모두들 안녕! 우리는 모두 nofap의 이점을 읽었으며 그것이 모두 진짜라고 말씀 드리겠습니다. 저는 (오늘!) 포르노와 정욕 중독을 회복하고 있으며 PIED와의 오랜 한판 승부에서 회복 중인 27세입니다. 나는 이것이 다루기 정말 힘든 일이라는 것을 알고 있습니다. 특히 우리는 참을성이 없고 일을 추진하는 경향이 있기 때문에 더욱 그렇습니다. 글쎄, 나는 당신이 더 나아질 것이라고 말하려고 여기에 왔습니다. 원하는 대로 부르세요. 하지만 제게는 이것이 기적에 불과합니다. 120년 간의 초고속 인터넷 접속을 포함해 거의 XNUMX년 동안 포르노를 볼 수 있었고, XNUMX일 이상 밤샘 없이(전 여자친구와 함께) 굳건히 발기를 할 수 있었다는 사실은 그야말로 놀랍습니다.
아마도 당신 자신과 비교할 수 있도록 내 성적 이력에 대해 (충분히) 간략하게 요약한 다음 회복과 그것을 달성하는 데 사용한 도구에 대해 설명하겠습니다.
저는 7살에서 12살 때부터 나이 많은 여자 사촌에게 성추행을 당했습니다. 우리는 정기적으로 성관계를 가졌고 그녀는 16살 때 나에게 포르노를 소개했습니다. 나는 19살 때부터 인터넷 포르노를 보기 시작했습니다. 나는 항상 매우 사교적이었고 여성들과도 잘 지냈습니다. 6살 때 초고속 인터넷 포르노를 손에 넣기 전까지는 그랬습니다. 그때부터 모든 것이 내리막길이었습니다. 나는 외향적이고 자신감 넘치는 사람에서 사회적으로 어색하고 불안하며 여성과 대화하거나 관계를 맺을 수도 없게 되었습니다. 나를 기다리고 있는 미소녀와 함께 발기하지 못한 적도 여러 번 있었다. 8살에 첫 진짜 여자친구를 얻었고, 처음으로 연기에 자신감을 갖게 됐다. 그녀는 포르노스타의 몸매를 갖고 있었고 나를 발기시킬 만큼 흥분하게 만들었습니다. 그런 다음 내 포르노 취향과 fap 빈도가 극적으로 변하기 시작했습니다. 내 옆에는 멋진 여자아이가 자고 있었고, 나는 밤새도록 컴퓨터에서 비디오를 검색하고 있었습니다. 나는 게이와 성전환자 포르노를 보고, 근친상간과 강간에 관한 에로틱한 문학 작품을 읽었습니다. 나는 나의 성적 취향에 대해 질문을 던졌다. 어쩌면 나는 게이일지도 모른다! 그래서 내가 무엇을 했나요? 나는 그것을 시험해 보았다. 나는 첫 번째 남자와 화해할 수 없었고 끔찍하고 정신적 충격을 받았습니다. 그러다가 나는 여자친구와 발기부전 문제를 일으키기 시작했고, 그래서 나는 그녀가 올 것을 기대하면서 하루 종일 포르노를 봤습니다. 단지 내가 힘들어질 수 있다는 것을 스스로 증명하기 위해서였습니다. 글쎄, 나는 컴퓨터에 아무런 문제가 없을 것이지만 그녀가 오면 나는 거기에서 죽을 것입니다. 더 많은 게이 생각이 들어옵니다. 그래서 내가 무엇을 했나요? 나는 그것을 다시 시도했다. 여기서 나는 내 여자와 함께 있을 때 남자들에 대한 환상을 가져야 했고, 그 남자가 나를 떼어놓으려고 하는 동안 나는 내 여자에 대한 환상을 품고 있었습니다. 이 시점부터는 아무것도 작동하지 않습니다. 내 성적 취향이 문제인 줄 알고 하루에 XNUMX~XNUMX시간씩 계속해서 포르노를 봤다. 나는 포르노가 내 인생을 망치고 있다는 사실을 거의 알지 못했습니다.
기본적으로 이 시점에서 나는 미친 난파선이다. 나는 너무 불행하고 내 인생의 모든 관계, 특히 아름답고 사랑스러운 여자 친구와의 관계를 파괴하고 있습니다. 나는 그녀를 비난하고 그녀에게 분노를 표출합니다. 그녀는 나에게 문제가 있어서 도움이 필요하다고 말했습니다. 그녀는 두 남자에 대해 알고 나와 헤어집니다. 나는 황폐해졌고 내 삶은 엉망이 되었습니다. 그때가 제가 24살이었습니다. 앞으로 26~XNUMX년 동안 저는 SA가 말하는 '화이트 너클링'을 시도합니다. 나는 한 번에 며칠 또는 몇 주 동안 PMO를 금욕하며 불타 오르고 포르노로 가득 찬 재발에 빠졌습니다. 마침내 나는 XNUMX세에 SA에 입사했고, 나 같은 다른 사람들로부터 도움을 받기 위해 어디로 가야 할지 몰랐습니다. 유일한 문제는 많은 "고참들"이 고속 포르노 이전에 들어왔기 때문에 인터넷의 진짜 미친 측면에 관해서는 참조 틀이 거의 없다는 점에서 많은 사람들이 나와 같지 않다는 것입니다. 포르노. 또한 SA의 정의는 자신이나 배우자가 아닌 다른 사람과의 성관계가 아니며 말할 필요도 없이 여전히 성관계를 갖고 싶었습니다. 포르노를 보는 것은 SA 절주 정의에 포함되지 않습니다(SA를 노크하려는 의도는 아닙니다. 내 생명을 구하는 데 도움이 되기도 했습니다!). 그래서 저는 절주 칩을 받는 동안 계속해서 포르노를 시청하고 가장자리를 장식합니다. 내 발기부전이 너무 진행되어 이 시점에서는 아무것도 움직일 수 없었기 때문에 섹스를 할 수 없었습니다. 나는 내 안에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알지 못한 채 이러한 감정의 기복을 겪곤 했습니다. 나는 죽을 것이라고 생각했습니다. 나는 내 머리와 몸에 어떤 악마의 힘이 맹렬한 혼란을 일으키고 있다고 생각했습니다.
나는 120~2주 동안 음란물에 다시 빠져들기 전까지 절주의 정의에 따라 3일을 보냈습니다. 그러다가 우연히 놀라운 웹사이트 YBOP을 발견했습니다. 제가 SA에 남아 있고 프로그램에 감사하는 동안 이 웹사이트는 제 모든 것을 바꿔 놓았습니다. 나는 마침내 나 자신에게 더 가까운 문제에 대해 이야기할 수 있는 자리를 갖게 되었습니다. 나는 포르노로 인한 발기 부전에 대해 들어 본 적이 없습니다. 나는 또한 포르노가 내 발기부전의 원인이었다는 것도 이해할 수 있었습니다. 나는 "데드 딕"이나 "플랫 라인"과 같이 나에게 전혀 새로운 개념을 받아들이고 기대할 수 있게 되었습니다. 나는 지속적인 최고치와 최저치와 함께 강렬한 금단 증상이 있을 것으로 예상했습니다.
하지만 이상한 일이 일어났습니다. 최고점과 최저점 사이가 점점 더 멀어지고, 최고점은 천천히 최저점을 압도하기 시작했습니다. 나는 발기를 되찾고 건강하고 재미있고 불안 없는 섹스를 하기로 결심했습니다!! 첫 주는 금욕하기 가장 힘들었고 그 다음에는 2~3주 동안 지속되는 첫 번째 플랫 라인을 얻었습니다. 그 당시 저는 20일 만에 전 여자친구와 성관계를 시도했습니다. 첫날은 전혀 성공하지 못했지만 나중에는 한밤중에 침투할 수 있을 만큼 충분히 오랫동안 힘차게 일어나서 성공했습니다. 나는 섹스가 과정을 늦출 수 있다는 것을 알고 있었지만 고집이 세었고 전 애인을 기쁘게 하고 싶었습니다(결과가 혼합되어 있음). 나는 또한 배선 재배선 전체를 마음에 새겼고 몇 시간 거리에 있는 내 전생 이후로 포옹 친구를 찾았습니다. 나는 성적인 만남 전에 심한 불안을 느꼈지만, 껴안는 것이 스트레스 없는 상황에 들어가는 데 정말 도움이 되었습니다. 우리는 몇 번 껴안았고 그녀는 나에게 BJ 몇 명을 주기도 했습니다. 실제 사물에 다시 배선하는 것의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 그런 다음 나는 40일, 60일, 90일쯤에 전 애인과 성관계를 시도했지만 때로는 성공적일 때도 있고 그렇지 않을 때도 있었습니다. 내가 말했듯이, 나는 주로 그녀를 위해 그 일을 했습니다(적어도 나는 스스로에게 이렇게 말합니다). 그러나 이 만남은 우리 둘 모두에게 엄청난 좌절감을 안겨주었다고 말하고 싶습니다. 그녀는 내리고 싶어했고 나는 그녀를 내려주고 싶었습니다.
마침내 일관되게 작동하기를 기다리는 것은 매우 어려웠습니다. 그래도 내 전 애인은 그것에 대해 너무 많이 이야기하거나 재부팅이 무엇인지 구체적으로 설명하는 데 관심이 없더라도 항상 매우 이해하고 지원했습니다. 나는 아무 문제 없이 성관계를 두세 번 하다가 다시 문제가 생겼습니다. 또한 그 사이에 며칠 이상이 있으면 다시 평평한 선으로 돌아가는 것을 발견했습니다. 즉, Gary가 말했듯이 남자들은 준비가 되기 전에 오르가즘을 강요하지 마세요. 나는 섹스로 인한 오르가즘이 나를 다시 연결하는 데 도움이 되었다고 생각하지만 나를 느리게 만드는 것처럼 느낍니다.
그래서 제가 말했듯이, 처음 3-4개월 동안 발기 상태에서 어떤 일이 일어날지 알지 못하다가 120일이 되었을 때 무언가 딸깍 소리가 났습니다. 나는 여전히 겁이 났고 다시 작동하지 않을 것이라고 반쯤 예상했기 때문에 그 중 어떤 것에 대해서도 공로를 인정할 수 없습니다. 그러나 마침내 재부팅되면 재부팅된다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 내 말은, 나는 여전히 의심스럽고 불안할 수 있지만 그 작은 남자는 내가 이전에 경험해 본 적이 없는 것처럼 키스하고 만지는 것에 이제 막 반응하기 시작한다는 것입니다. 나의 모든 이전 경험, 특히 최근에는 황천 지역에 대한 환상과 강렬한 자극이 필요했습니다. 이번에는 그냥 갔다. 그래서 120일이 지난 후 저는 전 애인과 이틀 동안 네 번의 오르가즘을 경험했습니다. 다음 주에는 이틀 동안 또 다른 12번의 오르가즘을 경험했습니다. 평평한 선이 없습니다. 그 다음 주에는 오르가즘을 한 번 경험했고 그 다음 주에는(XNUMX일 전과 어제) 콘돔을 사용한 한 번을 포함하여 이틀에 세 번 오르가즘을 느꼈습니다(발기 유지 또는 발기 유지에 문제 없음!!). 즉, 아주 세게 발기를 하기 위해 환상이나 과도한 자극이 필요 없이 최소한 XNUMX번의 성관계를 가졌다는 의미입니다. 문제 없습니다. 지난번에도 역시 키커였는데, 왜냐면 나는 별로 흥분하지 않았고 맥주 몇 잔을 마셨기 때문에 내가 "위스키 거시기"를 얻을지도 모른다는 오래되고 잔소리하는 생각을 불러일으켰기 때문이다. 의구심이 가득했지만 전혀 노력하지 않고도 효과가 있었습니다.
어떤 사람들인지 맞춰보세요? 그것은 결코 위스키 거시기나 애더럴 거시기나 불안한 거시기나 그런 것이 아니었습니다!! 내 가장 친한 친구 포르노라고 생각되는 것 외에는 모든 것이 문제가 될 정도로 내 보상 회로를 엉망으로 만드는 포르노가 너무 많았습니다. 따라서 전체적으로 “당신이 일을 하고 그만한 가치가 있다면 효과가 있습니다!”입니다. 일한다는 것은 PMO를 새롭고 긍정적인 행동으로 바꾸고 인내심과 희망을 갖는 것을 의미합니다. 오늘 나는 연속으로 143일 동안 포르노나 자위 행위를 하지 않았으며 여전히 매일 새로운 혜택을 경험하고 있습니다.
우리는 모두 이점(여성과 함께하면 더 좋아지고, 더 많은 자신감을 갖고, 소녀들이 나를 더 알아차리고, 더 많은 에너지를 얻고, 더 많은 존중을 받는 등)을 들었고 모두 100% 사실이지만 저는 행동을 여러분과 공유하고 싶었습니다. 재부팅/재배선에 가장 도움이 된다고 생각했습니다. 우선, 우리는 포르노가 결코 우리의 친구가 아니며 우리에게 가짜, 썩은 물건 한 봉지를 팔았을 뿐이라는 사실을 받아들이고 믿어야 합니다. 우리는 포르노 때문에 많은 시간과 기회를 잃었습니다. 이런 일이 다시 발생하지 않도록 하는 유일한 방법은 행동과 태도를 바꾸는 것입니다.
• 모든 것은 집중에 관한 것입니다. 내 초점은 자기 개선이었습니다.
o 수락(우리가 있었던 곳과 현재 있는 곳)
o 중재(유익한 도파민 방출)
o 운동 (위와 동일)
o 감사, 고마움, 감사(이 말은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다! 상대적으로 작은 문제가 있는 우리에게 감사하고 많은 사람들에게 도움이 되는 이 놀라운 웹사이트를 발견한 것에 감사드립니다. 우리가 하는 일에 대해 감사를 표현하는 것을 두려워하지 마십시오. 일반적으로 작동하는 손 2개, 발, 작동하는 발가락과 손가락 10개, 옷, 자동차, 연료, 멋진 헤어라인 등을 당연하게 여깁니다. 우리가 분수만 사용한다는 사실을 깨닫고 "나쁜" 것으로 인식하는 것에 대해 감사하는 것은 특히 유익합니다. 즉, 우리는 우리가 생각하는 것만큼 똑똑하지 않으며 뒤늦은 통찰력을 얻을 때까지 무엇이 최선인지 반드시 알지 못합니다. 결국, 우리는 그렇지 않습니까? 모두들 어느 시점에서는 포르노가 우리에게 좋다고 생각하나요?)
o 기도(우리가 원하는 일을 전달하는 그릇 역할을 할 실제적이고 물리적인 음파를 생성합니다.)
o 행복, 행복, 행복(여기서 우리가 가지고 있는 위대한 선물과 우리가 앞으로 나아갈 때 도움이 될 도구와 건전한 대처 메커니즘을 깨닫습니다. 실제로 생각해 보면 불평할 이유가 전혀 없습니다.)
o 새로운 습관을 만들면 새로운 생각이 생깁니다. (더 나은 행동을 위해 생각하는 것보다 행동을 통해 생각이 바뀌는 것이 더 쉽습니다.)
o 동일한 문제를 겪고 있는 다른 사람들에게 다가가세요(당신은 혼자가 아닙니다)
o 다른 사람을 위해 뭔가를 해보세요
오 저널!! (진행 상황을 추적하십시오. 돌아가서 꾸준한 진행 상황을 읽을 때까지는 영원히 보일 것입니다.)
o 정직(특히 자신에 대해)
지금은 어디를 잡고 계시나요?
o 태도 변화(AA에서 "마른 취한 상태"라고 부르는 것은 의미가 없습니다. 당신이 되어야 할 사람이 되고 오래된 사고 패턴을 멈추십시오.)
o 인내심(그것은 당신에게 일어날 것입니다. 말하자면, 매일 맥박을 누르거나 확인하지 마십시오)
비누 상자에서 내리기 전에 몇 가지 마지막 사항을 말씀드리겠습니다. 우선 제가 표현한 모든 생각은 제 생각이 아닙니다. 나는 그렇게 똑똑하지 않습니다. 그것은 뇌와 일반적인 중독, 특히 포르노 중독에 대해 나오는 흥미진진한 새로운 정보와 결합된 저보다 앞선 수많은 아바타 현자들의 작품입니다(주로 YBOP의 Gary와 Mariana에게 감사드립니다). 프로세스가 선형적이지 않다는 점을 기억하세요. 기복이있을 것입니다. 변화는 사건이 아니라 과정이다.
신비롭게도 우리의 씨앗을 다른 사람에게만 공개함으로써 활용되는 창조 에너지가 있습니다. 남성은 삶의 모든 측면(영적, 정신적, 정서적, 육체적)에서 주는 사람이고 여성은 받는 사람입니다. 이것은 성차별이 아닙니다. 그것은 사실입니다(예: 태양 대 달, 모든 생명의 이중성). 포르노는 우리를 다음 히트작을 수신하기 위해 인터넷의 가장 깊은 곳을 검색하는 드론과 같은 수신기로 만들었습니다. 바위처럼 단단한 발기로 다시 기부자가 되자. 가장 중요한 것은: 당신이 되어야 할 사람이 되세요!!
우리 모두 음란물과 자위행위로부터의 해방이라는 큰 선물을 받고, 다양한 형태의 성기능 장애로부터 모두 회복되기를 바랍니다. 나는 당신에게 최선을 다하길 바랍니다 !!
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