안녕하세요 여러분! 나는 나의 모든 이야기와 내가이 끔찍한 중독에 대해 배운 것을 말하고 싶지 않다.
단계적 확대:
나는 기억하기 때문에 강한 성욕과 성욕을 가지고 사용합니다. 비디오 테이프와 잡지를 통해 14 년 된 포르노를 시작했습니다. 조금씩 내 에스컬레이션은 인터넷 사진 사이트, 포르노 영화 다운로드 및 그 후 스트리밍 비디오 웹 사이트와 함께 자랐습니다. 몇 년이 지나서 정말 충격적이고 당황스러워하는 여성 프로토 타입을 보며 성적 취향이 왜곡되었습니다. 나는 그것이 썩고 타락한 것이라고 여러 번 생각했다.
성생활 :
가난하고 제한적입니다. 18 살 때 여자 친구를 만났습니다. 처음에는 불안감, 감각 부족 및 가벼운 발기 때문에 재앙이었습니다. 이 에피소드가 끝나고 본능적으로 훈련을 준비했습니다. 손 대신 몸을 움직여 매일 밤 자위를했고 그녀에 대한 환상을 보였고 (실제 섹스 기회에 접근하려고했습니다) 포르노를 멀리했습니다. 그 결과 우리는 함께 멋진 섹스를 즐겼습니다. 95 년 동안 우리는 멀리서 관계를 유지했고, 물론 PMO를 계속해서 친밀에 대한 관심을 잃었습니다. 그녀는 정말 귀여운 소녀 였고 지구상의 이성애 남성의 XNUMX % 이상이 그녀와 섹스를하고 싶어한다는 것을 알고 있었지만 매력적이지는 않았지만 일상적인 일 때문이라고 생각했습니다. 나는 그녀와 헤어졌고 문제가 발생했습니다. XNUMX 주 후에 다른 소녀를 만났고 ED 문제가 강하게 나타났습니다. 나는 다시 포르노를 포기하고 내 인생 최고의 섹스를 할 수 있었다! XNUMX 년 동안 똑같은 일이 계속 반복되었고 포르노 중독, 발기 장애, 불안, 우울증 및 동기 부족이 악화되었습니다. 어떤면에서 나는 포르노가 실제 성생활에 도움이되지 않는다는 것을 항상 알고 있었지만 의식적인 수준에서는 결코 깨닫지 못했습니다.
문제를 발견했다 :
마지막으로 난처한 성적 경험을 한 후에 나는 정규 소녀와 정기적으로 성생활을 할 가능성이없는 26 살, 건강하고, 강하고, 용기 있고, 재미 있고 지적인 XNUMX라는 것에 대해 겁에 질린 생각을 느꼈습니다. 이 단계에서 저의 자신감과 자부심은 깨졌습니다. 소녀의 간단한 접근 방식은 저에게 뇌가 위험한 상황에서 벗어나도록 유도하는 매우 나쁜 느낌을 유발했습니다. 나는 yourbrainonporn.com을 발견하고 내 문제가 무엇인지 알아 내려고 눈물을 흘리며 읽기 시작했습니다.
그 날부터 나는 가끔 PMO '를 그만두고 MO'ing을 멈췄다. 그리고 3 개월 후에 나는 성적인 문제가 있다는 사실을 알게 된 매우 성적으로 경험이 많은 귀여운 소녀를 만났다. 우리의 첫 섹스를 한 후 그녀는 놀라서 문자 그대로 내가 그녀에게 성적인 문제에 대해 농담하고 있는지 물었다. 내 본능은 몇 년 만에 처음으로 우리 팀에서 뛰었습니다 !!
알아 두십시오! :
이 성공적인 경험을 마치고 3 일 동안 포르노에서 실수를 저지른 적이 있었는데 (체이서 효과) 아마도 청구서를 지불했습니다. 한 달 후 포르노와 자위 행위를 피하고 나는 같은 소녀와 성관계를 시도했지만 매우 평평한 기간에 있었고 내 성과는 내가 중독되었을 때와 같습니다. 당신의 마음 속 깊은 곳에 유지하십시오! "조금만 고쳐"는 옵션이 아닙니다. 나는 PMO에 너무 많은 시간을 투자 해 왔는데, 이는 내 포르노 습관이 실제 성 습관의 비포장 도로와 비교되는 고속도로임을 의미합니다.
조언 :
• 도파민 부족은 우리 문제의 근원이지 음경이 아닙니다. 니코틴, 술, 인터넷 및 비디오 게임을 멀리하십시오. 나는 급한 도파민 인위적인 방법이 포르노를 보는 것만 큼 해롭다는 것을 분명히 알았습니다. 우리 모두는 우리의 여러 중독 (있는 경우)으로 인한 위선을 극복하면서 섹스와 삶을 완전히 즐길 수 있도록 기준 도파민 수치를 높여야합니다.
• 뇌를 좋은 습관으로 바꾸십시오. 나는 스포츠를 연습하고, 명상하고, 사교하고, 건강한 식생활을하는 혜택을 보았다 (팔 레오 다이어트는 내 인생의 최고의 모습, 식스 팩 바위!). 가장 놀라운 점은 예를 들어, 일단 쓰레기 음식이 더 이상 제공되지 않는다는 것을 뇌가 받아들이면 건강한 지방, 단백질, 채소 및 과일이 훨씬 더 즐겁고 건강에 해로운 음식에 대한 갈망을 그만두면 정말 놓치지 않는다는 것입니다. . 이것은 모두 과도한 자극과 관련이 있습니다. 그것에 관련된 anithing의 보상 회로 자극 수준을 낮추고 기다리십시오. 먼저 당신은 평평한 선, 만족의 부족을 겪을 것입니다. 그러나 이것은 훌륭합니다! 플라스틱 두뇌가 파티를 놓치고 스스로 치유하고 새로운 상황에 적응하고 있습니까? 이것이 제가 배운 가장 중요한 교훈입니다 !! 우리는이 풍요로운 환경에서 살 준비가되어 있지 않습니다. 따라서 가장 현명한 결정은 그것을 사실로 받아들이고, 원시적 만족에 대한 무제한 접근이 처음에는 너무나도 달콤하지만 다른 모든 것에 대한 관심은 지워진다는 것을 알아내는 것입니다. 쉬운 보상을받는 것보다.
• 재부팅 후 실제 섹스로 다시 연결 : 재부팅을 마치고 섹스를했지만 포르노에서 3 개월 더 떨어져서 포르노가 내 머릿속에 존재하지 않는다는 사실을 알게되면서 내 성욕과 소녀에 대한 매력이 너무 약하다는 것을 알았습니다. 불안감은 여전히 남아 있었고 ... 또 다시 형편없는 감정이 나를 때렸다. 그것은 나에게 진정한 관심사로 여겨졌 고, 내 성적 초점이 무엇인지 뇌에 설명하고 강화할 때라고 결정했습니다. 내 문제는 지금 내 주변에 여성이 없다는 것이므로 일주일에 한두 번 자위를 시작하고 키스, 만지고 신체 감각을 완전히 인식하고 부드럽고 천천히 수행하기로 결정했습니다. 나는 이제 소녀와 친밀한 관계를 맺고 싶은 나의 욕망이 돌아와서 나의 예전 ED와 관련된 두려움을 대체하는 것을보고 있습니다. 나는 또한 나의 발기 반응이 개선되고 있다는 것을 알아 차리고 더 오래 더 열심히 견딜 수 있고 즐거움은 미쳤습니다. 이 아이디어는 내가 진짜 섹스를 할 수있을 때까지 낮은 자극 수준으로 다시 성적으로 변하고있다.
• 회복 된 것을 다른 사람들과 비교하지 마십시오. 나는 그것을 나에게 일어난 일과 비교하여 많은 재부팅 계정을 배웠습니다. 나는 좋은 거래가 아니고 나를 걱정하게 만들었다. 각자가 독특하고 타이밍이 다르며 우리가 할 수있는 최선의 일은 자신을 현명하게 듣고 어떤 생각이나 행동이 우리를 돕고 있는지 관찰하는 것임을 이해하는 것이 매우 중요합니다. 또한 우리의 두뇌가 처음에는 변화에 저항 할 것이라는 것을 알고 있지만, 우리가 그 언어로 말하면 새로운 것을 배우기 위해 절망적으로 변화 할 것입니다 : 행동을 바꾸고, 반복하고, 인내하십시오.
질문 : 당신은 이제 완전히 괜찮아서 재부팅되었습니다. 성공 ?? 도파민 부족은 문제입니다. 아직도 이상한 커피 잔은 괜찮다고 말할 것입니까?
나는 재부팅되었고, 나는 포르노 중독과 아마도 ED (나는 곧 소녀와 다시 증명해야 함)를 극복했다고 정말로 느낍니다.
한편으로는이 질문에 대한 예 / 아니오 대답이 없다고 생각합니다. 나는 내 모든 오래된 나쁜 습관을 평생 기억할 것입니다. 그것들은 나의 일부이며 조심해야하며 그것들을 약하게 만들기 위해 다시 연결하지 않아야합니다. 다른 한편으로는 여전히 다른 중독과 싸우고 있습니다.
– 알코올 : 나는 일주일에 한 번 술을 마시고 그것이 내 기분과 낙관주의를 감소시키는 것을 발견합니다. 숙취는 너무 무거워서 통과하고 싶지 않습니다.
– 담배 : 도파민 수치를 안정적으로 유지하는 첫 번째 적. 나는 그것이 내 도파민 불안정성 때문에 특히 나에게 영향을 미친다는 것을 알고 있습니다.
– 카페인 : 물만 마시는 것이 최선의 선택이라고 생각하지만 전혀 나쁘지는 않지만 커피를 녹색으로 대체했습니다.
이제 내 목표는 차가운 칠면조 흡연을 포기하고, 어울릴 때 맥주 한 두 잔에 대한 알코올 섭취량을 극적으로 줄이며 계속 마시 게됩니다.
어쨌든 내 기분은 이전보다 훨씬 나아졌으며 전 포르노 중독자가 침대에서 똑같은 성능을 얻거나 중독자가 아닌 사람보다 더 나을 수 있다고 진정으로 믿습니다. 다시 성적으로되는 새로운 방법을 배우고 능력을 키우는 데는 시간이 걸리지 만 가능합니다 !! 그러니 걱정하지 마세요. 우리는이 중독을 치료하고 나머지 나쁜 습관을 인식하기 위해 뇌가 어떻게 작동하는지 배울 기회가 있습니다 !! 이것은 나머지 사람들이 결코 가질 수없는 좋은 기회입니다 !!!
로 – 제시 핑크 맨
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