사람들이 경험하는 몇 가지 이점입니다.
1) https://www.reuniting.info/download/pdf/0.BENEFITS.pdf
2) https://www.yourbrainonporn.com/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot
3) https://www.yourbrainonporn.com/100-benefits-quitting-porn
4) http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=3.0
5) https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts
Q : 재부팅하는 데 얼마나 걸립니까?
A : 우리는 모두 개인입니다. 어떤 사람들은 뇌를 다시 연결하는 데 더 많은 시간이 소요되기도합니다. 평균 재부팅은 90 일 (30 +/- 일)입니다. 목표 (예 : 100 일)를 설정 한 다음 더 쉽게 달성 할 수 있도록 더 작은 목표로 나누는 것이 좋습니다 (0 일 지점에서 달에 도달하는 것처럼 보입니다). 100 일 재부팅 후 조각으로 분할하는 예 :
- 3 일;
- 1 주;
- 2 주;
- 3 주;
- 1 월;
- 1.5 개월;
- 2 개월;
- 3 개월;
- 100 일.
Q : 재부팅 후 포르노를 보러 돌아갈 수 있습니까?
A : 아닙니다. 포르노를 다시보기 시작하면 진행 상황이 모두 사라지고 재부팅이 필요 없습니다. 다시 부팅한다는 것은 완전히 포르노를 없애고 영원히 실제 사람들과 섹스를 즐기고 사이버 넷 대신 실제 생활을한다는 것을 의미합니다.
Q : PMO는 무엇을 의미합니까?
A : P – 포르노, M – 자위 행위, O – 오르가슴.
Q : PE / ED / DE는 무엇을 의미합니까?
A : PE – 조루;
ED – 발기 부전;
DE – 지연된 사정.
Q : 플랫 라인이란 무엇입니까?
A : 여자에 대한 리비도 (욕망)가 전혀없는 기간, 섹스 또는 그 문제에 대한 모든 것. 그러나 그것은 단계 일 뿐이며 통과합니다.
Q : 가장자리가 무엇입니까?
A : 오르가슴없는 자위.
Q : 가장자리가 괜찮습니까?
A : 테두리는 재부팅하는 가장 좋은 방법은 아닙니다. 유혹이긴하지만 결국 오르가즘을 느끼고 폭식하고 재부팅 과정에서 주요 설정을 다시 수행 할 수 있습니다.
Q : 재부팅하는 동안 포르노를 한 번만 본다고해도 괜찮습니까?
A : 짧은 시간 안에 성공적으로 재부팅하고 싶다면 확실히 아니오. 다시 시작한 1 / 3에 의해 다시 돌아 오게 될 것이므로 한 번만하지 말고 모든 재배 선 진행 상태를 끝낼 수 있습니다.
Q : 포르노없이 자위하는 것이 괜찮습니까?
A : 포르노와 결합하는 것보다 더 나은 선택입니다. 그러나 더 짧은 시간에 성공적으로 재부팅하려면 자위 행위도 중지해야합니다.
Q : 그렇다면 어디에서 시작할 수 있습니까?
A : 먼저 포르노 수집 물을 없애서 시작할 수 있습니다. 모든 비디오, 그림, 책갈피를 삭제하십시오. 포르노 관련 잡지를 제거하십시오.
Q : 좋습니다. 내 방과 컴퓨터에 있던 모든 P 관련 자료를 없앴습니다. 지금은 무엇입니까?
A : 1) 포럼에 등록하십시오.
2) 로그인;
3) 위치한 저널 섹션으로 이동 http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?board=2.0.
4) 자신의 저널을 만들기 전에이 주제를 읽으십시오. http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9.0
5) 일지를 작성하고 배경을 설명하고 시간이지나면서 포르노에서 깨끗해지면서 재부팅 진행을 유지하십시오.
Q : 포르노 사이트를 멀리하는 데 어려움을 겪고 있는데 저항 할 수 없습니다. 무엇을해야합니까?
A : 다양한 방법을 사용하여 사이트를 차단할 수 있습니다. 일부는 K9 보안을 사용하고 다른 일부는 DNS 서버 차단기를 사용하여 포르노 사이트를 차단합니다.
Q : K9 보안 및 DNS 서버가 실패하지 않습니까? 나는 이제 포르노에서 완전히 안전합니까?
A : 아니요, K9 및 기타 차단제는 절대 안전하지 않습니다. 그들은 당신이 무엇을하고 있는지 깨닫게하는 스피드 범프와 같습니다. 차단되지 않은 포르노를 찾기 위해 검색하는 데 약간의 시간이 걸립니다. 차단되지 않은 약점과 사이트를 검색하지 마십시오.
Q : 내 일기가 인기가 없는데, 나쁘나요?
A : 모든 것이 괜찮습니다. 일기에 더 많은 활동을하고 싶다면 다른 사람들에게도 도움을주고, 다른 사람들의 일기를 읽고, 조언을하고, 질문하고, 친절하게 대하십시오. 그러면 곧 일기에 약간의 활동을 할 수있을 것입니다.
Q : 섹스 할 수 있습니까?
A : 네. 발기 장애를 겪고 있다면 잠시 피해야합니다. 다른 경우에는 계속하십시오. 어떤 사람들에게는 지붕을 통해 성욕 수준을 높이는 점프 스타트 경향이 있습니다. 재부팅에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
Q : 포르노 중독에 대한 더 많은 정보는 어디에서 찾을 수 있습니까?
A : 정보의 훌륭한 소스는 Gary Wilson의 웹 사이트입니다. www.yourbrainonporn.com.
FAQ 스레드를 만들었습니다. 계속 업데이트하겠습니다. 귀하의 의견으로 회신하고 목록에 추가해야하는 질문과 답변을 더 많이 제안하십시오.
스레드의 목적은 무엇입니까? 당신이 알아야 할 모든 것이 한 곳에서 있습니다.
링크 - 121 일 – 개인적인 경험이있는 성공적인 재부팅 레시피 :
로 – 로리 야스
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