오늘 현재, 나는 정확히 반년 동안 NoFap에있었습니다. 나는이 기간 내내 높은 고저와 매우 낮은 저를 가졌지 만, 희망과 무력감을 느꼈던 것에 관계없이, 나는 이것을 계속했고, 나는 그 이유의 목록을 계속 길게한다. 아래는 그 목록입니다.
마음의 선명도
우리 대부분이 알고 있듯이, NoFap은 일정 기간의 금욕 후에 현저한 정신적 선명도를 제공 할 수 있습니다. 학교에서의 나의 성공은 집중력을 유지하는 능력에 직접적으로 달려 있기 때문에 이것은 나를위한 큰 동기 부여입니다. 자주 곤경에 빠지는 기간 동안, 나는 조직이 엉망이되고, 약속을 그리워하고, 과제와 퀴즈 날짜를 잊고, 공부하는 데 어려움을 겪습니다… 목록은 계속됩니다.
죄책감과 부끄러움으로부터의 자유
이 두 가지 마음 상태는 매일 제 삶의 대부분을 따라 왔습니다. 내가 누군가를 끔찍하게 망할 것을 자랑스럽게 생각한 적이 없었으며, 나는 결코 없을 것이라고 자신있게 말할 수 있습니다. 나는 사람들을 눈으로 볼 수있게 아주 오랫동안 갈망 해 왔으며 더 이상 표면 바로 아래, 전날 밤 몇 시간 동안 빙의 기억이 없다는 것을 알고 있습니다. 이 시간을 되돌아보고 미소를 지을 수 있기를 원합니다. 나는 아직 그렇게 할 수는 없지만 그날은 예전보다 훨씬 더 가깝습니다.
자신감
이것은 거의 말할 것도없이 진행됩니다. 일주일 동안 행진에 빠졌고 의심의 여지없이 낯선 사람과 이야기하고 눈을 마주치며 수업 시간에 질문을하거나 소녀에게 자신을 소개하는 경향이 있습니다. 그들의 삶의 대부분은 부끄러워하고 심지어 부적당하다고 느끼며 NoFap을 통해 얻는 자신감은 매우 중요합니다.
자극
자신감과 마찬가지로 동기 부여 증가는 대부분의 사람들이 NoFap에서 경험 한 것입니다. 자주 드물게 발생하는 기간 동안 더 많은 일이 완료되고 더 잘 느끼게됩니다. 훌륭합니다.
자기 가치
이것은 죄책감과 수치심이없는 것과 밀접한 관련이 있습니다. NoFap으로의 성공 정도가 내 자존감에 강한 영향을 미치지 않도록 노력해야합니다. 길고, 잠들지 않는 밤과 포르노 빙빙의 오후의 낭비는 내가 뻔뻔스러워하는 사람처럼 느끼게하며, 그들은 항상 그렇게 할 것이다. 자존심을 계속 키우려면 계속 피해야합니다.
전체
그러나 당신이 할 것입니다. 나는 원래 더 나은 묘사가 부족하기 때문에 이것을“영적 통일성”으로 열거했지만, 나는 그 단어를 따돌리는 경향이있어서 그것을 꺼내었다. 적용되는 경우 그대로 두십시오.). 이야기하는 것은 추상적 인 것이지만 일반적으로 한동안 PMO를하지 않았을 때 사람으로서 더 온전한 느낌이 들며 영혼이 있으면 더 깨끗합니다. 나는 다른 사람들도 이것을 볼 수 있다고 생각합니다. 이것은 건강한 사람들을 당신의 삶에 초대합니다.
내가 뭔가를 고수 할 수 있다는 확신
나는 일을 끝내지 않은 오랜 역사를 가지고 있습니다. 그것은 나 자신에 대해 바꾸고 싶은 것입니다. 나는 비디오 게임을 거의 끝내지 않으며, 많은 책들이 중간에 책갈피를 가지고 있고, 일반적으로 시작하자마자 운동을 멈 춥니 다. 등 대부분의 일을하는 것보다 더 많이해야만합니다. 90 일 (및 그 이후)에 이르는 것은 중독 극복뿐만 아니라 무언가에 전념하는 데있어 큰 성공을 거둘 것입니다.
불편한 편안함
이것은 u / Self_as_object (Mark Queppet / Sacred Sexuality guy)가 말한 것인데, 실제로 저와 공명합니다. 이것은 NoFap에서 우리 삶의 다른 부분으로 이어질 수있는 것들 중 하나입니다. 불편 함을 인내하는 것이 편안하게되면 우리는 자신을 혼동하는 습관을 깰 수 있고 자신이 생각하는 사람들이되기 위해 의미있는 일을 시작할 수 있습니다. 그 주위에 진부한 것처럼 사실입니다.
지연된 만족 운동
이것은 이전 시점에서 비롯된 것입니다. 우리 모두가 hypofrontality 또는 다른 형태의 신경 화학적 손상으로 고통 받는다는 생각을 사든 않든간에, 당신이 더 가치있는 것을 성취 할 수 있도록 필사적으로 원하는 것을 내놓는 능력을 행사하는 것이 그 자체로 유익하다고 생각합니다 .
놀라운 (최종의) 남자 친구가 됨
나를 위해 포르노를 보는 것은 내 파트너에게 가능한 사랑과 숭배 (그리고 종종 존중)를 느끼는 것을 막고, 사용함에 따라 증가하는 불협화음을 소개합니다. 마지막 관계가 끝난 후 NoFap을 시작했습니다. 이 기간 동안 나는 다른 어느 때보 다 더 많이 자랐습니다. 나는 내가 세상에 가져올 다음 사람을 제공하기 위해 합법적으로 멋진 것을 가지고 있다고 생각합니다. 나는 그 사람이 나와 함께있어 행운이 있기를 원하며, 이것이 가능하다고 생각합니다.
객관화의 중단
변함없이 포르노를 오랫동안 본 후에는 내 시야에있는 모든 소녀로부터 시각적 인 자극을 구하고 있습니다. 누군가의 아름다움을 추구하는 것과 실제로 감상하는 즐거움 사이에는 뚜렷한 대조가 있습니다. 한동안 포르노와 거리를 둔 후, 썸네일에있는 소녀들을 클릭하도록 유도하는 동일한 시각적 단서를 찾는 것을 그만두는 것을 발견했습니다. 대신 나는 전체 사람을 받아들이 기 시작했습니다.
정서적 부
어떤 메커니즘을 사용하든 과도한 포르노 시청 및 자위 행위는 감정을 최대한 느낄 수있는 능력을 약화시킬 수 있습니다. 나는 매번 긴 행진 중에 이것이 사실이라는 것을 알았습니다. 나는 초기 줄무늬 중 하나로 약 10 일이 지난 후 몇 년 동안 첫 호소를했습니다. 그 이후로 나는 여러 번 울었습니다. 음악을 듣고, 이야기를 읽고, 내 인생의 사람들을 생각하며, 아름다운 아이디어조차 저를 감정적으로 만들 수 있습니다. NoFap 이전에는 그렇지 않았습니다. 내가 기억할 수있는 한, 나는 우울하고 일반적으로 내 주변 세계의 영향을받지 않았습니다. 내가 살았던 안개를자를 수있을만큼 강력한 것이 있었지만 대부분 떠 다녔습니다. 나는 불편하게 마비되었다. 이것의 반전은 NoFap을 시작한 이래로 보았던 더 심오한 변화 중 하나였으며 특히 보람을 느꼈습니다.
창의력
정서적 감수성은 점점 빈번한 창의성의 폭발을 일으켰습니다. 당신이 만든 것에 감동을 받는다는 것은 진정으로 보람과 놀라 울 정도로 강화됩니다. 지난 몇 개월 동안 내가 시작한 이후 지난 4 년 동안보다 더 자랑스럽게 생각하는 음악을 많이 썼습니다. 나는 또한 내 인생의 드라마에서 멀리 떨어진 것들에 대해 공상을한다. 이것은 역사적으로 내 마음을 차지했던 것과는 거리가 멀다. 이것은 일반적으로 이상한 방식으로 자기 비판과 상상의 상황으로 인해 어떤 식 으로든 고양되었다. 이것으로부터 점점 더 자유 로워지면서, 나는 이제 스스로 생각하고 다시 창조하도록 영감을 얻었습니다.
필요할 때 각성 증가
이것은 많은 사람들에게있어 (그리고 여전히) 나에게 큰 문제가되지 않았습니다. 아직도, 나는 일반적으로 폭식 직후에 내 성욕이 강할만큼 강하지 않은 상황에서 나 자신을 발견했습니다.
더 이상 포르노 수면을 잃어버린 자
어쨌든 잠을 자는데 어려움을 겪는 기간을 거치면서 이것은 큰 문제입니다. 4 시간의 수면 후에 깨어나서 강제적으로 외설을했기 때문에 특히 그날해야 할 중요한 일이있는 경우에는 항상 짜증이납니다. 나는 최근 몇 년 동안 보지 못했던 가족들과 교류해야했던 장례식 전날 밤에 빙글 빙글 돌았습니다. 나는 끔찍하게 어색하고 눈에 띄게 닳 았고, 그 결과, 나는 누군가를 따라 잡을 수 없었으며 아마도 긍정적 인 인상을 남길 수 없었습니다. 충분한 수면을 취하는 것은 스스로 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다. 폭식에서 릴과 수면 부채를 결합하는 것은 끔찍하게 불편하고 반복하고 싶지 않은 것입니다.
자기 사랑
NoFap은 궁극적으로 자기 사랑의 행위입니다. 무엇보다도 이것이 내가 계속해야하는 가장 중요한 이유입니다. 우리가 자신에 대한 사랑으로 이것을하고 있다는 것을 명심할 수 있다면, 실패 할 때 자신을 용서하는 법을 배울 수 있고, 고통과 불편을 정당화 할 수 있으며, 흉터를 치료할 수 있습니다. 그것은 우리의 인내심에서 영감을 얻어 탄생합니다. 오늘 나에게서 한 가지를 빼앗아 가길 바란다.
나는 당신의 것을 읽고 싶습니다 🙂
링크 - 오늘부터 6 개월 동안 NoFap을 사용했습니다. 내가 계속하는 이유는 다음과 같습니다.
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