내 이야기는 많은 사람들과 비슷합니다. 저는 27세입니다. 약 XNUMX년 전에 저는 대부분의 성욕을 잃었고 파트너와 함께 발기를 할 수 없었습니다. 매력적이고 의욕적인 파트너가 많았기 때문에 부끄러운 일이었습니다. 정말 '인생을 놓치고 있다'는 느낌이 들었습니다. 포르노와 관련이 있는 것 같아서 줄였다가 완전히 멈췄습니다. 하지만 조금 나아지면 다시 돌아갔습니다. 나는 그것이 포르노와 관련이 있는지 확신하지 못했습니다. 나는 포르노가 나쁜 영향을 미치지 않는 것으로 알려져 있다고 주장하는 "전문가"로부터 많은 정보를 읽었습니다.
일 8 : 지난주는 좋지는 않았지만 나쁘지도 않았습니다. 나의 주요 증상은 피로, 일에 집중할 수 없음, 고립되고 누구와도 거래하지 않으려는 욕구입니다. 오늘은 아직 최악의 날입니다. 하지만 이번에는 내가 왜 이렇게 느끼는지 알기 때문에 중요하지 않습니다. 그렇게 하면 일이 훨씬 쉬워집니다. 피로, 뇌 안개, 집중력 부족을 설명하려고 몇 년을 보냈습니다. 나는 오랜 기간 동안 잘 집중했던 삶의 기간을 가졌습니다. 그래서 나는 내가 할 수 있다는 것을 안다. 수면 장애가 있는 줄 알고 수면 검사를 받으러 갔는데 아무 문제가 없었습니다. 나는 잠재적인 범인을 추가하고 제거하면서 XNUMX개 정도의 다른 다이어트를 시도했습니다. 변화는 없었습니다. 나는 모든 종류의 보충제를 시도했습니다. 이것저것 조사해봤습니다.
나는 그것이 도움이 되는지 알아보기 위해 카페인과 대마초를 끊었습니다 – 그렇지 않았습니다. 하지만 어쨌든 이 두 가지 물질의 사용을 중단하는 것이 좋은 생각이었을 것입니다. 나는 탐구에서 여러 과목에 대해 훌륭한 교육을 받았지만 피로와 집중력 부족 문제에 대한 해결책이 없었습니다.
몇 년간의 온 오프 실험 후에 제가 확실히 알 수 있었던 유일한 것은 피로가 주기적으로 왔다가 갔다는 것입니다. 나쁜 한 주, 다음 주에 더 좋습니다. 항상 거기에 있지만 몇주는 전혀 나쁘지 않았습니다. 이제 퍼즐 조각이 맞춰지기 때문에 희망적입니다. 전에는 희망적이었지만 지금만큼 희망적이지는 않았습니다.
ED를 개발하기 시작했고 내 인생에서 색상이 사라진 것은 변장의 축복이었습니다. 나는 포르노가 발기부전과 관련이 있을 수 있다고 생각했지만 포르노/오르가즘에 대한 끊임없는 금단 상태로 인해 피로가 발생할 수 있다고는 생각하지 못했습니다. 많은 사람들이 피로를 금단 증상으로 보고하는 것을 보니 반갑습니다.
일 17 : 상황이 조금씩 정리되고 있습니다. 터널 끝에서 빛이 보이기 시작합니다. 나는 여전히 꽤 피곤하지만 덜 피곤합니다. 나는 운동을 하고 일에 더 집중할 수 있다. 나는 거리에 있는 여성들이 다시 보기에 즐겁다는 것을 알게 됩니다. 나는 스스로를 되찾기 위해 기분이 나쁠 때 자위하고 싶다는 것을 분명히 알아차립니다. 그러나 이제 나는 그것이 또 다른 주기를 시작한다는 것을 알고 있습니다. 이 지식으로 갈망에 저항하는 것이 훨씬 쉽습니다.
철수는 짜증나지만 갈망에 저항하는 것은 전혀 어렵지 않았습니다. 부분적으로는 중독성 있는 것을 끊은 경험이 있고 부분적으로는 상황이 바뀌어야 한다는 것을 알았던 바닥에 도달했기 때문이라고 생각합니다. 또 다른 것은 무슨 일이 일어나고 있는지, 그리고 내가 느끼는 감정을 왜 느끼는지에 대한 자각입니다.
일 23 : 인출이 파도처럼 오는 것 같습니다. 어제는 또 꽤 나빴습니다. 어쩌면 최악의 날일지도 모릅니다. 브레인 포그, 하나도 집중이 안되고, 한밤중에 깨서, 그냥..오늘은 조금 나았다. 내일은 더 나아지기를 바랍니다. 나는 이것이 시간이 걸릴 것이라고 생각하지만 그만한 가치가 있습니다.
나는 또한 내가 보는 거의 모든 여성의 섹시함을 항상 평가하고 있다는 것을 알게 되었습니다. 건강하지 않습니다. 나는 그것에 대해 많이 생각하지 않았지만 지금은 이것을 바꾸기 위해 의식적인 노력을 기울여야 한다는 것을 알았습니다. 반면에 여성을 보고 섹시하다고 느끼는 것은 건전한 일입니다. 그렇다면 라인은 정확히 어디에 있습니까? 잘 모르겠지만 이미 건넜고 몇 걸음 뒤로 물러나야 한다는 것을 압니다.
또한 우울한 생각과 기분에 빠지는 나 자신을 발견하십시오. 운 좋게도 그것은 과거에 나에게 일어났고 나는 그것을 잡을 수 있고 그것이 내가 겪고 있는 일시적인 일이라는 것을 스스로 상기시킬 수 있습니다. 비결은 너무 기운을 북돋우지 않고 그냥 우울한 생각의 실을 끊고 삶을 이어가는 것입니다.
Day27 : 이번 주(4주차)는 좀 힘들었습니다. 그러나 끝으로 갈수록 쉬워졌습니다. 잠이 잘 안 와요. 밤에 적어도 한 번은 일어나십시오. 내 대변은 한동안 꽤 유동적이었지만 지금은 좀 더 정상적으로 보이기 시작했습니다.여전히 운동을 하고 있습니다. 내가 포르노로 돌아갈 방법은 없습니다. 홈 비디오를 삭제하기로 한 결정은 점점 더 확고해지고 있지만 아직은 그렇지 않습니다.
나는 여자를 보기 시작했다 – 진짜 아름다움과 똑똑함. 기본적으로 모든 남자가 원하는 것. 이제 나는 여전히 실제 여성에 의해 실제로 흥분되지 않기 때문에 낮은 수준의 불안이 있습니다. 예전의 희미한 빛일 뿐이며 확실히 "정상"과는 거리가 멉니다. 그녀는 미인이고 나는 더 흥분해야 하고 어떤 의미에서 나는 그렇지만 신호가 내 페니스로 이동하지 않는 것과 같습니다.
그래서 내가 말했듯이, 나는 그녀가 내가 준비되는 것보다 더 빨리 섹스를 기대할 것이라는 불안감을 느끼고 있습니다. 나는 그녀에게 내가 최근에 포르노를 많이 하고 섹스를 삼간다고 말했지만, 그 범위를 밝히지 않았고 발기부전에 걸렸다는 사실도 말하지 않았습니다. 일반적으로 남자는 섹스를 요구하고 여자는 준비가 되어 있지 않기 때문에 매우 우스꽝스럽습니다. 상황이 어떻게 변했는지 하하하.
일 42: 나는 여전히 P와 M이 비어 있습니다. 하지만 지난 몇 주간은 힘들었습니다. 어제 오늘은 정말 좋은 날이 처음입니다. 다만 이 부족함을 느꼈을 뿐이다. 아무것도 나를 행복하게 만들지 않은 것처럼. 당신이 원한다면 그것은 단지 끊임없는 불행입니다. 내가 가진 모든 갈망은 쾌락에 대한 욕망에서가 아니라 불쾌감, 즉 금단 현상이 만들어내는 결핍을 해소하려는 욕망에서 비롯되었습니다.
나는 책을 읽을 것이지만 10-20분 동안만 할 수 있습니다. 그런 다음 프로그램을 시청하지만 20 분만 갈 수 있습니다. 어떤 것에서도 즐거움을 얻기 어렵습니다. 어떤 것에 집중하기가 어렵습니다. 작업이 거의 완료되지 않았습니다.
게다가 이런 불안도 있었다. 그냥 초조한 느낌. 어제 나는 친구를 만났고 친구는 "오늘은 매우 편안해 보인다"고 말했습니다. 나는 불안이 나타나고 있다는 것을 깨닫지 못했습니다. 나는 그것이 내가 내면에서 느끼는 것이라고 생각했습니다.
어쨌든 불안은 대부분 사라졌지만 여전히 일에 집중하기는 어렵습니다. 그것이 패턴이었습니다. 위아래로, 위아래로, 하지만 전반적으로 상승 추세입니다. 진자 비유와 비슷합니다. 앞뒤로 흔들리지만 천천히 에너지를 잃고 중앙으로 옵니다. 나는 그것이 결국 사라지고 정상으로 돌아갈 수 있기를 바랍니다.
내 성욕도 조금씩 돌아오고 있습니다. 나는 내 머릿속에 쓰레기(포르노)가 전혀 없는 깨끗한 느낌이 든다. 더 오래 갈 수록 더 깨끗해진 느낌이 들어요. 도덕적으로 깨끗하지는 않지만 말이 되는 경우 "심리적으로" 깨끗합니다. 니코틴이 몸에 독이듯이 포르노는 정신에 독입니다.
내 새 여자 친구와 나는 그것을 쳤다. 그녀는 매우 이해심이 많지만 섹스를 기다릴 수 없습니다. 아직 준비가 안됐어. 할 수 있다는 건 알지만 내 두뇌가 좀 더 균형을 잡게 하는 것이 최선이라고 생각합니다. 원래 목표는 오르가즘 없이 60일을 보내는 것이었고 저는 그것을 고수할 계획입니다. 나는 그녀에게 구두로 오르가슴을 주었다.
일 60: 오늘은 꽤 기분이 좋습니다. 완전히 정상은 아니지만 – 몇 년 동안 그런 식으로 느껴지지 않았습니다 – 하지만 꽤 좋습니다. 지난 주에 오르가즘 섹스를 두 번 했습니다. 마지막으로 이전과 거의 같은 느낌이 듭니다. 이것이 계속 개선되기를 바랍니다. 제 운동도 개선되고 있습니다. 나는 나중에 시도하지 않고 더 열심히 운동 할 수 있습니다. 여전히 세게 치는 옛날 수준으로 돌아가지 않고 천천히 거기에 도달합니다.
집중력과 집중력이 약간 향상되었습니다. 일은 덜 귀찮습니다. 근무일은 통과하기가 조금 더 쉽습니다.
불안이 사라지고 초조함이 거의 사라졌습니다. 좀 더 사회적인 느낌. 항상 친한 친구 및 가족과 사교적이었지만 지금은 더 외향적인 느낌이 듭니다. 한 마디로 나는 희망적이라고 느낀다.
포르노는 희미해지는 기억이 되어가고 있어 절대 완전히 지워지지는 않겠지만, 빌어먹을 가까이 다가갈 수는 있다. 그래서 분명히 나는 평생 포르노를 끝냈습니다.
나는 또한 자위 행위를 무료로 유지하고 있습니다. 언제까지 버틸 수 있을지는 모르겠지만 사실 자위는 안 하는 게 좋아요. 생각해야 할 것이 하나 적습니다. 말할 것도 없이 때때로 지저분해지고 물건이 쉽게 벗겨지지 않습니다. 비주얼 죄송합니다.
I 이제 거의 4개월 동안 포르노가 없습니다. 심지어 자위 행위가 없습니다. 모든 것이 천천히, 그러나 확실하게 계속해서 개선되고 있습니다. 퇴근 후에는 근처에 있는 체육관에 가기 위해 집을 나갈 기력조차 없었습니다. 그런 다음 나는 정기적으로 체육관에 가기 시작했지만 곧바로 에너지가 떨어졌습니다. 이제 나는 체육관에 가서 놀러갑니다.
이제 운동을 하면 에너지를 소모하는 대신 예전처럼 에너지를 얻을 수 있습니다. 나는 여전히 예전만큼 50% 정도만 운동할 수 있지만, 그것은 약 20%에서 증가한 것입니다.
직장과 아르바이트 모두에서 더 많은 일을 할 수 있습니다. 조금 더 집중할 수 있습니다.
성욕이 좋아지고 있습니다. 지난 몇 주 동안 이유 없이 발기가 되었습니다. 얼마 전까지만 해도 섹스를 하기 전에 일어날 수 없을까 봐 매우 긴장했던 기억이 납니다. 더이상.
낮은 도파민/낮은 수용체 수와 관련된 증상은 여전히 파동으로 나타납니다. 내 기분과 에너지 수준은 여전히 일정하지 않지만 예전보다 훨씬 안정적입니다. 지난 몇 년 동안 내가 왜 그렇게 피곤하고 의욕이 없었는지 마침내 알아낸 것 같아서 흥분됩니다. 나는 이제 마리화나, 카페인, 포르노와 같은 나의 몇 가지 중독/습관이라고 확신합니다. 포르노는 마지막으로 남은 것이고 그것이 퍼즐의 마지막 조각이기를 바라고 있습니다.
포르노는 교활한 작은 놈입니다. 이 웹사이트가 아니었다면 절대 연결하지 못했을 것입니다. 다시 한번 감사드립니다.
비슷한 상황에 처한 다른 사람에게 – 포기하지 마십시오! 상황이 원하는 만큼 빠르게 개선되지 않을 수 있지만 개선됩니다.
그렇게 6개월이 흘렀네요... 와우 시간 참 빠르네요. 그것은 6개월 동안 포르노와 자위 행위를 하지 않는 것입니다. (파트너와 약간의 오르가즘.) 나는 여전히 심리적으로나 육체적으로 회복되고 있는 것 같다. 몇 가지 관찰:자위 행위 없음 = 여성을 만나고자 하는 동기.
남자들, 여자 앞에서 부끄러워하면. 당신이 내릴 수 있는 유일한 방법이 진짜 여자와 섹스를 하는 것일 때 당신은 훨씬 덜 부끄러워할 것입니다. 당신은 여전히 그 나비를 가지고 있을 것이지만, 당신의 성욕은 나비를 극복하기 위한 대항력을 제공할 것입니다. 당신은 더 확실하게 보장됩니다.
- 시각적인 것보다 터치로 더 많이 켜짐
내가 "포르노에 있을 때" 나는 매력을 보고 즉시 그녀를 뼈다귀에 넣고 싶었습니다. 더 이상 정확히 그렇지 않습니다. 이제 나는 상호 작용과 물리적 접촉에 더 많이 의존하고 시각적인 것에 덜 흥분합니다. 이제 오해하지 마세요. 나는 여전히 남성이고 내 각성에 있어 외모가 매우 중요하지만, 이제 포르노를 끊었기 때문에 그들은 덜 역할을 합니다.
- 진짜 여자는 결점이 있다
이것은 일반적으로 포르노 및 미디어와 관련이 있습니다. 실제 인간에게는 신체적 결함이 있습니다. 이러한 결함은 화면에 표시되지 않습니다. 실제 여성과 상호 작용할 때 나는 그들을 알아 차리고 여성이 수준 이하라고 생각합니다. 이제 완벽한 여성은 존재하지 않는다는 생각이 들기 시작했습니다. 나는 이 세상이 제공해야 하는 가장 아름다운 여성들과 데이트를 하는데(툿, 툿!) 그들은 모두 결함이 있습니다.
나는 항상 지적 수준에서 그것을 알고 있었지만 이제는 직감 수준에서 느끼기 시작했습니다. 결함은 이제 이 사람이 내가 연결하고 있는 실제 여성이라는 것을 나에게 나타내므로 그녀를 더욱 섹시하게 만듭니다.
- 에너지
나의 에너지 수준은 개선을 위한 일반적인 추세에 따라 계속 오르락내리락합니다.
by 트리플렉
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