저는 25 살입니다. 저는 12 살에 시작한 거대한 펨돔 페티쉬입니다. 14 살에 인터넷 포르노와 16/17 살에 고속 비디오 포르노. 17-24 세부터 매일 포르노와 자위 행위였습니다. 여러 해 동안 틀림없이. 나는 포르노에서 나온 것이 아닌 극도의 사회적 불안을 느꼈지만 포르노는 그것을 XNUMX 배나 더 악화시켰다. 또한 경미한 강박 장애와 일반적인 불안감이있었습니다.
작은 문제가 생기면 내 두뇌가 끔찍한 피드백 루프에 빠질 것 같았습니다. 24 세까지 자위 행위가 발생하기 쉽습니다. 어느 날 용기를내어 자위 행위가 잦은 자위 행위를 찾게되었고 그것이 ED를 일으킨다면 그만둬야한다는 사이트를 찾았고 YBOP에도 연결되었습니다. 약 40 년 동안 PMO를 그만두려고했습니다. 56 일 연속을 많이 받았고 XNUMX 일 만에 치료가 된 것 같아요.
이것에 대한 제 이야기는 이상하고 미묘한 이야기지만 모두가 똑같이 말할 수 있다고 생각합니다. 여기에서 자신의 이야기를 공유 해주신 모든 분들께 감사 드리며 격려와 정보를 제공합니다. 무엇보다 게리 윌슨이이 일을 해주신 것에 대해 감사합니다. 이 포럼보다 끝날 무렵 yourbrainonporn.com에서 조언을 다시 읽었으며 더 많은 발전을 이루었습니다.
포르노와 발기 부전
나는 22에서만 섹스를했다.
16 ~ 21 세 여성과 침대에서 나는 무엇을해야할지 몰랐습니다. 나는 어렵지 않을 것입니다. 나는 왜 내가 열심히해야할지 몰랐고, 이것은 내가 자위하는 것과는 전혀 달랐다. 누군가 만지면 내 성기가 작아졌습니다. 그것은 끔찍 했어요. 나는 ED를 몇 번 받았고, 얼마나 많은지 말하기 어렵습니다. 왜냐하면 때때로 나는 내가 그것을 얻을 줄 알기 때문에 여자와 침대에서 끝나는 것을 피할 것이기 때문입니다. 나는 침대에 들어가서 힘들어 질 것이라고 기대할 것입니다.
그러던 어느 날 여자 친구와 섹스를했습니다. 이건 22 살이 었어요. 이건이 여자와 섹스를 많이하지 않고 자고 난 후에야 그녀가 너무 빨리 섹스하고 싶지 않았기 때문입니다. 뒤돌아 보면 알지 못한 채 다시 배선하는 것과 같았습니다. 난 정말 그것을 즐겼다. 이 전에 여자 친구와 함께 섹스를하지 않고 같이 자곤했지만, 그녀가 나에게 원하고 줄 수 없다는 것을 알았 기 때문에 항상 반감을 느꼈습니다. 기억이 안 나지만이 무렵부터 포르노 시청을 중단하기 위해 노력하기 시작한 것 같다. 그러한 시도는 그리 오래 지속되지 않았지만 도움이되었습니다.
그런 다음 23 년 동안 섹스를하고 포르노를 많이 보았습니다. 섹스는 결코 기분이 좋지 않았습니다. 항상 자위하는 것처럼 느껴졌습니다. 섹스를하려면 포르노를 생생하게 상상해야했는데 정신적으로 지쳤습니다. 원하는만큼 오래 버틸 수 있습니다. 그래도 좋았지 만별로 생각하지 않고 성관계를하는 것만으로는 상상할 수 없었습니다. 이 관계는 내가 23 살 때 끝났고, 계속 되었다면 PIED를 받았을 것이라고 확신합니다. 이 관계가 끝났을 때 나는 엄청나게 포르노에 빠져 들었습니다. 나는 24-XNUMX에서 나 자신을 많이 손상 시켰다고 말하고 싶습니다.
포르노 광란
나는 포르노를보고 적어도 하루에 두 번 자위를했다. 나는 내 전남편에 대해 기괴하고 불편한 환상을 가지고 있었지만 그것을 정말로 이해하려면 펨돔 페티쉬가 있어야합니다. 나는 이상한 포르노를 발견했고, 나는 매우 이상하고 특별한 펨돔 포르노에 많은 돈을 지불했습니다. 좋지 않았다. 하지만 이것이 해를 끼치는 줄은 몰랐습니다. 나는 아침 발기가 없었습니다. 실생활에서 여자에 대해 조금도 힘들어하지 않을 것입니다. 나는 내가 매우 흥분했다고 생각했고 결국 BDSM에 빠진 여자를 발견하고 포르노만큼 나를 흥분시킬 것이라고 생각했습니다. 되돌아 보면 나는 완전히 엉망이었습니다. 대학이나 직장의 문제 : 포르노가 더 좋아졌습니다. 행복의 1 ~ 10 점 중 새롭고 흥미로운 포르노 비디오를 찾는 것은 저에게 10 점이었습니다. 이것은 옳지 않았습니다.
더 많은 ED
XNUMX 년 전에 나는 내가 본 가장 섹시한 여자 중 하나 인 GF를 얻었고 PIED를 얻었다. 이것은 내가 엎드린 자위 행위를 찾아보고 뇌 포르노를 발견하고 그만두기 시작했을 때입니다. 우리는 헤어졌고 작년에 PMO를 그만두기 시작했습니다.
나를 도왔다.
무엇보다 이것을 이해하는 것 : 나는 굉장한 것으로 포르노를 이겨야했다. 당신이 포르노에 중독되어 있다면 당신은 멍청한 사람이라는 말이 아닙니다. 내 말은,하지만 어쨌든. 인생에서 빼고 대신 멋진 물건을 넣으세요. 보행. 매일 아침 20 번의 푸시 업을합니다. 포르노와 비교할 때 너무 간단합니다.
그리고 당신이 저와 같다면 이것도 이해하고 싶을 것입니다. 당신은 똥을 느낄 것이고 괜찮습니다. 낮 동안 누군가와 다투거나 어려운 일이 일어 났을 때 최대한 빨리 폭음 포르노 세션이었습니다. 포르노를 그만두는 대신 이런 일이 일어날 것입니다. 나는 앉아서 똥을 느낄 것입니다. 나는 "그건 똥"이라고 생각합니다. 나는 그것이 괜찮다는 것을 처음으로 이해하고 통과 할 것입니다. 나는 말하는 것이 도움이된다는 것을 알았다. 저널링이 도움이되었습니다. 나는 기분을 좋게 만드는 일을함으로써 똥 느낌을 없앨 수 있다고 생각했지만 포르노와는 달리 나를 손상시키지 않았습니다. 하지만 절반 정도는 그냥 먹었습니다. 나는 PMOing없이 잠자리에 들었고 똥을 느꼈다. 그리고 그것은 나를 죽이지 않았습니다.
삶의 방식과 Google 스프레드 시트. Way of Life는 휴대 전화가 PMO를 추적하지 못하도록하는 훌륭한 앱입니다. 그것은 많은 도움이되었습니다. 몇 달 동안 신경 쓰는 것이 전부 였지만 Google 스프레드 시트는 PMO와 습관을 추적하는 것이 더 낫다는 것을 발견했습니다.
내가 여기서 찾을 수있는 모든 것을 읽고 네. 브레인 포린. 그것을 다시 읽고 그것을 이해하십시오.
내 배경에 대해 저널링하고 오래 생각하고 열심히 일하는 방법.
서적. 명상, 철학, 두뇌, 습관, 자조 책에 관한 책 (좋은 책이 있고, 좋아하는 책을 찾고, 나쁜 책도 유용합니다). 나는 사회적 불안이 있었고 그것에 대해 많이 읽었습니다. 나는 자신감, 우울증에 관한 책을 읽었습니다. 하지만 좋은 소설 책도 정말 도움이되었습니다. 나는 내 노트북에 붙어있어 포르노를 그만두 기가 매우 어렵습니다. 어느 정도 시간을 내서 종이 책에서 길을 잃은 것은 많은 도움이되었습니다. 당신이 큰 독자가 아니라고 생각한다면 당신은 틀렸다 : 당신이 시작하지 않는 XNUMX 권을 시작해야하더라도 좋아하는 책을 찾아라.
심사 숙고. 들어 오기가 어렵다. 책을 가져 가라.
체육관. 그것은 나를 위해 놀라운 일입니다. 나는 이것에 대해 매우 회의적 이었지만 그것이 사람을 위해 할 수있는 것이 놀랍습니다.
나는 XNUMX 년 동안 섹스를하지 않을 것이라고 스스로에게 말했다. 그리고 약 XNUMX 년이었습니다. Tinder, Facebook 및 OKCupid는 재부팅 속도를 많이 늦추었지만 동시에 그들 없이는 너무 외로웠습니다. 나는 여기저기서 데이트를하곤했지만 실제로 일어나기 시작한 것은 섹스와 여성이 자리를 잡을 것이라는 내 태도였다. 일과 같은 다른 일에 너무 집중해서 Tinder를 할 시간이 없었습니다. 그러나 이것을 스스로 판단해야합니다. 정말 많은 도움이 된 것은 Gary가 자신의 선박의 선장이라는 것에 대해 말한 것입니다. 나는 내 본능을 정말로 신뢰하는 법을 배우기 시작했습니다. “이게 잘못 되었나요? 누군가가 그랬다고 게시했지만 나에게 잘못된 느낌이 듭니다.”그러면 아마도 잘못된 것입니다.
PMO 줄무늬가없는 너무 많이 오르락 내리락했고 머리가 아팠습니다. 나는 연속을 시작하고, 며칠을 힘들게 보내고, 행복을 느꼈고, PMO가 불가능할 때까지 욕망이 천천히 돌아올 것입니다. 선택의 여지가없는 것 같았습니다. 불면증이 생기고 불안해집니다. 나는 포르노를 보도록 놔두고 새로운 것이 있는지 확인하십시오. 하루 후에 다시 확인한 다음 폭식하십시오. 우울증. 다시 시작. 문제가 있습니다. 저는 의지력이별로 없습니다. 하지만 내가 한 일은 내 인생에 너무 많이 들어가서 포르노를 볼 시간이 없었습니다. 그러면 의지력이 필요하지 않습니다. 일, 책, 체육관, 취미. 나는 무언가를하기 위해 두 가지 새로운 취미를 얻었다. 나는 그들을 통해 친구가되었다. 그것은 나에게 할 일이 더 많았다. 코딩을 배우려고했지만 실패했고, 독일어를 배우려고했지만 실패했습니다. 기타, 실패, 한심하게. 하지만 목록에서 제외하고 결국 내가하고 싶은 일을 찾았습니다.
최종 결승
하지만 솔직히 말해서 PMOing 관의 마지막 못은 여성이었습니다. 하지만 나는 매일 PMO를하지 않는 멋진 남자가 되려고 노력하면서이 여자를 만났다. 나는 PMOing을하지 않고 대신 멋진 일을했기 때문에 그녀에게 깊은 인상을 남겼습니다. 말 그대로 하루에 두 번 포르노에 자위하는 것 외에는 아무것도 아닙니다. 그 때 내가“이걸로 PIED를 얻을 수도 있고, 할 수도 있지만, 다시는 PMO를하지 않습니다. 포르노를보고 자위하지 말고 포르노를 보지 않고 자위하지만 다시는 둘 다하지 않습니다. "
이 행진이 시작될 때 나는 미친 듯이 발랄했습니다. 나는 하루 종일 보너를 가질 것입니다. 나는 내가 치료되었다고 생각했지만 섹스, 자위 또는 PMO없이 할 수있는 한 오랫동안 계속했습니다.
그리고 섹스 XNUMX 주 전에 나는 내가 가진 최악의 플랫 라인을 얻었다. 나는 다른 행진으로 생각하고, 내가 기억하는 포르노에 자위를 많이 할 것입니다. PMO가 될 수도 있지만,이 연속으로 저는 가능한 한 실제 여성에게 PM을 보내려고했습니다. 이로 인해 적절하고 깊은 평평한 선에 들어간 것 같습니다.
그리고 그것은 끔찍했습니다. 나는 누구에게도 그것을 원하지 않을 것입니다. 보너가 멈췄다. 내 성기가 작게 느껴졌습니다. 포르노를보고 싶지 않았습니다 (실제로는 안도감이었습니다). 나는 다시 우울하고 불안해했다. 나는 에너지가 없었다. 나는 모든 것에 실수를했다. 나는 침대에 있고 싶지 않았지만 많은 일을하고 싶지 않았습니다. 이 주 동안 차나 다른 것에 치지 않은 것이 놀랍습니다. 제 안에있는 것 같았지만 제 자신을 제대로 통제 할 수 없었고, 누군가에게 제대로 말을 걸지 못했고, 충분히 빠르게 반응 할 수 없었습니다.
나는 그것에 들어 가지 않을 것이지만 그것은 지금까지 내려 왔거나 결코 여자와 함께하지 않았습니다.
우리는 침대에 푹 껴안고 싶었습니다. 큰. 발기 없음. 똥. 오 잘, 그것은 굉장히 감각이 있었다.
그 다음날 우리는 다시 잠자리에 들었습니다. 나는 매우 불안했다. 나는 XNUMX 주 동안 발기를하지 않았다. 그녀와 함께 침대에서 어떻게 든 모든 것이 돌아 왔습니다. 거대한 발기. 자신감이 돌아 왔습니다. 내가 알기 전에 우리는 섹스를하고 있었다. 나는 그것에 대해 생각할 필요가 없었습니다. 믿을 수 없었다.
포르노가 무료라는 것은 내가 포르노에 중독되었을 때 가졌던 어떤 섹스보다 기분이 나아졌습니다. 발기 상태를 유지하기 위해 내 머리에서 재생되는 포르노 환상은 없습니다. 나는 전에 그렇게 빨리 오지 않았습니다. 나는 처음으로 그것을 통제하지 못하는 것처럼 느꼈다. 40 분 동안 전희를 할 필요가 없었습니다. 그 이후로 매일 섹스를했습니다. 그것은 최고의 것입니다. 믿을 수가 없어요. 매번 기분이 좋아지고, 매번 조금씩 다시 배선하게됩니다. 이번에는 최소한 90 일 동안 PMO가 없어야한다고 생각했지만 모든 행진이 내 뇌에 어떤 영향을 미쳤다고 생각합니다.
나는 내 사건이 내가 알 수있는 것보다 더 낯설고 깊다고 생각했지만, 나는 그것을했다. 힘들고 스트레스가 많았지 만 악몽처럼 느껴졌지 만 내가 할 수 있다면 누구나 할 수있다.
링크 - 56 일 이후에 매일 성관계가 생김 PMO가 발생하지 않음 (그리고 실패한 해)
로 – 파 오포
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