2016년 XNUMX월에 이 여정을 시작한 이후의 진행 상황을 다른 사람들에게 도움이 될 수 있기를 바라며 보고해야겠다고 생각했습니다. 저는 29세 영국 남성으로 15세 때부터 PMOing을 했습니다. 수년 동안 나는 사랑하는 사람들에게 혐오감을 줄 수 있고 종종 불법적인 자료에 빠져들었습니다. 내 "비밀"생활과 공적 생활을 연결 짓지 않았습니다.
그러나 매력적인 파트너와 발기 부전 사례가 있습니다. 단단해지지 않고 사정도 실패합니다. 나는 현재 대부분의 남성이 함께하기 위해 죽일 놀라운 장기 파트너가 있습니다. 성관계는 처음에는 좋았지만 2년 이상 지나자 약간 지루해지기 시작했습니다. 올해 그녀는 저에게 더 많은 헌신을 요구했습니다. 그녀와 함께 이사하고 궁극적으로 결혼과 아기를 낳는 것입니다. 나는 이 개념으로 정말 고군분투했고 내 두뇌가 포르노에 빠지지 않고 내 결정이 어떤 것인지 보기로 결정했습니다…
과학/이론
나는 엄청나게 과학적이고 회의적인 사람이며 모든 정보를 삼각 측량하고 증거를 고려하는 것을 좋아합니다. 처음에는 이 문제에 대한 적절한 지원이나 지침을 찾기 위해 고군분투했습니다. 대부분의 웹사이트는 세뇌의 방법으로 약점을 사용하여 본질적으로 종교적으로 보였습니다. 10단계 프로그램은 항상 "예수 찾기"로 시작/끝나는 것 같았고 기본적으로 내 세계관과 양립할 수 없었습니다. 이것은 내가 NoFap 커뮤니티를 만났고 궁극적으로 포르노에 두뇌. 이 자료는 본질적으로 과학적이며 뇌가 어떻게 작동하는지에 대한 동료 검토 연구에서 나온 것입니다. 저를 정말 사로잡은 비디오는 이것입니다. 인터넷 포르노가 뇌에 미치는 영향. 특히 도파민은 찾고, 보고, 자위할 때 역할을 합니다. 그것은 기본적으로 내가 처한 상황, 특히 때때로 내가 혼자서 "가장자리"에서 밤새도록 보내는 상황을 설명했습니다. 과학적 관점에서 설득력이 필요한 사람이라면 누구나 시청할 것을 제안합니다.
나의 여행
나는 내 습관에 영향을 미치는 다양한 요인이 있다는 것을 알고 있었고, "차가운 칠면조"에 뛰어드는 대신 그것을 모니터링하고 감소를 목표로 삼겠다고 느꼈습니다. 파트너와의 실제 성적 만남과 함께 PMO 금액, 자료 및 트리거(혼자, 지루함, 술, 마약 등)를 기록할 수 있는 스프레드시트(예, 저는 괴짜입니다)를 만들었습니다. 나는 실제로 여기에서 사용할 수 있는 빈 버전, 월을 변경하고 향후 월을 복사하여 붙여넣기만 하면 됩니다. 그래프는 정말 저에게 문제를 해결하기 시작했습니다. 내 첫 달 녹음, 나는 파트너와 5 번 섹스하고 PMOed 30 번했습니다. 명명된 자료 중 일부는 낮의 차가운 빛 아래서 되돌아보면 구역질이 났습니다.
2016년 15월에 저는 절감에 첫 발을 내디뎠습니다. 나는 PMO 사이에 며칠을 갈 수 있는지 확인하려고 노력했고 더 "허용되는" 자료를 사용하도록 강요했습니다. 실제로 도움이 된 나의 주된 선택은 Xhamster Photos에서 "UK Facebook Girls"를 검색한 것입니다. 이것들은 내가 보통 마을에서 밤에 보던 평범한 (하지만 섹시한) 소녀들의 이미지 였기 때문입니다. 나는 이것이 사물을 더 현실적으로 만든다고 느꼈다. 나는 또한 내 상상력을 사용하여 MO를 허용했지만 과거의 실제 성적 경험이나 내 주변의 실제 "뜨거운 소녀"에 대한 환상을 가지고 있습니다. 동료, 친구 등 '재료' 아래에 시각적(V) 또는 상상(I)을 적어 두었습니다. 나는 첫 달 동안 PMO의 절반을 10로, 성적 만남을 XNUMX으로 두 배로 늘렸습니다.
8월에는 13월/XNUMX월의 모든 트리거를 검토하여 무엇이 저를 PMO로 이끌었는지 확인했습니다. 나는 PMO를 향상시키기 위해서만 담배를 피우고 있다고 느꼈기 때문에 흡연 대마초를 끊기로 결정했습니다. 나는 또한 잠들기 전에 MOing의 가능성을 줄이기 위해 잠자리에들 때 읽기 시작했습니다. 술은 어려웠지만 MO를 허용 할 때는 상상력을 사용했습니다. 나는 지금쯤 더 극단적인 소재에 대한 나의 욕구가 줄어들었다는 것을 알아차렸다. PMO/MO를 할 때 나는 실제로 과거의 역겨운 환상에 빠지지 않고 잠재적인 파트너를 기쁘게 하는 것에 대한 환상을 가지고 실제 양방향 성교를 상상하고 있었습니다. 내가 더 극단적인 길을 거의 갈 뻔했을 때 나는 더 수용 가능한 자료에 대해 신속하게 PMO를 강요하고 방해가 되지 않도록 했습니다. PMO/MO는 XNUMX로 떨어졌고 성관계는 XNUMX으로 떨어졌습니다. PMO를 한 것보다 더 많이 섹스를 한 것은 이번 달이 제 생애 첫 달입니다!
1월에는 성관계 비율에 따라 PMO/MO를 허용하는 목표를 세웠습니다. 현재 저는 4번의 성관계마다 XNUMXPMO/MO를 목표로 하고 있습니다. 현재 이 목표를 달성하고 있습니다.
결과
이 모든 여정이 믿을 수 없을 정도로 긍정적인 경험이었던 것 같습니다. 이러한 모든 측면이 얼마나 관련이 있는지 확신할 수 없지만 다음과 같은 이점을 발견했다고 진심으로 말할 수 있습니다.
- 훨씬 더 강하고 두껍고 긴 발기 – PMO/MO 및 성교 모두. 내 파트너는 그것을 좋아합니다.
- PMO/MO 및 성교를 위한 훨씬 더 강렬한 오르가즘. 섹스 오르가즘 나는 실제로 강도에서 몸을 비틀고 있습니다. 마치 맨디를 떨어 뜨릴 때처럼. PMO/MO조차도 나는 마치 내 머리가 내가 뜨거운 영국 페이스북 소녀들을 많이 때렸다고 생각하는 것처럼 상황에 만족하는 것처럼 떠나고 있습니다.
- 오르가즘에 대한 더 많은 제어, 나는 성관계를 끌거나 그냥 끝낼 수 있습니다. 이 여행을 하기 전에 나는 때때로 오르가즘을 전혀 느낄 수 없었습니다.
- 동기 부여 증가, 아마도 잡초를 끊을 수 있지만 그럼에도 불구하고 긍정적입니다. 이것은 일반적으로 – 몸매를 유지하고, 저녁 산책을 하고, 일반적으로 무언가를 합니다.
- 사회적 불안 감소, 일반적으로 친구와 더 사교적이며 새로운 사람들을 만납니다. 다른 사람들을 방문하기 위해 모임을 조직하고 있습니다.
- 더 큰 성적 욕망, 둘 다 내 파트너를 더 원하고 일상 생활에서 매력적인 여성을 더 많이 찾습니다. 이것은 내가 평소에 성적 취향을 가진 여성이었지만 무작위로 다른 여성이기도 했습니다. 나이든 여성, 유명인 (오래 전에 다른 모든 시즌을 보았음에도 불구하고 GoT의 마지막 시즌에 Khaleesi에 열광했습니다).
- 나 자신과의 행복, 나는 나 자신에 대한 어두운 비밀을 숨기지 않는 것을 좋아합니다. 나는 실제로 다음 주에 LSD를 시도할 계획입니다. 내 생각에 더 많이 노출되는 것에 만족한 적이 없었기 때문에 몇 년 동안 미뤄온 것입니다.
최종적이고 가장 긍정적인 결과는 헌신으로 문제를 극복한 것이라고 생각합니다. 나와 내 파트너는 이제 장기 계획을 세우기 시작했습니다. 나는 29월에 그녀와 함께 이사했고 이것에 대해 정말 긍정적으로 느끼고 있습니다. 내 뇌는 이 여정 이전에 이 모든 포르노 소녀들을 때리고 있다고 진정으로 생각했고 헌신의 필요성을 보지 못했다고 생각합니다. 나는 이제 평범한 XNUMX세 인간의 욕망을 가지고 있습니다. 예, 저는 다른 여성을 확인하는 것을 좋아하지만 가정을 꾸릴 가능성에 만족합니다.
읽어 주셔서 감사합니다. 도움이 되었기를 바랍니다.
링크 - NoFap이 확신하는 회의적인 마음
by 깨달은 nofap
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