"시작한 이후로 변경된 사항" 스레드가 너무 적고 플라시보가 많습니다. 나는 포르노 중독자가 아니었고 기껏해야 하루에 한 번만 자위를 했으며, 자위 행위에 대해 죄책감을 느끼거나 혐오감을 느낀 적도 없었습니다. 내가 사는 곳은 완전히 개방되어 있고 받아들여지고 있습니다. 이런 이유로 나는 다른 사람들이 말하는 "나는 중독을 이겨내고 마침내 내 몸을 통제할 수 있다"와 "나는 더 이상 나 자신에 대해 혐오감을 느끼지 않는다"라는 긍정적인 말을 전혀 얻지 못했습니다.
나는 그것이 내 성욕과 소녀에 대한 관심을 현저히 떨어 뜨린다는 이론이 있었기 때문에 이것을했습니다. 나는 그 마지막 부분에서 매우 옳았습니다.
내 글머리 기호 중 많은 부분이 위약일 수도 있고 다른 것들의 결과일 수도 있지만 이것이 내가 알아차린 가장 큰 변화입니다. 나는 이 중 어느 것도 중요하지 않을 것이라고 생각했고 자위하지 않는 것의 이점에 대해 이야기하는 과학 기사를 실제로 본 적이 없기 때문에 자위하지 않는 것이 완전한 농담이라고 믿었습니다.
그 효과는 획기적이지는 않지만 내 성격과 삶을 크게 바꾸기에 충분합니다.
- 훨씬 더 활기차고 안절부절 못합니다. 할 일이 있으면 좋은 일, 없으면 나쁜 일
- 성적으로 좌절. 그 자체로 말합니다. 섹스에 대해 생각하면 바로 발기가 되지 않고 심장이 쿵쾅거리더니 빠르게 뛰기 시작합니다. 동시에 배가 가라앉는다. 나는 더 이상 섹스를 "포르노 방식"으로 보지 않으며 육체적 친밀한 섹스보다 못한 것은 형편없고 값싼 것처럼 느낍니다.
- 미루는 것이 사라졌습니다. 아무것도 하지 않는 것이 형편없고 지루했던 일을 하는 것이 더 이상 지루하지 않습니다. 리프팅, 조깅처럼.
- 도파민 생성 활동이 훨씬 더 즐겁습니다. 내 뇌가 낮은 수준의 도파민에 적응하기 시작하여 적은 양의 도파민에 더 높은 보상을 주는 것 같습니다. 음악을 듣는 것은 거의 오르가즘에 가깝고 거의 모든 것을 듣고 즐길 수 있습니다.
- 잠이 덜 필요합니다. 이것이 플라시보라고 믿는 경향이 있지만, 나는 보통 쉬는 날에 많은 시간 동안 잠을 잔다. 나는 7-8시간의 수면 후에 일어날 수 있고, 알람이 꺼질 때쯤 활력을 느낄 수 있습니다.
- 내 생각은 더 혼란 스럽습니다. 나는 요점을 밝히기 위해 말하기 전에 계획이 없으며 그것은 종종 내가 시작했을 때 요점이 있었다고 생각하는 어색한 막 다른 골목으로 이어지고 얼마나 자주 이런 일이 일어나는지 놀랐습니다. Mindfulness는 이것을 해결하는 열쇠입니다. 그것은 아마도 불안의 결과 일 것입니다.
- 불안은 사라지지 않았습니다. 네, 제가 더 대담해졌지만, 예전처럼 옳은 말을 하거나 행동을 하는지 여전히 걱정됩니다. 관심을 보이는 귀여운 소녀와 이야기를 할 때처럼 여전히 놀라운 인상을 남기고 싶고 실패하면 우울해집니다. 이것은 본능적이라고 생각합니다.
일반적으로 나는 아마 이 행진을 깨지 않을 것입니다. 20초 동안의 오르가즘을 없애기에는 긍정적인 측면이 너무 흥미롭기 때문에 자위는 제 삶에서 사라졌습니다. 여기서부터는 섹스 아니면 아무것도 아닙니다.
tl; dr
- 소녀들에게 더 관심이 있습니다.
- 활기차고 안절부절 못하며 부정적인 측면과 긍정적인 측면이 있습니다. 일중독자는 절대 자위를 하지 않는다고 생각하기 시작했습니다.
- 음악 및 이벤트와 같은 것을 더 많이 즐기십시오.
- 다른 사람에 대해서는 덜 신경 쓰고 나 자신에 대해서는 더 신경 쓰세요. 사람들에게서 똥을 얻을 가능성이 적습니다. 성적으로 좌절한 사람과 섹스하지 마십시오.
그래 행운을 빕니다. nofap의 효과를 설탕으로 입히지 않았다면 죄송하지만 거짓말도 생산적이라고 생각하지 않습니다. 대부분의 영향은 아마도 성적 좌절감과 신체가 도파민에 덜 관대하기 때문일 것입니다. 그러나 그것은 좋은 것입니다. 우리는 정당한 이유로 그러한 감정을 느낍니다. 그것들은 우리에게 동기를 부여하기 위해 존재합니다.
나는 몇 년 동안 몇 번 켜고 끄기를 시도했지만 요점을 보지 못했기 때문에 며칠에서 일주일을 넘어서고 싶은 동기를 느끼지 못했습니다.
최근의 경험을 통해 나는 내 성욕이 망가졌고 그 원인이 자위행위일 가능성이 높다는 것을 깨달았습니다. 내 경우에는 내가 옳았습니다. 그것은 내 성욕과 생산성에 진정제처럼 작용했습니다. 모르핀처럼 나를 무감각하게 만들고, 스트레스를 받아야 할 때 스트레스를 제거하고, 보상을 받지 않아야 할 때 보상하고, 내 몸과 성격의 중요한 부분을 죽입니다. 내 섹슈얼리티.
제 경우에는 포르노와 성적 환상에 대한 조건을 잃었기 때문에 실제로 포르노로 흥분하기가 더 어렵고 실제 여성에게 흥분하기가 훨씬 더 쉽습니다. 나는 여전히 컨디셔닝이 완벽하게 치료되지는 않았지만 매일 좋아지고 있습니다.
또한 발기에 대해 걱정하지 마십시오. 당신이 젊다면 그것은 거의 정신적인 문제일 수밖에 없습니다. 자위 행위를 하지 않는 것이 모든 사람에게 비아그라처럼 효과가 있는 것은 아니지만, 발기 상태를 유지하면서 걸어다니는 유명인을 볼 수는 없습니다.
링크 - 한 달 후 내 NoFap 경험 (이점, 일부 단점)
By 타워스
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