TL : DR : ADHD와 불안을 겪었고, NoFap을 시작했고, 불안은 거의 사라졌으며 ADHD는 여전히 감소했지만 감소했습니다. 더 좋은 삶. Feelsgoodman.
첫째, 제 모국어는 영어가 아니기 때문에 문법 오류가 있으면 편하게 가세요. 둘째, 나는 지금 당장 내 주에서 NoFap에 대한 경험을 최대한 많이 얻으려고 노력할 것입니다. 나는 현재 그저 나쁘고 약간 우울한 날을 보내고 있지만,이 커뮤니티가 나에게 많은 것을 주었기 때문에 내 생각과 경험을 커뮤니티에 공유해야한다고 생각합니다.
내 배경에 대해 간단히 설명하는 것으로 시작하겠습니다. 나는 자라면서 똑똑한 아이였습니다. 항상 시험에서 점수를 매 겼고, 매우 창의적이고 매우 장난 스럽습니다. 그러다가 XNUMX 대 였을 때 쉽게 산만 해지기 시작했고, 집중하지 않고, 수업에서 자고, 학교 일을 끝내지 않았고,이 때문에 여러 번 교사 사무실에 보냈습니다. 이것은 내가 정기적으로 fapping을 시작했기 때문일 것입니다. 그러나 이상하게도 나는 여전히 시험에서 채점했습니다. 내가 지금 깨달은 것은 큰 시험이 있기 한두 달 전에 PMO를 중단했다는 것입니다. 나는 또한 비디오 게임을하지 않고 저장실에 기타를 보관했습니다. 제가 약간 미신적이어서 이런 일을했습니다. 나는이 특별한 경우에 큰 시험에서 좋은 점수를 얻은 후에 더 큰 쾌락을 얻으려면 쾌락을 희생해야한다고 믿었습니다. 하지만 이런 믿음은 제가 대학에 갔을 때 사라졌습니다. 나는 대학과 Uni에서 정기적으로 패배했다.
약 XNUMX ~ XNUMX 개월 전으로 빠르게 이동합니다. 나는 외국 (영국)에 있었고, 공학 학위를하고있었습니다 (이 정도까지는 운이 좋았습니다). 기말 고사를 통과하지 못해 제대로 일을 할 수 없었고 전반적인 불안감이 있었고 심각한 ADHD 진단을 받았습니다. 나는 최악의 상태였다. 나는 내 인생이 끝난 것 같았고 나에게 무엇이 잘못되었는지 전혀 몰랐다. 그런 다음 TED Talk와 NoFap 커뮤니티를 우연히 발견했으며 모든 것이 나에게 의미가 있습니다. 그때부터 나는 내 인생의 가장 낮은 단계에 있었고 변화가 필요하다는 것을 알았 기 때문에 차가운 칠면조를 그만두기로 결정했습니다. 운 좋게도 시험에 다시 응시할 수 있었지만,이 때문에 시험을 다시하기 위해 XNUMX 년을 기다려야했습니다.
나는 여자를 얻기 위해 이것을 한 것이 아니지만 (분명히 남자로서, 여자에게 잘하는 것은 항상 플러스입니다), 나는 내 머리를 다시 모으기 위해 이것을했습니다. 기록하지 않았기 때문에 100 일 간의 경험을 어떻게 구성해야할지 모르겠지만, 여러분들에게 대략적인 그림을 줄 것입니다.
처음 몇 주가 가장 힘들었고 놀라지 않았지만 내 자신의 가치와 가치를 향상시키기 시작했기 때문에 정말 기분이 좋았습니다. 나는 덜 우울 해졌다. 마음의 명료 함을 목표로했기 때문에 마음을 개선하기 위해 여러 가지 다른 일도했습니다. 요즘 사람들이 항상하는 경향이있는 멀티 태스킹을 줄였습니다. 멀티 태스킹이 우리 뇌에 좋지 않다는 연구가 있습니다. 일을하면서 음악을 듣지 않으려 고, TV를 보면서 먹지 않으려 고, 브라우저에 여러 개의 탭을 두지 않으려 고 노력합니다. 이런 일을하는 것이 집중력을 향상시키는 데 도움이된다는 것을 알았습니다. 또 다른 좋은 일은 정보 나 기사를 더 작은 덩어리로 나누는 것입니다. 우리의 뇌는 복잡한 정보보다 작은 정보를 소화하는 것을 선호합니다. 또한 미래 나 과거에 대해 너무 많이 생각하지 않고 그 순간에 성취 할 수있는 현재에 집중하려고 노력했습니다. 그것은 당신이 똥을 처리하도록 돕고 불안을 감소시킵니다.
약 4 ~ 5 주 후에 기분이 좋아졌습니다. 집중력이 향상되고 불안감이 극적으로 줄었지만 지금까지도 똥처럼 느껴지는 날이 있습니다. 내 마음은 어디에나 있고 집중할 수 없습니다. 보통 내가 꿈에 젖 으면 다음날 똥처럼 느껴지 곤 해요. 처음 NoFap을 시작했을 때 나는 젖은 꿈을 꾸기를 고대하고 있었지만 반대하지는 않았지만 경험을 통해 다음날 기분이 좋지 않았습니다. 나는 YBOP에서 그것에 대해 읽으려고 시도했지만 그 기사는 결정적이지 않습니다. 젖은 꿈이 정말 좋은지 나쁜지는 모르겠지만 개인적 경험을 통해 나는 꿈을 갖고 싶지 않습니다.
내 마음의 선명도는 100 일 동안 상당히 개선되었지만, 아주 어릴 때부터 포르노를보기 시작하면서 150 일을 목표로하고 있습니다. 감소했지만 여전히 ADHD가 있습니다. 나는 내 마음이 아직 그“재설정”지점에 도달했다고 생각하지 않지만, 계속 가면 결국 그 전환점에 도달 할 것이라고 믿습니다.
NoFap은 내 삶을 훨씬 더 좋게 만들었고 이제는 내 자신을 훨씬 더 소중하게 생각합니다. 고군분투하시는 분들을 위해 너무 많이 두드리지 않기를 바랍니다. 변화는 하나의 과정이며, 나아가면서 더 나아질 것입니다. 당신은 그 첫 걸음을 내 디딘 것을 자랑스럽게 생각할 수 있습니다.
그게 다야 NoFappers, 하늘을 겨냥하십시오!
TL : DR : ADHD와 불안을 겪었고, NoFap을 시작했고, 불안은 거의 사라졌으며 ADHD는 여전히 감소했지만 감소했습니다. 더 좋은 삶. Feelsgoodman.
LINK - 100 일 보고서. NoFap의 "마음의 명확성"혜택을 목표로하는 사람에게서.
by 종이 _ 파일럿
이것은 제가 작성한 다른 게시물의 후속 조치입니다.
여기에서 확인할 수 있습니다. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/1v2wuu/100_days_report_from_a_person_who_is_aiming_for/
NoFap을 시작했을 때의 주요 목표는 여성을 얻는 것이 아니라 NoFap (위의 기사 링크)의 "명확한 마음"혜택을 얻는 것이었지만 여기에있는 대부분의 사람들과 마찬가지로 제 사회 생활이 향상되었다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 이 도전을하고 있습니다. 이 게시물은 내 여정의 사회적 측면에 초점을 맞출 것입니다.
첫째, 저는 영국에서 유학 중이던 동남아시아 사람 (중국어가 아닙니다), 23입니다. 어색하고, 마른 체형인데, 여기 16 살 소년 (보이 쉬 얼굴)처럼 보입니다.
NoFap 몇 달 전에 나는 내가 정말 좋아하는 영국계 아일랜드 소녀와 함께 그것을 날려 버렸다. 그녀는 처음에는 나에게 정말 마음에 들었지만 나는 어색한 외국인이었고, 불안하고, 자신감이없고, 그냥 빨려 버렸다. 6 년 전부터 여자 친구가 없었어요. NoFap 후 3 주 만에 이벤트에서 만난 정말 섹시한 소녀가 내 눈이 섹시하고 너무나 유혹하고 있다고 말했습니다. 좀 이상 했어요. 왜냐하면 이런 일이 전에는 일어나지 않았기 때문입니다. 이벤트는 3 일이었고, 거기있는 모든 소녀들이 기본적으로 나를 둘러싸고있었습니다. 저에게 소품을 주면서 제가 선수라고 말한 몇몇 사람들이있었습니다. 그 경험 후에는 계속 진행됩니다. 나는 지금 내 서클에 너무 많은 여자애들이있어서 정말 많이 할 필요가 없지만 나는 그 해 동안 포르노를 보았 기 때문에 여전히 그 까다로운 정신을 가지고 있습니다.
88 일째되는 날, 나는 휴가를 위해 친구 몇 명과 함께 키프로스에 있었는데 우리가 머물렀던 호텔 로비에 정말 아름다운 모델 같은 리투아니아 소녀가 있었다. 나는 그녀에게 다가가 짧은 대화를 나눴다. 다음 날, 우리는 함께 해변을 걸었습니다. 그녀는 정말 기뻤고 우리에게 연락을달라고 요청한 사람이었습니다. 몇 달 전에는 그렇게 아름다운 소녀와 이야기 할 수 없을 것 같아요.
나의 90 일은 새해 첫날 이었기 때문에 좋았습니다. 친구들과 함께 런던에서 축하했습니다. 불꽃 놀이를보고 놀랍습니다. 집에가는 길에 술에 취한 아름다운 현지 영국 소녀가 저를 막고 제가 정말 "적합 해 보인다"고 말했습니다 ( 'fit'는 영국에서 Hot을 의미합니다). 그녀는 분명히 술에 취했지만 왠지 나는 여전히 약간 칭찬했습니다.
드디어이 글을 쓰기 하루 전에 친구와 클럽에갔습니다. 인기있는 새로운 인디 얼터너티브 클럽의 출범이었습니다. 내가 그녀의 번호를 얻을 수 있었던 정말 귀엽고 놀라운 현지 영국 소녀가 있었다. 그녀는 떠나기 직전에 나와 함께했다. 우리가 적절한 대화를 나눴 기 때문에 취하지 않았다는 것을 알 수 있습니다. 키스는 놀랍습니다.
지금도 여전히 사회적 전성기에 이르지 못했다고 생각합니다. 지금 여자 친구를 구해야할지 모르겠어요. 나는 여전히 내 똥을 모으는 데 집중하고 있지만 남자로서 나는 거짓말을 할 수 없습니다. 좋은 여자가 당신 곁에 있으면 좋을 것입니다.
나는 어떤 식 으로든 지금은 매우 섹시하고 매력적인 남자는 아니지만 이전과 얼마나 많은 차이가 있는지 알아 냈습니다. 나는 내가 원하는 여자를 얻을 수 없었습니다. 여기서 솔직하게 말하십시오. 하지만 이제는 매력적인 소녀들과 훨씬 더 쉽고 차분하게 이야기 할 수 있습니다.
다시 한 번 개인적으로, NoFap에 대한 주요 목표는 여성을 얻는 것이 아니었지만 여성과 사람들과 잘 지내는 것이 일반적으로 도전을 완수하기위한 매우 강력한 동기가 될 수 있다고 생각합니다. 그러나 얕은 목표를 가지고 있으면 조심해서 건설해야합니다. 언제든지 붕괴 될 수 있습니다. 여성들뿐만 아니라 일반 대중의 삶에 좋은 관심을 가지십시오.
이것이 내가 NoFap 친구를 공유 할 수있는 전부입니다. 정상을 향한 안전한 여행!
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