내가 자위를 멈추면 모든 것이 저절로 해결된다고 여기에 쓸 수 있었으면 좋겠습니다. 내 불안은 하룻밤 사이에 사라졌고, 나는 더 이상 처녀가 아니며, 갑자기 자신감 넘치는 카사노바이자 빌어먹을 성적인 티라노사우루스 렉스가 되었으며, 내 인생이 갑자기 제자리를 잡았다고 말할 수 있었으면 좋겠다. 그러나 물론 그런 일은 일어나지 않았습니다.
그렇게 쉬운 일은 없습니다. 사회불안장애(안타깝게도 30대 초반부터 진단을 받지 못한)를 앓고 있는 다소 수줍음이 많고 내성적인 처녀인 97세로서, XNUMX일을 마친 제 기분은 이렇습니다. 현실은 내 문제가 fapping보다 훨씬 더 크다는 것입니다. 바라는 나에게 똥을주지 않습니다. 시작점이 다른 사람에 비해 -1000인 것처럼 느껴지면 90일은 0으로 돌아가는 것조차 충분하지 않습니다.
나는 97일 동안 어떤 성적인 해방도, 어떤 가감도, 몽정도 하지 않았습니다. 많은 사람들과 마찬가지로 저는 "초강대국"에 대한 모든 놀라운 이야기를 읽었지만 이제 적어도 나에게는 NoFap의 본질이 무엇인지 이해합니다. NoFap이 나에게 준 에너지 및 동기 부여. 그것은 문 앞의 발이었고, 변화의 기슭에 있는 교두보였습니다. 그 에너지를 어떻게 사용하느냐에 따라 내가 얼마나 발전했는지가 결정되었고, 앞으로 발전할 길이 멀다는 것을 깨달았습니다. 가만히 있는 것보다 훨씬 낫습니다.
나는 또한 그것이 무엇인지 이해하기 위해 하루에 ~ 4 번 fapping하는 것에서 충분히 멀리 떨어져 있습니다. 나는 내 인생의 절반 이상 동안 두려움을 피하기 위해 자가 약물로 사용했습니다. 나는 다시는 그 곳으로 돌아가지 않을 것이다. 나는 불편 함과 고통을 피하는 데있어 빌어 먹을 프로였습니다. 예, 저는 사회적 불안과 그것이 가지고 있고 여전히 저를 겪고 있는 엄청난 양의 정서적 고통을 요구하지 않았습니다. 하지만 지금까지도 도움을 얻으려고 노력하지 않았으며 그건 저에게 달려 있습니다. 쉽지는 않지만, 그것을 피할 수 있는 유일한 방법은 직접적으로, 점진적으로 통과하는 것입니다. 저는 여기서 어느 정도 진전을 이루고 있습니다.
즉, 나는 몇 시간 전에 깜짝 놀랐습니다. 나는 선택했다. 기분이 정말 좋았고, 아마도 내가 경험한 오르가즘 중 가장 길고 최고의 오르가즘이었을 것입니다. 하지만 여전히 혼자였습니다. 꼭 필요한 건 아니어서 조금 아쉽네요. 나는 성적인 좌절감과 내 요구를 충족시킬 수 없다는 무능력이 마침내 나에게 다가 오도록 내버려 두었습니다. 나는 결국 인간이지만 배지를 재설정하고 계속 나아갈 것입니다.
좋은 소식은 더 이상 "-1000" 수준이 아니라는 것입니다. 이것은 어둠 속으로 완전히 후퇴하는 것이 아닙니다. 나는 이 여행을 시작했던 9개월 전의 상태가 아닙니다. NoFap을 시작한 이후로 나는 비디오 게임 플레이/구매를 완전히 중단하고 대신 (많이 필요한) 새 의류에 투자했습니다. 나는 지금 매일 책을 읽고 몇 년 동안 미뤄두었던 책을 꽤 많이 읽었습니다. 나는 또한 월말에 이사를 나가고 마침내 내 인생에서 그 수치심의 근원을 영원히 제거할 것입니다.
게다가 식습관도 대폭 개선해 건강을 챙기고 있어요. 나는 20'5" 프레임에 들고 있던 7파운드의 여유 무게를 점차 잃어서 그대로 유지했습니다. 나는 지난 XNUMX년 동안 한 번도 가지 않은 다양한 의사 방문을 해왔습니다. (가볍게) 운동을 시작했어요. 나는 매일 찬물로 샤워를 한다. 나는 치료사를 만나기 시작했습니다. 나는 다시 나가서 사회화하도록 강요하고 있습니다. Meetup.com은 새로운 사람들을 만나고 사회 불안 지원 그룹에 가입하는 데 필수적이었습니다(CBT는 필수적이며 부정적인 생각은 해롭습니다). 예전에는 한번도 해본 적이 없는, 계산원과 대화를 나누며 즐기는 것이 편해진 상태입니다. 많은 분들에게는 어리석게 들릴 수도 있지만, 저에게는 큰 발전입니다.
그리고 무엇보다도 나는 과거보다 훨씬 더 쉽게 나 자신과 나의 상황을 받아들인다. 나는 소수의 친구들에게 그것에 대해 공개하고 있으며 대부분의 가족은 내가 지금 겪고 있는 일을 알고 있습니다(이해하든 안 하든). 이는 예상치 못한 안도감을 줍니다.
지금 나의 가장 큰 장애물은 체육관에서 역기 운동으로 돌아가고, 격렬한 운동을 일상의 일부로 삼고, 내 경력과… 여성이 어디로 갈지 알아내는 것입니다. 마지막 두 개는 어려운 주문이지만 계속 경계를 넓히면 결국에는 도달할 수 있기를 바랄 뿐입니다. 하고 싶은 건 많은데 할 수 있는 시간이 너무 부족해요.
그래서 제가 있는 곳이 바로 그 곳입니다. TL; DR 몇 달 동안 내 거시기를 만지지 않으면 모든 것이 바뀔 수 있다고 어리석게 생각했지만 이것이 시작에 불과하다는 것을 깨달았습니다.
첫 주에 어려움을 겪는 우주비행사의 경우, 용기를 갖고 포기하지 마십시오. 오래 버틸수록 더 쉬워집니다. 처음 90주 동안 실패를 거듭해서 XNUMX일로 만드는 데 반년이 걸렸습니다.
대부분의 시간을 여기에 숨어 있었는데, 이곳을 끊임없는 지지와 동기부여의 원천으로 만들어주신 모든 분들께 감사드립니다!
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