내 "체인을 끊지 마세요" 앱에 따르면, 오늘이 포르노를 보지 않은 지 100일째 되는 날입니다. 약 60여 일이 지나자 그것은 제 정체성의 일부가 되었습니다.
도중에 알아차린 몇 가지 사항:
- 처음 30일이 가장 힘들었다. 내 앱에서 "X"를 만들고 nofap 및 YBOP를 읽는 것이 나를 추적하는 데 매우 중요했으며 매일 밤 튜브 사이트 작업을 보고 싶었던 시절이었습니다.
- 30-60일, 여전히 쉽지는 않았지만 처음 30일만큼 어려운 적은 없었다.
- 70일이 지나면 앱이 연속으로 실행된다는 사실조차 잊기 시작했습니다. 내가 포르노를 강박적으로 보는 유형의 사람이 아니라는 것이 갑자기 매우 분명해졌습니다.
- 나는 때때로 딸딸이를 칩니다. 아마도 일주일에 한 번은 정말 해방의 필요성을 느낄 때입니다. 절대 포르노를 하지 않으며 질의 감각을 모방하기 위해 살빛을 실제로 구입했습니다. 손보다 질에 더 잘 반응하도록 내 성기를 훈련할 수 있습니다.
- 나는 가슴을 좋아하기 때문에 가끔 서브레딧에서 한 쌍의 가슴을 볼 것입니다.
- 연속 행진을 오래 유지할수록 내 정신 상태에 대한 통제력을 더 많이 느낍니다. 지난 몇 년 동안 내가 얼마나 마음을 통제할 수 없었는지 깨닫게 됩니다. 더 나은 지침이 있었다면 얼마나 더 많은 것을 성취할 수 있었을까 하는 생각이 듭니다.
- 나는 여전히 포르노를 보고 자위하고 싶은 충동이 있다. 사실 지금 글을 쓰고 있는 지금, 나는 골칫거리가 되고 뭔가를 켜고 싶은 기분이 든다. 차이점은 이제 그러한 충동을 억제하는 것이 훨씬 더 쉬워졌다는 것입니다.
- 내 인생에서 일상적이고 건강한 다른 일이 없었다면 냉정한 칠면조를 그만두고 성공할 수 없었을 것 같습니다. 주 3회, 요가 3회, 주 XNUMX회 이상 좋은 사람들과 어울리고, 물도 많이 마시고, 푹 쉬려고 해요. 항상 그랬던 것은 아니므로 모든 사람이 그 모든 것을 유지할 수는 없다는 것을 알고 있으므로 그 목록에서 해야 할 일 중 하나를 선택해야 한다면 충분한 휴식(또는 물)을 얻는 것입니다. 피곤할 때마다 자제력을 유지하기가 더 어렵다는 것을 알게 되었습니다.
재발하지 않을 것 같아요. 재발하고 싶을 때마다 나는 이미 얼마나 많은 시간을 낭비했는지, 내 인생의 XNUMX분의 XNUMX을 포르노를 보며 보냈다는 생각에 죽을 수 없다는 생각을 합니다.
그것을 고수하세요, 당신이 그것을 알기도 전에 그것은 당신이 누구인지의 일부가 될 것이고 당신의 삶은 훨씬 더 나아질 것입니다.
링크 - 100일 NoFap - 내가 연속으로 있다는 것을 잊었습니다.
by MrDesigner남자
45 일 보고서 – 45일 체크인 — 더 쉬워집니다
안녕 모두,
31일에 마지막으로 체크인한 후, 나는 정말로 추진력을 얻기 시작했습니다. 설명하기 어렵지만 내 삶을 완전히 통제할 수 있는 것 같은 느낌이 들어요. 나는 모든 사회적 상호 작용에 더 자신감을 느끼고 우울증 증상이 사라지고 ADHD 증상이 훨씬 개선되었습니다. Rock hard boners, 나는 20mg cialis를 복용했을 때와 같은 Jack Stallion에 대해 이야기하고 있습니다.
나는 생산성 기계로 변한 것이 아니라, 사실 내 몸이 회복할 시간을 주기 위해 많이 쉬고 잠을 자기로 결정했습니다. 하지만 지금은 휴식을 취할 때 그저 질주하는 마음과 일련의 강박적인 행동이 아닌 진정한 휴식처럼 느껴집니다.
나는 이번에 그것을 고수하는 데 도움이 된 것이 트리거에 대한 더 많은 자기 인식과 그렇지 않은 좋은 루틴이라고 생각합니다. 나는 꾸준한 직업을 가지고 있고, 같은 시간에 자고 일어나고, 두뇌 건강을 위해 보충제를 먹고, 체육관에 가고, 유연성을 위해 요가를 합니다.
나는 경미한 재발이 있었던 지난주 어느 날 밤을 보냈고, 어느 날 밤 늦게 약 20분 동안 에스코트 프로필을 검색했습니다. 하지만 그렇게 하는 동안에도 이번에는 내 집행 기능이 어떻게 개입하고 있는지 느낄 수 있었습니다.
NoFap 실험 결과에 정말 만족하며 포르노를 다시 볼 생각이 없습니다. 모두가 버틸 수 있으면 좋겠습니다. 나는 그것을 필요로 하는 몇몇 친구들에게 NoFap 복음을 설교해 왔지만, 그들의 눈맞춤 부족, 삶의 추진력 부족, 사회적 상호 작용의 에너지 부족에서 그들이 아직 거기에 있지 않다는 것을 알 수 있습니다. 나는 그들을 판단할 수 없다. 내가 이렇게 오랫동안 그것을 고수할 수 있는 지점에 도달하는 데 2.5년이 걸렸다.
최선을 다하고 그것을 고수하는 것을 잊지 마십시오! 좋아집니다.
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