내가 절대 그렇게하지 말라고 말하면서 시작하겠습니다. 나는 1 년 이상 동안 [포르노 / 자위]를하지 않았으며 항상 투쟁이었다. 4 월에는 마침내 충분한 것으로 결정하고이 일을 끝까지 보게 될 것입니다. 당신이 결코 이것을 할 수 없다고 생각하는 사람들에게는 강하고, 결의를 재확인하고, 고수하십시오. 넌 할 수있어.
내가 그래프에 정통한 사람이라면 만들려고했지만 재미로 지난 11 년 동안의 faps / relapse를 차트로 작성했습니다. 자, 14 살쯤부터 나는 엉망이되었다는 것을 명심하십시오. 그 후 30 년 동안은 하루에 두 번은 아니더라도… 더 이상… 따라서 NoFap 전에는 한 달에 60-2012 번 정도를 할 것입니다. 9 년 6 월에 처음 NoFap을 시작했을 때, 저는 칠면조를 식힐 수 있었지만 전혀 안 좋아했습니다. 9 월, 나는 한 번 재발했습니다. 5 월에 5 번이나 재발했습니다. 3 월 4 일, 6 월 1 일, XNUMX 월 XNUMX 일 XNUMX 월 XNUMX 일, XNUMX 월 XNUMX 일, XNUMX 월 XNUMX 일, XNUMX 월 XNUMX 일, XNUMX 월 XNUMX 일.
내가 왜 이것을 말하고 있습니까? 목표를 설정하고 달성하려고 할 때 나는“작은 승리”를 믿는다. 작은 성공을 거두면 큰 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 위의 활동 개요가 왜 작은 승리입니까? 합계가 49 개이기 때문입니다. NoFap 챌린지를 완수 할 수 없어 우울했지만 우연히 큰 목표를 달성 할 수있었습니다. 11 개월 만에 한 달에했던 것보다 더 적은 횟수를 기록했습니다. 내가 그렇게 멀리 왔다는 것을 알았을 때 나머지는 내가 처리 할 수 있다는 것을 알았습니다.
내가 어떻게 했어? 첫째, 당신은 투쟁에 정신적으로 헌신해야합니다. 할 수 있다고 믿으십시오. 그리고 성공하려는 욕망이 약해지지 않도록하십시오. 네, 도중에 넘어졌지만 다시 일어나 계속 앞으로 나아가 야합니다. Scumbag Brain이 나타나더라도 최선을 다해 그 / 그녀와 싸우고 목표에 집중하십시오. 유혹을 느낄 때마다 말 그대로 "오늘은 포르노를 보지 않거나 포르노를 보지 않아요"라고 말하거나 "ITSA TRAP!", "이건 위험 해 져요"와 같은 말을해서 사실을 인정할 수있었습니다. 내가 PMO로가는 길을 이끌고 있다는 것을. 너무 멀리 가기 전에 자신을 잡아라. 또한 저는 정말 바빴습니다. 저는 60 월에 새 직장을 시작했고 대부분의 주에 일주일에 XNUMX 시간 정도 일합니다. 이로 인해 컴퓨터와 PMO에서 멀리 떨어져 있습니다. 당신의 하루를 채울 물건을 찾으면 PMO에 유혹받지 않을 것입니다. 그들이 말했듯이 "유휴 손은 악마의 놀이터입니다."
그래서 무엇이 다른가요? 가장 큰 것은 내가 더 이상 PMO의 시한 폭탄처럼 느껴지지 않는다는 것입니다. 예전에는 내가 성적으로 암시하는 것을 볼 때마다 "트랜스 상태"를 유발하고 내가하고있는 일을 즉시 중단하고 휙 휙 휙휙 휙 휙 휙지나 갔다. 포르노 일 필요조차 없었습니다. VS 광고, 셔츠를 벗은 매력적인 여성이 출연 한 TV 쇼, 방아쇠를 당긴 기억, Reddit의 사진 등 무엇이든 될 수 있습니다. 내가 공공 장소에 있으면 진압 할 수 있었지만 집에 돌아 오자마자“업무를 관리”해야했습니다. 이제야 내 생산성과 일상 생활 트렌드에 미친 영향을 볼 수 있습니다.
이제 나는 내 몸과 몸을 엄청나게 지배 한 것 같습니다. 이제 내 머리가 깨끗하고 안개가 돋아났습니다 (문자 그대로 더 많은 경고와 인식을 느낄 것입니다). 이제는 성적으로 암시적인 이미지 (여가를위한 것이 아니라 하나를 만나는 경우)를 볼 수 있으며 스 컴백 두뇌가 뉴런과 도파민을 발사하지 않도록 할 수 있습니다.
또한 저는 그동안 안정적인 관계를 유지해 왔으며 친밀한 시간에 접근하는 방식에 큰 변화를 보았습니다. 그 당시 나에게는 한 가지에 관한 것이 었습니다. 물론 즐거웠지만 내가 그녀와 함께 있었을 때와 내가 직접했을 때 어떤 느낌 이었을지 차이가 없었다. 그것은 방출과 함께 오는 화학적 느낌에 관한 것입니다. 이제 그녀는 성행위의 유일한 출구이기 때문에 모든 것을 바 꾸었습니다. 그 경험에 참여하는 것은 그녀와 나는 함께 시간을 보내는 것입니다. 그녀와 나만 할 수있는 일을하는 것. 훨씬 더 관능적이고, 훨씬 더 강렬하고, 훨씬 더 재미있어졌습니다. 그녀가 차이를 보았는지 모르겠지만 (그녀는 내가 NoFap을하고 있다는 것을 모릅니다) 확실히 그렇습니다. NoFap을 한 것은 내 친밀한 관계에 의미를 다시 부여했으며 그럴 경우 매우 기쁩니다.
여기에 큰 문제가 있습니다. 뱃속에 또 나비가 생깁니다. 우리가 90 대 였을 때 당신이 정말 좋아했던 첫 남자 / 여자를 만났던 때를 기억하십니까? 그리고 마침내 당신이 만들었을 때, 당신은 경계를 넓히려 고 노력할 것입니다….”어쩌면 그녀의 피부에 닿을만큼 그녀의 스웨트 셔츠를 들어 올릴 수있을 것입니다.” 그리고 당신의 젊고 경험이없는 당신의 심장은 뛰고 두근 거릴 것이고 당신이 탐험 할 때 당신의 배는 매듭으로 뒤 틀릴 것입니다. 얼마나 아름다웠는지 기억 나? NoFap 덕분에 그러한 감정이 다시 돌아 왔습니다. NoFap XNUMX 일 후 섹스가 다시 모험이 된 것 같습니다. 그것은 여행입니다. 신비 스럽습니다. 그리고 그것은 내가 여자 친구가이기적이고 나 자신에게 줄 수있는 것을 강탈하지 않기 때문입니다.
전부다. 자기 통제. 자신감. 더 나은 관계. 이것이 바로 NoFap이 가져 왔습니다. 나는 여전히 가짜를 촉구하지만, 이제 그것들을 다루는 방법을 알고 있습니다.
그래서 지금은? 나는 아직도 그것에있다. 나는 솔직히 내 인생이 더 나아 졌다고 믿으며 마차에서 떨어지고 PMO의 어두운 물에 빠지고 싶지 않습니다. 재발하면 머리가 흐려지는 느낌이 드십니까? 다시는 느끼고 싶지 않습니다. 나는 평생 Fapstronaut입니다.
형제 자매 여러분. 읽어 주셔서 감사합니다. 강해지세요. PMO 악마를 정복 할 수 있습니다. 귀하에게 적합한 시스템을 찾으십시오. 방아쇠를 피하십시오. 해당 웹 사이트를 열기 시작하면 문제가 없다고 자신에게 말하고 컴퓨터를 떠나십시오. "하나 이상의 이미지를 처리 할 수 있습니다."또는 "이 게시물에서 Reddit이 말하는 내용을보고 싶습니다."라고 자신에게 거짓말을하지 마십시오. 저는 제가 할 수있는 도움이나 조언을 제공하게되어 기쁩니다. 우리는 함께이 여행을하고 있습니다. 반대편에서 뵙겠습니다.
by 라인 메이커
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