다들 안녕. 나는 스물 한살입니다. 8 개월 동안 PMO를 종료하려고했습니다.. 내가 마지막으로 pron을 본 것은 XNUMX 월 이었지만 아직 자위를 완전히 그만 두지 않았고 잠시 동안 포르노를 보았습니다. 이건 정말 멈춰야 해요. 그래서 저는 여기서이 일지를 시작하기로 결정했습니다.
내가 시작한 방법은 다른 사람들과 같았습니다. 우리 가족은 내가 XNUMX 살이었을 때 초고속 인터넷을 사용했고 사진으로 시작한 다음 비디오로 옮겨 갔고 약 XNUMX 년 만에 (아마도 그렇게 길지는 않을 것입니다) 매일 포르노를보고있었습니다. 내 취향은 결코 커지지 않았습니다 (사실 저는 항상 꽤 소프트 코어를 선호했습니다). 나는 항상 그것이 문제라는 것을 알고 있었지만 그것이 얼마나 나빴는지 결코 나를 놀라게하지 않았습니다. 그 당시에도 나는 내가 원하지 않는다는 것을 알았을 때 포르노를 보곤했고“내가 왜 이걸 했을까? 더 할 일이 없나요?”하지만 그만 둘 생각은 없었습니다. 나는 항상 그것이 정상이라고 생각했습니다. 내가 XNUMX 살 때 첫 여자 친구를 사귀었을 때도 그녀와 함께있는 것보다 포르노를 보는 것이 더 낫다는 사실이 나를 놀라게 한 적이 없었다. 나는 단지 내가 그녀에게 끌리지 않는다고 생각했다 (그렇지 않았지만, 물론 지금은 그것이 전체 이야기가 아니라는 것을 알고있다). 작년 XNUMX 월로 이끈다.
나는 완전히 우연히 방문한 다른 포럼을 통해 yourbrainonporn을 발견했습니다. 제 인생 최고의 순간이라고 생각합니다. 나는 포르노 중독자에 대한 거의 모든 설명에 맞습니다. 정말 생각할 때 포르노를 보는 것이 정말 마약과 같았다는 사실에 놀랐습니다. 그래서 내가 원하지 않을 때 항상했던 것입니다. 내가 말했듯이, 나는 XNUMX 개월 동안 포르노를 보지 못했지만 여전히하고있다. 완전히 멈출 때입니다. 나는 한 달 전에 그만두었지만 어떤 이유로 다시 그 일을했다. XNUMX 살이 될 때까지 포르노에 접근 할 수 없었지만 XNUMX 살 때부터 자위를 해왔 던 것 같아요. 아홉 살 된 습관을 깨는 것은 어렵습니다. 그동안 나는 조금도 좋아하지 않는 한 여자와 함께 있었고 PMO에서 거의 휴식을 취하지 못했습니다. 제목에서 알 수 있듯이 이것이 끝입니다. 어젯밤, 정말 강한 갈망과 욕구와 싸우려고 노력한 후 결국 MO'ing이되었습니다. 그게 마지막이었습니다.
이것이 너무 서술적인 것인지는 모르겠지만, 다른 것을 알고 싶은 사람이 있으면 그냥 물어볼 수 있습니다. 나는 컴퓨터를 완전히 피하려고 노력하고있다 (웹 필터를 설치하는 것은 나에게 역효과를 가져다 준다). 그래서 나는 일주일에 세 번만 여기에있을 수있다. 그래도 여기있을 때는 다른 저널을 읽고 다른 사람들을 돕기 위해 최선을 다할 것입니다. 이렇게하려고했기 때문에 혼자서 할 수 있다고 생각했습니다. 더 이상 할 수 없을 것 같고, 내가 아는 사람에게 말하기가 너무 부끄러워서 여기에오고 있습니다. 정말 도움이 필요합니다. 나는 이것을 할 수 있다는 것을 절대적으로 알고 있으며 지금보다 더 좋은 시간은 없습니다. 이미 많은 진전을 이루었습니다 (욕망이나 충동없이 일주일 반 정도는 쉽게 갈 수 있습니다 .XNUMX 년 동안 매일 PMO를 사용하는 것을 고려하면 정말 놀랍습니다) 그래서 한 달 더 가면 그런 느낌이 듭니다 그리고 또 다른 나는 더 나아질 것입니다. 그게 내 목표입니다. 두 달이 지나면 더 길어집니다.
읽어 주셔서 감사합니다. 나만이이 문제를 겪고있는 것이 아니라는 사실을 알게되어 매우 위로가되고, 이제 우리 모두가 서로를 도울 수있는 포럼이 있다는 사실은 더욱 위안이됩니다. 이것은 이전에 수많은 남자들이 해왔 기 때문에 우리도 할 수 있습니다. 우리는 이것을 극복 할 수 있습니다. 내가 사는 곳에 여름이 다가오고있다. 나는이 모든 아름다운 소녀들과 그들의 맨살을보고, 나 자신에 대해 징징 대는 것, 그리고 내가 진짜 여자를 위해 어떤 것을 결코 느낄 수없는 방법에 지쳤습니다. 나는 할 것이다. 어려울 것입니다. 나는 이미 많은 시간을 가지고 있기 때문에 때때로 실패 할 것입니다. 그러나 승리는 물론 모든 실패로 인해 더 달콤 할 것입니다. 내가 여자 옆에 누워있을 때 생각하는 것입니다. 나는“나는 그것을 극복했다. 내 인생에서 가장 힘든시기 였지만 그것이 아니었다면 내가 지금있는 곳이나 내가있는 곳이 아니었을 것이다. 그리고 나는 내가 사랑하는이 진짜 살과 피의 인간 여성 옆에 있지 않을 것이다”.
우리 모두가 그것을 느낄 수 있기를 바랍니다. 지금보다 거기로 향하기 시작하기에 더 좋은 시간은 없습니다. 나는 파란 버스를 타고, 뱀을 타고 호수로 가고, 미쳐 가고, 여름 비를 기다리고 있습니다.
2012 년 5 월 18 일
PMO를 종료하기로 결정한 이후 몇 가지 개선 사항이 있습니다 (특별한 순서는 아님).
1) 더 이상 포르노를 볼 필요가 없습니다. 거의 매일 내내 포르노 비디오를 보거나 사진을 보거나 끝없이 클릭하려는 욕구가 거의 사라졌습니다. 내가보고 싶어하는 유일한 시간은 갈망이 생기고 재발의 위험이있는 경우입니다.
2) 항상 기분이 훨씬 좋아집니다. 내가 PMO에 중독되었을 때 나의 전체적인 기분은 매우 드물고 행복하고 즐거운 순간으로 완전히 엉망이었습니다. 지금은 정반대입니다. 나는 내가 누구인지에 대해 더 만족하고 편안하며 일을 완수하려는 동기가 있습니다.
3) 사람들과 이야기 할 수 있습니다. 나는 항상 수줍음이 많은 사람 이었지만 (아직도 그렇고, 아마 항상 그럴 것입니다) 고등학교 때이 일이 모두 시작된 때가 끔찍했습니다. 뜨거운 병아리들과 이야기하는 데 그저 문제가 아니라 누구에게나 이야기하는 것이 었습니다. 나는 그것을 할 수 없었다. 이제 저는 항상 훨씬 더 친절하고 잘 모르는 사람과 대화를 계속할 수 있습니다. 이것은 내 최고의 개선 사항 중 하나입니다. 나는 내 일을 상당히 싫어하지만, 동료들과 이야기를 나누지 못하고 그들과 즐거운 시간을 보낼 수 없다면 훨씬 더 나쁠 것입니다. 내가 아는 거의 모든 사람들이 좋은 사람이 있고 주변에있는 것이 즐거워서 그곳에서 일하는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 내가 일하는 동안 항상 닫히고 조용히 있다면 정말 지옥이 될 것입니다.
4) 나는 기타를 더 잘 치고 노래를 더 잘 할 수있다. 나는 고등학교 때부터 두 가지를 모두 해왔고 지금까지 둘 다 정말 발전한 적이 없습니다. 제 목소리는 실제로 좋습니다. 내가 실제로 노래하는 것을 좋아하는 노래가 많이 있습니다. 음악을 연주하는 것이 제 인생에서 가장 평화로운 일이라는 점을 고려할 때, 이것은 제가 더 나아지는 것을 매우 자랑스럽게 생각하는 또 다른 것입니다.
5) 더 많은 자유 시간. 내가 좋아하는 포르노 웹 사이트를 계속해서 서핑하고 재생 목록을 만들고 깜짝 놀라지 않기 때문에 읽기, 음악 재생, 어울리기 등 실제로하고 싶은 일을 할 시간이 더 많습니다. 사실, 나는 자유 시간이 너무 많아서 실제로이 똥을 극복하는 데있어 가장 큰 적입니다! 나는 항상 포르노가 아닌 다른 것으로 그것을 채울 방법을 찾아야한다. 하지만 괜찮습니다. 할 수 있습니다.
6) 더 자신감과 자부심. 나는 몸을 구부리고 머리를 숙이고 걸었다. 사람들은 내가 거북이처럼 보인다고 말했습니다. 나는 지금 머리와 어깨를 뒤로 걷는다. 재발 한 후에도 나는 똥처럼 느낀다. 나는 내 머릿속을 유지하고 계속 똑바로 바라 보라고 말한다.
7) 적어도 잠시 동안 발기가 더 강해졌습니다. 몇 주 동안 나는 아침 나무를 얻고 있었다. XNUMX %는 아니었지만 거기에 있었고 매우 자연스러 웠습니다. 그것은 좋았어. 나는 relaps가 나를 조금 뒤로 물렸다 고 생각한다. 나는 한동안 아침 나무를 얻지 못했습니다. 내가 할 수있는 일이 없지만 계속 가십시오.
8) 나는 그다지 걱정하지 않는다. 저를 괴롭혔던 많은 것들이 이제 그냥 미끄러지도록하겠습니다. 이것은 내 멍청한 룸메이트가 직장에서 고객을 무례하게 만드는 방식에서부터 자동차 문제에 이르기까지 무엇이든 될 수 있습니다. 나는 그 사소한 것들에 대해 더 이상 신경 쓰지 않습니다.
그게 제가 생각할 수있는 전부입니다. 이제 내 목표 목록은 다음과 같습니다.
1) XNUMX 개월 동안 PMO가 없습니다. 나는 한 달 전에 갔고 놀라웠습니다. XNUMX 인 슈팅은 이제 완벽한 목표입니다. 나는 두 달을 맞이하자마자 완벽한 기분이 될 것이라고 생각하고 자위하고 내 행진을 깨뜨리는 것도 고려하지 않을 것입니다.
2) 여자 친구를 사귀거나 눕는다. 나는 처녀입니다. 그다지 재미 있지 않습니다. 섹스는 좋고 건강한 것입니다. 나는 마침내 그것을 깨달았고 PMO를 완전히 그만두 자마자 나가서 이것을 할 동기가 높아질 것입니다. 나는 소녀와 진정한 사랑의 관계를 한 적이 없습니다. 다른 사람만큼 필요하므로 이해하지 못할 것입니다. 자,이 목표는 약간 까다 롭습니다. 나는 항상 여자를 얻는 데 집중하고 싶지 않습니다. 나는 그것이 나의 최종 목표가되기를 원하지 않습니다. PMO를 종료하는 가장 큰 포인트는 자제력과 자제력을 얻는 것입니다. 그것에 집중하고 자연스럽게 여자를 데려 오게하고 싶습니다.
3) 담배를 끊으십시오. 나는 어쨌든 사회적 / 캐주얼 흡연자이므로 어렵지 않을 것입니다. 팩을 다 마친 후에는 다른 것을 사지 않을 것입니다. 그러나 이것은 그렇게 큰 문제가 아닙니다.
4) 더 나은 성적을 얻으십시오. 저는 대학 첫 XNUMX 년 동안 많은 것을 배웠습니다. 이제 학교 공부에 더 많은 시간을 할애 할 수있게 되었으니 사용하겠습니다. 하지 말아야 할 이유가 없습니다. 대학은 실패하기에는 너무나 쉽다.
5) 컴퓨터 시간을 제한하십시오. 분명히 이것은 pr0n에서 벗어나는 데 도움이 될 것입니다. 어쨌든 항상 컴퓨터를 사용하는 것은 좋지 않습니다.
6) 갈망을 유발하는 트리거를 확인하고 피하십시오. 트리거 중 일부는 다음과 같습니다.
- 잠시 기권하고 혼자있는 것. 이것은 블록 주위를 걷고, 팔 굽혀 펴기, 에너지를 태우는 모든 종류의 활동을 통해 피할 수 있습니다. 그 후에 나는 영화로주의를 산만하게 할 것이다. 일반적으로 정말 잘 작동합니다.
- 공원이나 빈 주차장과 같은 공공 장소에 혼자 있지 마십시오. 내가 가장 좋아하는 포르노는 공개 포르노였습니다. 나는 전에 누구에게도 이것을 말한 적이 없지만 공공 장소에서 꽤 많이 자위했습니다. 나는 내가 외딴 곳에 있고 아무도 나를 볼 수 없도록 할 것입니다. 나는 밤이나 낮의 느린 시간에 공원에 갈 것입니다. 나는 잡히지 않았다. 이건 내가 내 인생에서 한 최악의 일이어야한다. 다시는하고 싶지 않습니다. 나는 그것을 아주 멀리 내놓고 그냥 놓아두고 싶다. 준비가 됐다는 걸 알아요.
- 실수로 인터넷에서 사진을 봅니다. 이 문제는 컴퓨터에서 보내는 시간을 줄임으로써 해결 될 것입니다.
- 물론 여성. 더 이상 쳐다 보지 않으려 고 노력했지만, 봄이되어서 다들 이렇게 엉성한 옷을 입고 있으니 힘들어요. 나는 그들을 무시하는 것이 더 나아지고있다.
- 일주일 또는 일주일 반 동안 기권합니다. 이것은 일반적으로 갈망이 오기 시작할 때입니다. 그들은 보통 꽤 규칙적입니다. 내가 그들과 싸울 수 있다면 일주일 동안 그들에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
6 월 23, 2012,
정말 잘. XNUMX 일째입니다. 내 미래에 재발 할 가능성이 없습니다. 여전히 포르노 나 누드 여성이나 그 라인을 따라가는 것을 보지 않았습니다. 나는 컴퓨터에서 멀리 떨어져있는 것을 잘하고 있습니다. 나는 무의식적으로 인터넷 없음 도전을하고 있다고 생각합니다. 더 이상 웹 서핑을하지 않습니다. 나는 매일 또는 격일로 동일한 웹 사이트를 확인하기 위해 로그온하고 확인을 마치면이 기능을 다시 끕니다. 기분이 훨씬 나아졌습니다. 실제로는 그렇지 않아도 정말 기분이 좋습니다. 어떻게 설명해야할지 모르겠습니다. 나는 매주 기분 사이를 표류하는 것 같다. 일주일 동안은 기분이 좋아졌다가 XNUMX 일 동안은 기분이 좋지 않을 것입니다. 내가 PMO에있을 때 이런 일이 일어 났을 때 낮은 점수는 정말 낮았습니다. 이제 그들은 저녁 외출하는 것 같고 나는 매우 빨리 나옵니다.
기분이 안 좋을 때는 보통 여자를 찾지 못할까 봐 걱정이됩니다. 때때로 나는 섹스와 여성을 완전히 포기하고 싶다고 느낀다. 재부팅을 끝내 자마자 나는 진짜 여성을 위해 시도하지 않고 그냥 그만 둘 것이다. 그것은 나를 꽤 엉망으로 만들 수 있습니다. 어젯밤 때문에 그런 일이 일어나지 않을 것임을 알고 있습니다. 나는 새 동료 인 열 여섯 살 소녀와 함께 일하고 있었다. 처음에는 지루할 것 같았고 나는 그녀와 어울리지 않을 것입니다. 우리는 대부분의 밤 동안 할 일이 달랐습니다. 그러나 지난 한 시간 동안 나는 그녀와 함께 가게를 돌아 다니며 상태를 조절해야했다. (저는 식료품 점에서 일하고 있으며, 페이싱이라고도하는 컨디셔닝은 두 번째 교대조가해야 할 일입니다. 우리가 전체 부서를 살펴보고 선반에있는 모든 것을 끌어 올려 가득 차게 보이도록하는 곳입니다.) 그래서 우리는 걸어 다녔습니다. 모든 것이 잘 보이는지 확인했습니다. 우리는 이전보다 조금 더 가까워졌습니다. 우리는 농담하고 놀았습니다. 그녀는 저를 몇 번 만졌습니다. 그녀는 점프하려고 할 때 내 등에 손을 얹고 상단 선반에서 무언가를 꺼내고 우리가 이야기 할 때 그녀는 내 가까이에 서있었습니다. 우리가 장난감 통로를 지나갔을 때 그녀는 장난감 수갑을 들고“Oooohhh”에 가서 수갑을 좋아한다고 말했습니다. 나는 단지 웃었다. 나는 그것에 대해 아무 말도 할 수 없었다. 그녀는 겨우 XNUMX 살이 기 때문에 누군가 우리를 들었다면 조금 의심 스러웠을 것입니다. 나는 우리가 가게를 걷는 동안 그녀를 우리 카트에 밀었다. 우리는 밤이 끝날 때까지 계속 엉망이었고 재미있었습니다.
그다지 많이 들리지 않을 수도 있지만 실제로 병아리에게 가까이 다가 갈 수 있다는 것을 알고 기분이 좋았습니다. 감동을 받았다는 것은 대단했습니다 (저는 그것이 똥처럼 들리는 것을 압니다. 그러나 무엇이든간에. 정말 굉장했습니다). 기분이 좋아졌습니다. 다음 주에 그녀를 만나지 않거나 적어도 그녀와 일하지 않을 것이 너무 나쁩니다. 그녀는 쉬는 날에 올 수 있습니다. 내가 실제로 여자를 구할 수 있다는 사실과 내 기회는 그들이 위로한다고 생각했던 것만 큼 나쁘지 않습니다. 그리고 밤새도록 뜨거운 여자와 어울려도 재발에 저항 할 수 있다는 사실을 알게 된 것은 더욱 위안이되었습니다.
그래서, 그래, 그게 무슨 일이 일어나고 있는지입니다. 나는 XNUMX 일을 맞이하기를 고대하고있다. XNUMX 개만 더 남았습니다. 지금은 여기까지입니다.
7월 26, 2012,
XNUMX 일째. 예순에서 일주일 남았습니다. 지난주에 처음으로 충동을 느꼈을 때부터 지난 며칠 동안 더 많이 싸웠습니다. 이제는 본질적으로 사라졌고, 계속 사라지기를 바랍니다. 이것이 제가 이번 재부팅 동안 싸워야했던 첫 번째 충동이었습니다. 처음 XNUMX주는 산들 바람에지나 갔다. 다음 XNUMX 개도 쉽게 지나가고 싶습니다. 항상 그렇듯이 그렇게하려면 컴퓨터에서 멀리 떨어져 있어야합니다. 그래도 잘하고 있습니다. 말했듯이 하루에 한 시간 만 컴퓨터를 사용합니다. 나는 몇 주 동안 젖은 꿈을 꾸지 않았고 여전히 큰 아침 나무가 없지만 괜찮습니다. 여기까지 해낸 나 자신이 매우 자랑 스럽습니다.
나는 너무 훌륭하고 매일 포르노를 보거나 멍청이를 보지 않아서 기분이 더 나아졌습니다. 자제력을 발휘하고 내가하고 싶지 않은 일을 멈출 수 있다는 것은 놀라운 느낌입니다. 오늘 밤 나는 귀여운 동료와 교대 근무를 시작합니다. 좀 재미있을 것 같아요. 지금은 여기까지입니다.
9월 08, 2012,
저는 현재 재부팅 한 지 XNUMX 일째이며 기분이 좋습니다. 내 정신 선명도가 그 어느 때보 다 낫습니다. 예전에는 수줍음이 많고 예약이 많았지 만 이제는 낯선 사람이나 지인, 친한 친구에게 아무 걱정없이 이야기 할 수 있습니다. 나는 기타를 더 잘 치고 노래를 더 잘한다. 작업에 더 집중할 수 있습니다. 나는 재부팅의 모든 좋은 것들을 정말로 얻고있다. 가장 큰 변화는 내가 더 이상 나를 싫어하지 않는다는 것이다. XNUMX 대 때 나는 자기 혐오로 가득 차 있었고 YBOP를 발견하고 재부팅을 시작할 때까지 몇 년 동안 가지고 다녔다. 이제 나는 그 어느 때보 다 나 자신에 대해 더 편안해졌습니다. 어렸을 때처럼 기분이 좋았고, 거절이든 실패이든 더 이상 두려움이 거의없는 모든 부가적인 혜택을 얻었습니다. 하지만 여전히 작은 문제가 하나 있습니다.
나는 내 성욕의 부활을 전혀 느끼지 못하고 있습니다. 거의 아무것도. 나는 요즘 학교와 직장에서 꽤 많은 여자에게서 외모를 받고 있습니다. 나는 이것이 재부팅에서이 시간 쯤에 일어나기 시작한다는 것을 읽었고, 더 많이 알게되었다. 얼마 전 그의 직장에서 친구를 방문했는데 놀라 울 정도로 화끈한 그의 여성 동료 중 한 명이 내가 문에 들어온 순간부터 나를 확인하고 있었다. 나는 우리가 이야기 할 때 그녀의 눈을 바라 보았고 우리가 이야기 할 때 내 바지에 약간의 따끔 거림을 느꼈다. 좋은 느낌 이었지만, 그게 전부입니다. 그런 다른 순간은 없었습니다. 내 아침 나무는 꽤 강하지 만 드물게 발생합니다. 일주일 중 하루나 이틀 정도. 나는 또한 여성이 나에게별로 매력적이지 않다는 것을 알아 차리기 시작했다. 정말 잘 생긴 여자를 보면 여덟 살이나 아홉 살이더라도 나는 거의 신경도 쓰지 않는다. 나는 그 일에 정말로 관심이 없기 때문에 공개적으로 병아리를 확인하는 것을 그만 두었습니다. 나는 더 이상 섹스, 그것을 얻는 방법, 여자 친구를 사귀는 것과 같은 것에 대해 거의 생각하지 않습니다. 나는 꿈을 거의 꿈꾸지 않았고, 나중에 그 꿈을 잊었다. 거의 무성 애자가되는 것 같아요.
나는 왜 이런 일이 일어나는지에 대한 아이디어가있는 사람이 있는지 궁금했습니다. 여전히 평평하게 할 수 있습니까? 내 PMO 습관은 XNUMX 년 동안 지속되었고 나는 약 XNUMX ~ XNUMX 년 동안 자위를 해왔 기 때문에 내 몸이 그것없이 익숙해지는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 또한 이번 재부팅 중에 포르노를 몇 가지 들여다 보았습니다. XNUMX 주와 XNUMX 주 동안 나는 그 때문에 재발에 매우 가까웠습니다. 그러나 나는 그것을 극복했다. 이 재부팅의 처음 XNUMX주는 매우 쉬웠으며 그 이후로도 쉬웠습니다. 그러나 나는 여전히 몇 주마다 포르노를 조금씩 보았습니다. 마지막 시간은 이번 주 초 였고 그 전에는 약 한 달 전이었습니다. 그러나 그들은 정말로 빙글 빙글 돌거나 그런 것이 아닙니다. 나는 내가 좋아하는 누드 모델의 사진을 몇 장 찾아보고 약 XNUMX 분 동안 사진을 찾아 본 다음 지루해지고 그만 둘 것이다. 나는 심장 박동을 뛰는 것과 같은 오래된 감정이 없었고 발기를 얻지 못했습니다. 이 작은 엿보기가 나를 방해 할 수 있습니까? 재부팅의 요점은 포르노를 그만두는 것입니다. 조금이라도 저를 방해하고 있을지도 모릅니다. 모르겠어요.
10 월, 22, 2012, 게시물에 연결
누구나 할 수 있지만 일단 편안해지지는 않습니다.
지난 XNUMX 월에 저는 Yourbrainonporn.com을 발견했고 모든 동일한 계시를 받았으며 여기에있는 다른 모든 사람들이했던 것과 동일한 모든 일을 겪었습니다. 모두가 여기있는 것과 거의 같기 때문에 세부 사항에 대해서는 너무 많이 설명하지 않겠습니다. 제 이야기를 읽고 싶다면 여기에 제 일기가 있습니다. 그래도 약간 오버뷰를하겠습니다.
나는 2006 년부터 포르노를보고 있었다. 포르노의 유형은 결코 확대되지 않았다. 내가 말할 수있는 유일한 것은 공개 포르노에 대한 것이 있었고 때로는 공개적으로 자위를한다는 것입니다. 나는이 노출증이 포르노에 의해 유발되었다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 내가 포르노를보기 전에 나는 평상시처럼 십대처럼 자위를했고 야외 나 공공 장소에서하고 싶은 욕망이 전혀 없었다. 노출 주의자 이미지와 비디오를 발견하고 더 자주보기 시작한 후에는 직접하고 싶었습니다. 이것은 내가 내 인생에서 해본 최악의 일이었고 오늘날까지 나를 괴롭힌다. 나는 항상 내 개인 역사에 얼룩이 될 것이라고 생각합니다. 나는 내가 원하지 않을 때에도 자위를 많이했습니다. 다른 사람들의 집에서도. 내 PMO 기간 동안 나는 모든 전형적인 PMO 부작용을 겪었습니다. 자신감이나 자존감이 없었고 자신을 혐오했습니다. 그 때문에 다른 사람들을 혐오했습니다. 나는 여자들이 나에게 관심을 기울이지 않았기 때문에 혐오했다. 나는 그들을 성적인 물건으로 만 보았다. 나는 사람들 주위에서 끔찍하게 반사회적이고 불안했습니다. 당신이 읽은 모든 좋은 것들, 또는 당신이이 웹 사이트에 있다면 아마 직접 경험했을 것입니다. 그건 끔찍했다.
1 년 전에 다시 부팅하기로 결정했을 때 나는 아주 시작이 컸습니다. 나는 일주일을 지나서 다시 재발하고 또 다른 주를 재발했다. 그러나 몇 번의 시도 후에 나는 2 주가 걸릴 것입니다. 2 주가 3 주가되어 3 월까지 계속해서 한 달을 지 냈습니다. 나는 재발했지만 자위하지 않고 몇 주 동안 갈 수 있었고 포르노 사용이 크게 줄었습니다. 나는 그것을보고 싶어하지 않았다. 올해 6 월 3rd에서 마지막으로 자위를 한 다음 충분하다고 결정했습니다. 그때가 마침내 90 일이되었습니다.
그것을 만든 것은 정말 놀랍습니다. 나는 늘 그랬던 것처럼 몇 주마다 기분을 순환하지만 이러한 스윙을 처리하는 것이 훨씬 쉬우 며 내가 PMO를했을 때처럼 나쁘지 않습니다. 그들은 실제로 자연스럽게 느껴집니다. 여성에 대한 자신감이 크게 높아졌습니다. 나는 더 이상 그들 주위에서 (또는 그 문제에 대해 낯선 사람 주위에서) 걱정하지 않습니다. 집중력과 집중력이 향상되었습니다. 저는 노래하고 기타를 더 잘 연주합니다. 이제 저는 제가하고있는 일과 개선해야 할 일에 실제로주의를 기울이기 때문입니다. 여기까지 왔다는 느낌을 어떻게 설명해야할지 모르겠습니다. 나는 정말로 다르게 느낀다. 그리고 물론 저는 실제 여성이 훨씬 더 매력적이라는 것을 알게됩니다. 나는 내 귀여운 동료 중 한 명과 친구이고 그녀가 내 옆에 서서 그녀의 향수 냄새를 맡을 때마다 나는 그녀가 너무 나쁘다는 느낌을 받는다. 대단한 느낌입니다. 그리고 여성들은 나를 더 많이 알아 차립니다. 지난주에이 세 소녀가 내가 일하는 가게 주변을 따라 다니며 웃으며 관심을 끌려고 노력했습니다 (고등학생이라고 생각했기 때문에 무시했습니다. 나는 XNUMX 살이라 내 기회를 잡고 싶지만 여전히 좋았습니다). 내가 말했듯이 내 인생이 얼마나 다른지 설명하는 것은 쉽지 않습니다. 인터넷 포르노에 시간을 낭비하지 않을 때 당신에게 열리는 가능성이 너무 많습니다. 친구들과의 관계에 대해 더 잘 인식하고 있습니다. 나는 새로운 친구를 더 쉽게 만듭니다. 더 이상 공공 장소에 혼자 있어도 긴장하지 않습니다. 어디서부터 목록을 작성해야할지 알 수없는 더 많은 혜택이 있습니다. 정말 놀랍습니다.
그러나 단점이 있습니다. 먼저, 이것은 이전에 말했지만 반복됩니다. PMO를 종료하는 것이 모든 것을 치료할 수는 없습니다. 삶의 모든 문제가 사라지는 것은 아닙니다. 당신은 그 신비로운 XNUMX 일째되는 날에 알파 남성이되지 않을 것입니다. 다른 모든 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 실제로 작업해야합니다. PMO를 종료하면 확실히 시간, 에너지, 동기 부여 및이를 수행 할 수있는 명확성이 제공됩니다. 그러나 그것은 당신을 위해 그것을하지 않을 것입니다. 나는 그것을 스스로 발견했다. 나는 여자 친구를 사귀는 데 어려움을 겪는 다른 이유가 많이 있고 그들을 극복하기 위해 무엇을 거쳐야할지 알고 있습니다. 여전히 나쁜 날이 있고 때로는 갈망조차 있습니다. 두 번째 요점으로 이끄는 것은….
절대 안주하지 마십시오. 이것은 여전히 못생긴 머리를 뒤로 할 수있는 중독입니다. 이것은 나에게 일어난 일입니다. 나는 XNUMX 일 후에 자위했다. 나는 나 자신을 느끼는 것만으로 힘들어졌고 매우 정상적으로 자위했습니다. 좋았어요. 나는 부정적인 후유증도 느끼지 못했다. 문제는 그 이후로 XNUMX 주 동안 네 번 자위했다는 것입니다. 나는 그것을 전혀 좋아하지 않는다. 특히 두 세션 전에 포르노를 들여다 보았 기 때문에. 이것은 나를 너무 비난하지 않습니다. 지금까지 부정적인 영향은 경미했습니다. 그래서 다시 멈춰요. 이것은 다시는 문제가되지 않을 것입니다. 나는 다시 포르노와 자위 행위없이 XNUMX 일을 보내고 이번에는 더욱 엄격해질 것입니다. 이 작은 실수는 단지 학습 경험이었습니다. 나는 그것을 아주 쉽게 만들 것이라고 의심의 여지가 없습니다.
나는 여전히이 여정을 성공으로 여깁니다. 나는 내 인생에서 포르노와 과도한 자위 행위를 제거하기 위해 내가 원하는 것을 정확하게했습니다. 이 중독은 여전히 약간의 발길질을하고 있음이 입증되었지만, 가장 확실하게 죽음의 고통에 있습니다. 지옥은 이미 죽었습니다. 이 작은 실수는 그저 유령 일뿐입니다. 이것은 내가 날짜를 세는 마지막 시간이 될 것입니다. 지금까지 왔습니다. 지난 여름 나는 본격적인 PMO 중독자였습니다. 이제는 어떤 날에도 포르노를보고 싶지 않을뿐만 아니라 생각조차하지 않습니다. 더 이상 아무것도 아닙니다. 그것은 사라 졌어요.
누구나 할 수 있습니다. 시간이 걸린다. 지금까지 XNUMX 년이 조금 넘었습니다. 특히 처음에는 매우 어렵지만 쉬워집니다. 당신은 단지 당신이하지 않는 지점에 와야합니다 알고있다 그만 두어야하고 왜 그만 두어야하는지 느낌. 그 느낌이 오자마자 당신이 원하는 곳에 도달했습니다. 이것이 충분히 설명 적이기를 바랍니다. 질문이 있거나 조언을 원하는 사람이 있으면 스레드에서 저에게 질문하거나 PM을 보내주십시오. 항상 포럼에 있지는 않지만 상당히 정기적으로 확인하겠습니다.
제 일지에서 저를 지원하고이 일을 도와 주신 모든 분들께 큰 감사를드립니다. 우리 모두 할 수 있습니다. 우리 삶에는 포르노가 없었던 때가있었습니다. 우리는 그것없이 시간을 만들 수 있습니다. 다시 여기에있을 수 있습니다.
여기있는 모든 사람들에게 행운을 빕니다. 절대 포기하지 마세요.
5 월 13, 2012, 저널에 연결
By 제곱 킬러 23
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