드디어 얼굴을 90일 바라보고 있습니다. 나는 상황이 훨씬 더 어두웠던 내 인생의 시간을 회상했습니다. 때때로 사람들로부터 고립되고 나 자신에 대해 기분이 좋지 않으며 매우 철회하고 PMO로 알려진 중독의 포로입니다.
비디오 게임은 현실 도피와 목발이 되었다.
오해하지 마세요. 저는 하루 종일 아파트에 틀어박혀 치토스를 먹고 연중무휴로 PS3를 플레이하지 않았습니다. 나는 좋은 친구들과 어울리고, 파티를 하고, 정규직으로 가득 찬 삶을 살고 있지만, 항상 내 잠재력에 도달하지 못하고 있다고 느꼈습니다. 나는 항상 내 경력, 사회적 불안, 여성과의 관계, 그리고 인생에서 더 잘할 수 있는 전반적인 동기에서 더 발전할 수 있다고 생각했습니다. 고비를 넘을 수 없었습니다.
인생에서 앞으로 나아가고 싶고 마침내 그렇게 할 동기가 생겼다면 과거의 실패를 버리고 잊어야 할 과거가 있습니다. 나는 힘든 어린 시절을 보냈고 13살에 엄마를 잃었고 그 이후의 양육은 그다지 행복하지 않았기 때문에 과거의 비극에 대해 억눌린 감정이 있다는 것을 압니다.
나는 어느 날 YBOP를 우연히 발견했고 즉시 팔렸습니다. 시간이 지남에 따라 나는 PMO에 의존하게 되었고 매일 fapping되었습니다. 우울증을 마비시키기 위한 현실 도피였다. 그것은 나 자신에 대해 더 경계하고 몇몇 친구들과 거리를 두며 전반적으로 나 자신에 대해 자신감을 느끼지 못하게 만들었습니다. 나는 PMO가 뇌에 미치는 영향에 대한 모든 정보를 배우고 내가 느끼는 감정에 대해 생각했을 때 변화를 주어야 한다는 것을 정말로 느꼈습니다. 처음 몇 달은 힘든 일이었고, 재발 후 재발했습니다. 내 최장 기록은 17일이었다. 그러나 이번에는 달랐다. 나는 내 충동과 싸우는 방법을 배워야 했고 그렇게 했습니다.
지난 90일 동안 나는 많은 변화를 겪었고 그 대부분은 No Fap으로 알려진 촉매 덕분입니다.
- 명확한 생각과 빠른 생각. 그들이 말하는 것처럼 "당신의 발에 생각".
- 내 피부에 훨씬 더 편안하고 내가 누구인지 훨씬 더 자랑스러워합니다.
- 사람들이 생각하는 것에 대해 덜 신경쓰고 나의 신념, 신념 및 의견이 강해짐
- 체육관의 많은 개선, 근육 증가 및 붓기. 내 리프트로 훨씬 더 공격적이 되고 전반적인 느낌이 강해집니다. 유산소 운동에서 훨씬 더 나은 체력과 지구력. 더 건강한 식습관과 결합하여 22파운드(82년 2013월 이후 XNUMX파운드)를 줄이는 데 도움이 되었습니다.
- 사람들과 더 사교적이고 활동적입니다. 사람들과 더 나은 관계를 구축합니다. 죄송합니다. 제가 어떻게 8명의 여자애를 때렸는지에 대한 거친 이야기는 하지 않겠습니다. 그런 일이 일어나지 않았기 때문입니다. 나는 여성과 대화하는 것이 훨씬 더 편안하고 컴퓨터 화면에서 여성 대신 그러한 상호 작용을 찾고 싶다고 말할 수 있습니다. 여자 친구들과도 조금 더 친해졌다.
- 내 비디오 게임을 모두 팔았고 약 2개월 동안 게임을 하지 않았습니다.
- TV를 훨씬 덜 보고 관심이 있거나 배우고 싶은 것을 더 많이 읽습니다.
- 치료를 받기 시작했습니다(몇 년 동안 미뤄두었습니다)
- 더 나은 수면과 수면의 필요성 감소. 5-6시간이면 재충전됩니다. 어떤 종류의 상쾌함을 느끼기 위해 8-9처럼 필요하기 전에.
- 덜 무기력하고 나가서 일을 하려는 동기가 더 커집니다. 친구들과 어울리거나 파티에 가자는 제안을 많이 거절했지만 지금은 그런 일을 하고 싶어합니다(더 많은 에너지, 덜 불안함).
- 훨씬 더 행복하고 더 기꺼이 농담을 할 수 있습니다. 매일 흐린 날은 아닙니다.
- 냉수 샤워를 시작했습니다. 찬물 샤워의 힘을 믿지 않는 사람들에게 마음을 닫고 겁먹지 말고 그냥 하세요!!!!. 나는 이것을 충분히 강조할 수 없다. 그것은 규율에서 훌륭한 운동입니다. 콜드 샤워로 알려진 괴물과 마주하고 하루 동안 그것을 죽인 후에는 마음 속에 정복할 수 없는 것이 없습니다(No Fap 포함). 모든 충동도 죽입니다. 처음에는 짜증이 나고 두 번째로 얼어붙은 물 샤워를 하고 있는 이유를 추측할 것입니다. 하지만 충분히 자주 샤워를 하면 몸이 적응하고 훨씬 더 견딜 수 있게 될 것이라고 약속합니다.
난 여기 앉아서 너에게 거짓말을 하지 않을거야. 90으로 가는 길은 금으로 포장되지 않았습니다. 나는 특히 초기에 많은 나쁜 충동과 싸워야 했습니다. 당신이 충동하는 것보다 더 크고 그것이 항상 지나간다는 것을 알게 되면, 당신은 이 중독에서 벗어날 수 있는 길을 잘 가게 될 것입니다.
이전의 시도에서 나는 항상 한 가지 나쁜 충동에 굴복했습니다. 마침내 "그 하나의 나쁜 충동"과 싸웠을 때, 나는 오는 어떤 나쁜 충동과도 싸울 수 있다는 것을 깨달았고, 오늘 저는 90일 동안 fap free입니다! 이 여정에는 우여곡절이 많습니다. 나는 천하무적이라고 느끼는 날들을 보냈다. 나는 PMO에 의해 무감각해진 오래된 감정이 표면으로 떠오르면서 완전한 똥처럼 느껴지는 날을 보냈습니다.
80일째가 되자 전에는 느껴보지 못한 명확성에 도달했습니다. “이봐, 내 인생에서 그리고 이 80일 동안 그 모든 것에도 불구하고 나는 오늘 여기 서 있다. 내 상황에도 불구하고 승리하려는 의지를 죽이지 않았기 때문에 당당하고 자랑 스럽습니다. 나 자신을 개선하고 이러한 감정을 극복할 수 있는 방법을 찾을 수 있었습니다.”
여전히 PMO로 어려움을 겪고 있는 모든 사람들에게: 힘들다는 건 알지만 우리 모두는 더 나은 방향으로 변화할 수 있는 힘이 있습니다. 그것은 우리 중 일부에게만 있는 것이 아니라 모든 사람에게 있습니다. 당신이 가장 약하다고 느끼는 바로 그 순간, 충동이 당신을 패배시킬 것 같은 그 순간, 당신은 강인함을 유지해야 하는 순간입니다. 그 충동의 반대편에는 당신의 돌파구가 있습니다. 나쁜 충동 하나를 물리치면 모든 충동을 물리칠 수 있다는 것을 깨닫게 됩니다. 핵심은 한 번에 하루를 살고 부지런히 지내는 것입니다.
나는 우리 모두가 더 나은 자신을 원하기 때문에 No Fap에 도전한다는 데 동의할 수 있다고 생각합니다. No Fap은 훌륭한 촉매제라고 생각하지만 결코 전체 솔루션은 아닙니다. 당신의 인생에서 다른 것들을 변화시키기 위해 출처로 fap을 사용하지 마십시오. 더 잘 먹고, 움직이고, 집을 나가고, 취미를 찾고, 명상하고, 새로운 것을 배우고, 새로운 사람들을 만나고, 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 관심 있는 일을 찾는 데 많은 도움이 됩니다.
앉아서 시간이 흘러가는 것을 지켜보는 것은 나에게 묻는다면 재앙의 비결이다. 우리 각자는 그것을 할 수 있지만 인생에서 무엇이든 성취하려는 동기는 내면에서 나온다는 것을 깨달아야 합니다. 당신은 당신이 원하는만큼 당신의 구석에 많은 사람들을 가질 수 있습니다.
원하는 만큼 YouTube 동영상을 보고 90일 보고서를 읽을 수 있습니다. 자신 안에 그런 동기가 없다면 아무 의미가 없습니다. 왜 이 일을 하는지에 대한 목적과 강한 확신이 있어야 합니다.
모두가 서로를 격려하고 지원하기 때문에 이 서브레딧을 좋아합니다. 필요한 사람들을 위한 많은 지원이 있지만 다른 사람들과 외부 동기는 지금까지만 당신을 데려갈 수 있습니다. 선택하고 뒤돌아보지 마세요. 최고점을 축하하고 최저점에서 배우십시오. 재발에 대해 자책하지 말고 조각을 집어 들고 다시 시도하십시오. 다음 시도는 그것을 수행하는 시도일 수 있습니다.
나는 아직 내가 원하는 곳에 있지 않고 도달하고 싶은 더 많은 목표가 있지만, 지난 90일 동안 꽤 오랫동안 도달하려고 노력해 온 길에 나를 잘 놓았습니다. 나는 더 이상 fapping 할 필요가 없으며 그렇게하고 싶지도 않습니다. 그러나 싸움은 여기서 끝나지 않습니다. 당신이 모든 것을 파악했다고 생각하는 순간이 인생이 당신이 그렇지 않다는 것을 가르쳐주는 정확한 순간입니다. 한 번에 하루가 좌우명이고, 저는 제 삶의 다른 것들에 너무 집중해서 더 이상 포르노를 볼 생각조차 하지 않습니다.
지난 90일 동안 제 삶은 더 나아졌고 미래는 훨씬 더 밝아 보인다고 진정으로 말할 수 있습니다. 90년 전에는 XNUMX일 동안 아무 것도 헤아릴 수 없었습니다. 작업이 불가능해 보였지만 이번에는 단순히 믿었습니다. 나는 내가 능력이 있다고 믿었고, 내가 자격이 있다고 믿었고, 내가 그것을 할 수밖에 없다고 믿었다. 그 아름다운 푸른 별이 드디어 내 것이 되었고 이제 나는 로켓을 가지러 간다!
여기까지 읽어주신 모든 분들께 감사드리며, 도움이 되셨기를 바랍니다. 궁금한 점이나 그와 비슷한 것을 편하게 물어보세요. 이 포럼과 여러분의 생각, 느낌, 이야기를 이곳에서 공유해 주신 모든 분들께 진심으로 감사드립니다. 나는 이것을 당신에게 남겨 둡니다 :
- “지속적인 노력과 약간의 고통, 야망의 끈을 끊임없이 사용하지 않고는 가치 있는 일을 성취할 수 없습니다. 그것이 제가 보기에 성공의 대가입니다. 그리고 저는 모든 사람이 스스로에게 질문해야 한다고 믿습니다. 나는 성취에 수반되는 위로와 보상과 영광을 위해 이 투쟁의 고통을 기꺼이 견디고 있습니까? 아니면 평범함에서 오는 불안하고 부족한 만족을 받아들여야 할까요? 성공의 대가를 기꺼이 지불할 의향이 있습니까?” 그 인용문은 Joseph French Johnson의 말입니다.
링크 - 90일 하드 모드: 고통을 동기 부여로 바꾸기
by FYL_맥비지
;