나는이 보고서를 게시해야할지 말지는 모르겠지만 스스로 토론을하고 있었지만 처음 발견했을 때 기억하고 있었다. / r / nofap 저와 같은 사람들의 성공 사례를 읽는 것이 nofap 기차를 타는 데 큰 동기가되었습니다. 그래서 여기 있습니다. 짧게 유지하겠습니다.
간략한 역사 : 나는 nofap을 진지하게 받아들이 기 시작하기 전에 16 년 동안 PMO에 중독되었습니다. 90 일 간의 도전에 참여한 것은 이번이 처음입니다. / r / nofap.
지난 90 일 동안 경험 한 변화.
- 더 이상 내가 이중 생활을하는 것 같은 부끄러움을 느끼지 않습니다 (나의 불쾌한 개인 PMO 생활 대 일상 생활).
- 나는 지금 사람들의 눈을 볼 수있다.
- 나는 새로운 신뢰에 접근 할 수 있다는 것을 알고 있지만, 여전히 적극적으로 시작해야합니다.
- 내가 나 자신과 타협을 그만 둘 필요가 있었기 때문에 gf와 헤어졌다.
- 다른 사람들에게 노 퓨프 라이프의 장점을 보여주기 위해 나와 섹스 / 중독 경력에 대해 더 많이 열어 놓을 수 있다는 것을 알게되었습니다.
- 나는 하드 코어 포르노와 그것이 사람들에게하는 일에 혐오감을 느낍니다.
- 나는 더 이상 일을 항상 빠르고 쉬운 방법 (포르노)하는 데 익숙하지 않기 때문에 일반적으로 훨씬 더 큰 자제력을 가지고 있음을 알게되었습니다.
내가 보지 못한 변화들.
- 당신은 고점과 저점을 겪지 만 더 나은 사람이되기 위해 단순히 PMO를 끊는 것은 그렇게하지 않을 것입니다.
- 기본적으로 저는 여전히 게으른 내향적인 자기 자신을 되돌릴 수 있습니다. 나는 사람들과 나의 꿈을 적극적으로 관여해야합니다.
- 나는 방아쇠에 면역이 없습니다. 경계해야합니다.
나의 미래 목표와 약속.
- 계속해서 나와 내 인생을 향상 시키십시오. 자신을 사랑하고 정직하게 행동하는 법을 배웁니다.
- 계속 방아쇠를 당기지 마십시오.
- 나 자신을 바쁘게 지키기위한 목표와 야망으로 내 삶을 채우십시오.
- 계속해서 위험하고 쇠약 해지는 PMO 중독이 얼마나 될 수 있는지 다시 생각해보십시오.
내가 줄 수있는 충고 중 가장 큰 부분.
당신의 생각 생활을 통제하십시오. 겸손한 생각으로는 단순히 외부 자극을 차단함으로써 중독을 이길 수 없습니다. 내부적으로 차단해야합니다. 상상 그만해 근태 관리는 그만. 소녀들에 대한 꿈과 당신이 그들을 얼마나 원하는지-육체적 또는 감정적으로 그만두십시오. 미래의 목표와 야망을 꿈꾸면서 생각을 바꾸고 그 목표를 향해 노력하십시오. 시간을 훨씬 더 잘 사용하는 것입니다. 잠들기 전에 건강에 해로운 생각을하지 않기 위해기도, 명상, 자각몽 방법을 배우십시오.
TL; DR 자신의 생각을 통제 할 수 있다면 성욕을 조절할 수 있습니다.
링크 - 내 90 일 보고서
by 빠폰 빠폰
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