나는 치료되었고, 여기에 내가 배운 것이 있습니다. 먼저 제가 믿음을 지킬 수 있도록 도와 주신이 포럼의 모든 분들께 감사드립니다. 둘째, 처음에 나를 깨달은 게리와 YBOP 덕분에, 비록 포르노가 나를 어떻게 해칠 수 있는지 보지 못해서 어리석은 느낌이 들지만.
셋째, 내 생각 일 뿐이고, 내가 틀렸을 수 있고, 재부팅 할 때마다 다르기 때문에 내가 말하는 모든 것을 조금씩 가져 가도록 요청하고 싶습니다.
내가 "치료"되었다고 말하는 이유는 무엇입니까? 몰라요. 나는 몇 주말 전에 성공적으로 성관계를 가졌고 그 후 몇 시간 안에 발기 문제없이 여러 번 성관계를 가졌고 내가 원하는만큼 오래 지속되었습니다.하지만 다시이 상황에 처한 적이 있습니다. 재발과 함께. 이 질문에 답하는 가장 좋은 방법은 "그냥 느낌 일뿐"이라고 말하는 것입니다. 나는 단지 치료되었다는 느낌이들뿐입니다. 그래서 나는 나 자신이 치료되었다고 선언합니다. 나는 여전히 PMO로 돌아갈 수는 있지만 그렇게 될 것이라고 생각하지 않습니다.
어쨌든, 나는 다른 포럼 회원들에 대한 공격을 의도하지 않았기 때문에 내가 이것을 쓸 것이라고 생각했습니다. 내가 충분히 열심히 보지 않았을 수도 있지만,이 "재부팅"여정을 시작하기 전에 돌아가서 내가 원하는 것을 스스로에게 말할 수 있다면 여기에 내가 나에게 말하고 싶은 말과 여러분 모두가 알아야한다고 생각하는 것이 있습니다.
성과 불안 :
이것은 여기서 정말 일반적인 주제입니다. 남자들은 우리가 "PIED 또는 단지 성능 불안"이 있다고 생각하는지 항상 묻습니다. 이러한 질문에 대한 답변은 항상 다양합니다. 그러나 나는 몇몇 사람들이 성능 불안이 존재하지 않는다고 말하는 것을 보았다. 무례하게 들리거나 겸손하게 들으려는 것은 아니지만 당신은 단지 명백한 틀린 것입니다. 여러분, 성능 불안은 진짜입니다. 그러나 문제의 근본 원인이 아닐 가능성이 높으며 포르노 사용의 증상 일 가능성이 훨씬 더 높습니다.
이러한“PIED 또는 PA”스레드는 일반적으로 각성이 불안 / 신경을 무시할지 여부에 대한 논쟁으로 바뀝니다. 글쎄,이 질문에 대한 답은“상황에 따라 다르다”입니다. 남자들은 항상 동정을 잃고 아마 약간 긴장하고 이것은 큰 문제를 일으키지 않습니다. 반면에, 당신이 처음에 그렇게 흥분하지 않고 아드레날린이 기름 유출처럼 혈류로 흘러 들어가면 아마도 발기가 없을 것입니다.
당신이 신경 써야 할 진짜“답변”은 이것입니다. 과학적 연구에 따르면 ED가없는 사람들은 성적인 이미지에 긍정적으로 반응합니다. 말이 되죠? 글쎄요, ED를 가진 사람들은 성적 이미지에 부정적으로 반응합니다. 이것은 PIED를 가진 사람들뿐만 아니라 ED와 관련된 규칙적인 혈관 손상을 가진 사람들입니다. 그것에 대해 생각하면 완벽하게 이해됩니다. 자신의 개인적인 삶을 생각하십시오. 우리 중 많은 사람들이 PIED로 인해 끔찍하고 자신감을 파괴하는 특정 성적 경험이 중단되었습니다. 이 순간 당신은 아마 결코 잊지 못할 것입니다. 거기서부터 성적 기회에 대해 부정적인 감정을 경험하게 될 것입니다. 이것은 확실히 당신의 발기에 도움이되지 않을 것입니다.
여기서 비결은 자신감을 되찾고 성능에 대한 불안감이 사라질 것입니다. 이것은 시간이 지나면 올 것입니다.하지만 속도를 높이기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 체육관에 가서 더 건강한 식단을 섭취하십시오. 약간의 지방을 제거하고 약간의 근육을 사용하십시오. 이 자신감은 긴장을 풀고 스트레스없는 삶을 살 수 있도록 도와 줄 것입니다. 스트레스는 발기를 죽입니다. 보다 직접적인 접근 방식으로 섹스에 대한 압력이없는 시나리오에서 일부 소녀들을 만나보십시오. 당신의 인생에서 이런 소녀를 갖는 것은 매우 도움이됩니다. 일단 그녀와 성적인 접촉을하고 아래층에서 어떤 반응을보기 시작하면, 당신은 당신의 성기에 더 자신감을 갖게 될 것이고, 당신이 알기 전에 섹스는 더 이상 일종의 "성능"이 아니라 압력이없는 경험이 될 것입니다 그것에 붙어 있습니다.
재배치 :
재귀는 포르노 피하는 것만큼이나 중요합니다. 오르가즘으로부터 일정 시간이 소요되는 것처럼 보이지만,이 수치는 대부분의 사람들이 생각하는 것만 큼 크지는 않습니다.
alldonewiththat이 자신의 경험을 설명하는 최근 스레드에서 언급했듯이 일반적인 실수는 사람들이 재부팅을 두 개의 개별 조각 인 것처럼 재부팅을 시도하고 처리하는 것입니다. 재부팅, THEN 다시 연결. 그렇지 않습니다. 원할 때마다 재배 선을 시작할 수 있습니다. 더 많이 재배 선할수록 ED가 더 빨리 치료됩니다. 오르가즘을 줄이거 나 없애야 할 수도 있지만 그렇다고 전혀 다시 연결할 수 없다는 의미는 아닙니다.
나는 또한 신뢰 관계가 당신이 다시 연결하는 데 얼마나 도움이 될 것인지 강조 할 수 없습니다. 사랑에 빠질 필요는 없지만, 다시 연결하는 소녀를 정말로 신뢰한다면 그녀를 더 편안하게 느끼게 될 것이고, 당신이 가질 수있는 성능 불안을 극복 할 수있을 것입니다.
내 여자 친구가이 문제를 해결하는 데 확실히 도움을주었습니다.
더 긴 재부팅이 더 적은 재배 선과 긍정적 인 상관 관계가 있다고 확신합니다. 당신은 그냥 앉아서 당신이 일어날 일을 기대할 수 없습니다. 당신은 똥을 끝내야합니다. 재부팅에 대한 적극적인 태도를 취하십시오.
영구적 인 피해 :
아무것도 없습니다. 그렇게 간단합니다. 참고, 나는 당신의 뇌에 대해 이야기하고 있습니다 ... 당신이 당신의 성기에 손상을 입힐 가능성은 극히 드물지만, 나는 일부가 있다는 것을 알았고 나중에 그것에 대해 이야기 할 것입니다. 그러나 그것은 내 자위 기술과 또한 영구적이지 않았고 그 이후로 수정했습니다. 그것에 대해 읽고 싶다면 다음 섹션에 있습니다.
그러나“내가 영구적으로 손상을 입었습니까?”라는 질문에 대한 간단한 대답은 아니오입니다.
과학은 (그리고 내가 이것을 읽은 곳을 잊었지만 평판이 좋은 출처였습니다) 대부분의 사람들은 일년 내내 절제함으로써 대부분의 사람들이 자신의 마음을 처녀의 마음으로 완전히 재설정 할 수 있다고 말합니다. 따라서 귀하가 영구적으로 손상을 입을 가능성은 극히 극히 드뭅니다. 두뇌의 "가소성"에 대해 들어 본 적이 있습니까? 찾아 보면 뇌의 자체 치유 능력에 대해 기분이 나아질 것입니다.
스트레스:
포르노를 피하는 것이 우선 순위 XNUMX이고 재배 선이 우선 순위 XNUMX 인 경우 (예, 나는 그것들이 동등하게 중요하다고 말했지만, 단순성을 위해 여기서 주문하겠습니다), 스트레스 관리는 우선 순위 XNUMX입니다. 매우 중요합니다.
스트레스없는 환경에서 가장 빠르게 발전 할 수 있습니다. 예, 이것이 말처럼 쉬운 일이라는 것을 알고 있습니다. 그러나 몇 가지 심호흡 운동이 일상적인 스트레스와 약간의 운동에 놀라운 영향을 미칠 수 있다는 사실에 놀랄 것입니다. 포르노와 자위 행위가 코티솔 수치를 엉망으로 만들 수 있다는 것을 알고 있으므로 재부팅시 스트레스 관리를 통합하는 것이 중요합니다. 그리고 진행하면서 더 많은 진전을 볼수록 더 쉬워 질 것입니다.
제 경우에는 만성 스트레스로 인해 골반저가 만성적으로 팽팽 해졌습니다. 많은 스트레칭과 이완 기술과 마사지를 통해 나는 그로 인한 딱딱한 이완, 조루 및 전반적인 불편 함을 제거했습니다.
만성적으로 팽팽한 골반저가있을 수 있으며 심지어 그것을 알지 못할 수도 있습니다. 여기 몇몇 사람들은 그들의 ED를 고치기 위해 kegal 운동을 시도했습니다 – 나는 당신이하지 말 것을 촉구합니다. 당신의 케갈은 괜찮을 것입니다. 제 경우에는 kegals가 실제로 골반저를 더 악화 시켰습니다. 적어도 케갈 루틴을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.
발기 :
여기에있는 많은 사람들은 자신의 발기가 어떻게 될지에 대해 비현실적인 기대를 가지고 있습니다. 당신이 치료를 받았을 때도, 당신은 아마도 호르몬을 가진 15 세 소년의 성적인 힘을 갖지 못할 것입니다.
많은 사람들은 사소한 성적 자극이 150 % 발기를주지 않기 때문에 재부팅되지 않는다고 확신하고 실망을 피하기 위해 재배 선을 피합니다. 이것은 어리석은 일입니다. 우선, 당신은 준비가되었지만 그것을 모를 수도 있습니다. 제 경우에는 무작위 / 자발성 / 야행성 발기가 많지 않았기 때문에 다시 평평하게 돌아 왔을 때 두려웠 던 적이 몇 번 있었지만 그 주에 성관계를 가질 시간이되었을 때는 괜찮 았습니다. 당신이 할 수있는 최소한의 것은 시도하는 것입니다. 작동하지 않으면 계속 시도하십시오. 왜냐하면 재배 선이 중요하기 때문입니다.
즉, 성욕과 발기 기능의 현저한 증가를 경험해야하며 아마도 경험할 것입니다. 내가 섹스에 대해 생각하기 시작하면 적어도 약간의 피가 거기로 꽤 빨리 흘러 내리고 있습니다. 내가 멈추지 않으면 조만간 다른 사람들에게 상황이 어색해질 것입니다. 그러나 이것은 많은 재배 선 후입니다.
연습 :
최근에 여기에서 운동에 관한 질문을 보았는데 그것이 ED에 미치는 영향입니다. 나는 몇몇 사람들이 아니오라고 말하는 것을 보았다. 그것은 도움이되지 않는다.
나는 그들이 충분히 열심히 운동하지 않았는지 또는 내 몸이 이상한지 모르겠지만, 심혈관 운동이 확실히 나를 도왔고 과학이 그것을 뒷받침한다는 것을 알고 있습니다.
보충 :
Citrulline Malate와 Pycnogenol이 나를 크게 도와주었습니다. 그것이 내가 보충제에 대해 말할 모든 것입니다.
길이
아니, 나는 페니스 길이에 대해 말하는 것이 아니라 재부팅 길이에 대해 말하는 것입니다. 많은 사람들이 재부팅에 걸리는 시간을 묻거나 아직 진행 상황을 보지 못한 이유를 묻습니다. 거의 항상 한 사람이 와서 "야, 난이 일에 (어리석은 시간) 있었는데 아직 치료되지 않았어, 그냥 계속해"라고 말하는 사람이있다.
글쎄, 나는 당신의 피드백과 통찰력과 격려에 감사하지만, 이것은 실제로 대부분의 사람들에게 상당히 실망 스럽습니다. 왜 그들이 개선되지 않는지에 대한 설명을 제공하지 않고 또한 그들이 잘 생각하게 만듭니다. 재부팅은 영원히 걸릴 것입니다. 예전 본인이 재부팅을 시작하기 전에 예전 본인에게 말하고 싶은 두 가지가 있습니다.
- 재부팅 할 때마다 다르며 시간이 얼마나 걸리는지 알 수있는 방법은 없지만 O'ing 전에 오르가즘에서 적어도 60 일은 쉬어야합니다. (내 가장 긴 행진은 결국 65 세가되었고 지금은 치료 되었기 때문에…. yeah)
- 재발행, 재교 선, 재선. 그것은 일을 빠르게 할 것입니다.
재발행 :
아. 넵. 나는 마지막을 위해 최선을 모았습니다. 두려운 말 : 재발.
다음은 재발에 대해 나 자신과 다른 재부팅 자에게 말할 내용입니다.
1. 당신은 아마 재발 할 것입니다.
나는 이것이 "오, 그가 아마도 내가 할 것이라고 말했다. 나는 지금 그것을하고 그것을 극복하는 것이 좋을 것"과 같은 종류의 것으로 바뀌는 것을 원하지 않기 때문에 이것을 말할지 말지 토론했다. 나는 당신에게 재발에 대한 변명을하려는 것이 아닙니다. 당신이 언젠가는 아마 그럴 것이라는 것을 이해하도록 돕기 위해 노력하고 있습니다.
그것은 PMO의 1 주간 폭음일지도 모르다, 또는 색정적 인 이야기에 빠른 엿봄일지도 모른다. 그것이 무엇이든, 그것은 아마도 뒤로 물러날 것이지만 또한 성격을 세울 것입니다. 재발을 막기위한 방책을 마련하는 데 도움이됩니다. 네가 정말로 ADDICT라는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 다음 번에 더 잘할 수 있도록 동기를 부여합니다. 나를 위해, 나는 정말로 이것을 말하기 전에 가벼운 MO에서 PMO binges에 이르기까지 몇 번이나 재발해야했다. 나는 포르노가 싫다. 그래서 가장 중요한 것은, 재발하지 않고, 재발로부터 배우는 것입니다.
2. 얼마나 오랫동안 널 다시 돌려 놓을거야? 누가 알아. 이는 재부팅이 얼마나 오랜 시간이 걸릴지와 비슷합니다. 재발이 얼마나 나쁜지, 중독이 처음에 얼마나 나쁜지, 유전학, 태도 및 그 이상에 달려 있습니다. 그냥 몸을 들고 계속 가라.
알코올:
나는 재발이 마지막 주제가 될 것이라고 말한 것을 알고 있습니다. 음, 이것이 가치가 있다고 생각합니다.
나는 술에 취해 포르노를보기로 결정했기 때문에 몇 번 재발했습니다.
술에 조심해.
마지막으로, 적어도 나는 포럼에서 적극적으로 활동할 생각입니다.
사람들이 치료를 받고 스스로를 치료할 수 있도록 도움을 준 커뮤니티를 떠나는 것은 어리석은 일이라고 생각합니다. 나는 여전히 당신의 질문에 답하기 위해 여기있을 것입니다. 아니면 적어도 내가 할 수있는 최선을 다하는 것입니다.
by 혼란스러운
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