불면증, 두통, 두 번의 플랫 라이닝, 열렬한 유혹 및 가짜 보안 담요없이 삶의 문제에 직면 할 때 불확실한 느낌. 이 90 일에이 모든 것들을 경험했습니다. 왜 누군가가 그것을 통과하고 싶습니까?!
글쎄, 이것은 일시적인 고통이 어떻게 풍성한 보상으로 이어지는 지에 대한 명확한 사례입니다. 90 일밖에 안됐지만 나 자신에 대해 얼마나 많이 배웠는지 믿을 수가 없다. 내가 얼마나 많은 계획을 세웠는지 그리고 내가 더 잘하고 싶은 내 삶의 영역을 다루기 위해 시작한 새로운 프로젝트가 믿을 수 없다. 나는 에너지를 잃고 낮은 기대치로 되돌아 가기 전에 이러한 프로젝트를 고수하기위한 지속적인 동기를 믿을 수 없습니다. 우선 순위가 어떻게 바뀌었고 내가 즐기던 시간 낭비 활동이 불완전하고 무의미 해 보인다는 사실이 믿기지 않습니다.
90 일은 좋은 시작이지만 좋은 싸움은 계속됩니다. 나의 다음 목표는 120입니다. 앞으로 30 일이 어떻게 될지 기대됩니다. 이 포럼에서 공유해 주셔서 감사합니다. 나는 항상 배우고 있습니다.
링크 - 90 일!
by sporto2005
나는 매일 내가 어떻게 느끼는지에 대해 몇 가지 메모를하고 싶었다. 불면증과 두통과 같은 신체적 문제가 처음 몇 주 동안 최악 이었다는 것을 알고 있습니다. 자위 행위를 즐길 수 없다는 것도 실망했다. 누군가는 당신이 과거에 가졌던 관계가 사라 졌다는 것을 알고있을 때이 실망을 애도의 과정이라고 설명했습니다. 이 시점에서 나는 자위와의 관계가 없어서 화해했습니다. 나는 여전히 유혹에 굴복하는 것에 대해 매우 경계해야합니다. 나는 내 방아쇠, 즉 혼자 시간, 감정적 저조, 정서적 고점, 그리고 자극적 인 이미지를 보는 것 (젠장 NFL 치어 리더!) 인 내 방아쇠에 대해 더 많이 인식하고있다. 그래서 지금도 여전히 강함을 유지하기가 어렵습니다.
80 일 게시 – 80 일 보고서 카드
제 생각을 적기 전에이 포럼에서 읽은 정직하고 유용하며 영감을주는 게시물에 대해 감사드립니다. 나는 자기 개선을 향한 여정을 계속 이어갈 수있는 새로운 아이디어와 팁을 끊임없이 발견하고 있습니다. 또한 글의 질에 놀랐습니다. 나는 경쟁하려고하지 않을 것입니다. 가능한 한 내 포인트를 전달하려고 노력할 것입니다.
내 성적표는 내가 스스로에게 묻는 질문과 오늘 내 대답이 무엇인지의 형태로 올 것입니다.
포르노 / 페이 핑 중독에서 다시 부팅하는 것이 가능한 깨끗하고 엄격합니까? 나는 나 자신에게 B를 준다. 나의 nofap 행진은 살아 있고 잘 살아 있지만 최근에 YouTube에서 섹시한 (누드가 아닌) 비디오 클립을 보는 약한 순간을 보냈습니다. 몇 번 밖에 일어나지 않았지만 다음날 자신감이 떨어졌고 수치심을 느꼈습니다. 이러한 약한 순간을 제거하고 있습니다. 자신감이 낮아지는 것을 피하는 것이 강해지려는 동기입니다.
나는 아직도 여성을 반대하거나 매력적인 여성을 받침대에 올려 놓습니까? C를 줄 게요. 얼마전에 커피 숍에있을 때 뜨겁게 생긴 카운터 병아리와 교류 할 때하고 싶은대로 자연스럽게 행동 할 수 없다는 걸 깨달았어요. 소름 끼치는. 나의 목표는 그녀가 나를 좋아하기를 바라는 것과 같은 결과에 집착하지 않고 그녀의 회사에 대해 편안하고 가치있는 느낌을주고 매력적으로 보이든 싫든 여성이 누구인지에 대해 감사하는 것입니다. 벌써 진지한 여자 친구가있어서 보지는 않지만 남자 고 눈치 채지 못할 수밖에 없습니다. 이것은 도달하기 어려운 목표가 될 것입니다. 나는 또한 내 여자 친구 외에 다른 여자에 대한 환상 / 욕망을 피하려고 노력하고 있습니다.
자기 개선 프로젝트를 진행하고 있습니까? 문자 등급 A-. 이 영역에서 나는 빛나고 있습니다. 내 운동 프로그램이 잘되고 있습니다. 나는 내 식단을 정리하고있다. 저는 제 경력 목표를 위해 노력하고 있습니다. 여자 친구와의 관계를 강화할 방법을 찾고 있습니다. 내 동기가 그 어느 때보 다 높았습니다.
사회적 불안을 줄이기 위해 노력하고 있습니까? B +. 최근에 저는이 포럼에서 추천하는 신경 언어 프로그래밍에 관한 책을 읽기 시작했습니다. 네거티브 이미지를 포지티브 이미지로 대체하는 휙 패턴은 매우 가치있는 것으로 입증되었습니다. 나는 일상적인 상호 작용에서 이것을 많이 사용하고 있으며 몇 가지 멋진 변화를보고 있습니다. 나는이 분야에서 나를 패배시키는 잠재 의식적 습관을 극복하는 데 능숙 해지기 위해 많은 독서를 할 계획이다.
내 자신감이 솟아 오르고 당신의 생각을 신경 쓰지 않는다는 태도를 가지고 있습니까? C +. 나아지고 있지만 훨씬 더 높이 갈 수 있습니다. 나는 여전히 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 생각하고 이것이 내 의사 결정에 영향을 미치도록합니다. 나는 내가 잘하는 일을 할 때에도 여전히 자기 의심의 감정을 가지고 돌아 다닌다. 하지만 변화하는 한 가지는 내가 이것을 달성 할 수 있다는 믿음입니다. 나는 그것이 지금 가능하다는 것을 알고 있습니다.
여러분 모두에게 계속 성공했습니다!
초기 게시물 – 하루 40은 전투 (첫 번째 게시물)되었습니다
나는 여기에 처음이다. 나는 yourbrainonporn 등에서 많은 것을 읽었습니다. PMO가없는 40 일째입니다. 내 목표는 보상 회로를 완전히 재부팅하는 것이며, 최소 90 일이 될 것으로 예상됩니다.
Fapping은 내 사회적 능력을 훼손하고 다른 사람들과 함께 일하는 것조차도 다른 사람들과 편안하게 느낄 수 없기 때문에 매우 스트레스를 받게 만드는 목발이되었습니다. 특히 사람들의 눈을 바라보고 자신에 대해 자신감을 가질 수있는 능력을 잃었습니다. 전반적으로 사람들은 내가 좋은 사람이라고 말할 수 있지만, 나는 사람들을 조금 불편하게 만들고 정말 나를 실망 시켰습니다. 그래서 저는 입장을 취하고 제 삶을 되찾고 있습니다. 제 문제의 원인을 이해하게되어 너무 감사합니다. 나는 몇 년 전에 치료사를 만나러 갔고 내가 반사회적이라고 생각했습니다. 치료사는 나에게 통찰력을주지 않았고 결국 나는 그만 두었습니다. 나는 너무 많은 사람들이 포르노에 빠져 있고 정상적인 삶을 영위하는 것 같아서 내 문제와 관련이 없다는 것을 알고 있습니다. 이제 나는 포르노가 내 두뇌를 망치고 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 yourbrainonporn의 비디오를 우연히 발견했고 불이 꺼졌다.
그래서 어려운 부분은 재부팅 계획에서 실행됩니다. 나는 내 계획을 꽤 잘하고있다. 나는 불면증, 두통, 낮은 리비도, 그리고 짜증이 나는 상태에서 살아 남았습니다. 저는 많은 긍정적 인 변화를 목격했습니다. 내 목소리가 훨씬 더 크고 선명합니다. 이것은 나에게 매우 놀랍습니다. 사람들과 얼굴을 맞대고 눈을 바라 보는 나의 능력이 점점 더 쉬워지고 있습니다. 일반적으로 사회적 만남에 대한 두려움은 줄어들고 있습니다. 나는 여전히 상황을 피하는 것에 대해 생각하지만, 느리지 만 확실히 다른 사람들과 상호 작용할 수있는 능력이 훨씬 더 많다고 느낍니다.
오늘 40 일째 나는 혼자만의 시간을 가졌습니다. 나는 뜨거운 여자와 영화를 위해 TV를 탐색하는 것을 발견했다. 그런 다음 나는 멋진 복근을 가진 여자를 검색하기 시작했습니다. 마침내 집에서 나가야겠다고 결심 한 때입니다. 나는 그들의 토요일 토너먼트에서 지역 술집에서 당구를 치러 갔다. 나는 오늘 살아남을 것이고 내 nofap lifestlyle을 계속할 것입니다. 미래의 보상이 희생이 사소 해 보일 것이라는 것을 알고 있습니다.
여러분 모두에게 행운을 빕니다.
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