나는 내향적이고 스타일이 부족하거나 전반적으로 미학이 좋지 않은 많은 사람들처럼 (아마도) 시작했습니다. 키스를 하지 않는 처녀와 우울하고 우울한 냉소적 나르시시스트. 오.. 그리고 물론 14살 때부터 미친 듯이 빠는 중독자였습니다. 무언가가 바뀌어야 한다는 것을 알았습니다. 그렇지 않으면 슬프고 외로운 삶을 겪게 될 운명이었습니다.
그래서 저는 20살의 어린 나이에 천천히 제 자신을 바꾸기 시작했습니다.
먼저 살이 빠지기 시작했습니다. 체중을 상당히 감량한 후 나는 자신을 개선할 다른 방법을 찾았습니다. 나는 치아 관리를 시작했고 그 후 머리카락, 피부 등을 관리하기 시작했습니다. 이 무렵에는 자신감이 향상되었지만 앞으로 다가올 일에 비하면 아무것도 아닙니다. 형편없는 일에서 형편없는 일로 점프한 후 마침내 나는 훌륭한 건설 현장에 도착했습니다. 이 곳에서 나는 열심히 일했고 내가 할 수 있는 모든 돈을 모았다. 마침내 돈이 생겼고(그 전에는 정말 없었습니다) 지출을 시작했습니다. 나는 내 차를 얻었고, 내가 항상 꿈꿔 왔던 거대한 옷장을 얻었습니다.
그래도… 그래도.. 부족했다. 나는 여전히 내가 원하는 방식으로 소녀들과 이야기할 수 없었다. 나는 내 안전지대에서 여러 번 벗어나려고 노력했지만 기꺼이 친구지대에 들어갈 것입니다! 아니면 그냥 처녀 이상한 사람처럼 보입니다. 맥주나 술을 아무리 많이 마셔도 그 자리에서 가장 쉬운 여자를 잡을 용기조차 나지 않았다.
일주일에 나는 직업 때문에 자동차 여행을 해야 했고, 이 자동차 여행 동안 나는 운전을 하거나 회의를 하거나 잠을 잤습니다. 자연스럽게, 나는 fap 할 시간이 없었습니다. 이번주는 너무 바빠서 한 번도 fapping에 대해 생각조차하지 않았습니다. 집에 돌아오니 기분이 달라졌다. 그 당시에는 손을 대지 못했지만 거의 모든 것을 할 수 있을 것 같은 기분이 좋았고 힘이 났습니다.
나는 내가 가장 오랫동안 짝사랑했던 이 소녀를 부르고 싶은 엄청난 충동을 느꼈고, 나는 그렇게 했다. 무언가가 나를 덮쳤습니다. 나는 단지 나 자신이 아니 었습니다. 나는 그녀에게 어울리라고 요청했고 그녀는 수락했습니다. 23살에 첫 키스를 받은 게 이때다. 넷플릭스를 보다가 갑자기 초사이어인이 되어 그녀에게 몸을 돌려 그녀의 눈을 바라보고 드디어 해냈다(키스를 했다). 내가 받은 도파민의 돌진은 믿을 수 없을 정도였지만 나는 여전히 매우 잠정적이었다. 나는 그녀를 성적으로 만지는 것이 너무 두려워서 밤새도록 그녀와 껴안고 있었습니다. 내가 포르노에 빠진 다음날 내가 가진 모든 힘이 사라졌고 그녀는 내가 더 이상 같지 않다는 것을 쉽게 말할 수 있었고 거리를 두었습니다.
이것은 내가 뭔가 잘못되었음을 깨달았을 때입니다. 인터넷에서 몇 가지 진지한 조사를 한 후, 나는 마침내 나에게 일어난 가장 위대한 일을 발견했습니다. 처음에는 굉장히 어려웠습니다. 나는 몇 주 동안 긴 줄무늬를 겪은 후 처음에 몇 번 재발했습니다. 내가 얼마나 많은 힘이 나에게 잠복해 있는지 깨달은 것은 3주 연속에 도달하기 전까지는 아니었다(INSIDE ALL OF US FAPSTRONAUTS). 사물을 다르게 보고 느끼고, 냄새 맡고, 듣고, 심지어 맛보기까지 했습니다. 그러나이 첫 3 주 연속 동안 내 테스토스테론은 이전에 느껴본 적이없는 방식으로 급등했으며, 나는 구두로 그리고 거의 격렬하게 내 좋은 친구에게 폭발하지 않았습니다. 그 후 나는 다시 재발했다. 이제 나는 내가 해야 할 일이 무엇인지, 어떻게 내 아웃 버스트를 제어할 수 있는지 알았습니다.
이때 나는 내 앞에 놓인 큰 전투를 위해 카드를 준비하기 시작했습니다. 나는 내가 괜찮은지 의사에게 진찰을 받았다. 나는 괜찮았지만 비타민 D 수치가 낮았습니다. 약간의 조사 후에 나는 비타민 D가 사람의 웰빙과 기분에 필수적이라는 것을 알게 되었습니다. 이제 비타민 D와 어유를 보충하기 시작했습니다.
그래서 나는 여행을 시작했고, 물론 하드 모드였습니다. 내 계획은 90일 동안 하드 모드로 진행하고 마지막에는 클럽이나 바에서 정복하는 것이었습니다.
처음 30일: 처음 2주는 어려웠고 모든 곳에서 트리거가 발생했습니다. 그러나 나는 최종 결과가 5초의 도파민과 며칠간의 후회보다 더 가치가 있다는 것을 알기에 강인함을 유지했습니다. 재발 직전에 있을 때마다 여기 와서 보고서를 읽었습니다(이것이 저에게 많은 도움이 되었습니다!). 기분이 좋아지고 더 많은 에너지와 동기가 부여됩니다. 그러나 여전히 약간의 뇌 안개.
60일: 이때까지 체육관에 가입하고 보충에 크레아틴을 추가했습니다. 뇌 안개는 이제 사라졌고, 내 사회적 기술은 내가 생각했던 것보다 더 뛰어납니다. 노력하지 않아도 어휘력이 향상되었고, 질문에 대한 답이 쉽게 떠오릅니다. 그러나 나는 육체에 대한 갈망을 시작합니다. 어디에서나 도발적인 여성을 보는 것은 저를 많이 유혹했지만, 무지개 반대편에 무엇이 저를 제정신으로 유지하고 있는지 생각하면서 여전히 강했습니다. 그리고 물론 이 서브레딧으로 옵니다.
지난 30일: 상승했습니다. 내가 몇 년 동안 꿈꾸던 존재로 상승했습니다. 영화에만 존재한다고 생각했던 존재로 승천했습니다. 고등학교 때, 나중에는 사회에서 부러웠던 존재. 나는 거의 누구와도 잘 지낼 수 있습니다. 나는 소녀들 주위에서 긴장의 정반대를 느낍니다. 남자들은 그냥 수다를 떨기 위해 나에게 다가온다. 여자애들은 똑같습니다. 눈맞춤은 지금도 저에게 표준입니다(빠른 유대감을 형성하는 데 많은 도움이 됨). 나는 더 이상 부정적인 생각이 거의 없고 내 기분은 거의 하루 종일 클라우드 9에 있습니다! 그러나 내 노 팟 여행의 마지막 며칠 동안 나는 그것이 끝났을 때 내가 무엇을 할 것인지 알고 흥분하기 시작했습니다. 이것은 내가 처음으로 젖은 꿈을 꾸었을 때입니다 (어쩌면 85 일 정도). 불편하고 끈끈한 것 외에는 정신에 전혀 영향을 미치지 않는다고 느꼈습니다. 말한 꿈의 세부 사항
DAY 90: 이것이 전부였습니다. 저의 모든 훈련은 이것으로 귀결되었습니다. 그날 밤 나는 술집에 갔고, 긴장과는 정반대의 긴장감이 나를 사로잡았다. 나는 그날 밤 많은 소녀들과 이야기를 나눴고 많은 소녀들이 그들에게 접근하지도 않고 나에게 말을 걸었습니다. 마치 그들이 나에게서 발연하는 무능함의 힘을 냄새 맡을 수 있는 것 같습니다. 집에 함께 갈 사람을 결정하기 전에 적어도 5명의 임의의 소녀와 관계를 맺어야 했습니다. 그나저나 그녀는 내가 얻을 수 있다고 생각했던 것보다 훨씬 더 섹시했습니다.. 나는 그녀의 집으로 돌아가 그녀의 화장실을 사용하자고 했고, 집에 오는 내내 화장실을 들고 있었다. 화장실에서 나왔을 때 그녀는 이미 알몸으로 침대에 앉아 있었다 긴장하는 대신에 나는 매우 흥분했고 무슨 일이 일어나고 있는지 거의 믿을 수 없었습니다. 나는 금세 알몸이 되었고 전혀 어색하지 않았다. 다른 여자가 내 알몸을 본 것은 이번이 처음이었다. 나는 매우 빨리 사정할 것으로 예상했지만 놀랍게도 나는 약 20분 동안 내 자신을 참았다! 나는 사납고 그녀는 그것을 좋아했습니다. 절정에 이르자 희열의 물결이 저를 덮쳤습니다. 진지한 성취감이 섞인 도파민이었다. 내 인생에서 가장 위대한 순간 중 하나이자 25세에 마침내 동정의 싸움을 정복한 순간.
이 시점에서 나는 완전히 다른 사람임을 알 수 있습니다. 더 이상 뚱뚱하고 우울하고 냉소적인 나르시시스트가 아닙니다. 저는 이것이 제가 될 수 있고 될 것의 시작일 뿐인 것처럼 느낍니다. 이 보고서가 친구에게 도움이 되기를 바랍니다. 장담하건대, 당신이 따라가면 더 나은 이야기는 아니더라도 같은 일이 당신에게도 일어날 것입니다!
이 커뮤니티의 도움 없이는 여기까지 올 수 없었습니다. 여러분!
TL; DR : https://www.youtube.com/watch?v=xP-ZwmCPBAs 이 클립에서 알약(NZT)을 nofap에 대한 은유로 사용하고 있습니다.
링크 - 90일 보고서: 죽음과 중생, 프로피엄 르네상스(SHIT BE WORKIN BRO) 긴 글이지만 읽어주세요!
by 센티언트초콜릿ML
업데이트 – 90일로 돌아왔습니다. (이를 수행하는 방법에 대한 스토리, 가이드 및 팁)
첫 번째 90일 보고서입니다. >> https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/348oia/90_day_report_death_and_rebirth_a_proprium/
그 이야기는 해피엔딩입니다. 슬퍼지기 시작하는 결말 이후에 일어나는 일입니다.
드디어 눕고 나니 뭔가 달라졌다. 다시 해야겠다는 강박감이 들었다. 시간이 지남에 따라 재부팅으로 인해 윙윙 거리기 시작했는데 하루 종일 옥시토신 IV를 복용하는 것과 같았습니다. 이로 인해 내 행동과 결정에 점점 더 위험해집니다. 시간이 바뀌기 시작했고, 나는 아주 오랫동안 하나의 큰 순간에 살다가 다음 큰 순간으로 빨리 감았습니다. 나는 나 자신을 위해 매우 큰 주간 일정을 세웠습니다. 이 시점에서 나는 적어도 5개의 다른 파벌과 어울리고 있었고 일정 충돌이 발생했습니다. 나는 끊임없이 움직이고 있었고 멈추고 싶지 않았습니다. 너무 오랫동안 뇌가 손상되어 세상이 실제로 어떤 것인지 잊고 내내 내가 정상이라고 생각했던 것 같습니다. 처음으로 색을 보고 듣는 것 같았고, 저를 압도하기 시작했습니다. 나는 틴더를 다운로드하기로 결정했습니다. 처음에는 주말에만 사용하기 시작했습니다. 그것은 곧 평일로 바뀌었습니다. 본질적으로 나는 섹스에 중독되었습니다. 나는 단순히 fapping을 다른 악으로 대체했습니다. 마침내 우물이 하루 동안 말라버렸을 때 나는 극도로 불안해지기 시작했고 도마뱀 뇌가 다시 말하는 것을 듣기 시작했습니다. 어떤 식 으로든 나는 나 자신에게 fap을 확신했지만 포르노는 없었습니다. 그렇게 했고 훌륭했지만 충분하지 않았습니다. 터널 비전이 인계되어 마침내 포르노를 다시 보았습니다. 물론 폭음 PMO가되었습니다. 나는 재발했다.
- -첫 30일 1회(몽크 모드 시도)
생각만큼 기분이 나쁘진 않았지만 그래도 기분이 나빴다. 옥시토신의 IV가 사라지고 긍정적인 생각이 사라지기 시작했습니다. 아무리 예전의 모습을 재현하려고 노력해도 더 이상 사회적 상호 작용에서 같은 속도와 에너지를 유지할 수 없었습니다. 주간 일정이 하나씩 줄어들었고, 다시 문을 닫게 되었습니다. 나는 약 15 일 후에 다시 테두리를 시작했습니다. 테두리가 fapping만큼 나쁘다는 것을 알고 있었지만 상관하지 않았고 극도로 지쳤습니다. 나는 체육관에 가지 않고 마약을 다시 사용하기 시작했습니다. 30일(점)에 일상적인 테두리 작업을 시작했지만 이번에는 내가 감당할 수 있는 것보다 조금 더 세게 가서 왔습니다. 멈추게 하려고 그렇게 노력했지만 멈출 수 없었습니다. 그것이 나오는 것을 보았을 때 내 세상이 무너졌습니다. 나는 오랫동안 그렇게 나쁜 느낌을 받지 못했습니다. 믿을 수 없었지만 자살 생각이 들기 시작했습니다.
- -첫 30일 소요 2(풀 몽크 모드)
일어난 일에 몇 시간 동안 대처한 후에 나는 새로운 동기를 발견했습니다. 깊이 파고 들었지만 조금 찾았습니다. 그리고 그 작은 노력으로 나는 다시 90일을 향한 여정을 시작했습니다. 이번에는 훨씬 더 많은 이해력을 갖게 되었고, 내가 해야 할 일을 정확히 알고 있습니다. 처음 2주는 아무 문제가 없었으며 전체적으로 가벼운 자신감과 에너지의 폭발을 느꼈습니다. 약 18일 쯤에 저는 전혀 환상을 품지 않거나 여성에게 추파를 던지지 않는 작업을 시작하기로 결정했습니다. 나는 이전 90일 여행에서 이 두 가지를 모두 수행했으며 그것은 단지 해로울 뿐이었습니다. 처음 30일의 나머지 시간은 훌륭했고, 진정한 나 자신으로 돌아가고 싶은 의욕이 매우 강했습니다.
- - 30-60일
나는 그 후 32일까지 그것을 할 수 있었고, 추파를 던지거나 공상을 하는 일이 거의 없었습니다. 33일째에 평평한 선이 나타나기 시작했습니다. 이후 매일 점점 더 나빠졌습니다. 두통, 큰 피로, 의욕 부족, 무거운 두개골과 약한 목. 이것은 다음 8일 동안 계속되었습니다. 이 90일 동안 가장 힘들었던 지점이 정말 끔찍했습니다. 내 첫 90일 연속 기록은 거의 이 정도로 좋지 않았습니다. 나는 대처하기 위해 이 하위 레딧을 많이 사용하면서 내내 회복력을 유지했습니다. 41일쯤 되자 내려오기 시작했고 45세에는 괜찮아 보였다. 나는 에너지와 자신감으로 빛나지 않았지만 이 시점에서 확실히 더 수준이 높았습니다. 나는 그 직후 마약 사용을 모두 중단했습니다. 이것은 그 자체로 도전적이었고 100% 술에 취하지 않았습니다. 약 50일이 되었을 때 다시 운동을 시작할 준비가 되었다고 느꼈습니다. 일주일에 4일은 조깅을 하고 5일은 리프팅을 하고 주말에는 쉬었다. 이것은 nofap을 다루고 약물이없는 매우 효과적인 대처 수단임이 입증되었습니다. 나는 마지못해 찬물로 샤워를 시작했다. 나는 첫 90일 연속으로 이것을 하지 않았습니다. 그것은 정말 큰 실수였습니다. 평소에 나는 추운 날씨를 싫어해서 찬물 샤워는 나에게 고문이 될 것이다. 그리고 그랬다! 나는 뜨거운 물을 먼저 사용하여 2분 동안 사용하기 시작했습니다. 처음 5번 정도(가장 차가운 물 설정에서) 초를 필사적으로 카운트다운했습니다. 첫 번째 성공적인 냉수 샤워 후 느꼈습니다. 나는 모두가 말하는 것을 느꼈다. 에너지 부스트, 가벼운 행복감, 정말 놀라웠습니다. 60일째에는 정기적으로 찬물 샤워를 하면서 동시에 몸을 씻을 수 있었습니다. 천천히 적응하는 것이 전부였습니다.
- - 60-89 일
농담이 아니지만 60 일에 나는 다르게 일어났습니다. 나는 마침내 재부팅이 나에게 준 것의 다가오는 효과를 느꼈습니다. 아직 완전히 재부팅되지 않았다는 것을 알고 있었지만 수리가 확실히 진행되고 있었습니다. 나는 좋은 에너지와 동기를 가지고 있었기 때문에 그에 따라 사용했습니다. 나는 오래된 사회적 유대를 수리하고 다시 천천히 주간 일정을 채우기 시작했습니다. 이 시점에서 몽정은 더 자주, 아마도 80주에 한 번, 때로는 연속적으로 이루어졌습니다. 그들은 나를 정신적으로 전혀 괴롭히지 않았고 청소하는 것이 고통 스러웠습니다. 날이 갈수록 나는 더 강해지고 더 집중하게 되었다. 88일에 가벼운 깨달음을 얻었고 내가 누구인지 알게 되었습니다. 나는 나 자신에 대해 완전히 편안했고 자유롭게 나를 표현할 수 있었다. 언제 어디서나 누구와도 대화할 수 있었습니다. 88일째가 되자 나는 살아 있다는 것만으로도 기분이 좋았고 앞으로 다가올 날들을 기대하기 시작했습니다. 그날 밤 나는 몇 년 전에 알았던 소녀와 무작위로 다시 연결되었는데, 이것은 완전히 느닷없이 일어났습니다. 그 89일 동안 나는 여자를 만나거나 찾지 않았으므로 지금이 적기라고 느꼈습니다. 잠시 이야기를 나눈 후 우리는 다음날인 3일에 어울리기로 결정했습니다. 간단히 말해서 우리는 섹스를 했습니다. 그리고 예, 저는 약 3분 만에 빨리 왔습니다. 하지만 부끄러워하지 않고 받아들였습니다. 그녀는 내가 부끄럽지 않다는 것을 알 수 있었고 그녀는 그것에 대해 완전히 괜찮았습니다. 이것은 XNUMX개월이 넘는 기간 동안 처음으로 성적인 상호 작용을 했고 깨어 있는 동안 온 유일한 시간이었습니다. 그래도. 나는 몇 초 만에 다시 단단해질 수 있었고 훨씬 더 오래 다시 갈 수 있었습니다. 나는 그녀를 만족시킬 수 있다는 것을 정말로 증명하고 싶었고 그렇게 했습니다. 어젯밤에 일어난 일입니다. 섹스 후 나는 기분이 좋았다.
- -하루 90
오늘은 기분 좋게 일어났습니다. 나는 섹스나 관심을 갈구하지 않았다. 그녀가 나에게 다시 문자를 보내지 않는다면 나는 솔직히 상관하지 않을 것입니다. 내가 해야 할 일이 무엇인지, 어떻게 해야 하는지 정확히 아는 시점에 이르렀습니다. 더 이상 나를 저지할 악덕이 필요하지 않습니다. 우연히 인연을 맺게 된다면 그렇게 되지만, 그렇지 않더라도 괜찮습니다. 나는 단지 나 자신을 점점 더 발전시키기 위해 찾고 있습니다. 나는 90일에 처음으로 느꼈던 것과 같은 윙윙거림을 느끼지 않습니다. 내 내성이 변경되었거나 위약이었을 수도 있습니다. 120일이 어떻게 될지 기대되지만 그건 또 다른 이야기입니다. 마치면서 말하고 싶습니다. 당신은 인생에서 당신이 원하는 곳에 있게 될 것입니다. 영원히 행복하게 살기 위해서는 짧은 시간 동안 희생하고 고통을 겪어야만 합니다.
- -핵심 팁
- -차가운 소나기 (2분부터 시작해서 점점 올라가세요)
- -성적 환상은 그만둬 (숙련하는 데 시간이 좀 걸리므로 어려움을 겪더라도 걱정하지 마십시오)
- -여자들 그만 쳐다봐 (레이디 파츠를 바라보며)
- -네버 에지 (가장자리는 fapping보다 더 나쁩니다. 이 기사를 읽으십시오.https://www.yourbrainonporn.com/what-if-i-use-porn-without-orgasm)
- -근육을 구부려 골칫거리를 죽여라 (가급적 다리 근육이지만 아무거나 할 것입니다)
- -운동 (조깅도 좋고 역도도 좋습니다. 함께하는 것이 최고입니다)
- -블랙 커피 (개인적으로는 이 정도가 적당하다고 생각합니다)
- -설탕은 최대한 줄이고 (아마도 그 시리얼 한 그릇을 먹으면 안 될 것입니다)
- -사진이나 사이트에서 정점을 찍지 마세요.(누구나 때때로 최고조에 달하지만 위험한 게임을 하고 있다는 사실을 기억하세요. 뇌는 그 자료를 보는 매 순간마다 다시 손상됩니다.)
- -인생의 모든 악을 제거하려고 노력하십시오(이건 거창하게 들리겠지만 한번 해보세요. 당신에게 맞지 않다고 생각할 수도 있지만, 그래도 좋습니다. 이점만 고려하십시오)
- -목표를 적어 라.(자신의 목표를 적는 대학 사람들을 Google에 표시)
- -가능한 한 많이 즐기려고 노력하고 다른 사람의 의견에 대해 걱정하지 마십시오.
여기 내가 사는 주요 인용문이 있습니다. 어쩌면 당신에게도 도움이 될 것입니다.
현재 재부팅을 진행 중인 모든 동료 fapstronauts에게 저는 신의 속도라고 말합니다.
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