나는 뺨을 치지 않고, 닭고기를 질식시키고, 살라미 소시지를 쓰다듬지 않은 지 90일이 되었습니다… 나는 NoFap을 어떻게 찾았는지, 왜 그렇게 하는지, 그리고 90일 여행에서 발견한 긍정적인 점과 부정적인 점에 대해 약간의 뒷이야기를 들려줄 것이라고 생각합니다.
영감이 필요하거나 읽을거리가 필요하다면 이것이 바로 이것이기를 바랍니다.
백 스토리
저는 19세이고 호주에 살고 있습니다. 대부분의 십대들처럼 나도 포르노를 보았습니다. 때로는 일주일에 한 번. 때로는 일주일에 여러 번. 나는 누군가처럼 무작위로 인터넷을 탐색하고 있었는데 갑자기 NoFap을 발견했습니다. 몇몇 게시물을 읽고, FAQ 등을 확인하고는 "안 되겠지, 한번 시도해 볼까"라고 생각했습니다.
NoFap을 시작한 주된 이유는 내가 나 자신과 다른 사람과 사물에 대한 나의 행동을 보는 방식에 대해 더 많은 자신감을 줄 수 있기를 바랐습니다. 나는 일반적으로 다른 사람들과 사회적 환경에서 자신감 있는 사람이 아니었습니다. 솔직히 말하면 NoFap으로 무엇을 기대해야할지 몰랐습니다.
나는 30월에 NoFap을 시작했고 약점이 생기고 재발하기 XNUMX일 전에 거의 관리했습니다. XNUMX월에 있었던 다음 시도는 더 많은 성과를 거두었습니다(아마도 이전보다 더 진지하게 받아들였기 때문일 것입니다).
탐지 :
- 자신감 – 나는 90일 전보다 훨씬 더 자신감 있는 사람이 되었습니다. 비록 자신감이 최고조에 도달하지는 않았지만요. 나는 이전에 해보지 않았던 일을 더 하려고 하거나 시도하려고 합니다. 아마도 PMO가 내 마음을 흐리게 하지 않으면 더 나은 삶, 적어도 내가 살고 싶은 삶을 살 수 있을 것입니다. 누가 알아?
- 가치 – NoFap은 나에게 더 큰 자기 가치감을 부여했습니다. 수년간 PMO를 보면서 내가 보거나 지켜본 모든 여성이 지위나 "리그" 측면에서 나보다 바로 위에 있다는 인상을 받았습니다. 더 이상은 아닙니다. 나는 그들을 나와 동등하다고 생각하며 이로 인해 나 자신에 대해 기분이 좋아집니다.
- 동기 부여 – PMO는 당신을 게으르고 감자처럼 만듭니다. 솔직히 말해서. 그것에 시간을 낭비하지 않는 것은 내가 적극적으로 행동하고 내 인생의 다른 일에 시간을 할애하려는 의지를 모으는 데 도움이 되었습니다. 나는 체육관에서 열심히 운동하고 공부에 시간을 쏟았습니다. PMO에 시간을 낭비하지 않으면 인생을 향상시킬 수 있는 방법에는 한계가 없습니다.
- 신체 언어 – 이것은 주로 눈 접촉으로 인해 발생합니다. PMO는 나에게 비밀스러운 수치심을 주어 누구의 눈도 똑바로 볼 수 없게 만들었습니다. 이는 사회적으로 나약함이나 복종의 표시입니다. 요즘은 그런 부끄러움을 느끼지 않아서 하루 종일 사람들을 쳐다보고 숨길 게 없어요. (참고: 자세도 좋아져서 자신감이 생겼어요)
- 규율 - 자제력이 제가 90일을 버틸 수 있었던 원동력입니다. 충동은 이 기간 동안 끊임없이 나를 공격했고, 젠장, 규율이 없었다면 아마도 첫날에 굴복했을 것입니다. 연속 기록이 더 많아질수록 규율은 더욱 강해졌고 충동은 더 관리하기 쉬워졌습니다. 찬물 샤워는 이에 큰 도움이 됩니다.
- 긍정적인 감정 – 나는 낮 동안 대체로 긍정적인 기분을 느낍니다. 소소한 집안일을 하든, 재미있는 일을 하든 정말 행복해요. 더 이상 슬프고 지치는 느낌이 없습니다. 젠장. 행복은 상사입니다.
제외 어 :
- 친구들에게 NoFap에 대해 알리기 - 친구들에게 NoFap의 개념을 언급했을 때 그들은 그것이 무엇을 의미하는지, 그리고 내가 90일 동안 살아남을 수 있는지 궁금해했습니다. 여행의 후반부 내내 그들은 그것이 헛소리라고 생각하는 것 같았고, 나를 실망시키지는 않았지만 그것이 가치 있는 노력이라고 생각하지 않았습니다. 아마도 그들은 내가 다른 일을 하는 것이 가장 좋다고 생각했을 것입니다.
- NoFap에 너무 많은 시간을 소비 – 약 2-3주 동안 나는 충동을 억제하고 제 자신을 순조롭게 유지하기 위해 NoFap 게시물을 봐야 했습니다. 그 후에 나는 탐색에 너무 많은 시간을 소비하면 노력에 해로울 수 있다는 것을 깨달았습니다. 내 말은, 애초에 그게 당신을 곤경에 빠뜨린 이유였죠, 그렇죠? 초보자 Fapstronauts를 위해 정기적으로 NoFap을 방문하는 것이 좋지만 특정 단계를 통과하면 시간이 소모될 수 있습니다. 조심하세요.
- 플랫라인 - 그렇습니다. 두려운 플랫라인입니다. 50일차 직전에 그런 일이 일어났는데, 기분이 이상했나요? 내 테스토스테론이 실질적으로 안정된 것 같았고 나는 추진력, 무언가를 하려는 추진력, 무엇이든 잃었습니다. 다행히 2주가 지나자 이 느낌은 사라졌습니다.
경우에 여기에서?
이제 90일간의 NoFap을 완료했으므로 말하자면 여기서 제 작업이 끝났다고 생각하기 시작했습니다. 나는 포르노 중독을 극복했고 다시 포르노로 돌아가지 않고도 섹스를 할 수 있는 것처럼 느낍니다. 아니면, 모든 것이 남쪽으로 바뀔 수도 있고 저는 여기로 돌아와서 배지를 재설정할 수도 있습니다. 모르겠어요, 정말요. 여러분의 생각이나 제안을 공유해 주시면 기꺼이 반영하겠습니다!
생각을 결론
이것이 저의 90일간의 경험을 간략하게 요약한 것입니다. 특정 측면에 대해 명확한 설명을 원하시면 꼭 알려주세요! 개인적으로 여기까지 올 거라고는 생각하지 못했는데, 가능하군요. 공식적으로 NoFap에 가입한 이후 한 번만 재발한 것은 운이 좋았을 것입니다. 그러나 다른 사람들이 나보다 훨씬 더 열심히 노력하고 있다는 것을 알고 있습니다.
일부 사람들이 말하는 유명한 '초능력'에 관해 나는 분명히 명백하지는 않지만 일부를 받았다고 생각합니다. 갑자기 예쁜 여자한테 말을 걸지도 않았고, 여자친구를 사귀지도 않았어요. 대신에 나는 나 자신을 믿고 긍정적으로 나 자신을 향상시킬 수 있는 능력을 얻었는데, 이러한 특성이 더 오래 지속될 수 있기 때문에 이것이 더 큰 가치가 있다고 믿습니다. 그럼 또 사람마다 다르잖아요!
계속 좋은 싸움을 하세요, Fapstronauts!
링크 - 90일, 오디세이!
by SJ007
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