나는 9 월에 nofap을 발견했다. 그리고 이것은 지금까지 나의 두 번째 행진이었고, 나의 첫 번째 것은 10 일이었고, 약간의 빙빙이 뒤따 랐고, 나의 현재 행진이 뒤 따랐다.
저는 21 일… 50 일… 등등에 보고서를 쓰고 싶었지만 적절한“보고서”를 작성할 시간이 없었습니다. 그러나 이제 90 일이되면 여러분 모두에게 동기를 부여 / 유지하기 위해 최선을 다하겠습니다. 😉 다른 사람들의 보고서가 저에게도 도움이 되었기 때문에 무언가를 반환하고 싶습니다 🙂
좋아, 우선 나에 대한 모든 정보
나는 아주 자각하는 성격이 있습니다. 지난 주 26을 돌 렸습니다. PMO 중독자였습니다. 13 세 였으므로 인터넷 연결이 된 첫 번째 PC를 가지고있었습니다. 그래서 내 인생의 거의 절반은 포르노를 보는 데 시간을 낭비하고있었습니다. 나는 중독성 중독자였다. 일반적으로 2-5 시간은 주말에 두 배입니다. 9 월까지 1.3 TB 주변에 포르노 컬렉션이있었습니다. 나는 포르노만을위한 외장형 HDD를 가지고 있었지만 다른 것은 없었다. 그것은 내 작은 보물과 같았습니다. 모든 것이 정렬되었고, 특정 포르노 스타, 특정 카테고리 및 대부분의 시간에 셔플 모드에서 사용할 HDD의 모든 것을 담은 울트라 재생 목록과 같이 내가보고 싶었던 모든 항목에 대해 재생 목록을 정리했습니다. 정말 생각해 보니 믿을 수 없지만, 저를 믿는 것은 저를위한 거룩한 물건과 같습니다.
내 인생은 위아래로 보았습니다. 2014 년은 아마도 내 인생에서 가장 끔찍한시기 였을 것입니다. 자세히 설명하지는 않겠지 만 저를 믿으세요. 저는 삶 자체의 심연을 거의 보았습니다. 2015 년 초 나는 어떻게 든 제 발로 돌아올 수있었습니다. 나는 삶에 대한 새로운 시각을 얻었고, 새로운 직업을 얻었고, 새로운 마을로 이사했고, 두 명의 새로운 사람들을 만났고, 새로운 친구를 사귀 었습니다 (나는 새로운 사람들을 만나기 위해 고군분투하지만 어떻게 든 관리했습니다. 운이 좋을 것 같습니다). 저는 2015 년에 살이 많이 빠졌기 때문에 2014 년 3 월부터 체육관에 다니기 시작했습니다. 처음에는 약 3.5 개월 동안 일주일에 2014 번 체육관에 가서 전신 운동을했습니다. 그래서 전반적으로 나는 이미 꽤 잘하고 있었고 XNUMX 년에 보았던 몰락에서 회복되었습니다. 왜 XNUMX 월에 nofap을 시작 했습니까?
나는 내 나이에 대해 2 개의 IRC-Mates를 가지고 있습니다. 나는 그 당시의 유치한 IRC 채널에서 14 살 때부터 둘 다 알고 있습니다. 지금까지 두 사람 모두 IRL을 몇 번 만났기 때문에 친구로 생각합니다. 그들 중 한 명은 몇 년 전에 nofap을 언급했고 그것은 굉장한 "blabla superpowers, guys it is real"이라고 말했지만, 다른 메이트와 나는 "hahahahaha… .nop, 그렇게하지 않을 것"같았습니다. 그것은 몇 년 전이었습니다. 그래서 2015 년 1 월에 특정 원 클릭 호스팅 웹 사이트에 대해 XNUMX 개월 계정을 다시 구입했습니다. 즉,이 원 클릭 호스팅 업체에 자신의 물건을 호스팅하는 올바른 웹 사이트를 알고 있다면 포르노 일률을 정하십시오. 그래서 나는 평소와 같이 흥분하고 기가 바이트의 포르노를 다시 다운로드했습니다. 나는 다른 친구에게 포르노를 잡기 위해 내 acc를 사용할 수 있다고 말했습니다. 그의 대답은 "고맙지 만 고마워요. 저는 얼마 전에는 아무 것도 시작하지 않았습니다"라고 대답했습니다. 그게 정말 호기심이 생겼습니다. 왜냐하면 나는 항상 그를 나처럼 괴팍한 괴물로 알고 있었기 때문입니다. 그는 nofap의 이점에 대해 이야기하고 비디오를 보여주었습니다. 위대한 포르노 실험 (당신 모두는 지금까지 알아야한다! !!!).
이 비디오에서 fapping은 주의력 결핍 장애를 유발할 수 있다고 언급됩니다. 그게 정말 저를 놀라게 한 요점입니다. 문제는 제가 2014 년에 주의력 결핍 장애 진단을 받았는데 제 삶의 모든 문제와 실패의 근원은 주의력 결핍 장애였습니다. 나는 아직 약을 복용하지 않았지만 (곧 약을 얻을 예정이었습니다)이 'nofap'이 (약의 필요없이) 어떻게 든 스스로를 도울 수 있다면 나는 어리석은 바보가 될 것입니다. 적어도 한번 시도해보세요. 또한 내가 좋아하는 포르노가 모두 들어있는 하드 드라이브를 소유하고 있다면 이것이 작동하지 않을 것이라는 것을 알고있었습니다. 그래서 나는해야 할 일을했습니다. 나는 어린 소녀가 울었을 것이기 때문에 이것을 남자 다운 것으로 생각합니다. 나는 YouTube에서 포르노 실험 비디오를 본 다음 내 irc-client에 alt-tabbing을하면서 동료들에게 다음과 같이 말한 순간을 결코 잊지 못할 것입니다. "얘들 아, 나는 nofap을 시도해 볼 것입니다. 이제 내 포르노를 모두 삭제하겠습니다." , 그런 다음 내 외장 드라이브로 이동하여 전체 드라이브를 포맷합니다. 그게 돌아 오지 않는 지점이었습니다 😉 (나는 스트리밍 포르노가 싫어서 hdd-porn이 내가 사용한 전부였습니다).
좋습니다. 여기에서 일이 시작되었습니다. 여러분 모두이 전쟁의 처음 며칠을 알고 있습니다. 음, 10 일 후에 재발했습니다. 나는 새로운 연승을 시작했고 여기서 나는 90 일이고 내가 말할 수있는 모든 것은 : LIFE.IS.FUCKING.AWESOME. 더 쉽게 만들 수있는 몇 가지 팁과 요령을 공유 할 수 있지만 항상 욕구에 맞서 싸울 수 있습니다. 이러한 충동은 90 일 후에도 그치지 않았습니다. 수년 동안 자위를 한 후에는 돌아 서서 걸어 갈 수 없기 때문에 자신을 치료 / 재 프로그래밍하는 데 몇 년이 걸린다고 생각합니다. 이 습관을 없애려면 더 많은 시간이 걸립니다. 그래서 제가 여러분에게주는 조언은 아마도 여러분이이 서브에서 수없이 읽은 것과 같은 것입니다. 그러나 진지하게 이것이 작동하는 방식입니다! 당신은 항상 할 일이 있어야하고 지루함의 상황에 빠지지 말아야합니다. 그 순간이 당신의 충동이 가장 강해질 것이기 때문입니다. 이 서브에 체육관이 수없이 추천되었습니다. nofap을 시작한 직후, 나는 체육관 루틴을 늘 렸습니다. 나는 스플릿 워크 아웃을 시작했고, 일주일에 5-6 번 체육관을 쳤다 (4 일 연속, 1 일 휴식, 매일 다른 신체 부위에서 작업). 시간이 있으면 신선한 식사를 요리하십시오. 해야 할 일을 연기하지 마십시오. 그냥하세요, 빌어 먹을 남자가 되세요. 일을 할 수없는 어린 아이가 아닙니다. 또 연예인이나 늠름한 캐릭터를 그리는 것도 좋아하고, 팟에 굴복 할 때면“이 상황에서 xy가 뭘 할까?”라고 생각하려고 노력한다. 예를 들어 : 만약 fapping이 배트맨의 적이라면, 배트맨은 Fap과 싸우는 것이지 포기할 수있는 패배자가 아닙니다. 저는 그런 것들을 상상하고 싶습니다. 때때로 그것은 제가 man-up하는 데 도움이됩니다.
나는 또한 2 월에 한 소녀를 만났다. 나는이 소녀를 오랫동안 알고 있었지만별로 좋지는 않았지만 그녀가 위대하고 공통점이 많다는 것을 알고있었습니다. 내 실수는 내가 이미 그녀를 받침대에 올려 놓은 것입니다. 그녀는 내 눈에 완벽했습니다. 처음 두 번의 데이트 이후 나는 그녀에게 정말 반했다. 그리고 우리가 만날 때마다 나는 그녀의 눈에서 길을 잃고 그녀가 얼마나 완벽한 지 생각했습니다. 나는 여자의 신인이 아니기 때문에 모든 카드를 올바르게 사용했지만 그녀를 받침대에 올려 놓았으므로 이미 그녀를 내 것으로 만들기 위해 모든 것을 시도했습니다. 어쨌든. 그녀는 정말 바빴 기 때문에 두 번째와 세 번째 데이트 사이에 몇 주가 걸렸습니다. 우리는 전화와 문자를 많이했습니다. 글쎄, 우리가 서로를 보지 못한 몇 주 동안 나는 21 일 동안 nofap을 늘렸다. 그래서 다시 만났을 때 이미 다른 느낌이 들었고 몇 주 후에 nofap이 제공하는 작은 '재부팅'을 느낄 수있었습니다. 다음이 nofap으로 인한 것인지 또는 서로를 보지 못한 몇 주 만인지 100 % 확신하지 못하지만 세 번째 데이트에서 나는 그녀를 다른 관점에서 보았습니다. 나는 그녀를 훨씬 더 많이 느꼈다 .. 아우라? 그녀의 영혼? 그녀의 존재? 나는 이것을 어떻게 설명해야할지 모르겠지만 그녀를 다른 방식으로 느낄 수 있었다. 그렇게 할 수 있었기 때문에 나는 그녀에 대한 감정이 없다는 것을 깨달았습니다. 내 인생에서 가장 아름다운 소녀를 만난 것은 정말 혼란 스러웠습니다. 그녀가 저처럼 약간 괴상한 것을 알고 있었지만 그녀가 옳지 않다는 것을 알아 차리고 그녀를 쫓는 것이 어리석은 일이라는 것을 감지하고 움직임을 시도했습니다. 그녀에게. 그래서 그 후 우리는 서로 만나지 않았습니다. 우리는 여전히 문자 메시지를 보내지 만 TV 쇼, 스타 워즈, 닌텐도 등과 같은 것에 대해 이야기합니다. 너무 개인적인 관련은 없습니다.
나는 최근에이 서브 레딧에서“나는 방금 섹스를했다”,“나는 방금 여자를 만났다”,“모든 여자들이 나를 쳐다보고있다”와 같은 수많은 멍청한 쓰레드를 보았다. 그것은 이것이 무엇에 관한 것이 아닙니다. 물론 일어날 수도 있지만 목표 나 그 어떤 것도 아니어야합니다. 나는 나를 쳐다 보는 소녀를 본 적이 없지만 사회적 상호 작용 측면에서 덜 수줍음과 불안 함을 느꼈습니다. 나는 모든 것을 피하고 내 PC 뒤에 붙어 MMOrpgs에 뛰어 들고 삶에서 숨었습니다. 나는 180 °가되었고 이제는 다른 사람들에게 다가 가고 나가서 하루를 장악하고 삶을 살 수있는 사람이라고 말할 수 있습니다. 그리고 나는 그것이 nofap이 당신에게 줄 수있는 것이라고 생각합니다. 당신은 일상적인 것들을 두려워하지 않고 man-up 할 수있을 것입니다. 당신은 자신의 피부에 더 편안함을 느낄 것입니다.
내가 처음 발견 한 다른 혜택은 다음과 같습니다.
- 내 얼굴의 여드름이 거의 사라졌습니다.
- 나는 아침에 침대에서 나오는 어려움을 덜 겪는다.
- 뇌 안개가 사라졌습니다.
- 덜 피곤한 전반적인.
- "일"하는 일에 덜 동기 부여가됩니다. 나는 일을 끝내고 나중에 기분이 좋아질 수 있습니다. 나는 항상 무언가를 시작하는 데 어려움을 겪었습니다.
- 나는 또한 그것이 주의력 결핍 장애로 나를 도왔다 고 믿지만, 나는 100 % 확신하지 못한다.
당신은 day1 이후 혜택을 누릴 수 있습니다 : 당신의 손에 더 많은 시간을, PMO는 시간 낭비입니다!
그 밖의 무엇을 말할 수 있습니까? 현재 행보의 첫 번째 30 일 동안이 하위 보고서를 많이 살펴 보았습니다. 재발 한 직후에 한 사람이 자신의 감정을 모두 설명하고 그 순간을 얼마나 기분이 좋았는지 기억합니다. 저 1 개의 포스트는 저에게 힘의 제비를 주었다. 충동이 강해서 거의 포기할 때마다 나는 재발 후 실패의 느낌을 묘사하는 그 포스트에 대해 생각합니다. 저를 여러 번 구해주었습니다. 내 마음이 나를 상상할 수 있었고, 기분이 상할 것 같았고, 포기하는 것은 정말 어리석은 일이었을 것입니다. 당신이 충동을 느끼는 순간, 당신은 분명히 생각을 멈추게됩니다. 항상 목표를 유지하십시오!
다른 말을해야할지 모르겠습니다. 바쁘게 지내고, 생산성을 유지하고, PC 앞에서 너무 많은 시간을 보내지 마십시오 (제한을 아십시오!). PC 작업을 자제해서는 안되지만, PC 앞에 앉아 잠시 후 충동을 느끼면 PC 하하에서 너무 많은 시간을 보냈을 것입니다. 이 경우 수행 할 세 가지 옵션 :
1 : 차가운 샤워하기
2 : 옷을 입고 집을 나와 산책하십시오. 당신이 집 밖에있을 때, 일반적으로 욕구는 정말로 빨리 사라집니다.
3 : 사교. 누군가 만나, 다른 사람들과 어울립니다.
그래서 그래, 내 90days 보고서 같아요. gu 계속 녀석들, 포르노를 지워!
문법이나 맞춤법 오류에 대해 용서해주십시오. 영어가 제 첫 번째 언어는 아니지만 저는이 에세이 하하에 대해 전반적으로 훌륭한 일을했다고 생각합니다.
링크 - 여기 내 90days 보고서가옵니다. 푸른 별은 청초하다
by ivster666
;