안녕하세요.
이것은 긴 이야기 일 것입니다. 방금 Facebook에 로그인하고 Reddit이 오는 것을보고 잠시 동안 거기에 있지 않았고 여기를 살펴보기로 결정했습니다. 나는 13 월 XNUMX 일 이후로 내가 평생 깨끗하다는 것을 알기 때문에 내 계정을 삭제했고이 연속에서 잠시 후 Reddit과 NoFap / PornFree를 끝내기로 결정했습니다. 나는 이미 NoFap에서 떠났고 여기를 방문하는 것이 투쟁에 머무르는 것과 많은 관련이 있으며 Reddit과 일반적으로 인터넷에서 잠시 쉬어야한다고 생각했습니다.
좋아, 그럼 여기 있네. 내 인생의 짧은 요약. 12 시대까지 자라면서 제 인생은 산들 바람이었습니다. 나는 행복한 아이였다. 그때 부모님은 이혼 하셨고, 전에 아주 가까웠 던 아버지와의 관계는 그가 아직도 주변에 있었지만 거의 사라졌습니다. 나는 12-13 시대에 외설물을보기 시작하고 자위를 시작했고, 어머니는 그것을 알아 냈고, 그녀는 폭발했습니다. 그녀는 나를 여성의 누드 사진을 보면서 너무나 부끄러워하게 만들었고, 나는 성적인 것을 부끄러워하게되었습니다.
어머니의 말을 듣는 것이 현명한 계획이었고 음란물을 그만두는 것이 더 나은 계획이 될 수도 있지만, 물론 나는 어린 아이가 누드 여자를 얻지 않았고 누드 여자를보고 싶었습니다. 괜찮은 방식으로. 나는 너희들이 내가 하하에 대해 말하는 것을 알고 있다고 생각한다.
앞으로 나는 계속 포르노를 보았다. 나는 그다지 이상한 취향을 가진 적이 없었지만 성적인 것에 대해 극도의 수치스러운 문제를 겪었습니다. 그녀에게 관심이있을 때 술에 취하지 않고 여자와 이야기조차 할 수 없을 정도로 너무 많았다. 나는 일반적으로 매우 자신감있는 아이 였고 중학교 (미국의 고등학교)에서 꽤 멋진 아이였습니다. 나는 스타는 아니었지만 함께 어울리기 좋은 사람이고 모든 사람을 존경심으로 대하기 때문에 매우 좋아했습니다.
나는 술집과 클럽에 가기를 좋아했기 때문에 많은 양의 잡초를 피 웠고, 담배를 피 웠고, 술을 많이 마셨다. 여기에서만 나는 여성들과 낭만적으로 될 수있는 자신감을 얻었습니다.
몇 년 후, 18 세 무렵, 저는 학사 학위로 시작하기 위해 대학에 갈 준비가 거의되어 있었고 아직 처녀였습니다 (아직도 그렇습니다.하지만 나중에 다시하겠습니다). OCD가 시작되었습니다. 그리고 저는 항상 여성과 문제가 있었기 때문에 HOCD를 받았습니다. 이성애자 (일반적으로 동성애자라면 동성애자)가 아닌 것에 대해 엄청나게 두려워하는 OCD의 한 형태입니다. 그리고 제가 동성애 혐오적이고 동성애자라는 문제가 있었기 때문이 아니라 그 주제를 둘러싼 엄청난 양의 두려움이었습니다.
그리고 XNUMX 년 정도의 지옥이있는 곳. 내가 포르노에서 당신의 두뇌를 발견하고 거기에서 흡수 할 수있는 모든 지식에 놀랐을 때까지. 그리고 HOCD에 대해 알아 봅니다. 빌어 먹을 기적이었다. 마침내 내 문제가 무엇인지 이해하기 시작했습니다. 나는 HOCD를 가지고있는 것처럼 보였고 (저는 의도적으로 글을 쓰는 방식을 사용합니다), 내 성욕에 어려움을 겪지 않았습니다.
그래서 NoFap을 시작했습니다. 그리고 나는 재발했습니다. 수백 번. 왜? 어른이되는 게 무서웠 기 때문인 것 같다. 관계를 시작합니다. 다치다. 크고 무서운 세계로 걸어가는 것. 거절 당하다. 내 두려움에 맞서기 위해. 내가 모든 힘이 강하지 않고 인생이 예쁘다는 것을 받아들이 기 위해, 나는 인생에서 너무 쉽게 지나쳐서 걱정없이 거품 속에서 살았습니다.
나는 약간의 줄무늬가 있었고, 나의 자신감이 생기기 시작했다. 나는 더 행복 해졌다. 우울증을 잃었습니다. OCD 문제를 해결하기 시작했습니다. 내 재정 관리를 시작했습니다. 친구와 가족과의 나의 관계. 체육관에가는 중. 건강한 식생활과 생활.
그리고 가장 중요한 것은 (일반적으로) 섹슈얼리티가 좋은 것임을 받아들이 기 시작했습니다. 나는 포르노를 그만두고 (적어도 처음에는 시도했다) 내가 알고 있고 잠을 잘 수있는 소녀에 대해 약간의 느낌과 환상을 느끼기 위해 자위했습니다. 자위하는 동안 나타나는 두려움에 직면하고 일반적으로 자위와 섹슈얼리티에 더 편안 해지면 재발하지 않는 놀라운 일이되었습니다. 내 말은, 나는 잠시 후에 아주 쉽게 깨어나서 그것을 처리 할 수 없었습니다. 나는 매우 성적이고 활력이 넘치며 자위하고 싶었습니다. 그게 내가해야 할 일이었다. 부하를 풀고 싶습니까? 포르노에 불을 붙이고 가십시오.
이것은 아주 좋은 일이었습니다. 그리고 마침내 12 월 XNUMX 일 밤에 저는 여전히 많은 문제가 있었기 때문에 절망적이었습니다. 나는기도를 시작했고 끔찍한 밤을 보냈습니다. 내 인생의 가장 끔찍한 밤과 바닥을 느꼈다. 눈을 감지 않았고 썩은 치아로 인해 많은 고통을 겪었습니다. 물론 그게 신이라고 말하지는 않겠지 만 그날 밤 뭔가 바뀌었다.
그날 밤부터 나는 음란물과 담배를 끊었고 전혀 문제가 없었습니다. 나는 마침내 내가 낮은 지점에 있고 완전히 끝났다는 것을 이해했다고 생각합니다.
그래서 나는 두려움에 직면하기 시작했습니다. 걱정을 덜어주기 위해 포르노 나 담배로 돌아 가지 말고 두려움에 직면하고 자신감을 갖도록 적극적으로 노력하십시오.
수시로 자위하고 때때로 오르가즘을 느끼지 않고 에너지를 느끼며 사람들과 이야기하는 동안 성적 에너지로 가득 차 있습니다. 그것은 처음에는 끔찍했지만 그 두려움에 직면하면 훨씬 더 자신감을 갖게되었습니다.
HOCD도 거의 완벽하게 사라졌습니다. 나는 두려움에 직면했다. 나는 그 상태를 치료하기 시작했다. 나는 게이라고 생각하는 것을 받아들입니다. 그 섹슈얼리티는 아주 명확한 것이 아닙니다. 기사 중 하나 그것은 대부분의 글을 썼습니다. 그 섹슈얼리티는 건강하고 정상적인 것이며, 불안에 초점을 맞추지 않고하고있는 일에 집중하면 불안이 떠날 것입니다.
그리고 이제 마침내 나는 자신감 있고 성장한 사람이라고 감히 말할 수 있습니다.
나는 내가 누구인지, 상처와 두려움, 자신감과 장점으로 편안함을 느낀다. 나는 관계와 여성에 대한 내가 가진 문제를 받아들이는 법을 배우고 이제는 여성에 대해 훨씬 덜 두려워합니다. 저는 부모님과 이혼 한 후 겪었던 문제들로 인해 좋은 아내를 찾고, 좋은 결혼 생활을하고, 좋은 부모가되는 것에 대해 매우 진지하지만, 마침내 더 자유로운 성관계가되고 있습니다. 그러나 나는 또한 진지한 여자 친구가 없었던 것에 대해별로 신경 쓰지 않습니다.
괜찮아요. 그리고 내가 가진 모든 문제에 대해 글을 쓰는 동안 자신감과 쉽게 말할 수 있습니다 (그리고 보시다시피 내 인생 이이 게시물보다 훨씬 덜 나쁘 긴했지만 그 이상으로 충분했습니다) 마침내 포르노가없는 것이 쉬운 이유에 대한 확실한 사례입니다.
예, 지금도 알몸의 여성을보고 싶습니다. 그러나 성적인 느낌을 받고 여성을보고 싶어하고 실제로 온라인에 접속하고 포르노를 보는 것은 완전히 다른 것입니다. 나는 이제 내가 원하는 것을 성취하는 데 필요한 자기 훈련을 배웠다. 그리고 나는 완벽하지 않고 여전히 충분한 영역에서 어려움을 겪고 있지만 그것을 만들었습니다.
TL : DR : 읽을 필요가 없습니다. 이곳이 저를 많이 도왔고 제 이야기를 쓰는 것이 기분이 좋기 때문에 이것은 부분적으로 제 이야기를 여기에 쓰는 것입니다. 그리고 부분적으로는 지금 당장 고군분투하는 사람들이 공감하고 계속 일하면 괜찮을 것이라는 것을 알기를 바랍니다. 포기 하지마. 터널 끝에는 빛이 있고 그 빛은 밝습니다.
어둠과 빛에서 빠져 나오는 데 오랜 시간이 걸렸습니다. 그리고 때로는 가끔씩 조금씩 뒤로 물러나기도하고, 평평한 비행기가 돌아올 때에도 여전히 나쁠 때가 있습니다. 하지만 전반적으로 내 기분이 좋아지고 아주 좋습니다.
LINK - 많은 노력없이 137 일 동안 나의 악마를 마주하고 지금 마침내 청소하는 이야기.
by vnnwlkr1
UPDATE - 마지막으로 HOCD와 불안을 이겨내십시오.
나는 오랫동안 심각한 HOCD와 사회적 불안 문제를 겪었습니다. 수년 동안 나의 사회 생활 (그리고 그것과 함께 나의 완전한 삶)은 HOCD와 사회 불안 때문에 심각하게 부족했습니다. 나는 친구를 사귀고, 사람들과 함께 있고, 사람들과 이야기하는 것을 즐길 수 없었습니다. 수년 동안 지옥이었다.
여기있는 모든 사람들에게 똑같이 될 것이라고 말할 수는 없습니다. 저는이 분야의 전문가가 아닙니다. 그러나 나는 약 2 년 동안 pornfree / nofap에서 일하고 있습니다. 작년에 저는 포르노를 거의 본 적이 없습니다. 그러나 나는 자위를합니다 (그래서 NoFap이 없습니다). 나는 더 건강하게 살기 시작했습니다. 많이 운동하십시오. 더 읽어보세요. 새로운 취미를 찾았고 오래된 취미를 더 즐깁니다. 많은 불편한 상황에 처하고 불안한 감정이 아닌 내가하고있는 일에 집중했습니다. 나는 더 나아지기 위해 매일 거기에 나섰다.
그리고 이번주는 매우 놀랍게도 제 인생의 첫 주 였고 저는 많은 사회적 만남을 즐겼습니다. 이번 주에 많은 사람들과 이야기를 나눴습니다. 그리고 나는 그들 모두를 즐겼습니다. 이것은 아마도 내 인생 최고의 주일 것입니다.
나는 아무것도 사지 않았다. 나는 내 직업 생활에서 큰 발걸음을 내 디딘 것이 아닙니다. 새로운 취미 나 관심사를 찾지 못했습니다. 아니요, 몇 년 만에 처음으로 건강을 느꼈습니다.
나는 기분이 좋다. 젠장, 그렇게 말하는게 좋을 것 같아.
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