내가 몇 번이나 실패했는지 당신은 모를 거예요. 나는 그것을 10000 번 동안 멈추려고 노력했습니다. 하지만 나는 비참하게 실패했다. MBA에 실패했고, 친구도 잃었고, 직장도 잃었고, 사교적 인맥도 없었습니다. 4년 전에 자살을 시도했지만 실패했습니다.
나는 패자였다. 나는 작년까지 내 인생에서 아무것도 달성하지 못했습니다.
저는 15세에 PMO 중독을 시작했습니다. 지금은 28세입니다. 자살을 시도하기 전에는 하루에 3-5시간씩 포르노를 보곤 했습니다. 나는 하루에 적어도 세 번은 자위를 했다. 시도 후 하루에 5-7시간 시청하고 하루에 4-8번 자위를 했습니다. 이 수음 후에 매번 그것은 죄책감과 수치심만 가져왔고 나는 나 자신을 실망시켰다.
저는 3년 전에 결혼했습니다. 아내와 사이가 좋지 않았다. 우리는 매일 싸웠고, 나는 성격이 매우 급했고 사람들을 학대하고 구타하는 데 익숙했습니다. 나는 사람들을 꾸짖고, 나쁜 말을 사용하고, 사람들과 싸우곤 했습니다. 나는 사회에서 진짜 악당 같았다. 나는 내가 나쁜 일을 하고 있다는 것을 압니다. 나는 변해야 한다. 하지만 난 할 수 없어. 나는 신을 비난하곤 했고, 그들의 사진을 찢어버리곤 했고, 다른 건 모르겠습니다. 아무도 나를 사랑하지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다.
여자, 여배우, 유명인, 뉴스 리더 또는 잘 생기고 신체 부위가 좋은 여자를 보면 유혹이 있습니다. 나는 탐색, 포르노 사이트를 시작했고 몇 시간 동안 자위하고 자위했습니다.
내가 왜 이것을 쓰고 있습니까? 이것은 도움이 될 수 있는 사람을 위한 것입니다. 이것이 누군가의 삶을 바꾼다면 저는 매우 행복하고 만족합니다.
PMO를 중지한 방법, 단계.
1. 우선 이것이 코카인이나 비슷한 종류의 마약 중독과 같거나 더 강력한 중독이라는 것을 깨달아야 합니다. 인정해. 그리고 가장 좋은 점은 이 중독을 진정으로 극복할 수 있다는 것입니다.
2. 자신이 없거나 힘이 없으면 PMO를 100일 이상 중단할 수 있습니다. 예! 당신은 내 말을 들었다. 이것을 멈추기 위해 의지력이나 자기 믿음이 필요하지 않습니다. 그 매혹적인 단어가 부족하다면 바로 지금 바로 얻을 수 있기 때문입니다. 왜냐면 '나는 의지력이 없다'는 생각을 멈추기 때문입니다. 그렇게 생각하면 사실입니다. '나에게 의지력이 있다'고 생각한다면 그것도 사실이다. 절대적인 진실을 말하겠습니다. "죽는 것보다 고통받는 것이 더 많은 용기가 필요합니다." - 나폴레옹 보나파르트.
3. 당신은 큰 전쟁을 하고 있습니다. 세상에서 가장 강력한 적과의 전쟁. 전쟁은 단지 승리를 위한 것이 아니고, 땅을 위한 것도, 여자를 위한 것도, 명예를 위한 것도, 부를 위한 것도, 괜히 좋은 친구를 얻기 위한 것도 아닙니다. 전쟁에서 이기면 좋은 친구를 얻을 수 있다는 뜻입니다. 이 친구는 세상에서 무엇이든 할 수 있습니다. 그는 당신이 세상에서 무엇이든 성취하도록 도울 것입니다. 이 친구는 당신의 정신 또는 영혼입니다. 원하는대로 부를 수 있습니다.
4. 이 전쟁에서 적은 더 강하다. 그의 손에는 궁극의 무기가 있습니다. 충동이나 유혹, 분노, 죄책감, 수치심 등. 충동이나 유혹은 그에게 가장 큰 무기입니다.
이 무기를 막는 방법. 이를 위해서는 마스터 플랜이 필요합니다. 강력하게 파괴할 계획입니다.
- 이 전쟁은 수년간 지속될 것입니다. 무기가 오늘 당신을 때릴 수 있지만 그냥 포기하지 마십시오.
- 충동이나 유혹을 느끼면 눈을 감고 충동을 관찰하고 원하는 것을 분석하십시오. 결과만 생각하세요.
- 충동이 너무 강해지면 1분 동안 물통에 머리를 담그십시오(마음 속으로 1부터 60까지 세십시오). 무슨 일이 있어도 60초 전에는 나오지 마세요. 나오시면 다시 시도하세요.
- 실패하면 비가 오든 덥든 뭐든 집에서 나가십시오. 10분만 걸어보세요. 그리고 돌아와.
- 이것도 실패하면 팔굽혀펴기를 20개, 할 수 없다면 할 수 있는 만큼 하세요. 더 열심히 노력하십시오. 팔굽혀펴기를 잘 못하시는 분들은 윗몸일으키기를 해보세요.
- 충동도 있으면 가지 않을 것입니다. 자위를 할 수 있습니다. 그러나 아무도 생각하지 않고 포르노가 없습니다. 그냥 하고 충동을 내보내려고 노력하세요. 충동이 있다면 매번 이렇게 할 수 있습니다.
- 심사 숙고. 간단한 명상.
- 눈을 감고 좋아하는 노래를 들으면서 음악, 가사 등에 집중하세요. 7-10분 동안 노래를 들어보세요.
- 그냥 눈을 감으세요. 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉰다. 공기, 코, 입의 소리에 집중하십시오. 이것은 7-10분 동안이다.
- 당신의 생각을 관찰하십시오. 하지만 명심하세요. 당신과 당신의 마음은 서로 다른 두 사람입니다. 당신은 단지 당신의 마음을 보거나 관찰하고 있습니다. 아무것도 집중하지 마십시오. 마음에 떠오르는 것이 무엇이든 좋은지 나쁜지 에로틱한지 관찰하십시오. 7-10분 동안 이 작업을 수행합니다. 충동을 조절하지 못했는지 여부에 관계없이 규칙적으로 하루에 2번 이 중 하나 또는 이 모든 것을 시도하십시오. 이 운동을 하십시오. 충동이나 유혹에 맞서 싸울 수 있는 훌륭한 무기를 개발하고 있기 때문입니다.
- 아침이나 저녁에 걷기를 시도하십시오. 가장 좋은 것은 걷기 XNUMX회와 달리기 XNUMX회입니다. 그것은 당신의 능력에 달려 있습니다. 점차 체력을 키워야 합니다.
- 매일 5~25번 마음속으로 이 문장을 반복하세요. 충동을 조절할 수 있습니다. 나는 유혹을 통제할 수 있다. 나는 내 마음의 주인입니다.
- 마지막으로 잠들기 전과 일어날 때 2분 동안 기도하십시오. 이 전쟁에서 승리할 힘을 달라고 궁극의 힘에게 기도하십시오.
이것을 읽어 주셔서 대단히 감사합니다. 의심이나 의견이 있으면 알려주십시오. 내 사용자 이름은 sidhu입니다.
나는 주인이다….나는 정복했다…
퍼머 링크 에 의해 제출 된 Sidhu 09 년 14 월 2015 일 월요일 – 14:36.
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