나는 포르노를 끊는 것으로 시작했고 가끔 자위를 할 수 있었지만 몇 달 후에 나는 실제로 많은 변화를 느끼지 못했고 그 기간 동안 아직 "평평한"을 경험하지 못했습니다.
그래서 2월 초쯤에 하드 모드를 하기로 했습니다. 내가 일주일에 플랫 라인을 쳤고 3-XNUMX 주 동안 지속되었다는 것을 알고 계십니까?
플랫 라인에서 나오면 충동이 비현실적이었습니다 .. 하루 종일 끊임없이 아침 나무와 골칫거리처럼. 그것은 내 몸에 충격이었고 일주일 후 (하드 모드에서 약 한 달) 나는 깨져서 트위터와 인스 타 그램의 사진으로 재발했습니다. 그런 다음 그 다음날 나는 4 번 smh와 같은 포르노에 빙빙 돌았습니다. 다음 며칠 동안 나는 절대 똥 같은 느낌이 들었습니다.
그래서 이제 4월 초에 저는 새로운 행진을 시작했습니다. 바로 인스타그램과 트위터를 삭제했습니다. 이제 나는 운동에 집중할 수 있고 직업 거래 외환에 집중할 수 있으며 거기에는 나를 촉발시킬 것이 없습니다. 그래서 이 일정을 고수하고 공상하지 않고 기타 연주, 비디오 게임, 친구들과 어울리기, 운동, 독서와 같은 다양한 활동에 에너지를 집중했습니다. 플랫라인에서 나오자 기분이 아주 좋아졌습니다. 리비도가 돌아오고 있었지만 이번에는 많이 달랐습니다. 나 자신을 만지지도 않고 골칫거리가되는 것처럼.
몇 주 동안 죽은 거시기를 보낸 후 안도감과 놀라운 느낌이었습니다. 약 40 일 동안 나는 흥분했고 실책을 받기 시작해서 그냥 멍청이로 갔고 그게 다였습니다. 인스타그램에서 포르노를 보거나 반쯤 벗은 병아리를 보지 않았기 때문에 이전과 같지 않았습니다. 그것은 더 자연스러워졌고 나중에는 안개가 자욱하고 우울한 대신 실제로 안도감과 행복감을 느꼈습니다.
그래서 지금은 시간이 있고 그 성적 에너지의 대부분을 더 남자다운 일과 관계에 사용한다면 일주일에 한 번 정도만 딸딸이를 칩니다. 말할 것도 없이 내 패키지는 훨씬 더 멋지고 커 보입니다 tbh 😉 lol. noFap 감사합니다.
자신감이 하늘로 치솟았고 이전보다 훨씬 더 눈을 마주치고 대화를 나눌 수 있습니다. 다시 한 번 감사드립니다.
이것이 저에게 효과가 있었고 제가 그렇게 빨리 치유되는 데 도움이 된 것은 운동과 건강한 식습관이라고 생각합니다. 또한 수면 시간을 정하고 이를 지키는 것도 도움이 됩니다.
운동을 하고 싶고 확실한 계획이 필요한 사람을 위해 여기 내 것이 있습니다: 저는 5'11”입니다. 근육이 많이 붙었습니다. 이번 스케줄로 체격도 많이 달라졌다. 169일 운동법입니다. 담당자 수는 귀하에게 달려 있습니다. 가면서 배우십시오. 모든 유형의 부상을 방지하기 위해 적절한 기술과 양식을 배우고 싶다면 YouTube에서 비디오를 찾아보십시오.
- 월요일: 스쿼트, 카프 레이즈
- 수요일: 데드리프트, 풀업, 슈러그, 컬
- 금요일: 벤치 프레스, 푸쉬업
다른 질문은 자유롭게 물어보십시오. FYI: 저는 프로 리프터가 아닙니다. 이것은 단지 기본적인 운동 일정입니다. 그러나 그것은 나를 위해 아주 잘 작동합니다. 당신도 이것을 시도하기를 바랍니다. 감사해요.
링크 - ED를 치료하고 어떻게 했는지.. 운동 일정도..
by 아이라이크콘머핀
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